⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ શું છે? ચાલો તેને ખૂબ જ સરળ રીતે સમજીએ!
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ નામ આપણે આખી સિસ્ટમને આપીએ છીએ જે આપણા શરીરને હલનચલન અને કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તેને એક ઘર જેવું વિચારો.- હાડકાં : આ આપણા શરીરનું માળખું છે. ઘરની દિવાલો અને છતની જેમ. હાડકાં આપણા શરીરને આકાર અને શક્તિ આપે છે. તે મગજ અને હૃદય જેવા આપણા અંદરના મહત્વપૂર્ણ અવયવોનું પણ રક્ષણ કરે છે.
- સાંધા : સાંધા એ એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં બે હાડકાં જોડાય છે. દરવાજા પરના કબાટની જેમ. તે આપણને વાળવા, લંબાવવા અને આપણા શરીરને ખસેડવાની મંજૂરી આપે છે. ઘૂંટણ , કોણી, ખભા અને હિપ્સ એ સાંધા છે જેનો આપણે સૌથી વધુ ઉપયોગ કરીએ છીએ.
- સ્નાયુઓ: આ આપણા શરીરના એન્જિન જેવા છે. તેઓ હાડકાં સાથે જોડાયેલા છે અને જ્યારે તેઓ ખેંચાય છે અને સંકોચાય છે, ત્યારે આપણે હલનચલન કરી શકીએ છીએ. સ્નાયુઓ આપણે સભાનપણે જે કરીએ છીએ (ચાલવું, દોડવું) અને અજાણતાં જે કરીએ છીએ (હૃદયના ધબકારા) બંનેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ: અસ્થિબંધન એ મજબૂત બેન્ડ છે જે એક હાડકાને બીજા હાડકા સાથે જોડે છે. રજ્જૂ એ બેન્ડ છે જે સ્નાયુઓને હાડકા સાથે જોડે છે. તેમના વિના, સાંધા સ્થિર ન હોત, અને સ્નાયુઓમાંથી બળ હાડકાંમાં પ્રસારિત ન થાત.
આ હાડકા અને સાંધાના નિષ્ણાત (ઓર્થોપેડિક સર્જન) કોણ છે?
તમે જાણો છો, કેટલાક ડોકટરો એવા છે જે લગભગ તમામ રોગોની સારવાર કરે છે (આપણે તેમને જનરલ પ્રેક્ટિશનર્સ - જીપી કહીએ છીએ). ઉપરાંત, કેટલાક ડોકટરો એવા છે જે ખાસ તાલીમ પામેલા હોય છે અને શરીરના એક ચોક્કસ રોગ અથવા એક ભાગ વિશે જાણકાર હોય છે. આવા નિષ્ણાતને હાડકા અને સાંધાના નિષ્ણાત કહેવામાં આવે છે. અંગ્રેજીમાં, આપણે તેને "ઓર્થોપેડિક સર્જન" કહીએ છીએ. આ ડોકટરો એ છે જેમનો આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો હતો.જેમણે હાડકાં, સાંધા, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂમાં થતી ઇજાઓ , રોગો અને અન્ય કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાઓની સારવાર માટે ખાસ તાલીમ મેળવી છે.મહત્વપૂર્ણ: તેમના નામમાં 'સર્જન' શબ્દ હોવા છતાં, આ બધા સર્જનો નથી. હકીકતમાં, તેઓ ઘણીવાર દવાઓ, કસરતો અથવા અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તમારી સમસ્યાનો ઉપચાર શસ્ત્રક્રિયા વિના કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. શસ્ત્રક્રિયા ફક્ત ત્યારે જ જરૂરી છે જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય, અથવા જો ઈજા/રોગની પ્રકૃતિને કારણે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય.આ નિષ્ણાતોએ વર્ષો સુધી દવાનો અભ્યાસ કર્યો છે, પછી હાડકા અને સાંધાના તંત્રમાં વધુ ચોક્કસ તાલીમ આપવામાં વર્ષો વિતાવ્યા છે. તેથી, તેમની પાસે આ ક્ષેત્રમાં વ્યાપક જ્ઞાન છે.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →આપણે ઓર્થોપેડિક સર્જનને ક્યારે જોવાની જરૂર છે?
