શું તમારા સ્નાયુઓ નબળા પડી રહ્યા હોય તેવું લાગે છે? ચાલો સ્નાયુ કૃશતા વિશે વધુ જાણીએ!

શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે તમારા હાથ કે પગમાં સ્નાયુ સમૂહ ઘટી ગયો છે, અથવા તમારી પાસે પહેલા જેવી તાકાત રહી નથી? તમને એવું પણ લાગી શકે છે કે એક હાથ બીજા કરતા નાનો થઈ ગયો છે. આ લક્ષણોનું એક કારણ સ્નાયુઓનો બગાડ છે, જેને સ્નાયુ કૃશતા કહેવાય છે. આજે, આપણે આ વિશે એક સરળ રીતે વાત કરીશું જે તમે સમજી શકો છો.

આ સ્નાયુ કૃશતા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્નાયુ કૃશતા એટલે તમારા સ્નાયુ પેશીઓનું પાતળું થવું અથવા નબળું પડવું. આના પરિણામે તમારા સ્નાયુઓનું દળ અને શક્તિ બંને ગુમાવે છે. જ્યારે તમે તેમને બહારથી જુઓ છો, ત્યારે પણ તેઓ સંકોચાયેલા અને કૃશ દેખાઈ શકે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તે કુપોષણ, વૃદ્ધત્વ, આનુવંશિકતા, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અથવા અમુક રોગોને કારણે પણ થઈ શકે છે.

સ્નાયુ કૃશતાના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. ડિસ્યુઝ એટ્રોફી (અથવા ફિઝિયોલોજિક એટ્રોફી): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા સ્નાયુઓનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરતા નથી. એવું વિચારો કે આપણે તેનો ઉપયોગ કરતા નથી, તે સમય જતાં ખાલી થઈ જાય છે.

2. ન્યુરોજેનિક એટ્રોફી: આ ચેતાતંત્રમાં સમસ્યા અથવા ચેતા સંબંધિત રોગને કારણે થાય છે.

જો (સ્નાયુ કૃશતા) હોય તો તેના લક્ષણો શું છે?

જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો કારણના આધારે લક્ષણો થોડા બદલાઈ શકે છે. જોકે, મુખ્ય લક્ષણ સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો છે. એટલે કે, સ્નાયુઓ સંકોચાઈ જાય છે.

તમે આના જેવી વસ્તુઓ પણ જોઈ શકો છો:

• એક હાથ કે પગ બીજા કરતા નાનો દેખાય છે.
• એક હાથ કે પગમાં નબળાઈ અનુભવવી.
• હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ અથવા ધ્રુજારીની સંવેદના.
• ચાલવામાં અને સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી.
• ગળવામાં અને બોલવામાં મુશ્કેલી (જો ચહેરા અથવા ગળાના સ્નાયુઓ પ્રભાવિત થાય તો આવું થઈ શકે છે)
• ચહેરાના સ્નાયુઓ નબળા પડવા.
• ક્યારેક, તમને ધીમે ધીમે યાદશક્તિમાં ઘટાડો પણ જોવા મળી શકે છે (આ અન્ય અંતર્ગત રોગના લક્ષણ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે).

આ સ્થિતિ (સ્નાયુ કૃશતા) કેવી લાગે છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે તમારા શરીરમાં આ કેવું લાગે છે. જો તમારા હાથ અને પગના સ્નાયુઓમાં સોજો આવે છે, તો તમે સુન્નતા, ઝણઝણાટ અથવા નબળાઈ અનુભવી શકો છો. જો તમારા ચહેરા અથવા ગળાના સ્નાયુઓને અસર થાય છે, તો તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે, અને તમને બોલવામાં કે ગળી જવાની તકલીફ થઈ શકે છે.

આનું કારણ શું છે? આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?

સ્નાયુ કૃશતાના કારણો તમારા પ્રકારના કૃશતાના આધારે બદલાય છે. ચાલો દરેક પ્રકારના કારણો પર એક નજર કરીએ.

