શું તમને પણ રાત્રે માથાનો દુખાવો થાય છે? ચાલો જાણીએ આ (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) વિશે!

શું તમે ક્યારેય ગાઢ ઊંઘમાં સૂતા હતા અને અચાનક માથાના દુખાવાથી જાગી ગયા છો? ઘડિયાળની જેમ જે તમને જગાડવા માટે સેટ કરવામાં આવી હોય, જો આ માથાનો દુખાવો દરરોજ એક જ સમયે આવે છે, તો તે વિચારવા જેવી વાત છે. આ ફક્ત કોઈ સામાન્ય માથાનો દુખાવો નથી. આજે આપણે આ ખાસ, પણ થોડા દુર્લભ માથાના દુખાવા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. ડોકટરો તેને (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) કહે છે.

તો, આ (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હિપ્નિક માથાનો દુખાવો એ એક પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે જે ફક્ત ઊંઘતી વખતે જ થાય છે . શું આ અદ્ભુત નથી? તે માથાના દુખાવા જેવું છે જે તમને રાત્રે જગાડે છે, તેથી જ કેટલાક લોકો તેને "એલાર્મ ક્લોક માથાનો દુખાવો" કહે છે.

આ માથાના દુખાવાના અન્ય પ્રકારો, જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ તે માઈગ્રેન અથવા ક્લસ્ટર માથાના દુખાવાથી અલગ છે. કારણ કે અન્ય માથાનો દુખાવો દિવસ કે રાતના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે, પરંતુ આ (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) ફક્ત ત્યારે જ આવે છે જ્યારે તમે ઊંઘતા હોવ .

આ માથાનો દુખાવો ઘણીવાર માથાની બંને બાજુ (દ્વિપક્ષીય) અસર કરે છે, એટલે કે ફક્ત એક બાજુ નહીં. દુખાવો ક્યારેક હળવો હોઈ શકે છે, પણ તે ગંભીર પણ હોઈ શકે છે. આ માથાનો દુખાવો તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જેમ તમે જાણો છો, સારી ઊંઘ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સુખાકારી અને ભાવનાત્મક નિયંત્રણ માટે જરૂરી છે. તેથી આ માથાના દુખાવાની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) કેટલું સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, આ ખૂબ જ દુર્લભ માથાનો દુખાવો છે. સંશોધકો હજુ પણ ચોક્કસ રીતે જાણતા નથી કે તે કેટલા લોકોને થાય છે. કેટલાક જૂના અભ્યાસો અનુસાર તે વસ્તીના 2% કરતા ઓછા લોકોને અસર કરે છે. પરંતુ વર્તમાન ડેટા અનુસાર, તે વસ્તીના 1% કરતા ઓછા લોકોને અસર કરે છે. તેના વિશે વિચારો, તેનો અર્થ એ કે તે ખરેખર દુર્લભ છે.

હિપ્નિક માથાના દુખાવાના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તમે ઊંઘતી વખતે તમારા માથામાં તીક્ષ્ણ, નીરસ અથવા ધબકતા દુખાવાથી જાગી જાઓ છો . દુખાવો હળવો હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમને ઊંઘમાંથી જગાડવા માટે પૂરતો છે.

આ માથાનો દુખાવો અઠવાડિયામાં ઘણી વખત થઈ શકે છે. ખાસ વાત એ છે કે તે ઘણીવાર દરરોજ એક જ સમયે આવે છે . તે સામાન્ય રીતે તમે સૂઈ ગયાના બે થી ત્રણ કલાક પછી શરૂ થાય છે. ક્યારેક તમને એક રાત્રે એક કરતાં વધુ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

જોકે તે સામાન્ય રીતે માથાની બંને બાજુઓને અસર કરે છે, કેટલાક લોકોને ફક્ત એક જ બાજુ દુખાવો થઈ શકે છે. માથાનો દુખાવો ઓછામાં ઓછો 15 મિનિટ સુધી રહી શકે છે, અને ચાર કલાક સુધી પણ રહી શકે છે . જોકે, મોટાભાગના લોકો માટે, આ માથાનો દુખાવો લગભગ 90 મિનિટ સુધી રહે છે.