ઠીક છે, હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે, "આવા કયા પ્રકારની સમસ્યા માટે મને ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર પડશે?" જુઓ કે શું તમને ક્યારેય આમાંના કોઈ લક્ષણો થયા છે:- ફ્રેક્ચર: જો તમે પડી જાઓ અથવા અકસ્માત થાય અને હાથ, પગ અથવા અન્ય હાડકું તૂટી જાય, તો ક્યારેક તે નાની તિરાડ પણ હોઈ શકે છે.
- મચકોડ અને ખેંચાણ: કલ્પના કરો કે ક્રિકેટ રમતી વખતે તમે અચાનક લપસી ગયા, અથવા કંઈક ભારે વસ્તુ ઉપાડતી વખતે તમારી પીઠ મચકોડાઈ ગઈ. આ અસ્થિબંધન અથવા રજ્જૂમાં ઇજાઓ છે.
- સાંધાનો દુખાવો : ઘૂંટણ, ખભા, કોણી અને હિપ્સ જેવા સાંધામાં સતત દુખાવો અને સોજો. આનું એક કારણ "(સંધિવા)" નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે.
- કમર અને ગરદનનો દુખાવો: આ ઘણા લોકો માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આ દુખાવો ખરાબ મુદ્રા, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા અને ઉંમર સાથે થતા ફેરફારો જેવી બાબતોને કારણે થઈ શકે છે.
- રમતગમતની ઇજાઓ : રમતો રમતી વખતે થતી કોઈપણ પ્રકારની ઇજા. ઉદાહરણ તરીકે, ઘૂંટણમાં ACL (એન્ટિરિયર ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ) ફાટી જવું, ખભાનું સ્થાન ખસી જવું, વગેરે.
- હાથ-પગમાં નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઈ: ક્યારેક, પિંચ્ડ નર્વ હાથ અને આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા અને દુખાવો પેદા કરી શકે છે. તેનું ઉદાહરણ "કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ" નામની સ્થિતિ છે.
- હાડકાં અથવા સાંધાઓની વિકૃતિઓ: કેટલીક સ્થિતિઓ જન્મજાત હોય છે (દા.ત., ક્લબફૂટ) અથવા પછીથી વિકસે છે, જેમ કે સ્કોલિયોસિસ.
- હાડકાની નબળાઈ:ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવી સ્થિતિઓને કારણે હાડકાં નબળા પડી જાય છે અને સરળતાથી તૂટી જાય છે.
- ચાલવામાં મુશ્કેલી, સાંધા ખસેડવામાં અસમર્થતા: જો કોઈ સાંધા અટવાઈ ગયા હોય તેવું લાગે, જાણે તેને ખસેડી શકાતું નથી.
ઓર્થોપેડિક સર્જન તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
જ્યારે તમે આવા નિષ્ણાતને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તે તમારી સમસ્યાનું સચોટ નિદાન કરવા અને યોગ્ય સારવાર આપવા માટે ઘણા પગલાં લેશે.૧. નિદાન - રોગની ચોક્કસ ઓળખ
- તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછવામાં આવશે: પ્રથમ, ડૉક્ટર તમને પ્રશ્નો પૂછશે. દુખાવો ક્યાંથી થાય છે, તે કેવી રીતે શરૂ થયો, તે ક્યારે વધુ ખરાબ થાય છે, અને શું તમને અન્ય કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે. તમે જે વિગતો આપો છો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- શારીરિક તપાસ: આગળ, ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે. તે પીડાના વિસ્તારને અનુભવશે, તમારા અંગો ખસેડશે અને તમારા ઘૂંટણને વાળશે. આનાથી તેમને ખ્યાલ આવશે કે સમસ્યા ક્યાં છે અને તે કેટલી ગંભીર છે.
- ઇમેજિંગ ટેસ્ટ: ક્યારેક અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તે જોવા માટે ચિત્રો લેવાની જરૂર પડે છે.
- (એક્સ-રે) (એક્સ-રે): આનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે હાડકાંમાં ફ્રેક્ચર, તૂટવા, તિરાડો અને સાંધાના અવ્યવસ્થા જેવી વસ્તુઓ જોવા માટે થઈ શકે છે.
