શું બધું જ સુઘડ અને સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી છે? ચાલો OCPD (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર) વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે કેટલાક લોકો બધું જ વ્યવસ્થિત રાખવા માટે, બધું જ તેમની ઇચ્છા મુજબ, એક પણ ખામી વિના, એટલા બધા ઝનૂની હોય છે? ક્યારેક, જ્યારે આ બાબતો થોડી વધુ પડતી વધી જાય છે, ત્યારે તે તેમના જીવન અને સંબંધોને અસર કરી શકે છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

OCPD શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, OCPD (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર) એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ સંપૂર્ણતાવાદ, સંગઠન અને નિયંત્રણ પ્રત્યે ગ્રસ્ત હોય છે . આ વર્તણૂકો અને વિચારસરણીના દાખલાઓ રોજિંદા જીવનમાં કાર્ય કરવાનું અને અન્ય લોકો સાથે સારા સંબંધો જાળવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

કલ્પના કરો, તમારો એક મિત્ર છે જે એક ઇંચ પણ હલ્યા વિના તેના ઘરમાં બધું વ્યવસ્થિત રાખે છે. જો તે ટેબલ પરથી કોઈ પુસ્તક કાઢીને વાંચે છે, તો તેણે તેને પાછું ત્યાં જ મૂકવું પડશે, જેમ હતું તેમ. નહીં તો, તે ખૂબ જ બેચેન થઈ જાય છે. જો તે કોઈ કાર્ય શરૂ કરે છે, તો તેમાં સહેજ પણ ખામી હોઈ શકે નહીં. તેથી જ તે કેટલાક કાર્યો પૂર્ણ કરી શકતો નથી.

OCPD ધરાવતા લોકોની માન્યતાઓ ખૂબ જ કઠોર હોય છે . તેઓ પોતાની રીતે કામ કરે છે. તેઓ કંઈપણ બદલવા માંગતા નથી. તેમને બીજાઓ સાથે સમાધાન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ઘણીવાર OCPD ધરાવતા લોકો એવું માનતા નથી કે તેમના વર્તન કે વિચારવાની રીતમાં કંઈ ખોટું છે. તેમના માટે આ સામાન્ય છે.

OCPD "ક્લસ્ટર C" વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓનો એક ભાગ છે. આ જૂથના લક્ષણોમાં ચિંતા અને ભયનો સમાવેશ થાય છે.

શું OCPD અને OCD બે અલગ અલગ બાબતો છે? ચાલો આ મૂંઝવણને ઉકેલીએ!

ઘણા લોકો OCPD અને OCD શબ્દોને ગૂંચવી નાખે છે. ભલે તે સમાન લાગે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે બે અલગ અલગ સ્થિતિઓ છે.

OCD (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) એક ચિંતા ડિસઓર્ડર છે. આ ડિસઓર્ડરમાં, વ્યક્તિને અનિચ્છનીય, કર્કશ વિચારો (ઓબ્સેશન) આવે છે. આ વિચારોથી થતા તણાવને દૂર કરવા માટે, તેઓ વારંવાર ચોક્કસ ક્રિયાઓ (મજબૂરીઓ) કરે છે . ઉદાહરણ તરીકે, વારંવાર લાઈટ સ્વીચ ચાલુ કરવી અથવા વારંવાર હાથ ધોવા.

મહત્વની વાત એ છે કે OCD ધરાવતા મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે તેમનું વર્તન આ સ્થિતિને કારણે છે. તેઓ એ પણ સ્વીકારે છે કે તેમને તેની સારવારની જરૂર છે. જોકે, OCPD ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે તેમના વર્તન વિશે વધુ સ્વ-જાગૃતિ ધરાવતા નથી. તેઓ વિચારે છે કે તેઓ જે કરી રહ્યા છે તે યોગ્ય છે.

કલ્પના કરો, નિમલને OCD છે. તે દિવસમાં લગભગ વીસ વખત હાથ ધોવે છે કારણ કે તેને જંતુઓનો ખૂબ ડર છે. તે જાણે છે કે આ સામાન્ય નથી, તેથી તે તબીબી સલાહ લે છે. બીજી બાજુ, કમલાને OCPD છે. તે તેના ઓફિસ ડેસ્ક પર દરેક પેન અને કાગળનો ટુકડો મિલીમીટર સુધી રાખે છે. જો કોઈ તેને થોડું પણ ખસેડે છે, તો તે ગુસ્સે થાય છે. તેણીને લાગે છે કે તે ખૂબ જ સુઘડ છે, અને બાકીના બધા અવ્યવસ્થિત છે. શું તમે તફાવત સમજો છો?

OCPD થી કોને સૌથી વધુ અસર થવાની શક્યતા છે?