1. એટ્રોફીનો ઉપયોગ બંધ કરો:

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણે આપણા સ્નાયુઓનો પૂરતો ઉપયોગ કરતા નથી. વિચારો, જો તમે દિવસો સુધી પથારીમાં પડ્યા રહો તો શું થાય? તમારા હાથ અને પગ થોડા સુન્ન લાગે છે, ખરું ને? એવું જ થાય છે. જ્યારે આપણે આપણા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર વિચારે છે, 'ઓહ, હવે આ નકામું છે, આને જાળવવા માટે શક્તિનો બગાડ શા માટે કરવો?' પછી શરીર ધીમે ધીમે તે સ્નાયુઓને તોડવાનું શરૂ કરે છે. ત્યારે તેમનું કદ અને શક્તિ ઘટે છે.

આ 'ડિસ્યુઝ એટ્રોફી' તમને નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં અસર કરી શકે છે:

• જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવો છો, એટલે કે તમે તમારા દિવસનો મોટાભાગનો સમય બેસીને અને ફરતા નહીં રહીને વિતાવો છો.
• જો તમે કુપોષિત છો. તો આનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળી રહ્યા નથી.
• જો તમે પૂરતી કસરત ન કરો તો.
• જો તમારી પાસે ડેસ્ક જોબ હોય, તો કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે આખો દિવસ ખુરશી પર બેસો છો ત્યારે તમારા પગના સ્નાયુઓને કેટલી ઓછી કસરત થાય છે.
• જો તમને બેડ રેસ્ટ સૂચવવામાં આવ્યો હોય (ઉદાહરણ તરીકે, ઓપરેશન પછી અથવા બીમારીને કારણે).
• જો તમને આનુવંશિક રોગ હોય, ઉદાહરણ તરીકે , સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી અથવા ચાર્કોટ-મેરી-ટૂથ રોગ .
• જો તમે તમારા અંગો ખસેડી શકતા નથી , તો તે સ્ટ્રોક અથવા ડર્માટોમાયોસાઇટિસ જેવી બીજી સ્થિતિને કારણે હોઈ શકે છે.
• તે વૃદ્ધત્વ સાથે થતા સ્નાયુઓના બગાડ ("સાર્કોપેનિયા") ને કારણે પણ હોઈ શકે છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણે કુદરતી રીતે કેટલાક સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવીએ છીએ, બસ આ જ છે.

2. ન્યુરોજેનિક એટ્રોફી:

આ પ્રકારનો એટ્રોફી ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા સ્નાયુઓ સાથે જોડાયેલી ચેતાને નુકસાન થાય છે, અથવા જો તે ચેતાઓને લગતી કોઈ બીમારી હોય છે. વિચારો, આપણા સ્નાયુઓ ચેતામાંથી આવતા સંદેશાઓને કારણે કાર્ય કરે છે. જ્યારે તે ચેતાને નુકસાન થાય છે, ત્યારે સ્નાયુઓને જરૂરી સંકેતો યોગ્ય રીતે જતા નથી. પછી સ્નાયુઓ સંકોચાઈ શકતા નથી. જો સ્નાયુઓ સંકોચાઈ ન જાય, તો શરીર વિચારે છે, 'આ ફરીથી નકામા છે.' પછી સ્નાયુઓ તૂટી પડવા લાગે છે, પહેલાની જેમ, તે નાના અને નબળા પડી જાય છે.

આ ચેતાને અસર કરતા કેટલાક રોગો અને સ્થિતિઓ છે:

• (એમ્યોટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ - ALS) નામનો રોગ.
• ગુઇલેન-બેર સિન્ડ્રોમ નામની સ્થિતિ.
• (કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ) (આ ઘણીવાર કાંડામાં ચેતા દબાઈ જવાને કારણે થાય છે).
• (પોલિયો) અથવા પોલિયો.
• કરોડરજ્જુની ઇજા.
• આ રોગનું નામ મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS) છે.