- (CT સ્કેન) (CT સ્કેન - કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન): આ એક્સ-રે કરતાં સ્પષ્ટ, ક્રોસ-સેક્શનલ છબીઓ લઈ શકે છે. તે ફક્ત હાડકાં જ નહીં, પણ નરમ પેશીઓનો પણ થોડો ખ્યાલ આપી શકે છે.
- (MRI સ્કેન) (M.R.I. સ્કેન - મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ સ્કેન): આ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને કોમલાસ્થિ (સાંધા વચ્ચેનો ગાદી જેવો ભાગ) જેવા નરમ પેશીઓમાં સમસ્યાઓ ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે છે.
2. સારવાર - રોગનો ઇલાજ
નિદાન પછી, ડૉક્ટર તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર નક્કી કરશે. યાદ રાખો, મેં પહેલા કહ્યું હતું કે શસ્ત્રક્રિયા દરેક વસ્તુ માટે નથી.બિન-સર્જિકલ સારવાર:
મોટાભાગે, આ પદ્ધતિઓ આનાથી શરૂ થાય છે:- દવા: પીડાનાશક અને બળતરા વિરોધી દવાઓ આપી શકાય છે.
- ઇન્જેક્શન: કેટલાક સાંધાના દુખાવા, ઉદાહરણ તરીકે, સંધિવાને કારણે થતો દુખાવો, સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન જેવી સારવાર દ્વારા રાહત મેળવી શકાય છે જે સીધા સાંધામાં આપવામાં આવે છે.
- કાસ્ટ, સ્પ્લિન્ટ, બ્રેસ: જ્યારે હાડકું તૂટી જાય છે, ત્યારે તેને સ્થિર કરવા માટે કાસ્ટ મૂકવામાં આવે છે. જ્યારે મચકોડ આવે છે, ત્યારે સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા માટે સ્પ્લિન્ટ અથવા બ્રેસ મૂકી શકાય છે.
- શારીરિક ઉપચાર:આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને ચોક્કસ કસરતો, તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની રીતો અને તમારા સાંધામાં ગતિશીલતા વધારવાની રીતો શીખવશે. આ તમને ઝડપથી સાજા થવામાં અને સમસ્યાઓનું પુનરાવર્તન થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: ક્યારેક, જો તમારું વજન વધારે હોય, તો તમને વજન ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે વધારે વજન ઘૂંટણ અને હિપ્સ જેવા સાંધા પર વધુ દબાણ લાવે છે. તમને યોગ્ય રીતે બેસવાની અને વસ્તુઓ એવી રીતે ઉપાડવાની સલાહ પણ આપવામાં આવી શકે છે કે જેથી તમારી પીઠને નુકસાન ન થાય.
સર્જિકલ સારવાર:
ભલે બીજી બધી સારવાર અજમાવી લેવામાં આવી હોય, અથવા સમસ્યાની ગંભીરતાને આધારે, ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા કરવાનું નક્કી કરી શકે છે. ડરશો નહીં, ડૉક્ટર તમને બધું સમજાવશે.- ફ્રેક્ચર રિપેર: તૂટેલા હાડકાના ટુકડા વાયર, ખીલા, પ્લેટ અને સ્ક્રૂ વડે ગોઠવાયેલા અને ઠીક કરવામાં આવે છે.
- સાંધા બદલવા: ઘૂંટણ કે હિપ જેવા ઘસાઈ ગયેલા, પીડાદાયક સાંધાને દૂર કરવામાં આવે છે અને તેને ધાતુ અથવા પ્લાસ્ટિકના બનેલા કૃત્રિમ સાંધા ("હિપ રિપ્લેસમેન્ટ", "ઘૂંટણ બદલવા") થી બદલવામાં આવે છે. આનાથી દુખાવો દૂર થાય છે અને તમે ફરીથી સારી રીતે ચાલી શકો છો અને કામ કરી શકો છો.
- (આર્થ્રોસ્કોપી): આ એક પ્રકારની સર્જરી છે જેને "કીહોલ સર્જરી" કહેવાય છે. સાંધાની નજીક એક કે બે નાના છિદ્રો બનાવવામાં આવે છે, જેના દ્વારા સાંધાની અંદરની સમસ્યાઓ (દા.ત., ફાટેલી કોમલાસ્થિ, અસ્થિબંધન) સુધારવા માટે એક નાનો કેમેરા (આર્થ્રોસ્કોપ) અને સર્જિકલ સાધનો દાખલ કરવામાં આવે છે. કોઈ મોટો ચીરો ન હોવાથી, રિકવરી ઝડપી થાય છે.
