શું તમને પણ પગના આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? (મેટાટાર્સાલ્જીયા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ક્યારેક જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, દોડીએ છીએ, અથવા ફક્ત ઊભા રહીએ છીએ, ત્યારે આપણને તળિયાના આગળના ભાગમાં, જ્યાંથી અંગૂઠા શરૂ થાય છે ત્યાંથી એક વિચિત્ર દુખાવો થાય છે, ખરું ને? કેટલાક લોકો માટે, એવું લાગે છે કે જૂતાની અંદર પથ્થર છે. આ ખૂબ જ હેરાન કરનારી પીડા એ સ્થિતિ છે જેના વિશે આપણે આજે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" કહેવામાં આવે છે. તો, ચાલો જોઈએ કે તે શું છે, તે શા માટે થાય છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું.

મેટાટાર્સાલ્જીયા શું છે? આ દુખાવો ક્યાંથી આવે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" એ તમારા પગના આગળના ભાગમાં દુખાવો અને સોજો છે, જ્યાંથી અંગૂઠા શરૂ થાય છે . આને "તમારા પગનો બોલ" કહેવામાં આવે છે. આ તમારા પગનો કમાન અને અંગૂઠા વચ્ચેનો નરમ ભાગ છે. મોટાભાગે, આ દુખાવો એક અથવા વધુ મેટાટાર્સલ હેડ્સ હેઠળ, પગના પાંચ હાડકાંના છેડા જ્યાંથી પાંચ અંગૂઠા શરૂ થાય છે ત્યાં અનુભવાય છે.

જરા વિચારો, જો તમે આખો દિવસ ઉભા રહીને કામ કરો છો, અથવા જો તમે દોડીને રમો છો, તો તમને આ દુખાવો થયો હશે. આના એક કરતાં વધુ કારણો હોઈ શકે છે, ઘણા બધા હોઈ શકે છે.

• કદાચ તમારા પગની સ્થિતિમાં કોઈ ખોડ હશે.
• અથવા તમે જે રમતો રમો છો, ખાસ કરીને જેમાં દોડવું અને કૂદવાનું શામેલ હોય છે.
• જો આપણે પહેરેલા જૂતા ખૂબ જ ચુસ્ત, ખૂબ મોટા હોય, અથવા જૂતામાં સપોર્ટ પૂરતો ન હોય.
• આ કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.

સારવારના પ્રથમ પગલાં આરામ, બરફ અને સરળ કસરતો છે. આપણે તેના વિશે પછી વાત કરીશું.

મેટાટાર્સાલ્જીયાના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિનું મુખ્ય લક્ષણ પગના આગળના ભાગમાં, અંગૂઠાના પાયાની નજીક દુખાવો છે. આ દુખાવો ક્યારેક સોજો સાથે હોઈ શકે છે કે નહીં તે સાથે પણ હોઈ શકે છે. "મેટાટાર્સાલ્જીયા" ના લક્ષણો અચાનક શરૂ થઈ શકે છે, અથવા સમય જતાં ધીમે ધીમે વિકસી શકે છે. તપાસો કે તમને આમાંના કોઈ લક્ષણો છે કે નહીં:

• પગના આગળના ભાગમાં દુખાવો: આ તીક્ષ્ણ દુખાવો, ગોળીબારનો દુખાવો, દુખાવો, અથવા બળતરાનો દુખાવો જેવું અનુભવી શકે છે. જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો, દોડો છો અથવા ચાલો છો ત્યારે આ દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા ઝણઝણાટ: કેટલાક લોકોને આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા ઝણઝણાટનો અનુભવ થઈ શકે છે.
• જૂતાની અંદર પથ્થર હોય તેવું લાગવું: આ પણ એક સામાન્ય લક્ષણ છે જે ઘણા લોકો જણાવે છે. એવું લાગે છે કે જૂતાની અંદર એક નાનો કાંકરો ફસાઈ ગયો છે.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

આ (મેટાટાર્સાલ્જીયા) શા માટે થાય છે? તેના કારણો શું છે?