ઓરી મટવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

આ એક એવી બાબત છે જે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. આ સમય તમારી ઉંમર, તમે કેટલા શારીરિક રીતે ફિટ છો અને કૃશતાનું કારણ શું છે તેના આધારે બદલાશે.

સામાન્ય રીતે, સ્નાયુઓનો ઉપયોગ ન કર્યાના બે થી ત્રણ અઠવાડિયા પછી ડિસ્યુઝ એટ્રોફી શરૂ થઈ શકે છે. કલ્પના કરો કે જો તમારો પગ તૂટી જાય, તો કાસ્ટમાં થોડા દિવસો પછી શું તે પગ થોડો પાતળો નહીં થાય? એવું જ છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના આધારે, ન્યુરોજેનિક એટ્રોફી વધુ ઝડપથી પ્રગતિ કરી શકે છે.

ડૉક્ટર આ (સ્નાયુ કૃશતા) નું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર પહેલા શારીરિક તપાસ કરશે, તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, અને તમારા હાથ અને પગ પણ જોઈ શકે છે અને તમારા સ્નાયુઓનું કદ માપી શકે છે.

વધુમાં, ડૉક્ટર વધુ જાણવા માટે આના જેવા પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે:

• રક્ત પરીક્ષણો.
• સ્નાયુ અથવા ચેતા બાયોપ્સી ( પેશીનો એક નાનો ટુકડો લેવામાં આવે છે અને તેની તપાસ કરવામાં આવે છે).
• ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (EMG) પરીક્ષણ (આ સ્નાયુઓની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને માપે છે).
• ચેતા વહન અભ્યાસ ( આ ચેતાઓ દ્વારા સંકેતો કેટલી ઝડપથી મુસાફરી કરે છે તે જુએ છે).
• એક્સ-રે.
• સીટી સ્કેન (`કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી - સીટી સ્કેન`).
• એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ - એમઆરઆઈ સ્કેન).

શું આ સ્નાયુઓનો બગાડ ઉલટાવી શકાય છે?

આ ઘણા લોકો માટે સમસ્યા છે.

ક્યારેક કસરત અને સ્વસ્થ આહાર દ્વારા ડિસ્યુઝ એટ્રોફીને ઉલટાવી શકાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને સ્વિમિંગ જેવી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરવાનું સૂચન કરી શકે છે. પાણીમાં કસરત કરવી સરળ છે કારણ કે સ્નાયુઓ પર ઓછું વજન હોય છે.

જોકે, ન્યુરોજેનિક એટ્રોફીને સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકાય તેવું સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ હોય છે. આનું કારણ એ છે કે ચેતાને નુકસાન ઘણીવાર કાયમી હોય છે.

આનો ઈલાજ શું છે?

સ્નાયુ કૃશતાની સારવાર પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.

ડિસ્યુઝ એટ્રોફી માટે:

• નિયમિત કસરત અને પૌષ્ટિક આહાર એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે.
• તમારા ડૉક્ટર શારીરિક ઉપચાર અથવા ખાસ કસરત યોજનાની ભલામણ કરી શકે છે.
• જો તમે ચોક્કસ સાંધાઓને ખસેડી શકતા નથી, તો પણ એવી કસરતો છે જે તમે સ્પ્લિન્ટ અથવા બ્રેસ સાથે પણ કરી શકો છો.
• તમારા ડૉક્ટર તમને સ્વસ્થ આહાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે ડાયેટિશિયન પાસે પણ મોકલી શકે છે. તેઓ પોષણયુક્ત પૂરવણીઓની પણ ભલામણ કરી શકે છે.