- અસ્થિબંધન અને કંડરાનું સમારકામ: રમતો દરમિયાન ફાટી ગયેલા અસ્થિબંધન અથવા કંડરા, જેમ કે ACL, પાછા એકસાથે ટાંકાવામાં આવે છે.
- નર્વ રીલીઝ સર્જરી: કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ જેવી સ્થિતિમાં, સંકુચિત ચેતાને મુક્ત કરવા માટે એક નાની સર્જરી કરવામાં આવે છે.
ઓર્થોપેડિક સર્જન સાથે મુલાકાત પહેલાં અને દરમ્યાન યાદ રાખવા જેવી બાબતો
- તમારા GP તરફથી પત્ર (રેફરલ): મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (GP) તમને આ પ્રકારના નિષ્ણાત પાસે મોકલશે. તે પત્ર તમારી સાથે લઈ જાઓ.
- જૂના રિપોર્ટ્સ: જો તમારી પાસે પહેલાના કોઈ એક્સ-રે કે સ્કેન હોય, તો તે પણ લાવો.
- દવાની વિગતો: તમારા ડૉક્ટરને જણાવો કે તમે હાલમાં કઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો.
- પ્રશ્નો પૂછો:
"ડૉક્ટરને પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં. તમારી બધી શંકાઓ અને પ્રશ્નો પૂછો અને જવાબ આપો. તમે તમારી બીમારી અને સારવાર વિશે જેટલા વધુ માહિતગાર રહેશો, તેટલી ઝડપથી તમે સ્વસ્થ થશો."શું કરવું, શું ન કરવું, અને સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગશે જેવા પ્રશ્નો પૂછો.
આપણા હાડકાં, સાંધા અને સ્નાયુઓને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવા? થોડી ટિપ્સ
આપણી આ મહત્વપૂર્ણ પ્રણાલીને બીમાર કે ઘાયલ ન થવા દેવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ:- સંતુલિત આહાર: કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક (દૂધ, ચીઝ, દહીં, લીલા શાકભાજી, નાની માછલી) ખાઓ. આ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
- નિયમિત કસરત: ચાલવું, દોડવું અને તરવું જેવી કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાને લવચીક બનાવે છે.
- સ્વસ્થ શરીરનું વજન જાળવવું: વધારે વજન સાંધા પર બિનજરૂરી દબાણ લાવે છે.
- સલામતીની સાવચેતીઓનું પાલન કરો: રમતો રમતી વખતે અને કામ પર સલામતીના સાધનોનો ઉપયોગ કરો. પડી જવાના સંભવિત જોખમોથી સાવધ રહો.
- સારી મુદ્રા: બેસતી વખતે, ઉભા થતી વખતે અને વજન ઉપાડતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
તો, મારા મિત્ર, આજે આપણે "ઓર્થોપેડિક સર્જન", અથવા હાડકા અને સાંધાના નિષ્ણાત, તે શું કરે છે, અને આપણે ક્યારે તેમની પાસે જવું જોઈએ તે વિશે ઘણી વાત કરી, ખરું ને? યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે:- જો તમને તમારા હાડકાં, સાંધા કે સ્નાયુઓ સંબંધિત કોઈ દુખાવો, અસ્વસ્થતા કે ઈજા હોય, તો તેને અવગણશો નહીં.
- ઓર્થોપેડિક સર્જન એવી વ્યક્તિ છે જે તમારા મિત્ર જેવો છે, આ સમસ્યાઓમાં તમને મદદ કરવા તૈયાર છે.
- શસ્ત્રક્રિયા હંમેશા જરૂરી નથી. ઘણી બધી બિન-સર્જિકલ સારવાર ઉપલબ્ધ છે.
- ડૉક્ટરને ઝડપથી મળો અને સલાહ લો, તમે તમારી સમસ્યા વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં તેનો ઇલાજ કરી શકો છો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.