OCPD સામાન્ય રીતે કિશોરાવસ્થાના અંતમાં અથવા 20 વર્ષની શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે. શિક્ષણ સ્તરની દ્રષ્ટિએ, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે હાઇ સ્કૂલ ડિપ્લોમા અથવા તેનાથી ઓછા ડિગ્રી ધરાવતા લોકોમાં આ સ્થિતિ વધુ સામાન્ય છે.

વધુમાં, નીચેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોમાં OCPD થવાની શક્યતા વધુ હોય છે:

• ચિંતા વિકૃતિઓ (લગભગ 24%), જેમ કે ગભરાટ વિકાર અને સામાન્યીકૃત ચિંતા વિકાર .
• મૂડ ડિસઓર્ડર ( લગભગ 24%), ઉદાહરણ તરીકે , બાયપોલર ડિસઓર્ડર .
• હળવાથી મધ્યમ પદાર્થના ઉપયોગની વિકૃતિઓ (૧૨% થી ૨૫%).

OCPD કેટલું સામાન્ય છે?

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો અનુસાર, OCPD એ સામાન્ય વસ્તીમાં સૌથી સામાન્ય વ્યક્તિત્વ વિકાર છે. તે 3% થી 8% પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરી શકે છે.

OCPD ના લક્ષણો શું છે? શું તમને પણ આનો અનુભવ થાય છે?

OCPD ના મુખ્ય લક્ષણો ક્રમ, સંપૂર્ણતા, નિયંત્રણ અને વસ્તુઓ કરવાની ચોક્કસ રીતો પ્રત્યેનો જુસ્સો છે. આ વર્તણૂકો કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે. OCPD ના લક્ષણો સામાન્ય રીતે કિશોરાવસ્થામાં શરૂ થાય છે.

OCPD ધરાવતી વ્યક્તિમાં નીચેના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે:

• વિગતો, નિયમો, યાદીઓ, ક્રમ અને સંગઠન પ્રત્યે વધુ પડતી ચિંતા કરવી, અને તેમને તે રીતે જ રાખવાનો આગ્રહ રાખવો. હકીકતમાં, જો તેમની "કરવાની યાદી" માં કંઈક નાની ભૂલ થાય, તો તે એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે.
• સંપૂર્ણતાવાદ એટલે કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થતા. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નિબંધ લખવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે તેને 100% સંપૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી પૂર્ણ કરી શકશો નહીં. આના કારણે તમે તેને સમયસર સબમિટ કરવામાં નિષ્ફળ જઈ શકો છો.
• કામ અને ઉત્પાદકતા પ્રત્યે વધુ પડતી પ્રતિબદ્ધતા. આનાથી શોખ ગુમાવવા લાગે છે અને પ્રિયજનો સાથે ઓછો સમય વિતાવવો પડે છે. વાત એ બિંદુ સુધી પહોંચે છે જ્યાં તમે કહો છો, "કામ મારા માટે બધું જ છે, મારી પાસે બીજા કોઈ પણ વસ્તુ માટે સમય નથી."
• વધુ પડતી શંકા અને અનિર્ણાયકતા . નાના નિર્ણયો લેવામાં પણ ઘણો સમય લાગવો.
• એવી બાબતોથી દૂર રહેવા વિશે વધુ પડતી સાવધાની રાખવી જે તમને લાગે છે કે તમને નિષ્ફળતા મળશે .
• પોતાની માન્યતાઓ અને કામ કરવાની રીત પ્રત્યે કઠોર અને હઠીલા રહેવું.
• સમાધાન કરવાની અનિચ્છા. "હું જે કહું છું તે સાચું છે, બીજો કોઈ રસ્તો નથી" જેવું વલણ હોઈ શકે છે.
• તૂટેલી કે નકામી વસ્તુઓ ફેંકવાની અનિચ્છા , ભલે તેનું કોઈ ભાવનાત્મક મૂલ્ય ન હોય. તમે તેમને "મને કોઈ દિવસ આની જરૂર પડશે" એમ વિચારીને એકઠા કરી શકો છો.
• અન્ય લોકો સાથે મળીને કામ કરો અથવાકાર્યો સોંપવા મુશ્કેલ છે, સિવાય કે તેઓ જે રીતે કહેવામાં આવે છે તે રીતે કામ કરે.
• કોઈ એક વિચાર, કાર્ય અથવા માન્યતા પર વધુ પડતું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું .
• દરેક વસ્તુને "કાળી કે સફેદ" (દ્વિભાજ્ય વિચારસરણી) તરીકે જોવી. એટલે કે, કંઈક કાં તો સંપૂર્ણપણે સાચું છે અથવા સંપૂર્ણપણે ખોટું છે. તેઓ વચ્ચેની પરિસ્થિતિ જોતા નથી.
• ટીકાનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી . જો કોઈ નાનું કહે તો પણ તેઓ તેને હૃદય પર લે છે.
• બીજા લોકોની ખામીઓ પર વધુ પડતું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું .

પહેલી નજરે, OCPD ધરાવતા લોકો ખૂબ જ વિશ્વસનીય, સંગઠિત અને અત્યંત કુશળ લાગે છે. તેમના ઉચ્ચ ધોરણો કેટલીક નોકરીઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો કે, સમાધાન કરવામાં તેમની અસમર્થતા અને વર્તન બદલવાની અનિચ્છા ઘણીવાર તેમના સંબંધો પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

OCPD ના કારણો શું છે?

OCPD સહિત વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય ક્ષેત્રમાં સૌથી ઓછી સમજાયેલી સ્થિતિઓમાંની એક છે.

સંશોધકો હજુ પણ આ સ્થિતિનું ચોક્કસ કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે. બે મુખ્ય છે:

• જિનેટિક્સ: વૈજ્ઞાનિકોએ એક ખામીયુક્ત જનીન ઓળખી કાઢ્યું છે જે તેમના મતે OCPD માં સામેલ હોઈ શકે છે. આક્રમકતા, ચિંતા અને ભય જેવા વ્યક્તિત્વના લક્ષણો સાથે આનુવંશિક જોડાણો પર પણ સંશોધન કરવામાં આવી રહ્યું છે. જો પરિવારમાં કોઈને વ્યક્તિત્વ વિકાર, ચિંતા અથવા હતાશા હોય, તો અન્ય લોકોમાં OCPD થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• બાળપણના આઘાત: એક અભ્યાસમાં બાળ દુર્વ્યવહાર જેવા આઘાતજનક અનુભવો અને વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓના વિકાસ વચ્ચે એક જોડાણ જોવા મળ્યું છે.

તમને OCPD છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકો છો? (નિદાન)

OCPD નું નિદાન કરવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે વ્યક્તિત્વ વિકાર ધરાવતા ઘણા લોકોને ખ્યાલ હોતો નથી કે તેમના વર્તન અથવા વિચારસરણીમાં કંઈક ખોટું છે.

જો તેઓ મદદ લે છે, તો તે OCPD સ્થિતિ (ઉદાહરણ તરીકે, નોકરી ગુમાવવી, સંબંધો તૂટવા) ને કારણે થતી સમસ્યાઓને કારણે થતી ચિંતા અથવા હતાશાની સારવાર માટે છે, OCPD પોતે નહીં.

જ્યારે કોઈ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક , જેમ કે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાનીને શંકા હોય કે કોઈને OCPD છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે વ્યાપક, સામાન્ય પ્રશ્નો પૂછે છે. ધ્યેય દર્દીને પ્રતિકૂળ કે બચાવાત્મક બન્યા વિના ખુલ્લેઆમ વાત કરવા માટે પ્રેરિત કરવાનો છે. તેઓ નીચેની બાબતો વિશે માહિતી એકત્રિત કરવા માટે પ્રશ્નો પૂછે છે:

• સંબંધો
• કાર્ય ઇતિહાસ
• વાસ્તવિકતા પરીક્ષણ
• આવેગ નિયંત્રણ

OCPD હોવાની શંકા ધરાવતી વ્યક્તિ પોતાના વર્તનમાં સમજનો અભાવ ધરાવતી હોવાથી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો ઘણીવાર વ્યક્તિના પરિવાર અને મિત્રો સાથે તેમના વર્તન અને ઇતિહાસ વિશે વધુ માહિતી એકત્રિત કરવા માટે વાત કરે છે .

માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રદાતાઓ અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM) માં મળેલા માપદંડો અનુસાર OCPD નું નિદાન કરે છે (જે, સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, માનસિક બીમારીઓનું વર્ગીકરણ કરવા માટે ડોકટરો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતું મુખ્ય માર્ગદર્શિકા છે).

OCPD નું નિદાન થવા માટે, વ્યક્તિમાં નીચેના મુદ્દાઓ પર સતત ચિંતા હોવી જોઈએ:

• ઓર્ડર
• સંપૂર્ણતાવાદ
• પોતાની જાત પર, બીજાઓ પર અને પરિસ્થિતિઓ પર નિયંત્રણ

આ પેટર્નમાં આપણે અગાઉ ચર્ચા કરેલા લક્ષણોની યાદીમાં ચાર કે તેથી વધુ વર્તણૂકો દર્શાવવી જોઈએ.

OCPD ની સારવાર શું છે?