ન્યુરોજેનિક એટ્રોફી માટે:

• ક્યારેકવિદ્યુત ઉત્તેજના એ એક ખાસ પ્રકારની શારીરિક ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક કરે છે. આમાં, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ત્વચા પર ઇલેક્ટ્રોડ મૂકે છે જ્યાં તમારા સ્નાયુઓ હોય છે. આ ઇલેક્ટ્રોડ તમારા ચેતા અને સ્નાયુઓને નાના વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે. આ તમારા સ્નાયુઓને કૃત્રિમ રીતે સંકોચવા અથવા સંકોચન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ભૌતિક ચિકિત્સક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપીની પણ ભલામણ કરી શકે છે, જે સ્નાયુઓના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.
• જો તમારા સ્નાયુઓમાં કૃશતા આવી રહી છે અને સંકોચન થઈ રહ્યું છે (એટલે ​​કે સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે અને ખેંચાઈ શકતા નથી), તો તમારા ડૉક્ટર તેને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયા કરી શકશે.

આ સ્થિતિમાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

સ્નાયુના કૃશતા પછી સ્નાયુઓને ફરીથી બનાવવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે તમને કયા પ્રકારનો કૃશતા થયો હતો અને તે કેટલો ગંભીર હતો તેના પર આધાર રાખે છે.

ડિસ્યુઝ એટ્રોફી સામાન્ય રીતે ઉલટાવી શકાય તેવી હોય છે, પરંતુ તે રાતોરાત થતી નથી. તમે નિયમિત કસરત કરીને અને સ્વસ્થ આહાર લઈને તેમાંથી સ્વસ્થ થઈ શકો છો. તમને થોડા મહિનામાં સારું લાગવાનું શરૂ થશે, પરંતુ તમારી શક્તિ સંપૂર્ણપણે પાછી મેળવવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું અને ઉત્સાહ અને સમર્પણ સાથે સારવારમાં જોડાવું. ભલે તે થોડું મુશ્કેલ હોય, હાર ન માનો!

સ્નાયુ કૃશતા અને સ્નાયુ હાયપરટ્રોફી વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ બે સંપૂર્ણપણે વિરોધી છે.

• સ્નાયુ કૃશતા એટલે સ્નાયુ સમૂહનું નુકશાન.
• સ્નાયુ હાયપરટ્રોફી એ સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા સ્નાયુ તંતુઓ મોટા અથવા જાડા થાય છે. સ્નાયુ હાયપરટ્રોફી ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુ કોષોનું પ્રમાણ વધે છે. તમે આનો અનુભવ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અથવા હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ (HIIT) જેવી કસરત પદ્ધતિઓ દ્વારા કરી શકો છો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો ચાલો તમને કેટલીક એવી બાબતો યાદ અપાવીએ જેના વિશે અમે વાત કરી છે જે અમને લાગે છે કે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

• જો તમને લાગે કે તમારા શરીરના ભાગો નાના કે નબળા છે , તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.
• જ્યારે તમને મસ્ક્યુલર એટ્રોફીનું નિદાન થાય ત્યારે દુઃખ થવું સામાન્ય છે. પરંતુ યાદ રાખો, ખાસ કરીને જ્યારે સ્નાયુ નુકશાનની વાત આવે છે ત્યારે બિનઉપયોગી એટ્રોફી ઉલટાવી શકાય છે.
• તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજનાની ભલામણ કરશે .સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તે યોજનાનું બરાબર પાલન કરવું.
• ક્યારેક કસરત અને ડાયેટિંગ કરવું કંટાળાજનક લાગે છે. પરંતુ તેને છોડશો નહીં. તમારા સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિને ફરીથી બનાવવા માટે તે જરૂરી છે.

તેથી, તમારા શરીરની સંભાળ રાખો, અને જો તમને કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. સ્વસ્થ રહેવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે!

` સ્નાયુઓનો બગાડ, સ્નાયુઓનું નુકશાન, સ્નાયુઓની નબળાઈ, ન્યુરોલોજીકલ રોગો, કસરત, પોષણ, સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિ