શું ઊંઘની સમસ્યાઓ અને ડિમેન્શિયાના જોખમ વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે? ચાલો આ વાત જાણીએ!

શું તમારા વૃદ્ધ માતા, પિતા, દાદી કે કાકી દિવસ દરમિયાન ખુરશીમાં સૂઈ જાય છે? શું તેમને હવે એવી વસ્તુઓમાં કોઈ રસ કે ઉત્સાહ રહ્યો નથી જેનો તેઓ પહેલા આનંદ માણતા હતા? આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ, "ઓહ... જ્યારે તમે મોટા થાઓ છો ત્યારે આવું જ થાય છે." પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ફક્ત વૃદ્ધત્વની નિશાની નથી, પરંતુ કંઈક વધુની નિશાની હોઈ શકે છે? તાજેતરના, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તબીબી અભ્યાસમાં આ વિશે કેટલીક આશ્ચર્યજનક હકીકતો મળી આવી છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.

આ નવો અભ્યાસ શું કહે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં રસ સંપૂર્ણપણે ગુમાવવો એ એવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે ભવિષ્યમાં ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધારે છે.

આ સંશોધકોના મતે, આ બંને સમસ્યાઓ (વધુ પડતી ઊંઘ અને રુચિનો અભાવ) ધરાવતા 35.5% પુખ્ત વયના લોકો, અથવા ત્રીજા ભાગથી વધુ, ઉપરોક્ત જોખમ પરિબળ વિકસાવ્યું છે. જો કે, આ ફક્ત 6.7% લોકો માટે સાચું છે જેમને આ સમસ્યાઓ નથી. તફાવત જુઓ.

ઉંમર અને તણાવ જેવા અન્ય જોખમી પરિબળો માટે સમાયોજિત થયા પછી પણ, જે વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ લે છે અને કોઈ પણ બાબતમાં રસ ધરાવતી નથી, તેને આ સમસ્યાઓ ન હોય તેવા વ્યક્તિ કરતાં આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા લગભગ ત્રણ ગણી વધારે હોય છે.

મોટરિક કોગ્નિટિવ રિસ્ક સિન્ડ્રોમ (MCR) ખરેખર શું છે?

આ નામ થોડું જટિલ લાગે છે ને? ચાલો તેને સરળ રાખીએ.

• મોટરિક: આ આપણા શરીરની ગતિવિધિઓ સાથે સંબંધિત કંઈકનો ઉલ્લેખ કરે છે. ખાસ કરીને, ચાલવા જેવી બાબતો.
• જ્ઞાનાત્મક: આ આપણા મગજની કામગીરીનો ઉલ્લેખ કરે છે, એટલે કે, વિચારવાની, યાદ રાખવાની અને નિર્ણયો લેવાની આપણી ક્ષમતા.
• રિસ્ક સિન્ડ્રોમ: આ એવા લક્ષણોના સંગ્રહનો ઉલ્લેખ કરે છે જે ચોક્કસ રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. આ હજુ સુધી સંપૂર્ણ વિકસિત રોગ નથી, પરંતુ તે એક 'ચેતવણી સંકેત' જેવું છે જે રોગના વિકાસ માટે માર્ગ મોકળો કરે છે.

પછી, મોટર કોગ્નિટિવ રિસ્ક સિન્ડ્રોમ (MCR) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિની ચાલવાની ગતિ ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે, અને તેમને યાદશક્તિની નાની ફરિયાદો પણ થવા લાગે છે . મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે ડૉક્ટર આ લોકોની તપાસ કરે છે, ત્યારે તેમને હજુ સુધી ડિમેન્શિયા અથવા તેમને ચાલવાથી રોકતો રોગ હોવાનું નિદાન થયું નથી. જો કે, આ MCR સ્થિતિ હોવી એ એક મજબૂત સંકેત છે જે ભવિષ્યમાં ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ચાલો અભ્યાસમાં બહાર આવેલા ડેટા પર નજર કરીએ.

