શું તમને દૂરનું પણ દેખાતું નથી? ચાલો માયોપિયા (નજીકની દૃષ્ટિ) વિશે સરળ શબ્દોમાં જાણીએ!

શું તમારી સાથે ક્યારેય આવું બન્યું છે? જ્યારે તમે રસ્તા પર ચાલતા હોવ છો, ત્યારે દૂરના કોઈ ચિહ્નને વાંચવું મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ જ્યારે તમે નજીકમાં કોઈ પુસ્તક કે અખબાર વાંચતા હોવ છો, ત્યારે તમે તેને કોઈ સમસ્યા વિના સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકો છો. અથવા જ્યારે તમે ટીવી જોઈ રહ્યા હોવ છો, ત્યારે તમારે તેને જોવા માટે થોડું નજીક જવું પડશે. જો આ તમારા માટે સામાન્ય છે, તો તમને 'માયોપિયા' નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. ચાલો આજે આ વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

માયોપિયા શું છે?

આ સ્થિતિને ડોક્ટરો ખરેખર માયોપિયા નામ આપે છે. કેટલાક લોકો તેને 'નજીકની દૃષ્ટિ' પણ કહે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ છે કે તમે નજીકની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકો છો, પરંતુ દૂરની વસ્તુઓ ઝાંખી અને અસ્પષ્ટ હોય છે . વિચારો, જ્યારે તમે વાહન ચલાવી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમે રસ્તાની બાજુમાં લખેલું ચિહ્ન ફક્ત ત્યારે જ વાંચી શકો છો જ્યારે તે ખરેખર નજીક હોય. તે કંઈક આવું જ છે.

માયોપિયા નામની આ સ્થિતિ ખરેખર ઘણા લોકોમાં સામાન્ય છે. તે આંખના ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સમસ્યા છે. પરંતુ ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, તે સામાન્ય રીતે ચશ્મા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ અથવા ક્યારેક સર્જરી દ્વારા સુધારી શકાય છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

માયોપિયા ખૂબ જ સામાન્ય છે. એક સર્વે મુજબ, ફક્ત યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 40% થી વધુ લોકો આ સ્થિતિ ધરાવે છે. દુઃખની વાત છે કે, આ સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે, ખાસ કરીને શાળાએ જતા બાળકોમાં . આંખના નિષ્ણાતો માને છે કે આગામી થોડા વર્ષોમાં આ સ્થિતિ વધુ વધશે.

એવું પણ કહેવાય છે કે ચારમાંથી એક માતા-પિતાને માયોપિયા હોય છે. કેટલાક આંખના નિષ્ણાતો માને છે કે જો તમારું બાળક પુસ્તકો વાંચવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે, અથવા ફોન અથવા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં સતત વ્યસ્ત રહે છે , તો માયોપિયા થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

શું મ્યોપિયાના કોઈ પ્રકારો છે?

આંખના નિષ્ણાતો મ્યોપિયાને બે મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરે છે:

૧. સરળ માયોપિયા

2. પેથોલોજિક માયોપિયા

આ 'પેથોલોજિક માયોપિયા'ને પહેલા 'ડીજનરેટિવ માયોપિયા' કહેવામાં આવતું હતું. સરળ માયોપિયા ધરાવતા લોકો ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સથી સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. જોકે, પેથોલોજિકલ માયોપિયા ધરાવતા લોકોને ક્યારેક સુધારાત્મક લેન્સથી પણ સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

મ્યોપિયાના લક્ષણો શું છે?

ઠીક છે, તો જો તમને માયોપિયા હોય તો તેના લક્ષણો શું છે? ચાલો જોઈએ.

• દૂરની વસ્તુઓ ઝાંખી અને અસ્પષ્ટ દેખાય છે , પરંતુ નજીકની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ દેખાય છે.
• વારંવાર માથાનો દુખાવો .
• આંખનો તાણ .
• આંખો સાંકડી કરીને (આંખો ફોડીને) દૂરથી જોવાનો પ્રયાસ કરવો.
• વાહન ચલાવતી વખતે, રમતી વખતે અથવા થોડા ફૂટથી વધુ દૂર જોતી વખતે થાક અનુભવવો .

