આપણે બધા આપણા ચહેરાની ત્વચાનું ખૂબ ધ્યાન રાખીએ છીએ, પણ આપણે આપણા શરીરના બાકીના ભાગોની ત્વચા વિશે બહુ વિચારતા નથી, ખરું ને? પરંતુ થોડા સમય પછી, તમે એ પણ જોશો કે તમારા હાથ અને પગ જેવા વિસ્તારો ખરબચડા અને શુષ્ક થઈ જાય છે. હકીકતમાં, જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણે આપણી ત્વચાની મુલાયમતા જાળવવા માટે થોડો વધારાનો પ્રયાસ કરવો પડે છે. ક્યારેક, ઠંડા, શુષ્ક હવામાન , આપણે ઉપયોગમાં લેતા કઠોર સાબુ અને અમુક પ્રકારના કપડાંને કારણે પણ આપણી ત્વચા શુષ્ક અને ખરબચડી બની શકે છે. ઉપરાંત, જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણી ત્વચા પરસેવો અને તેલ ઓછું ઉત્પન્ન કરે છે.
પણ ચિંતા કરશો નહીં. તમારી દૈનિક ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં થોડા ફેરફાર કરવાથી તમારી ત્વચાના દેખાવ અને રચના બંનેમાં મોટો ફરક પડી શકે છે. ચાલો ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ દ્વારા આપવામાં આવતી કેટલીક સલાહ પર એક નજર કરીએ.
તમારી ત્વચાને ખૂબ જોરથી ઘસો નહીં!
સ્નાન કરતી વખતે તમારા શરીરને રફ સ્પોન્જ, લૂફા, અથવા બદામ, બદામ અથવા અન્ય ઘટકોથી સ્ક્રબ કરવાથી કેટલું સરસ લાગે છે તે વિશે વિચારો. પરંતુ આ વસ્તુઓ ખરેખર લાલાશ અને સૂક્ષ્મ આંસુનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ હોય.
આ નાના ઉઝરડા આપણા શરીરને ઘા તરીકે જુએ છે. તેથી મોટાભાગના લોકો માટે, સૌથી સારી બાબત એ છે કે નરમ કાપડનો ઉપયોગ કરવો, જેમ કે વોશક્લોથ, અને સારી માત્રામાં સાબુ અથવા ક્લીંઝર લગાવવું. વોશક્લોથનો ઉપયોગ કરવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેને ધોઈ શકાય છે અને સ્વચ્છ રાખી શકાય છે, જે બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડે છે.
પરંતુ જો તમારી ત્વચા કઠોર સ્ક્રબથી સારી હોય, તો તેનો ઉપયોગ ક્યારેક ક્યારેક કરવો સારું છે, જેમ કે અઠવાડિયામાં એકવાર. પરંતુ રોજિંદા ઉપયોગ માટે, ખાસ કરીને શિયાળાના મહિનાઓમાં જ્યારે તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય છે, ત્યારે હળવો સાબુ અથવા ક્લીંઝર શ્રેષ્ઠ છે.
પરફ્યુમ અને કઠોર રસાયણોથી દૂર રહો.
સુગંધિત સાબુ અને બોડી વોશનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા બાથરૂમમાં સુગંધ આવી શકે છે, પરંતુ તેમાં રહેલા રસાયણો તમારી ત્વચા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, જેનાથી બળતરા થઈ શકે છે. તમે જે સુગંધિત સાબુનો ઉપયોગ કરો છો તેના બદલે , સુગંધ-મુક્ત લેબલવાળા સાબુ અથવા લિક્વિડ ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમને ફરક દેખાશે.
તમે એવા સાબુ પણ પસંદ કરી શકો છો જેમાં મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ઘટકો હોય. ઉદાહરણ તરીકે, વનસ્પતિ તેલ અથવા માખણ ધરાવતા ઉત્પાદનો સારા છે. ઉપરાંત, ગ્લિસરીન અથવા પેટ્રોલેટમ ધરાવતા સાબુનો ઉપયોગ ત્વચામાં ભેજ દૂર કરવાને બદલે તેને જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે.
તેને સાફ કરો અને મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો - પણ યોગ્ય રીતે!
સ્નાન કર્યા પછી તરત જ, સ્વચ્છ, સૂકા ટુવાલથી તમારી જાતને સૂકવી દો. પરંતુ યાદ રાખો, ખૂબ જોરથી ઘસશો નહીં. તમારી ત્વચાને સારી રીતે મોઇશ્ચરાઇઝ કરવી શ્રેષ્ઠ છે. ખૂબ જોરથી ઘસવાથી તમારી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. પછી, જ્યારે તમારી ત્વચા હજુ પણ થોડી ભીની હોય, એટલે કે, તે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય તે પહેલાં, સારી જાડી મોઇશ્ચરાઇઝર ક્રીમ લગાવો.
મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરતી વખતે, પંપ-બોટલમાં આવતા લોશનને બદલે જાર અથવા સ્ક્વિઝેબલ ટ્યુબમાં આવતી ક્રીમ પસંદ કરો.
સામાન્ય રીતે, લોશનને પાતળા બનાવવા માટે આલ્કોહોલ જેવી વસ્તુઓ ઉમેરવામાં આવે છે. પરંતુ ક્રીમ જાડી હોવાથી, તે ત્વચામાં ભેજ સીલ કરવામાં મદદ કરે છે.
જો શક્ય હોય તો, લેક્ટિક એસિડ અથવા સેલિસિલિક એસિડ જેવા હળવા રાસાયણિક એક્સ્ફોલિયન્ટવાળી ક્રીમ પસંદ કરો. આ તમારી ત્વચામાંથી ખરબચડી, મૃત ત્વચા કોષોના સ્તરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, એવી ક્રીમ પસંદ કરો જે સુગંધ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી મુક્ત હોય, કારણ કે આ સંવેદનશીલ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે અને ફોલ્લીઓનું કારણ બની શકે છે.
સનસ્ક્રીન ભૂલશો નહીં.
જો તમે તડકામાં રહેવાના છો, તો તમારા શરીરના બધા ખુલ્લા વિસ્તારોમાં ઓછામાં ઓછા SPF 30 વાળું બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન લગાવો. સનબર્ન તમારી ત્વચાને થોડા સમય માટે શુષ્ક અને ખરબચડી બનાવી શકે છે.
સૂર્યમાંથી નીકળતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો , અથવા યુવી કિરણો , ત્વચામાં રહેલા ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેના કારણે ત્વચા અસમાન થઈ જાય છે.
તેનાથી પણ ખતરનાક વાત એ છે કે સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી ત્વચા પર ખરબચડા, ભીંગડાવાળા ડાઘ પડી શકે છે. તબીબી ભાષામાં, આને એક્ટિનિક કેરાટોસિસ કહેવામાં આવે છે. જો આની યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે ત્વચાના કેન્સરમાં પણ ફેરવાઈ શકે છે. તેથી જો તમને તમારી ત્વચા પર આવા અસામાન્ય ડાઘ દેખાય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો.
| શું કરવું | શું ન કરવું |
|---|---|
| તમારા શરીરને નરમ કપડા અને હળવા સાબુથી ધોઈ લો. | ખરબચડા સ્પોન્જ, લૂફા અથવા સ્ક્રબથી શરીરને જોરશોરથી ઘસવું. |
| સુગંધ રહિત અને ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવતા ઉત્પાદનો પસંદ કરો. | તીવ્ર સુગંધ અને રસાયણો ધરાવતા સાબુ અને બોડી વોશનો ઉપયોગ. |
| સ્નાન કર્યા પછી, ત્વચા ભીની હોય ત્યારે જાડું મોઇશ્ચરાઇઝર ક્રીમ લગાવો. | ત્વચા સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય પછી મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો અથવા લિક્વિડ લોશનનો ઉપયોગ કરો. |
| જ્યારે પણ તમે તડકામાં બહાર જાઓ ત્યારે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. | સનસ્ક્રીન ભૂલી જવાથી અને તડકામાં બહાર જવાથી તમારી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. |
| શક્ય તેટલા ઓછા સમય માટે હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો. | લાંબું, ગરમ સ્નાન કરવું. |
'ટોનિંગ' લોશન વિશે વધુ પડતું વિચારશો નહીં
જ્યારે તમે એવા લોશન જુઓ છો જે ત્વચાને કડક બનાવવા અને સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવાનો દાવો કરે છે, ત્યારે તમને લાગશે કે તે તમને ઝડપી પરિણામો આપશે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, આ ઉત્પાદનો લાંબા ગાળાના પરિણામો આપતા નથી.
કેટલાક ટોનિંગ લોશનમાં એવા ઘટકો હોય છે જે તમારી ત્વચાને થોડા સમય માટે સોજો લાવી શકે છે. તમારી ત્વચા એક કે બે કલાક માટે થોડી અલગ દેખાઈ શકે છે. પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે કામચલાઉ છે. તેથી જ ડોકટરો આવી વસ્તુઓ પર તમારા પૈસા ખર્ચવાની ભલામણ કરતા નથી.
ગરમ સ્નાન કરવાનો સમય ઓછો કરો.
તમે જેટલો વધુ સમય નહાવામાં કે પાણીમાં પલાળવામાં વિતાવશો, તેટલી જ તમારી ત્વચા સૂકી થશે. ઉપરાંત, ગરમ પાણીને બદલે ગરમ પાણી ત્વચાના કુદરતી તેલને દૂર કરે છે.
કલ્પના કરો કે જો તમે ઠંડા દિવસે એસીમાંથી ઘરે આવો અને એક કલાક ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો તો શું થશે... તમારી ત્વચા ઝડપથી સુકાઈ જશે અને ખરબચડી થવા લાગશે. તેથી, આખું વર્ષ તમારી ત્વચાને મુલાયમ રાખવા માટે, શક્ય તેટલો ઓછો સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સફાઈ કરતી વખતે તમારી ત્વચાને ખૂબ જોરથી ઘસો નહીં. નરમ કાપડ અને હળવા ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો.
- સ્નાન કર્યા પછી, જ્યારે તમારી ત્વચા હજુ પણ ભીની હોય, ત્યારે જાડી મોઇશ્ચરાઇઝર ક્રીમ લગાવો.
- જ્યારે પણ તમે તડકામાં બહાર જાઓ ત્યારે 30 કે તેથી વધુ SPF વાળું સનસ્ક્રીન લગાવવાની આદત પાડો.
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી મજબૂત પરફ્યુમ અને રસાયણો ધરાવતા ઉત્પાદનોથી દૂર રહો.
- લાંબા સમય સુધી ખૂબ ગરમ પાણીમાં નહાવાનું ટાળો. થોડા સમય માટે હુંફાળા પાણીમાં નહાવું વધુ સારું છે.
- જો તમને તમારી ત્વચા પર અસામાન્ય ફેરફાર, ડાઘ અથવા છછુંદર દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો