શું તમે મોટા અવાજને કારણે તમારી શ્રવણશક્તિ ગુમાવી છે? (ઘોંઘાટ-પ્રેરિત શ્રવણશક્તિ ગુમાવવી - NIHL) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય કોઈ મોટા સંગીત કાર્યક્રમ કે પાર્ટીમાં ગયા છો અને તમારા કાનમાં "R..." અવાજ સાંભળ્યો છે? અથવા તમારા કાન ભારે અને બંધ થઈ ગયા છે? મોટાભાગે, આપણે આ બાબતો પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી. આપણે વિચારીએ છીએ કે, "થોડા સમયમાં બધું ઠીક થઈ જશે." પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આવા મોટા અવાજોના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી ધીમે ધીમે, તમને ખ્યાલ પણ ન આવે, તમારી શ્રવણશક્તિને કાયમી ધોરણે નુકસાન થઈ શકે છે? જેને આપણે તબીબી ભાષામાં 'અવાજ-પ્રેરિત શ્રવણશક્તિ નુકશાન' (NIHL) કહીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, NIHL શું છે?

ઠીક છે, ચાલો તેને આ રીતે કહીએ. આપણા કાનની અંદર, ખૂબ જ બારીક, વાળ જેવી રચનાઓ હોય છે જે ધ્વનિ તરંગોને પકડે છે અને મગજમાં સંદેશા મોકલે છે. આપણે આને 'વાળના કોષો' કહીએ છીએ. તેને સુંદર રીતે સુવ્યવસ્થિત લૉન જેવું વિચારો. જ્યારે તમે સામાન્ય અવાજ સાંભળો છો, ત્યારે તે ઘાસ પર ફૂંકાતા હળવા પવન જેવું લાગે છે. તે નુકસાન કરતું નથી.

પરંતુ જો તમને અચાનક કોઈ મોટો અવાજ સંભળાય, જેમ કે તોપ ફૂટી રહી હોય, તો તે એવું લાગે છે કે કોઈ ભારે વાહન તે લૉન પર દોડી રહ્યું છે. ઘાસના કેટલાક પટ્ટા વળે છે, અને થોડા સમય પછી તે ફરીથી સીધા થઈ જાય છે. તેથી જ અવાજ પછી, તમારી સુનાવણી થોડા સમય માટે ઓછી થઈ જાય છે, અને પછી તે સ્વસ્થ થઈ જાય છે. પરંતુ જ્યારે તમે આવા મોટા અવાજોના સંપર્કમાં આવતા રહો છો, ત્યારે તે પટ્ટા કાયમ માટે મરી જાય છે. આ રીતે આપણા કાનમાં રહેલા આ નાજુક વાળના કોષો મરી જાય છે, તે પાછા વધતા નથી. ત્યારે તમે કાયમ માટે તમારી સુનાવણી ગુમાવો છો . આને NIHL કહેવામાં આવે છે.

આની ખાસ વાત એ છે કે તે એકમાત્ર અટકાવી શકાય તેવી શ્રવણશક્તિની ખોટ છે. એટલે કે, જો આપણે થોડા જાગૃત રહીશું, તો આપણે આપણા કાનનું રક્ષણ કરી શકીશું.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

આ તમારા વિચાર કરતાં વધુ સામાન્ય છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ સ્થિતિ:

• ૬ થી ૧૯ વર્ષની વયના ૫૨ લાખ બાળકો અને યુવાનો પ્રભાવિત થયા છે.
• તેનાથી 20 થી 69 વર્ષની વયના 26 મિલિયન પુખ્ત વયના લોકો પ્રભાવિત થયા છે.

આ આંકડા દર્શાવે છે કે આ એક એવી સમસ્યા છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે, પછી ભલે તે ગમે તે ઉંમરનો હોય.

NIHL ના લક્ષણો શું છે?

ઘણા સંકેતો છે જેનાથી તમે જોઈ શકો છો કે મોટા અવાજથી તમારી સુનાવણી પ્રભાવિત થઈ રહી છે. ક્યારેક આ લક્ષણો અચાનક દેખાઈ શકે છે, અથવા સમય જતાં ધીમે ધીમે વિકસી શકે છે.