તમારા બાળકને આ લક્ષણો છે કે નહીં તે જુઓ:

જો તમારા બાળકને માયોપિયા હોય, તો તેમાં પણ આ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. આના પર ધ્યાન આપો:

• શાળાના કાર્યમાં ક્ષમતામાં ઘટાડો . ઉદાહરણ તરીકે, બ્લેકબોર્ડ પર લખવામાં મુશ્કેલી.
• ધ્યાન જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી (ધ્યાનનો સમયગાળો ઓછો થવો).
• પુસ્તકો અને રમકડાં જેવી વસ્તુઓને ચહેરાની ખૂબ નજીક રાખવી .

પરંતુ યાદ રાખો, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, માયોપિયા એ ગંભીર સ્થિતિ નથી અને તેને ચશ્મા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ અથવા રીફ્રેક્ટિવ સર્જરી દ્વારા સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

મ્યોપિયાના કારણો શું છે?

જો તમને માયોપિયા હોય, તો સંભવ છે કે તમારા માતા કે પિતા, અથવા બંનેને આ સ્થિતિ હોય. તેનો અર્થ એ કે તે વારસાગત હોવાની શક્યતા છે.

આંખના નિષ્ણાતો હજુ પણ ચોક્કસ રીતે જાણતા નથી કે મ્યોપિયાનું કારણ શું છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે વારસાગત અને પર્યાવરણીય પરિબળો બંનેના સંયોજનને કારણે થાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમને માયોપિયા થવાની ક્ષમતા વારસામાં મળી શકે છે. પછી, તમારી જીવનશૈલી, એટલે કે, તમે તમારી આંખોનો ઉપયોગ જે રીતે કરો છો, જો તેને તેની સાથે સમાયોજિત કરવામાં આવે તો તે માયોપિયાનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ઘણા બધા પુસ્તકો વાંચો છો, જો તમે લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, એટલે કે, જો તમે ઘણું નજીકનું કામ કરો છો , તો તમને માયોપિયા થવાની શક્યતા છે.

માયોપિયા સામાન્ય રીતે બાળપણમાં દેખાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળપણ દરમિયાન આ સ્થિતિ થોડી વધી શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે કિશોરાવસ્થાના અંત સુધીમાં સ્થિર થઈ જાય છે.

અહીં ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે એ છે કે તમારી આંખ સુધી પહોંચતો પ્રકાશ યોગ્ય રીતે કેન્દ્રિત નથી. તેથી જ છબીઓ ઝાંખી દેખાય છે. તેને ખોટી દિશામાં નિર્દેશિત ફ્લેશલાઇટ જેવું વિચારો. જો તમે ફ્લેશલાઇટને દૂરની કોઈ વસ્તુ પર લક્ષ્ય રાખશો, તો તે સ્પષ્ટ રીતે દેખાશે નહીં. અહીં આવું જ થઈ રહ્યું છે.

આ થવાની શક્યતા કોને વધુ છે? (જોખમ પરિબળો)

મ્યોપિયાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે તેવા ઘણા જોખમી પરિબળો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• પરિવારમાં (જેમ કે માતા, પિતા, ભાઈ-બહેન) દૂરદૃષ્ટિ હોવી .
• પુસ્તકો વાંચવા, ફોન અને કોમ્પ્યુટર જેવી સ્ક્રીનો સામે જોવાનો અર્થ એ છે કે નજીકથી કામ કરવામાં વધુ સમય પસાર કરવો.
• બહાર ઓછો સમય વિતાવવો, બહાર રમવું વગેરે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ પણ માયોપિયાનું કારણ હોઈ શકે છે.
• આ સ્થિતિ ચોક્કસ જાતિના લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે.

શું માયોપિયા અન્ય ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે?