ઘણીવાર, OCPD ધરાવતા લોકો તેમના વર્તનને સમસ્યારૂપ માનતા નથી. જોકે, જો તેઓ બીજી કોઈ સમસ્યાથી પરેશાન હોય તો તેઓ મદદ લઈ શકે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા , અથવા ટોક થેરાપી, સામાન્ય રીતે વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર છે. ઉપચારનો ધ્યેય દર્દીને તેમના વિચારો અને વર્તન પાછળની પ્રેરણાઓ અને ડરને ઓળખવામાં મદદ કરવાનો છે. વધુમાં, તેઓ અન્ય લોકો સાથે વધુ સારી રીતે સંબંધ બાંધવાનું શીખી શકે છે.

OCPD ધરાવતા લોકોને મદદ કરી શકે તેવી બે ચોક્કસ મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓ છે:

• સાયકોડાયનેમિક થેરાપી: આ પ્રકારની થેરાપી ભાવનાત્મક તકલીફના મનોવૈજ્ઞાનિક મૂળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સ્વ-ચિંતન અને સ્વ-નિરીક્ષણ દ્વારા , ક્લાયન્ટ તેમના જીવનમાં સમસ્યારૂપ સંબંધો અને વર્તન પેટર્ન જુએ છે, પોતાને વધુ સારી રીતે સમજે છે, અને અન્ય લોકો અને પર્યાવરણ સાથેના તેમના સંબંધને બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે.
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): આ એક સંરચિત, ધ્યેય-લક્ષી સારવાર છે. ચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની દર્દીને તેમના વિચારો અને લાગણીઓમાં ઊંડાણપૂર્વક જોવામાં મદદ કરે છે. તેઓ શીખે છે કે તેમના વિચારો તેમની ક્રિયાઓને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે. CBT દ્વારા, OCPD ધરાવતી વ્યક્તિ નકારાત્મક વિચારો અને વર્તનને છોડી શકે છે (શિખી શકે છે) અને સ્વસ્થ વિચાર પેટર્ન અને ટેવો વિકસાવવાનું શીખી શકે છે.

હાલમાં વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ માટે કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી, તેમ છતાં ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે દવાઓ ઉપલબ્ધ છે, જે ક્યારેક OCPD ધરાવતા લોકોમાં એકસાથે થઈ શકે છે.આ સ્થિતિઓની સારવાર કરવાથી OCPD ની સારવાર પણ સરળ બની શકે છે.

શું OCPD ને અટકાવી શકાય છે?

જોકે OCPD ને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતું નથી, સારવાર તેની સાથે સંકળાયેલી ઘણી સમસ્યાઓ ઘટાડી શકે છે . લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થતાં જ મદદ લેવાથી વ્યક્તિના જીવન, પરિવાર અને મિત્રતામાં વિક્ષેપ ઓછો થઈ શકે છે.

OCPD નું પૂર્વસૂચન શું છે?

OCPD માટેનો અંદાજ સારવારની જરૂર છે કે નહીં તેના પર આધાર રાખે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, OCPD નીચેની બાબતો તરફ દોરી શકે છે:

• નબળા સંબંધો
• વ્યવસાયિક મુશ્કેલીઓ
• ક્ષતિગ્રસ્ત સામાજિક કામગીરી

યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે OCPD એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. બધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓની જેમ, લક્ષણો દેખાય કે તરત જ મદદ લેવી તમારા જીવનમાં વિક્ષેપ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો તમારા વિચારો અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરી શકે છે.

OCPD ધરાવતા લોકોના પ્રિયજનો પણ વારંવાર તણાવ, હતાશા અને એકલતાનો અનુભવ કરી શકે છે. તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું અને જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય તો મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

કેટલીક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો આજે આપણે OCPD વિશે ઘણી વાતો કરી. આ વાર્તામાંથી તમારે યાદ રાખવાની કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો અહીં છે:

• OCPD એક ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. તેને હળવાશથી ન લો.
• આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને ઘણીવાર તેમના વર્તનમાં કોઈ સમસ્યા દેખાતી નથી, પરંતુ તે તેમના જીવન અને તેમની આસપાસના લોકોના જીવનને અસર કરે છે.
• OCPD અને OCD બે અલગ અલગ સ્થિતિઓ છે. તેમને ગૂંચવશો નહીં.
• લક્ષણોને વહેલા ઓળખવા અને લાયક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારની મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. મનોરોગ ચિકિત્સા જેવી સારવારથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.
• જો તમારા પરિવારના કોઈ સભ્ય કે મિત્રને OCPD હોય, તો તેમને મદદ કરતી વખતે તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખો. જો તમને જરૂર હોય તો તમારી જાતને મદદ કરો.

યાદ રાખો, તમે એકલા નથી. આવી પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરી શકે તેવા લોકો છે.

` OCPD, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સંપૂર્ણતાવાદ, વ્યવસ્થા, નિયંત્રણ, મનોરોગ ચિકિત્સા