જો તમે વારંવાર દોડવા અને કૂદવાની પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ છો, તો તમને "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" થવાની શક્યતા વધુ છે. ઉપરાંત, પગની વિકૃતિઓ, ઊંચી એડીના જૂતા પહેરવા, ખૂબ નરમ તળિયાવાળા જૂતા, પગના ટેકા વગરના જૂતા અથવા ખૂબ જૂના જૂતા આનું કારણ બની શકે છે.

ડોકટરો મેટાટાર્સાલ્જીયાના કારણોને ત્રણ મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરે છે:

૧. પહેલી શ્રેણી: પગના હાડકાં (મેટાટાર્સલ્સ) ની સ્થિતિમાં ફેરફારને કારણે

આનો અર્થ એ થાય કે તમારા અંગૂઠા (મેટાટાર્સલ્સ) ના પાયા પર હાડકાંની સ્થિતિમાં ફેરફાર થાય છે, જે પગના બાકીના ભાગ સાથેના તેમના સંબંધને અસર કરે છે, જેના કારણે "મેટાટાર્સલ્જિયા" થાય છે, જે વધુ પડતા દબાણને કારણે થાય છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• બનિયન્સ અથવા હેલક્સ વાલ્ગસ એ પગના તળિયા પરના મોટા અંગૂઠાના હાડકાના બહાર નીકળેલા ભાગ છે, જેને 'બ્યુનિયન્સ' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
• હેમરટોઝ .
• પગના તળિયાની ત્વચા ખરબચડી થઈ જાય છે અને કોલસ બને છે.
• ઊંચી કમાનો.
• બીજો અંગૂઠો મોટા અંગૂઠા કરતાં લાંબો છે.

2. બીજી શ્રેણી: અન્ય રોગો અથવા પ્રવૃત્તિઓને કારણે

આ શ્રેણીમાં "મેટાટાર્સાલ્જીયા"નો સમાવેશ થાય છે, જે પગના આગળના ભાગ પર વધુ પડતા દબાણને કારણે થાય છે, કાં તો તમારી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે અથવા તમે કરો છો તે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓને કારણે. ઉદાહરણો:

• બળતરાની સ્થિતિઓ: સંધિવાની સ્થિતિઓ જેમ કે (રૂમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ), (ગાઉટ) (જેને ગાઉટ પણ કહેવાય છે), (સેસામોઇડિટિસ) (મોટા અંગૂઠાના પાયા પર બે નાના હાડકાંની બળતરા), (મોર્ટન્સ ન્યુરોમા) (તળામાં ચેતાનો સોજો).
• ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર: (ચાર્કોટ-મેરી-ટૂથ ડિસીઝ), (ફ્રીબર્ગ ડિસીઝ) જેવી સ્થિતિઓ.
• મેટાબોલિક રોગો: સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ.
• અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: પગમાં ફાટેલા અસ્થિબંધન, પ્લાન્ટાર મસાઓ જેવી બાબતો.
• ઇજા: તે ખૂબ ઝડપથી દોડવાથી અથવા યોગ્ય રીતે ફિટ ન થતા જૂતા પહેરવાથી પણ થઈ શકે છે.

૩. ત્રીજી શ્રેણી: સર્જરી પછીની ગૂંચવણોને કારણે (આયટ્રોજેનિક મેટાટાર્સાલ્જીયા)

આ થોડું દુર્લભ છે. જોકે, ક્યારેક પગના આગળના ભાગમાં સર્જરી પછી "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" એક ગૂંચવણ તરીકે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપરોક્ત "બ્યુનિયન્સ" માટે સર્જરી પછી, આ દુખાવો મોટા અંગૂઠામાં ફેરફારને કારણે થઈ શકે છે. ઉપરાંત, ફ્રેક્ચર જે યોગ્ય રીતે મટાડતું નથી, "(એવાસ્ક્યુલર નેક્રોસિસ)" (હાડકામાં લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો થવાને કારણે હાડકાના કોષોનું મૃત્યુ), જેવી ગૂંચવણો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, પરંતુ સર્જરી પછી થઈ શકે છે.