આપણે ઘણીવાર કહીએ છીએ કે ચશ્મા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ અથવા LASIK જેવી સર્જરીથી મ્યોપિયાની સારવાર કરી શકાય છે. જોકે, કેટલાક લોકોને 'પેથોલોજિક મ્યોપિયા' હોય છે, જે વધુ ગંભીર આંખના રોગો તરફ દોરી શકે છે.આ જોખમ ખાસ કરીને 'પેથોલોજિક માયોપિયા' ધરાવતા લોકોમાં વધારે છે. પછી:

• મોતિયા.
• ગ્લુકોમાની સ્થિતિ.
• ઓપ્ટિક ન્યુરોપથી.
• આંખની અંદર નવી, અનિચ્છનીય રક્ત વાહિનીઓ (નિયોવાસ્ક્યુલરાઇઝેશન) નું નિર્માણ.
• રેટિના ડિટેચમેન્ટ.

આવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓ બની શકે છે.

તમારા બાળકની આંખની કીકી ખૂબ લાંબી હોવાથી અથવા આંખના આગળના ભાગનો પારદર્શક ભાગ, કોર્નિયા, ખૂબ જ વળાંકવાળા હોવાથી, હાઇ માયોપિયા થઈ શકે છે.

મ્યોપિયાનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

આંખની સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ પ્રમાણભૂત આંખની તપાસ દ્વારા માયોપિયાનું નિદાન કરી શકે છે. માયોપિયાનું નિદાન ઘણીવાર બાળપણમાં થાય છે. જોકે, ક્યારેક પુખ્ત વયના લોકોમાં માયોપિયા વિકસી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે એવી નોકરીમાં કામ કરતા હોવ જે આંખો પર ઘણો ભાર મૂકે છે (દ્રશ્ય તણાવ) અથવા ડાયાબિટીસ મેલીટસ જેવી તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે.

પુખ્ત વયના લોકોની આંખો કેવી રીતે તપાસવી:

પુખ્ત વયના લોકો માટે માયોપિયાનું પરીક્ષણ કરતી વખતે, ડૉક્ટર સૌપ્રથમ જોશે કે તમારી આંખો પ્રકાશને કેટલી સારી રીતે કેન્દ્રિત કરે છે. પછી તેઓ તમને જરૂરી યોગ્ય લેન્સની શક્તિ માપશે. પ્રથમ, તેઓ તમારી દ્રષ્ટિની તીવ્રતા અથવા તમારી દ્રષ્ટિ કેટલી તીક્ષ્ણ છે તે માપવા માટે આંખનો ચાર્ટ વાંચશે. પછી, તેઓ રેટિનોસ્કોપ નામના પ્રકાશિત સાધનનો ઉપયોગ કરીને તમારા રેટિનામાંથી પ્રકાશ કેવી રીતે પ્રતિબિંબિત થાય છે તે માપશે. ડૉક્ટર ફોરોપ્ટર નામના ઉપકરણનો પણ ઉપયોગ કરી શકે છે. આનો ઉપયોગ તમારી આંખોની સામે વિવિધ લેન્સ મૂકીને તમારી આંખમાં રીફ્રેક્ટિવ એરરની માત્રા માપવા માટે થાય છે. આ રીતે તમને યોગ્ય લેન્સની શક્તિ મળશે.

બાળકની આંખો કેવી રીતે તપાસવી:

દરેક સ્વસ્થ બાળકની મુલાકાત વખતે તમારા બાળકની આંખો તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા તપાસવી જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળક એક વર્ષનું થાય તે પહેલાં તેની પહેલી આંખની તપાસ કરાવવી એ સારો વિચાર છે. જો તમારા બાળકને દ્રષ્ટિની કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો કિન્ડરગાર્ટન શરૂ કરતા પહેલા તેની ફરીથી તપાસ કરાવો.

કારણ કે માયોપિયા પરિવારોમાં જોવા મળે છે, જો તમારા પરિવારમાં કોઈને દ્રષ્ટિની સમસ્યા હોય તો તમારા બાળકની આંખોની વહેલી તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે . જો તમને અથવા તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકને તમારા બાળકની દ્રષ્ટિમાં કોઈ સમસ્યા જણાય, તો તેઓ તમારા બાળકને ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ અથવા બાળરોગ નેત્ર ચિકિત્સક પાસે મોકલશે.