• કાનમાં દબાણ અથવા ભરાવો: ભારેપણું અનુભવવું, જાણે કાનમાં પાણી ઘૂસી ગયું હોય.
• ઊંચા અવાજો દબાઈ જાય છે: પક્ષીઓનો કિલકિલાટ, બાળકના રડવા જેવા મૃદુ અવાજો દબાઈ જાય છે.
• શું કહેવામાં આવી રહ્યું છે તે સ્પષ્ટ રીતે સાંભળવામાં અસમર્થતા: જ્યારે કોઈ બોલે છે, ત્યારે શબ્દો અસ્પષ્ટ લાગે છે, જાણે કે તે ગળી રહ્યા હોય.
• ટિનીટસ: આપણામાંથી ઘણા લોકો જાણે છે કે, તે કાનમાં સતત વાગતો અવાજ છે .

ક્યારેક, મોટા અવાજના સંપર્કમાં આવ્યા પછી, આ લક્ષણો થોડી મિનિટો, કલાકો અથવા દિવસો સુધી રહી શકે છે અને પછી દૂર થઈ શકે છે. પછી આપણે વિચારીએ છીએ, "ઓહ... ઠીક છે." પરંતુ ખરેખર જે બન્યું તે એ હતું કે કાનને નુકસાન થયું હતું, પરંતુ તે પછીથી સ્વસ્થ થઈ ગયું છે. પરંતુ આ પ્રકારના અવાજના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી, તે નુકસાન કાયમી બની જાય છે.

NIHL ના મુખ્ય કારણો અને પ્રકારો

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, મુખ્ય કારણ કાનની અંદરના નાજુક વાળના કોષોને નુકસાન છે. આ નુકસાન કેવી રીતે થાય છે તેના આધારે NIHL ને બે પ્રકારમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

૧. એકોસ્ટિક ટ્રોમા (અચાનક સાંભળવાની ખોટ): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એક જ, ખૂબ જ જોરથી, અચાનક અવાજના સંપર્કમાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફટાકડા, ગોળીબાર, અથવા બોમ્બ તેના કાનની બાજુમાં ફૂટે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સાંભળવાની તાત્કાલિક અને કાયમી ધોરણે ખોવાઈ શકે છે.

2. ક્રોનિક NIHL (બિન-વિશિષ્ટ શ્રવણશક્તિ ગુમાવવી): આ લાંબા સમય સુધી ઓછી તીવ્રતાના અવાજના સંપર્કમાં રહેવાથી થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ જે હેડફોન પહેરે છે અને આખો દિવસ મહત્તમ અવાજમાં સંગીત સાંભળે છે, અથવા કોઈ વ્યક્તિ જે ઘોંઘાટીયા ફેક્ટરીમાં કામ કરે છે. આ લોકો માટે, લક્ષણો દેખાવામાં અઠવાડિયા, મહિનાઓ અથવા વર્ષો પણ લાગી શકે છે. તેથી, શ્રવણશક્તિ ગુમાવવી ધીમે ધીમે થાય છે અને તેમને ખ્યાલ પણ નથી આવતો કે નુકસાન થઈ રહ્યું છે.

કયા પ્રકારનો અવાજ આપણા કાન માટે હાનિકારક છે?

ધ્વનિની તીવ્રતા માપવાના એકમને ડેસિબલ (dB) કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, ૮૫ ડેસિબલ (૮૫ dB) કે તેથી વધુના અવાજ સ્તરના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી આપણી શ્રવણશક્તિને નુકસાન થઈ શકે છે. ૧૨૦ ડેસિબલ (૧૨૦ dB) કે તેથી વધુના અવાજ સ્તરના એક વાર સંપર્કમાં આવવાથી પણ તાત્કાલિક નુકસાન થઈ શકે છે.

ચાલો જોઈએ કે રોજિંદા જીવનમાં આપણે જે અવાજો સાંભળીએ છીએ તેમાંથી કેટલાકના ડેસિબલ સ્તર કેવા હોય છે.

આનાથી સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

હકીકતમાં, કોઈને પણ NIHL થઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે. આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે સાચું છે જેઓ ઘોંઘાટીયા વાતાવરણમાં કામ કરે છે.