મેટાટાર્સાલ્જીયા થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

હકીકતમાં, કોઈને પણ "મેટાટાર્સાલ્જીયા" થઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક લોકોને થોડું વધારે જોખમ હોય છે.

• દોડવીરો અને ઉચ્ચ-પ્રભાવશાળી રમતો માટે: આનું કારણ એ છે કે તેમના પગનો આગળનો ભાગ સતત ખૂબ દબાણ હેઠળ રહે છે. એવી વ્યક્તિનો વિચાર કરો જે નેટબોલ, બાસ્કેટબોલ અથવા એથ્લેટિક્સ રમે છે.
• જે લોકો એવા જૂતા પહેરે છે જે યોગ્ય રીતે ફિટ થતા નથી: જો જૂતા ખૂબ ચુસ્ત હોય, ખૂબ મોટા હોય, અથવા જો જૂતા પૂરતો ટેકો ન આપે તો આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.
• જેઓ વારંવાર ઊંચી એડીના જૂતા પહેરે છે તેમના માટે: આનાથી પગના આગળના હાડકાં અને એડી પર બિનજરૂરી દબાણ આવે છે.
• જે લોકો પગરખાં વગર કસરત કરે છે, સીડી ચઢે છે અથવા સીડીનો ઉપયોગ કરે છે તેમના માટે: જ્યારે પગમાં જરૂરી ટેકો ન હોય ત્યારે આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• પગની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે: જેમ કે પહેલા ઉલ્લેખિત "(બ્યુનિયન્સ)", "(હથોડીઓ)".
• બળતરાની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો માટે: જેમ કે (રૂમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ), (ગાઉટ).

(મેટાટાર્સાલ્જીયા) જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થાય છે? (જટિલતાઓ)

જો તમને "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" ના લક્ષણો ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . કારણ કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે પગ અને ઘૂંટીની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તમારે લંગડાવું પણ પડી શકે છે.

એટલું જ નહીં, જ્યારે આપણે દુખાવાને કારણે ચાલવાની રીત બદલીએ છીએ, ત્યારે તે હિપ્સ, જાંઘ અને પીઠને પણ અસર કરી શકે છે, જેના કારણે તે વિસ્તારોમાં પણ દુખાવો થાય છે. જેમ એક વિસ્તારમાં સમસ્યા અન્ય વિસ્તારોને પણ અસર કરી શકે છે.

મેટાટાર્સાલ્જીયાનું નિદાન કેવી રીતે કરવું? (નિદાન)

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. દુખાવો કેટલા સમયથી છે, કેવો લાગે છે, અને ક્યારે સૌથી વધુ દુખાવો થાય છે? પછી તેઓ તમારા પગની જાતે તપાસ કરશે, દુખાવો અને સોજો તપાસશે.

વધુમાં, પરીક્ષણો કરવાનું શક્ય છે જેમ કે:

• એક્સ-રે: આ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર જેવી અન્ય સમસ્યાઓ માટે તપાસ કરવા માટે છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા એમઆરઆઈ: આ મેટાટાર્સોફાલેન્જિયલ સાંધાઓની આસપાસના નરમ પેશીઓ, એટલે કે અસ્થિબંધન અને રજ્જૂની સ્થિતિ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે છે.

મેટાટાર્સાલ્જીયા માટે કયા ઉપચાર છે?

સારા સમાચાર એ છે કે મેટાટાર્સાલ્જીયાની સારવાર ખૂબ જ સરળ, બિન-આક્રમક પદ્ધતિઓથી શરૂ થાય છે. તેનો અર્થ એ કે, સીધી મોટી સર્જરીમાં જવાને બદલે, તમે નાની વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો જેમ કે:

• (RICE પદ્ધતિ): આ એક ખૂબ જ પ્રખ્યાત પદ્ધતિ છે.
• આરામ કરો : તમારા પગને શક્ય તેટલો વધુ આરામ આપો. પીડામાં વધારો કરતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો.
• બરફ : દુખાવા અને સોજાવાળા વિસ્તારમાં દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે બરફ (કપડામાં લપેટીને) લગાવો.
• સંકોચન : પગના તળિયાને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટવાથી સોજો ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ઉંચાઈ : શક્ય હોય ત્યારે તમારા પગ હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો.
• કાઉન્ટર પર મળતી પીડા નિવારક દવાઓ: તમે તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ "(એસિટામિનોફેન (દા.ત. ટાયલેનોલ®)" અથવા "(આઇબુપ્રોફેન (દા.ત. એડવિલ®)" જેવી પીડા નિવારક દવા લઈ શકો છો.
• કસરતો (ખેંચાણ):પગ અને ઘૂંટીને ખેંચવાની હળવી કસરતો રાહત આપી શકે છે. તમે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને પૂછી શકો છો કે આ શું છે.
• તમારા ફૂટવેર બદલવા: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારા, સહાયક એથ્લેટિક શૂઝ અથવા રોકર સોલ્ડ શૂઝ પહેરો. ઊંચી હીલ અને ચુસ્ત શૂઝ ટાળો.
• શૂ ઇન્સર્ટ્સ: ખાસ કરીને મેટાટાર્સાલ્જીયા માટે રચાયેલ સોફ્ટ ઇન્સોલ્સ અથવા મેટાટાર્સલ પેડ્સનો ઉપયોગ કરવાથી પીડાદાયક વિસ્તાર પર દબાણ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો આ સરળ સારવારોથી દુખાવો ઓછો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર દુખાવાના મૂળ કારણની સારવાર માટે ઈન્જેક્શન (જેમ કે કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ ઈન્જેક્શન) અથવા સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે. જો કે, આ સામાન્ય રીતે ત્યારે જ કરવામાં આવે છે જ્યારે બાકીનું બધું નિષ્ફળ ગયું હોય.

શું મેટાટાર્સાલ્જીયા અટકાવી શકાય છે?

જ્યારે મેટાટાર્સાલ્જીયાને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું અશક્ય છે, ત્યારે આ સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ. આને આદત બનાવવી એ એક સારો વિચાર છે:

• યોગ્ય જૂતા પસંદ કરવા: સારા, મજબૂત તળિયા, પહોળા ટો બોક્સ અને નીચલી એડીવાળા જૂતા પસંદ કરો.
• આરામદાયક ઇન્સર્ટ્સનો ઉપયોગ કરો: તમારા જૂતામાં સારા, નરમ ઇન્સર્ટ્સ પહેરો, ખાસ કરીને જો તમે આખો દિવસ ઉભા રહેતા હોવ.
• ખુલ્લા પગે ચાલવાનું ટાળો: ખુલ્લા પગે ચાલવાનું ઓછું કરો, ખાસ કરીને ખરબચડી, અસમાન સપાટી પર.
• કોલસ દૂર કરવા: નિયમિતપણે તમારા પગના તળિયાને ગરમ પાણીમાં પલાળીને પ્યુમિસ સ્ટોનથી ઘસવાથી તમારા પગના તળિયા પર બિનજરૂરી દબાણ ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• સ્વસ્થ વજન જાળવો: જેમ જેમ તમારા શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ તમારા પગ પર દબાણ પણ વધે છે. તેથી, તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો.

મેટાટાર્સાલ્જીયા ધરાવતી વ્યક્તિએ શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

જો તમને "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" હોય, તો તમને તમારા પગના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે. દુખાવો અચાનક આવી શકે છે અથવા ધીમે ધીમે વધી શકે છે. અન્ય લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે.

સૌથી પહેલા તમારા પગને આરામ આપો . એવી કોઈ પ્રવૃત્તિ કે રમત ન કરો જેનાથી તમને લાગે કે દુખાવો થઈ રહ્યો છે. જો શક્ય હોય તો, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહો અને ઓછું ચાલો. એવા જૂતા ન પહેરો જે તમને ટેકો ન આપે. મોજાં પહેરીને ન ચાલો.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે આ જેવા સરળ ઘરેલું ઉપચારોથી તમારા મેટાટાર્સાલ્જીયાને નિયંત્રિત કરી શકો છો. જો કે, જો ઘરેલું ઉપચાર અજમાવ્યા પછી પણ દુખાવો ચાલુ રહે, તો વધુ મૂલ્યાંકન માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જોકે મેટાટાર્સાલ્જીયાની સારવાર સામાન્ય રીતે ઘરે કરી શકાય છે, નીચેના કિસ્સાઓમાં તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો બે અઠવાડિયાના ઘરેલુ સારવાર પછી પણ દુખાવો ઓછો ન થયો હોય .
• જો તમે દુખાવાને કારણે તમારી સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી .
• જો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છે અને/અથવા વારંવાર થઈ રહ્યો છે .
• જો તમારા પગમાં સુન્નતા આવે છે અથવા સુન્નતા અનુભવાય છે .
• જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને પગમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે , તો તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે પગની સમસ્યાઓ વધુ ગંભીર બની શકે છે.

તમારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં ક્યારે જવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ . તમને ગંભીર ઈજા થઈ શકે છે, જેમ કે તૂટેલું હાડકું.

• તળિયાના આગળના ભાગમાં ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો .
• જો દુખાવાને કારણે મૂર્છા, ચક્કર અથવા ઉબકા આવે છે.
• જો તમે ચાલી ન શકો .
• જો પગનો આકાર બદલાઈ ગયો હોય તેવું લાગે .
• જો તમને ઈજા થઈ હોય અને તમને 'ક્લિક', 'પોપ', અથવા હાડકાં તૂટવા જેવો અવાજ સંભળાય ,

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમે "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" વિશે આવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો. આ રીતે, તમે આ સ્થિતિને વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો.

• "ડૉક્ટર, તમને શું લાગે છે કે મારામાં આ સ્થિતિનું કારણ શું છે?"
• "તમે મારા માટે કયા પ્રકારની સારવારની ભલામણ કરો છો?"
• "શું હું મને ગમતી વસ્તુઓ, જેમ કે રમતગમત કરવાનું ચાલુ રાખી શકું?"
• "મને ક્યારે સારું લાગશે? આ સારું થવામાં કેટલો સમય લાગશે?"
• "ભવિષ્યમાં આ "(મેટાટાર્સાલ્જીયા)" ફરીથી ન થાય તે માટે હું શું કરી શકું?"

છેલ્લે, શું યાદ રાખવું! (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

મેટાટાર્સાલ્જીયા ક્યારેક ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તે તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવામાં, સામાન્ય રીતે ચાલવામાં પણ મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. સદનસીબે, આ સ્થિતિ ઘણીવાર સરળ ઘરેલું ઉપચારથી દૂર થઈ શકે છે.

પહેલા તમારા પગને આરામ આપવા, બરફ લગાવવા અને સહાયક જૂતા પહેરવા જેવી બાબતો અજમાવી જુઓ. જો આ બાબતો મદદ ન કરે, અથવા જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરને મળો. તે પછી તે તમારા લક્ષણોનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તમારા માટે યોગ્ય સારવાર નક્કી કરી શકે છે. તમારા પગ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તેમની સંભાળ રાખવાની જવાબદારી તમારી છે!