બાળકોની આંખોની તપાસ કરતી વખતે, ડૉક્ટર બાળકની આંખોની શારીરિક તપાસ કરશે અને તપાસ કરશે કે પ્રકાશ (પ્રકાશ પ્રતિબિંબ) પ્રત્યે તેમનો પ્રતિભાવ સામાન્ય છે કે નહીં. 3 થી 5 વર્ષની વયના બાળકોલેટર બોર્ડ, ચિત્રો, અક્ષરો અથવા "ટમ્બલિંગ ઇ ગેમ" (જેને "રેન્ડમ ઇ'સ વિઝ્યુઅલ એક્યુટી ટેસ્ટ" પણ કહેવાય છે) નામની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને દ્રષ્ટિનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

કારણ કે તમારા બાળકની દ્રષ્ટિ વધતી જાય છે તેમ તેમ બદલાતી રહે છે, તેથી તમારા બાળકના પ્રથમ ધોરણ શરૂ કરતા પહેલા અને ઓછામાં ઓછા દર બે વર્ષે બાળરોગ ચિકિત્સક અથવા નેત્ર ચિકિત્સક દ્વારા તેની દ્રષ્ટિ તપાસવી એ એક સારો વિચાર છે. ઘણી શાળાઓ આંખની તપાસ કરાવે છે, પરંતુ તે માયોપિયા જેવી સ્થિતિઓને સચોટ રીતે શોધી શકે તેટલા વ્યાપક ન પણ હોય. ડોકટરો ઘણીવાર 3 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોમાં માયોપિયાનું નિદાન કરે છે.

તમારા ડૉક્ટર 'હળવા મ્યોપિયા', 'મધ્યમ મ્યોપિયા' અથવા 'ઉચ્ચ મ્યોપિયા' જેવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ શબ્દો તમારી રીફ્રેક્ટિવ ભૂલના આધારે, તમારી પાસે રહેલી મ્યોપિયાની ડિગ્રીનો ઉલ્લેખ કરે છે. રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો એ તમારી આંખોના કુદરતી આકાર સાથેની સમસ્યાઓ છે જે દ્રષ્ટિને ઝાંખી બનાવે છે. વ્યક્તિને અન્ય રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો, જેમ કે એસ્ટિગ્મેટિઝમ, સાથે મ્યોપિયા પણ થઈ શકે છે.

માયોપિયા માટે કયા ઉપચાર છે?

માયોપિયા ધરાવતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બંને ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ વડે તેમની દ્રષ્ટિ સુધારી શકે છે. ઘણી પ્રકારની રીફ્રેક્ટિવ સર્જરી પણ છે જે ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો (અને ખૂબ જ ભાગ્યે જ, બાળકો) માટે ઉપલબ્ધ છે.

જ્યારે તમને માયોપિયા હોય, ત્યારે ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ માટેનું તમારું પ્રિસ્ક્રિપ્શન નકારાત્મક સંખ્યા (જેમ કે -3.00) હોય છે. આ સંખ્યા જેટલી ઊંચી હશે, તમારા લેન્સ તેટલા શક્તિશાળી હશે . આ પ્રિસ્ક્રિપ્શન તમારી આંખને રેટિના પર યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી દૂરની દ્રષ્ટિ સ્પષ્ટ બને છે.

સારવારની ઘણી પદ્ધતિઓ છે:

• ચશ્મા: મ્યોપિયા માટે સૌથી લોકપ્રિય સારવાર ચશ્મા છે. તમને કેટલી દ્રષ્ટિ સુધારણાની જરૂર છે તેના આધારે, તમારે હંમેશા ચશ્મા પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા જ્યારે તમારે દૂર જોવાની જરૂર હોય ત્યારે જ. તમને ફક્ત વાહન ચલાવવા માટે ચશ્માની જરૂર પડી શકે છે. મ્યોપિયાવાળા કેટલાક બાળકોને ફક્ત બોલ રમવા, મૂવી જોવા અથવા બ્લેકબોર્ડ જોવા માટે ચશ્માની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે હંમેશા ચશ્મા પહેરવાની જરૂર પડે છે. સિંગલ-વિઝન લેન્સ દૂરદૃષ્ટિને સુધારે છે. જો કે, મ્યોપિયાવાળા 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને નજીક અને દૂર બંને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે બાયફોકલ લેન્સ અથવા પ્રોગ્રેસિવ લેન્સની જરૂર પડી શકે છે.
• કોન્ટેક્ટ લેન્સ: કેટલાક લોકોને લાગે છે કે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાથી તેમની દૂરની દ્રષ્ટિ વધુ તીક્ષ્ણ બને છે અને તેઓ વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે છે. જો કે, તેમને સ્વચ્છ રાખવા માટે થોડો વધારાનો પ્રયાસ કરવો પડે છે. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા મ્યોપિયા અને અન્ય રીફ્રેક્ટિવ ભૂલોના સ્તર માટે કયા પ્રકાર શ્રેષ્ઠ છે.
• ઓર્થો-કે અથવા સીઆરટી (કોર્નિયલ રીફ્રેક્ટિવ થેરાપી):આ પદ્ધતિ હળવી માયોપિયા ધરાવતા કેટલાક લોકો માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. તેમાં સૂતી વખતે ખાસ પ્રકારના કોન્ટેક્ટ લેન્સ (કોર્નિયલ રિફ્રેક્ટિવ કોન્ટેક્ટ લેન્સ) પહેરવાનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી તમારા કોર્નિયાનો આકાર અસ્થાયી રૂપે બદલાઈ જાય છે, જેનાથી તમને દિવસ દરમિયાન કામ કરવા માટે પૂરતી સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ મળે છે.
• LASIK (લેસર-આસિસ્ટેડ ઇન સિટુ કેરાટોમિલિયસિસ): માયોપિયા સુધારવા માટે આ સૌથી સામાન્ય સર્જરી છે. LASIK માં, આંખના સર્જન તમારા કોર્નિયા પર એક પાતળો ફ્લૅપ કાપવા માટે લેસર બીમનો ઉપયોગ કરે છે, અંદર કોર્નિયલ પેશીઓને ફરીથી આકાર આપે છે, અને પછી ફ્લૅપને ફરીથી સ્થાને મૂકે છે.
• LASEK (લેસર-આસિસ્ટેડ સબએપિથેલિયલ કેરાટેક્ટોમી): LASEK સર્જરીમાં, આંખના સર્જન તમારા કોર્નિયાના ફક્ત ઉપરના સ્તર (એપિથેલિયમ) ને કાપવા, બાહ્ય સ્તરોને ફરીથી આકાર આપવા અને ફ્લૅપ બંધ કરવા માટે લેસર બીમનો ઉપયોગ કરે છે.
• PRK (ફોટોરિફ્રેક્ટિવ કેરાટેક્ટોમી): PRK એ એક પ્રકારની લેસર આંખની સર્જરી છે જેનો ઉપયોગ હળવાથી મધ્યમ માયોપિયાને સુધારવા માટે થાય છે. તે દૂરદૃષ્ટિ અને/અથવા અસ્પષ્ટતાને પણ સુધારી શકે છે. PRK દરમિયાન, આંખના સર્જન તમારા કોર્નિયાની આગળની સપાટીને દૂર કરે છે અને લેસરથી તેને ફરીથી આકાર આપે છે. આ તેને સપાટ કરે છે જેથી પ્રકાશ કિરણો રેટિના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે. LASIK થી વિપરીત, ડૉક્ટર ફ્લૅપ કાપતા નથી. તમારા કોર્નિયાનું ઉપરનું સ્તર એક કે બે અઠવાડિયામાં પાછું વધે છે. PRK પાતળા અથવા ખરબચડા કોર્નિયા ધરાવતા લોકો માટે વધુ સારું છે કારણ કે તે LASIK કરતાં કોર્નિયલ પેશીઓને ઓછું નુકસાન પહોંચાડે છે.
• ફેકિક ઇન્ટ્રાઓક્યુલર લેન્સ: આ ઉચ્ચ મ્યોપિયા ધરાવતા લોકો માટે અથવા જેમના કોર્નિયા ખૂબ પાતળા હોય છે અને PRK અથવા LASIK કરાવી શકતા નથી તેમના માટે એક સારો વિકલ્પ છે. ડૉક્ટર આ ફેકિક ઇન્ટ્રાઓક્યુલર લેન્સ તમારી આંખની અંદર, તમારા કુદરતી લેન્સની સામે ઇમ્પ્લાન્ટ કરે છે.
• ઇન્ટ્રાઓક્યુલર લેન્સ ઇમ્પ્લાન્ટ: આ તે જગ્યા છે જ્યાં આંખના સર્જન તમારા કુદરતી લેન્સને દૂર કરે છે અને તમારી આંખમાં એક નવો લેન્સ દાખલ કરે છે. આ સર્જરી મોતિયાના વિકાસ પહેલાં કરવામાં આવે છે.
• દ્રષ્ટિ ઉપચાર: જો તમારા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને કારણે તમારો માયોપિયા થાય છે, તો આ એક વિકલ્પ છે. આંખની કસરતો આ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, આ સારવાર માયોપિયા ધરાવતા દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી. આંખની તપાસ પછી, તમારા આંખના સર્જન તમને કહેશે કે આ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