• ખેતી (મશીન ટ્રેક્ટર જેવું લાગે છે)
• સુથારકામ (લાકડા કાપવાના મશીનનો અવાજ)
• બાંધકામ ક્ષેત્ર (ખોદકામ કરનાર, ગ્રાઇન્ડરનો અવાજ)
• લશ્કરી સેવા (ગોળીઓ, વિસ્ફોટ)
• ખાણકામ ઉદ્યોગ
• તેલ અથવા ગેસ નિષ્કર્ષણ

આવા કામમાં રોકાયેલા લોકો માટે શ્રવણ સુરક્ષા ઉપકરણો (કાનના પ્લગ, ઇયરમફ) પહેરવા ફરજિયાત છે. ઉપરાંત, આ જોખમ એવા લોકો માટે પણ છે જેઓ વારંવાર સંગીત સમારોહ, ડીજે અને નાઇટક્લબમાં કામ કરે છે.

NIHL ને કારણે બીજી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

સાંભળવાની ક્ષમતા ગુમાવવાનો અર્થ ફક્ત એ નથી કે તમે અવાજો સાંભળી શકતા નથી. તે તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર મોટી અસર કરી શકે છે. તમને સામાજિકતામાં ઓછો રસ હોઈ શકે છે, ચીડિયાપણું અનુભવી શકો છો અને દરેક વસ્તુથી હતાશ થઈ શકો છો.

NIHL ને કારણે થતી અન્ય સમસ્યાઓમાં શામેલ છે:

• ટિનીટસ: કાનમાં સતત "રિંગિંગ" અવાજ સાંભળવો.
• હાયપરક્યુસિસ: સામાન્ય અવાજો પણ એટલા મોટા કે તે અસહ્ય હોય તે સાંભળવા.
• તણાવ અને ચિંતા: બીજા શું કહી રહ્યા છે તે સાંભળી ન શકવાને કારણે સતત તણાવ અનુભવવો.
• હતાશા:સામાજિક એકલતાને કારણે ડિપ્રેશન.
• અનિદ્રા: ઊંઘમાં ખલેલ, ખાસ કરીને ટિનીટસને કારણે.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર: એક એવી સ્થિતિ જે લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ કેવી રીતે ઓળખવી?

જો તમને સહેજ પણ શંકા હોય કે તમને NIHL છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (GP) ને મળો . તે તમારી તપાસ કરશે અને જો જરૂરી હોય તો, તમને કાન, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત (ENT સર્જન) અથવા ઑડિયોલોજિસ્ટ પાસે મોકલશે.

તમારી શ્રવણશક્તિ ચકાસવા માટે નિષ્ણાતો વિવિધ પરીક્ષણો કરે છે.

• શુદ્ધ-સ્વર પરીક્ષણ: આમાં, તમે બે હેડફોન લગાવો છો અને વિવિધ ઉચ્ચ અને નીચલા સ્વરના ખૂબ જ સૂક્ષ્મ અવાજો સાંભળો છો. અવાજ સાંભળતાની સાથે જ તમારે સિગ્નલ આપવો જોઈએ. આ તમને સાંભળી શકાય તેટલો નીચો અવાજ સ્તર શોધવામાં મદદ કરશે.
• સ્પીચ ઑડિઓમેટ્રી: આ માપે છે કે તમે બોલાયેલા શબ્દોને કેટલી સ્પષ્ટ રીતે સાંભળી અને સમજી શકો છો.
• ઓડિટરી બ્રેઈનસ્ટેમ રિસ્પોન્સ (ABR): આ પરીક્ષણ કરે છે કે તમારી શ્રાવ્ય ચેતા અને મગજ અવાજો પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.
• ઓટોએકોસ્ટિક ઉત્સર્જન: એક પરીક્ષણ જે આંતરિક કાનમાં વાળના કોષોની પ્રવૃત્તિને માપે છે.
• ટાઇમ્પેનોમેટ્રી: કાનના પડદાની ગતિ અને મધ્ય કાનના કાર્યને માપે છે.

આ પરીક્ષણો ચોક્કસ રીતે ઓળખી શકે છે કે તમારા સાંભળવાના નુકશાનનું કારણ NIHL છે કે બીજું કોઈ કારણ છે.

NIHL ની સારવાર શું છે?

