આપણા જીવનમાં ક્યારેક ઉદાસી, ચિંતા અથવા એકલતા અનુભવવી સામાન્ય છે. ક્યારેક આ લાગણીઓ થોડા દિવસોમાં દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ જો ઉદાસી, ચિંતા અને કોઈ પણ બાબતમાં રસ ન હોવાની આ લાગણીઓ અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે, તો તે ફક્ત ઉદાસી કરતાં કંઈક વધુ હોઈ શકે છે. તબીબી રીતે, આપણે આ સ્થિતિને ડિપ્રેશન કહીએ છીએ. ઘણા લોકો માને છે કે ડિપ્રેશન એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત મનને અસર કરે છે અને તે મન સુધી મર્યાદિત છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તાજેતરના એક મોટા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે યુવાનોમાં ડિપ્રેશનનો સીધો સંબંધ મગજના સ્વાસ્થ્ય સાથે હોઈ શકે છે જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, ખાસ કરીને ડિમેન્શિયા , એક રોગ જે ધીમે ધીમે યાદશક્તિ ગુમાવવાનું કારણ બને છે.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
આ નવો અભ્યાસ ખરેખર શું કહે છે?
આ અભ્યાસ ડેનમાર્કના સંશોધકોના એક જૂથ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. તેઓએ ડિપ્રેશનનું નિદાન થયેલા લગભગ અઢી લાખ (246,499) લોકોનું પાલન કર્યું. પછી, તેઓએ તેમની સરખામણી એવા જ લોકોના જૂથ સાથે કરી જેઓ હતાશ નહોતા અને તેમની ઉંમર અને લિંગ સાથે મેળ ખાતા હતા. આ અભ્યાસ ખૂબ લાંબા સમયગાળા દરમિયાન, લગભગ 41 વર્ષ (1977 થી 2018 સુધી) હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓએ એ જોયું કે ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં ડિપ્રેશન ન હોય તેવા લોકો કરતાં જીવનમાં પાછળથી ડિમેન્શિયા થવાની શક્યતા કેટલી વધુ હોય છે. અભ્યાસ શરૂ થયો ત્યારે આમાંથી કોઈને પણ ડિમેન્શિયા નહોતો. આ અભ્યાસના પરિણામો ખરેખર વિચારપ્રેરક છે.
મુખ્ય તારણ એ છે કે ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિને ડિપ્રેશન ન હોય તેવા વ્યક્તિ કરતાં ડિમેન્શિયા થવાની શક્યતા 2.4 ગણી વધારે હોય છે . તે જોખમ બમણા કરતાં વધુ છે.
ઉપરાંત, આ અભ્યાસમાંથી બીજા ઘણા ખાસ મુદ્દાઓ બહાર આવ્યા છે. ચાલો તેમને સમજવામાં સરળતા રહે તે માટે આ રીતે જોઈએ.
| ડિપ્રેશન-ઓળખાયેલ જૂથ | ડિમેન્શિયાનું જોખમ (ડિપ્રેશન વગરના લોકોની સરખામણીમાં) |
|---|---|
| ૧૮ થી ૫૯ વર્ષની વયના લોકો (યુવાન અને મધ્યમ વયના) ડિપ્રેશનથી પીડાતા હોય છે. | ત્રણ ગણું (૩ ગણું) વધુ. |
| 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના ડિપ્રેશનનું નિદાન થયેલા લોકો | બે વાર (2x) વધુ. |
| ડિપ્રેશનનું નિદાન થયેલા પુરુષો | સ્ત્રીઓ કરતાં ત્રણ ગણું (૩ ગણું) વધુ. |
આ ડેટા દર્શાવે છે કે આપણે ડિપ્રેશન વિશે કેટલું ચિંતિત રહેવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં.
શું ડિપ્રેશન ડિમેન્શિયાનું પ્રારંભિક લક્ષણ છે કે જોખમ પરિબળ?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. કેટલાક લોકો એવું વિચારી શકે છે કે ડિપ્રેશન ડિમેન્શિયાના પ્રારંભિક લક્ષણ તરીકે દેખાય છે. એટલે કે, ડિપ્રેશન ડિમેન્શિયાને કારણે વિકસે છે. પરંતુ આ અભ્યાસ હાથ ધરનારા સંશોધકો કહે છે કે તેનાથી પણ ઊંડી વાર્તા છે.