કેટલાક અન્ય લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે:

• ઉબકા
• બહારના અવાજ કે વાતાવરણ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અનુભવવી
• વહેતું નાક અથવા આંખોમાં આંસુ
• ઝાંખી પોપચાં

આ (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) મહિનામાં ઓછામાં ઓછા દસ દિવસ થાય છે. કેટલાક લોકો માટે, તે દર બીજા દિવસે થઈ શકે છે.

આ (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) શા માટે થાય છે? તેના કારણો શું છે?

સાચું કહું તો, સંશોધકો હજુ સુધી હિપ્નિક માથાનો દુખાવો શા માટે થાય છે તે બરાબર શોધી શક્યા નથી , પરંતુ તેઓ કેટલીક બાબતો માને છે.

કેટલાક લોકો માને છે કે આ આપણા મગજના હાયપોથેલેમસ નામના ભાગ સાથે સંબંધિત છે. શું તમે જાણો છો, હાયપોથેલેમસ આપણા શરીરનો એક નાનો ભાગ છે જે ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે. આપણા ઊંઘ ચક્રને નિયંત્રિત કરવું તેમાંથી એક છે. મોટાભાગે, આ (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) ઊંઘના સૌથી ઊંડા તબક્કા દરમિયાન થાય છે જેને `REM (રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ) સ્લીપ` કહેવાય છે . તેથી કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ સમયે, આપણા મગજનો જે ભાગ પીડા શોધે છે તે ભૂલથી સક્રિય થઈ જાય છે.

કેટલાક સંશોધકો માને છે કે હિપ્નિક માથાનો દુખાવો આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા હોર્મોન મેલાટોનિન સાથે સંબંધિત છે. મેલાટોનિન એક હોર્મોન છે જે આપણને ઊંઘ લાવે છે. આ મેલાટોનિનનું સ્તર આપણા શરીરની કુદરતી ઘડિયાળ ("સર્કાડિયન રિધમ") અનુસાર દિવસભર વધે છે અને ઘટે છે. તેથી, હિપ્નિક માથાનો દુખાવો લગભગ દરરોજ એક જ સમયે થતો હોવાથી, કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તે આ કુદરતી ઘડિયાળ ("સર્કાડિયન રિધમ") માં કોઈ વિક્ષેપને કારણે થઈ શકે છે.

હિપ્નિક માથાનો દુખાવો થવાની શક્યતા કોને વધુ હોય છે?

હિપ્નિક માથાનો દુખાવો મોટાભાગે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે. તે સામાન્ય રીતે 62 વર્ષની આસપાસ શરૂ થાય છે. જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તે કોઈપણ વ્યક્તિમાં, નાના બાળકોમાં પણ થઈ શકે છે .

બીજી વાત એ છે કે સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં આ માથાનો દુખાવો થવાની શક્યતા લગભગ 1.5 થી 2 ગણી વધુ હોય છે .

ડોકટરો હિપ્નિક માથાનો દુખાવો કેવી રીતે નિદાન કરે છે?

હિપ્નિક માથાનો દુખાવો એ એક પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો છે. આનો અર્થ એ છે કે માથાનો દુખાવો અન્ય કોઈ બીમારીને કારણે થતો નથી. તેથી તમારા ડૉક્ટર પહેલા એ નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરશે કે માથાનો દુખાવો પાછળ બીજું કોઈ કારણ છે કે નહીં, એટલે કે તે બીજી બીમારીને કારણે થયું છે.

ઉદાહરણ તરીકે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્લીપ એપનિયા જેવી સ્થિતિઓ રાત્રે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. માથાનો દુખાવો અમુક દવાઓ લેવાથી અથવા દવા બંધ કરવાથી પણ થઈ શકે છે.