મ્યોપિયા સાથે જીવતી વખતે શું અપેક્ષા રાખવી?

માયોપિયા એવી સ્થિતિ નથી જે ફક્ત દૂર થઈ જાય. મુખ્ય સારવાર ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ છે. તમે શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા પણ તમારી દ્રષ્ટિ સુધારી શકો છો.

માયોપિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટેનો દૃષ્ટિકોણ માયોપિયાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, 'સિમ્પલ માયોપિયા' ની સારવાર સરળતાથી કરી શકાય છે. જો કે, જો તમને દુર્લભ 'હાઈ માયોપિયા' અથવા 'પેથોલોજિક માયોપિયા' હોય, તો તમારી પરિસ્થિતિ થોડી અલગ હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે 20 થી 30 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે હાઈ માયોપિયા વધુ ખરાબ થવાનું બંધ થઈ જાય છે. તમે ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાનું ચાલુ રાખી શકો છો, અથવા તમે સર્જરી કરાવી શકો છો. જોકે, હાઈ માયોપિયા 'પેથોલોજિક માયોપિયા' તરફ દોરી શકે છે, જે જીવનમાં પાછળથી વધુ ગંભીર દ્રષ્ટિ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ ગૂંચવણો દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનું કારણ પણ બની શકે છે.

તેથી, દરેક વ્યક્તિ માટે નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જો તમને ઉચ્ચ માયોપિયા અથવા પેથોલોજીકલ માયોપિયા હોય તો તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે . તમારા આંખના ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ સમયપત્રક અનુસાર તમારી આંખોની તપાસ કરાવો.

શું માયોપિયા અટકાવી શકાય છે અથવા જોખમ ઘટાડી શકાય છે?

માયોપિયા પરિવારોમાં જોવા મળે છે, તેથી તેને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતું નથી. જોકે, માયોપિયા થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં તમે કેટલીક રીતો અપનાવી શકો છો.

કેટલાક આંખના નિષ્ણાતો માને છે કે તમે અથવા તમારા બાળકને બહાર પૂરતો સમય વિતાવીને, સ્ક્રીન સામે સમય મર્યાદિત કરીને અને વાંચન અને સીવણ જેવા નજીકના કામમાં વિતાવેલા સમયનું ધ્યાન રાખીને , માયોપિયા થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.