"અમારા પરિણામો દર્શાવે છે કે ડિપ્રેશન માત્ર ડિમેન્શિયાનું પ્રારંભિક લક્ષણ નથી, પણ ડિમેન્શિયા માટે એક સ્વતંત્ર જોખમ પરિબળ પણ છે."
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશનની આપણા મગજ પર કોઈ પ્રકારની અસર પડે છે, જેનાથી ભવિષ્યમાં ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ વધી જાય છે. જોકે આ કેવી રીતે થાય છે તે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે, પરંતુ હવે આ કડી સ્પષ્ટ થઈ ગઈ છે.
સારવાર વિશે શું કહેવામાં આવ્યું?
આ અભ્યાસમાં બીજી એક આશ્ચર્યજનક શોધ એ હતી કે લોકોએ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લીધા કે ન લીધા તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ ઊંચું રહ્યું.
પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ડિપ્રેશન માટે દવા લેવી અર્થહીન છે. સંશોધકો પોતે કહે છે કે તેઓ આ અભ્યાસમાં સારવારમાં કેટલો સમય લાગ્યો, સારવાર કેટલી સફળ રહી, અથવા લોકોને વર્તણૂકીય ઉપચાર જેવી વસ્તુઓ મળી કે નહીં તે ટ્રેક કરવામાં અસમર્થ હતા. તેથી તેઓ સારવારની સાચી અસર વિશે કોઈ નિષ્કર્ષ કાઢી શકતા નથી.
જોકે, તેમણે એક વાત સ્પષ્ટપણે જોઈ છે. એટલે કે, જેમ જેમ ડિપ્રેશનની તીવ્રતા વધે છે, તેમ તેમ ડિમેન્શિયાનું જોખમ પણ વધે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકોને ડિપ્રેશનને કારણે વારંવાર હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પડતું હતું તેમને ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધુ હતું.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →તો આપણે શું કરવું જોઈએ?
આપણે આ માહિતીથી ડરવું ન જોઈએ. આપણે આનાથી વાકેફ રહેવાની અને જરૂરી પગલાં લેવાની જરૂર છે.
૧. ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઓળખો: હંમેશા ઉદાસ રહેવું, જે વસ્તુઓનો તમે આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ ગુમાવવો, ઊંઘમાં ફેરફાર ( અનિદ્રા)જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ભૂખમાં ફેરફાર, સતત થાક લાગવો, આત્મસન્માન ઓછું થવું અથવા નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણો હોય, તો ચિંતા કરો.
૨. એવું ન વિચારો કે, 'એ શું છે, એક વાર તમે તેનાથી બહાર નીકળી જશો તો બધું ઠીક થઈ જશે': ડિપ્રેશન કોઈ નબળાઈ નથી. તે એક તબીબી સ્થિતિ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર . તે મગજના રસાયણો ( ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ) માં અસંતુલનને કારણે થઈ શકે છે.
૩. તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો: જો તમને લાગે કે તમારામાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો છે, તો કૃપા કરીને તેને છુપાવશો નહીં. તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો. જો જરૂરી હોય તો, તે તમને મનોચિકિત્સક પાસે મોકલશે. યાદ રાખો, જેટલી વહેલી તકે તમે સારવાર શરૂ કરશો, તે તમારા જીવન અને તમારા મગજના ભાવિ સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું છે.
૪. તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો: ડિપ્રેશનનું સંચાલન કરવું એ ફક્ત તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં જ નહીં, પણ તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ એક મોટું રોકાણ છે. પૂરતી ઊંઘ લો, પૌષ્ટિક ખોરાક લો, કસરત કરો અને પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવો. આ બધી બાબતો તમને ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં અને તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડિપ્રેશન, ખાસ કરીને જ્યારે તે યુવાન અને મધ્યમ વયમાં થાય છે, તે પાછળથી ડિમેન્શિયા માટે એક મજબૂત જોખમ પરિબળ છે.
- આ અભ્યાસ મુજબ, સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષો માટે આ જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
- ડિપ્રેશન એ કોઈ નબળાઈ નથી, પરંતુ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેને સારવારની જરૂર છે. તેને અવગણવાથી ભવિષ્યમાં સ્વાસ્થ્ય જોખમો થઈ શકે છે.
- જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ડિપ્રેશનના લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તબીબી સલાહ લો. પ્રારંભિક સારવાર તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.