આગળ, ડૉક્ટર પુષ્ટિ કરશે કે શું આ માથાનો દુખાવો ફક્ત ઊંઘ દરમિયાન થાય છે . કારણ કે "માઇગ્રેન" અથવા "ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો" જાગતી વખતે પણ થઈ શકે છે, તેમને (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવતા નથી.

એટલું જ નહીં, પરંતુ હિપ્નિક માથાનો દુખાવો તરીકે નિદાન કરવા માટે, નીચેના પરિબળો પણ પૂરા કરવા આવશ્યક છે:

• તે ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટથી 4 કલાક સુધીનો હોવો જોઈએ.
• તમારે મહિનામાં ઓછામાં ઓછા 10 દિવસ આવવું પડશે.
• તે ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના સુધી આ રીતે રહેવું જોઈએ.

તમારા ડૉક્ટર તમને અન્ય લક્ષણો અને માથાના દુખાવાના ઇતિહાસ વિશે પૂછશે. જો તમે તમારા માથાનો દુખાવા કેવી રીતે થાય છે તેની ડાયરી રાખી શકો, તો તે સ્થિતિનું નિદાન કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.વધુમાં, ડૉક્ટર ન્યુરોલોજીકલ તપાસ કરશે.

આ શોધવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારા ડૉક્ટર નીચેના પરીક્ષણો કરી શકે છે:

• પોલિસોમ્નોગ્રામ : આ એક ખાસ રાત્રિ ઊંઘ પરીક્ષણ છે.
• મગજનો MRI સ્કેન ("મગજ MRI") પરીક્ષણ.
• સીટી સ્કેન (`કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી (સીટી) સ્કેન`) ટેસ્ટ.

આ પરીક્ષણો જ એકમાત્ર રસ્તો છે જેના દ્વારા તમે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકો છો કે આ હિપ્નિક માથાનો દુખાવો છે કે બીજી કોઈ સમસ્યા છે.

હિપ્નિક માથાના દુખાવાની સારવાર શું છે?

આશ્ચર્યજનક રીતે, હિપ્નિક માથાના દુખાવાની મુખ્ય સારવાર કેફીન છે . હા, તમે સાચા છો! ડોકટરો સૂતા પહેલા એક કપ કેફીનયુક્ત કોફી પીવાની ભલામણ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સૂતા પહેલા એક કપ કોફી પીવાથી તમને ઊંઘ આવતી નથી. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ હિપ્નિક માથાના દુખાવાને રોકવા અને જ્યારે તે થાય ત્યારે તેની સારવાર માટે થઈ શકે છે.

કલ્પના કરો, કાકા નિમલ દરરોજ સવારે લગભગ ૩ વાગ્યે માથાના દુખાવા સાથે ઉઠે છે. તેમણે વિચાર્યું કે કદાચ થાકને કારણે હશે, પણ હંમેશા એ જ સમય હોય છે! ડૉક્ટરે કહ્યું કે તે (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) હોઈ શકે છે. તેમણે તેમને સૂતા પહેલા થોડી કોફી પીવાનું પણ કહ્યું.

ઉપરાંત, તમે કેફીન ધરાવતી ગોળીઓ અથવા પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો કે, જો તમે આ દવાઓનો નિયમિત ઉપયોગ કરો છો, તો તમને 'દવાના વધુ પડતા ઉપયોગથી માથાનો દુખાવો' નામની સ્થિતિ થઈ શકે છે . એટલે કે, દવાને કારણે માથાનો દુખાવો પાછો આવે છે. તેને 'રિબાઉન્ડ માથાનો દુખાવો' પણ કહેવામાં આવે છે. તેથી તમારે તેના વિશે પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

બીજો સારવાર વિકલ્પ લિથિયમ કાર્બોનેટ નામની દવા છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે લગભગ ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિમાં હિપ્નિક માથાનો દુખાવો અટકાવવામાં મદદ કરે છે. જોકે લિથિયમ કાર્બોનેટ માથાનો દુખાવો બંધ કરી શકે છે, તેનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ, કારણ કે તે આડઅસરો પેદા કરી શકે છે .