હું માયોપિયાને વધુ ખરાબ થતા કેવી રીતે રોકી શકું?

જોકે માયોપિયા માટે કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ નથી, પણ તમારી આંખના એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. આજકાલ, ખાસ કરીને તમારા બાળકો (અને તમારા માટે) માટે, આંખોના તાણને મર્યાદિત કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી દૃષ્ટિનું રક્ષણ કરવા માટે આ સરળ ટિપ્સનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો:

• ડિજિટલ ઉપકરણો (ફોન, કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ, વગેરે) નો ઉપયોગ કરવામાં તમે જે સમય વિતાવો છો તેને મર્યાદિત કરો.
• સ્ક્રીન પર જોતી વખતે, સ્ક્રીન બ્રેક લો અને તમારી આંખના સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો (જેમ કે અંતરમાં જોવું, તમારી આંખોને આસપાસ ફેરવવી).
• ઝાંખા પ્રકાશમાં વાંચશો નહીં કે કામ કરશો નહીં.
• બહાર જાઓ, બહાર હોવ ત્યારે સનગ્લાસ પહેરો.
• રમતી વખતે/મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતી વખતે રક્ષણાત્મક ચશ્મા પહેરો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો બંધ કરો.
• નિયમિત અંતરાલે તમારી આંખોની તપાસ કરાવો.
• તમારા ડૉક્ટરને એટ્રોપિન આઇ ડ્રોપ્સ વિશે પૂછો, જે માયોપિયાની પ્રગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• બાળકોમાં માયોપિયામાં વધારો નિયંત્રિત કરી શકાય છેડ્યુઅલ-ફોકસ કોન્ટેક્ટ લેન્સ વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.

આંખો સ્વસ્થ રાખવા માટે શું ખાવું જોઈએ?

આપણી આંખોને તેમના મહત્વપૂર્ણ પેશીઓ અને કાર્યને જાળવી રાખવા માટે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. જ્યારે તમારા બાળકની આંખોનો વિકાસ થઈ રહ્યો હોય ત્યારે પોષણ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. કેફીનયુક્ત પીણાં અને ખાંડવાળા પીણાં મર્યાદિત કરવા ઉપરાંત, હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

ઉપરાંત, આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો:

• વિટામિન A: આંખોની સપાટીને સ્વસ્થ રાખવા અને સારી દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન A, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ, ની જરૂર છે. વિટામિન A થી ભરપૂર ખોરાક એવા છે જે દરેક આહારને અનુકૂળ આવે છે. શાકભાજીમાં શક્કરિયા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ગાજરનો સમાવેશ થાય છે. પ્રાણી ખોરાકમાં ચીઝ, તેલયુક્ત માછલી અને લીવરનો સમાવેશ થાય છે.
• વિટામિન સી: વિટામિન સીનો દૈનિક માત્રા મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક ફળો અને શાકભાજી છે. નારંગી, દ્રાક્ષ, સ્ટ્રોબેરી અને બ્રોકોલી જેવી વસ્તુઓ.
• લ્યુટીન: પૂરતા પ્રમાણમાં લ્યુટીન મેળવવા માટે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ, જે આંખોને રેટિનાને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા હાનિકારક વાદળી પ્રકાશને ફિલ્ટર કરવામાં મદદ કરે છે.

જો તમને અથવા તમારા બાળકને ચિંતા હોય કે તમને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન અને ખનિજો નથી મળી રહ્યા, તો તમે મલ્ટિવિટામિન લઈ શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, ગોળીના સ્વરૂપમાં લેવામાં આવતા વિટામિન ખોરાકમાં કુદરતી રીતે મળતા વિટામિન જેટલા શોષાતા નથી . કોઈપણ પૂરક શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી અને તમારા પરિવારની દ્રષ્ટિ સુરક્ષિત રાખવાનો અર્થ એ છે કે નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવી, સારી આંખની સંભાળ રાખવાની દિનચર્યાનું પાલન કરવું અને સ્વસ્થ આહાર લેવો. આ સારી ટેવો જાળવી રાખવાથી તમને બધાને તમારા મનપસંદ વસ્તુઓથી ભરેલું ભવિષ્ય જોવામાં મદદ મળશે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

દરેક વ્યક્તિ માટે નિયમિતપણે પોતાની આંખોની તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જો તમને તમારી દ્રષ્ટિમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો આંખના ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.

જો તમારા બાળકો હોય અને તેઓ વધુ પડતી આંખો મીંચે, અથવા વસ્તુઓને નજીકથી જુએ , તો ડૉક્ટરને મળવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ લો.

જો તમે અચાનક તમારી દ્રષ્ટિ ગુમાવી દો, અથવા જો તમને અચાનક વધુને વધુ ફ્લોટર અથવા પ્રકાશના ઝબકારા દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. રેટિના ડિટેચમેન્ટ જેવી કેટલીક સ્થિતિઓ તબીબી કટોકટી છે .

શું ઉંમર વધવાની સાથે માયોપિયા વધે છે?

હા, એવું થઈ શકે છે. ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થા પહેલા અને કિશોરાવસ્થાના વર્ષોમાં જ્યારે શરીર વૃદ્ધિના ઝડપી તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહ્યું હોય છે.માયોપિયા સામાન્ય રીતે 20 વર્ષની ઉંમરની આસપાસ સ્થિર થાય છે. માયોપિયાનું નિદાન પુખ્તાવસ્થામાં પણ થઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે આંખો પર વધુ પડતો ભાર (દ્રશ્ય તણાવ), ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા મોતિયા જેવા રોગને કારણે થાય છે.

નજીકની પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે વાંચન અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કરવામાં વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી તમારી આંખો પર દ્રશ્ય તણાવ પડી શકે છે. આંખના નિષ્ણાતો માને છે કે આ વધુ પડતા ઉપયોગથી તમારા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા સ્નાયુઓ 'નજીકના ગિયર'માં અટવાઈ શકે છે.

જો તમે પુખ્ત વયના છો, જો તમને અચાનક દૂરની દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો થાય, તમારી આંખો સમક્ષ ફ્લોટર, પ્રકાશના ઝબકારા અથવા પડછાયા દેખાય, અથવા જો તમે અચાનક એક આંખમાં દ્રષ્ટિ ગુમાવી દો, તો વધુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને નકારી કાઢવા માટે તાત્કાલિક આંખના ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો

માયોપિયા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમને દૂર જોવામાં મુશ્કેલી પડે છે, પરંતુ નજીકથી સ્પષ્ટ જોઈ શકાય છે. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં. ચિંતા કરશો નહીં, તેના માટે સારા ઉપચાર છે. ચશ્મા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ અને કેટલીક સર્જરી પણ કરી શકાય છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી આંખોની નિયમિત તપાસ કરાવો , ખાસ કરીને તમારા બાળકોની આંખો. જેટલી જલ્દી તમે આને ઓળખશો, તેને નિયંત્રિત કરવું તેટલું સરળ બનશે.

પુસ્તકો વાંચતી વખતે, ફોન વાપરતી વખતે અથવા કોમ્પ્યુટર વાપરતી વખતે તમારી આંખોને આરામ આપવાનું ભૂલશો નહીં . શક્ય તેટલો સમય બહાર વિતાવો. સારો, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ.

જો તમને તમારી દ્રષ્ટિમાં અચાનક ફેરફાર દેખાય, જેમ કે તમારી આંખો સામે કાળા ડાઘ તરતા હોય અથવા લાઇટ્સ દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો. આ કટોકટી હોઈ શકે છે.

તો, તમારી આંખોનું ધ્યાન રાખો. કારણ કે, આ દુનિયાની સુંદર વસ્તુઓ જોવા માટે આપણી પાસે ફક્ત આ બે આંખો છે!

` માયોપિયા, નજીકની દૃષ્ટિ, દ્રષ્ટિ, ચશ્મા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ, લેસિક, આંખનું આરોગ્ય