કમનસીબે, અવાજથી ક્ષતિગ્રસ્ત કાનમાં વાળના કોષોને ફરીથી ઉગાડવાનું શક્ય નથી, એટલે કે આ સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતી નથી. નિવારણ એ શ્રેષ્ઠ સારવાર છે.

જોકે, જો તમને પહેલાથી જ સાંભળવાની તકલીફ હોય, તો એવી સારવારો છે જે તમને વધુ સારી રીતે સાંભળવામાં મદદ કરી શકે છે.

• શ્રવણ યંત્રો: આ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપકરણો છે. તે બહારના અવાજોને વધારે છે અને તમને સ્પષ્ટ રીતે સાંભળવામાં મદદ કરે છે.
• કોક્લિયર ઇમ્પ્લાન્ટ્સ: જો સાંભળવાની ક્ષતિ એટલી ગંભીર હોય કે શ્રવણ યંત્રો હવે મદદરૂપ ન થાય, તો ડોકટરો આ વિકલ્પની ભલામણ કરી શકે છે. આ એક સર્જિકલ રીતે ઇમ્પ્લાન્ટ કરેલ ઉપકરણ છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખાસ કરીને એકોસ્ટિક ટ્રોમા જેવા તાત્કાલિક નુકસાનના કિસ્સામાં, ડોકટરો કાનમાં સોજો ઘટાડવા માટે કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ જેવી દવાઓ લખી શકે છે.

શું તેને રોકી ન શકાય? અલબત્ત, તે કરી શકે છે!

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે તમે પહેલાથી જ થયેલા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરી શકતા નથી, તો પણ વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.

• અવાજ ઓછો કરો: શક્ય હોય ત્યારે મોટા અવાજો ટાળો. ટીવી, રેડિયો અને મ્યુઝિક પ્લેયરનો અવાજ ઓછો કરો.
• દૂર ખસી જાઓ: મોટા અવાજથી થોડે દૂર ખસી જાઓ (દા.ત., સ્પીકરની નજીક, મશીનની નજીક). જેટલો દૂર, તેટલો અવાજ ઓછો અસરકારક રહેશે.
• રક્ષણાત્મક સાધનો પહેરો: સંગીત સમારોહ, બાંધકામ સ્થળો અને ફેક્ટરીઓ જેવા સ્થળોએ જતી વખતે ઇયર પ્લગ અથવા ઇયરમફ પહેરો. સંગીત સમારોહ માટે ખાસ ઇયર પ્લગ પણ છે જે સંગીતની ગુણવત્તા સાથે સમાધાન કર્યા વિના અવાજ ઘટાડે છે.
• તમારા કાનને થોડો આરામ આપો: જો તમે લાંબા સમયથી મોટા અવાજના સંપર્કમાં છો, તો થોડા કલાકો માટે શાંત વાતાવરણમાં રહીને તમારા કાનને થોડો આરામ આપો.
• તમારા બાળકોનું રક્ષણ કરો: નાના બાળકોના કાન ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. જ્યારે તેમને મોટા અવાજવાળી જગ્યાએ લઈ જવામાં આવે ત્યારે, તેમના કાન ઢાંકવાનું ભૂલશો નહીં.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો નીચેનામાંથી કોઈ પણ તમને લાગુ પડે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળો.

• જો તમે તમારા કામ કે શોખને કારણે નિયમિતપણે મોટા અવાજના સંપર્કમાં આવો છો.
• જો તમને મોટા અવાજ પછી તમારા કાનમાં "રિંગિંગ" અવાજ (ટિનીટસ) અનુભવાય.
• જો તમને તમારી સુનાવણીમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય.
• જો તમને અચાનક અથવા ઝડપી શ્રવણશક્તિ ગુમાવવાનો અનુભવ થાય.
• જો પરિવારના સભ્યો કે મિત્રો વારંવાર કહે, "અમે હમણાં શું કહી રહ્યા છીએ તે તમે સાંભળી શકતા નથી."

શ્રવણશક્તિ એ આપણને મળેલી એક અમૂલ્ય ભેટ છે. પાછળથી પસ્તાવા કરતાં, આપણી પાસે તે હોય ત્યાં સુધી તેનું રક્ષણ કરવું વધુ સમજદારીભર્યું છે.