આ અભ્યાસના પરિણામો કેટલા સ્પષ્ટ છે તે જોવા માટે આ કોષ્ટક જુઓ.

આ ડેટા પરથી, તમે જોઈ શકો છો કે આ બે લાક્ષણિકતાઓને કેટલી ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. આ એવી વસ્તુ નથી જેને "જ્યારે તમે મોટા થાઓ છો ત્યારે આવું જ થાય છે" એમ કહીને નકારી કાઢવા જેવી હોય.

આ અભ્યાસ કેવી રીતે કરવામાં આવ્યો?

આ અભ્યાસમાં ડિમેન્શિયા વગરના ૪૪૫ પુખ્ત વયના લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો, જેમની સરેરાશ ઉંમર ૭૬ વર્ષની હતી. સંશોધકોએ પ્રશ્નાવલી દ્વારા તેમને તેમની ઊંઘની આદતો વિશે પૂછ્યું.

તેઓએ કેવા પ્રકારના પ્રશ્નો પૂછ્યા?

• "શું તમે રાત્રે અડધી રાત્રે જાગી જાઓ છો?"
• "શું તમને સૂવાના 30 મિનિટની અંદર ઊંઘ નથી આવતી?"
• "તમે ઊંઘની ગોળીઓ લો છો?"
• "શું તમને ગાડી ચલાવતી વખતે, ખાતી વખતે કે જાહેરમાં કોઈની સાથે વાત કરતી વખતે ઊંઘ આવી જાય છે?"
• "શું કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી ઉત્સાહ જાળવી રાખવો મુશ્કેલ છે?"

આ પ્રશ્નોનો ઉપયોગ દિવસની ઊંઘ અને ઉદાસીનતા માપવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો. વધુમાં, તેમને યાદશક્તિ વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવ્યા હતા અને સહભાગીઓને તેમની ચાલવાની ગતિ માપવા માટે ટ્રેડમિલ પર ચાલવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું.

અભ્યાસની મર્યાદાઓ

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અભ્યાસ છે, પરંતુ આપણે કંઈક સમજવાની જરૂર છે. આ અભ્યાસ ફક્ત ઊંઘની સમસ્યાઓ અને MCR વચ્ચેના જોડાણને સૂચવે છે. તે 100% કારણભૂત સાબિત કરતું નથી. એટલે કે, એવું ન કહી શકાય કે ઊંઘની સમસ્યાઓ જ MCRનું કારણ બને છે, પરંતુ બંને વચ્ચે મજબૂત જોડાણ છે.

બીજી વાત એ છે કે સહભાગીઓએ તેમની ઊંઘની જાણ મેમરીમાંથી કરી હતી. તેથી તેઓ બધું બરાબર યાદ રાખી શકતા નથી. જોકે, આ અભ્યાસમાંથી આપણને જે સંદેશ મળે છે તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે.

તો આપણે શું કરવું જોઈએ?

આ અભ્યાસ હાથ ધરનારા મુખ્ય ડોકટરોમાંના એકે આ કહ્યું:

"અમારા તારણો ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે સ્ક્રીનીંગના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. એવું બની શકે છે કે લોકો તેમની ઊંઘની સમસ્યાઓ માટે મદદ મેળવીને ભવિષ્યમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને અટકાવી શકે."

અહીં સંદેશ એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈ પુખ્ત વયના વ્યક્તિને આ લક્ષણો હોય, તો તેમને અવગણશો નહીં. જો તમને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવતી હોય, કોઈ પણ બાબતમાં રસ ન હોય અથવા ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો તેના વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમે તમારી ઊંઘને ​​અસર કરતી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ (દા.ત., નસકોરાં, સ્લીપ એપનિયા) માટે તપાસ કરી શકો છો. ઊંઘની સમસ્યાઓની વહેલી સારવાર ભવિષ્યમાં તમારા મગજના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવામાં એક મહાન રોકાણ હોઈ શકે છે.