આ માટે (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) અન્ય દવાઓનો પણ ઉપયોગ થાય છે. તેમાંની કેટલીક છે:

• મેલાટોનિન
• ઇન્ડોમેથાસિન
• ટોપીરામેટ

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો . તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય જાતે દવા લેવાનું શરૂ કરશો નહીં.

હિપ્નિક માથાનો દુખાવો માટે શું સંભાવના છે?

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે હિપ્નિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા લગભગ 17% લોકો આખરે પોતાની મેળે સારા થઈ જાય છે . પરંતુ ઘણા લોકો માટે, તે એક ક્રોનિક સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે વર્ષો સુધી ચાલે છે. બીજા એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે હિપ્નિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા લગભગ 40% લોકોને સારવારથી રાહત મળશે.

શું હિપ્નિક માથાનો દુખાવો અટકાવી શકાય છે?

કારણ કે સંશોધકો હજુ પણ આનું ચોક્કસ કારણ શોધી શકતા નથી,આને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું અશક્ય છે . જોકે, તમે સૂતા પહેલા અમુક દવાઓ લઈને માથાના દુખાવાની આવર્તન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને રાત્રે સતત તીવ્ર માથાનો દુખાવો રહેતો હોય , તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે નક્કી કરી શકે છે કે તમને હિપ્નિક માથાનો દુખાવો છે કે બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે. તે તમને તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના પણ આપી શકે છે. પછી તમે ટૂંક સમયમાં ફરીથી સારી ઊંઘ લઈ શકો છો.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમે ડૉક્ટરને આવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• ડૉક્ટર, શું મને ખરેખર (હિપ્નિક માથાનો દુખાવો) છે, કે આ બીજા પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે?
• શું મારા માથાના દુખાવાને બીજી કોઈ બીમારી અસર કરી રહી છે?
• માથાનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે હું શું કરી શકું?
• આવું ન થાય તે માટે તમે શું ભલામણ કરો છો?
• શું હું આ માથાનો દુખાવો અટકાવવા માટે મારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરી શકું?

હિપ્નિક માથાનો દુખાવો સાથે જીવવું એ ખરેખર પડકારજનક હોઈ શકે છે. તે એક એલાર્મ ઘડિયાળ જેવું છે જે તમે મધ્યરાત્રિએ બંધ ન કરી હોય. તે માત્ર ખૂબ જ પીડાદાયક નથી, પરંતુ તે તમને સારી રાતની ઊંઘ મેળવવાની તક પણ છીનવી લે છે.

યાદ રાખો, સારી, શાંત ઊંઘ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક કાર્ય અને ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે જરૂરી છે.

તેથી, જો તમને પણ હિપ્નિક માથાના દુખાવાને કારણે ઊંઘમાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. સારવારથી, તમે ટૂંક સમયમાં ફરીથી સારી ઊંઘ લઈ શકશો.

છેલ્લે, ઘરે પહોંચાડવાનો સંદેશ:

હિપ્નિક માથાનો દુખાવો એ એક પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે જે થોડો હેરાન કરી શકે છે અને તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જો કે, તેને ઓળખવા અને તેની સારવાર કરવાની રીતો છે . જો તમને રાત્રે માથાનો દુખાવો થતો હોય, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં. તો જ તમે બરાબર જાણી શકશો કે શું ચાલી રહ્યું છે અને તમારા માટે યોગ્ય મદદ મેળવી શકશો. તમારી ઊંઘ તમારા માટે ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે, અને તેને સુરક્ષિત રાખવી એ તમારા સ્વાસ્થ્યમાં તમે કરી શકો તે સૌથી મોટું રોકાણ છે.

` માથાનો દુખાવો, ઊંઘ, સંમોહન માથાનો દુખાવો, રાત્રિનો માથાનો દુખાવો, હાયપોથેલેમસ, મેલાટોનિન, કેફીન, ઊંઘમાંથી જાગવું, માથાનો દુખાવો