શું તમારા મનમાં હંમેશા એકસરખા વિચારો અને લાગણીઓ રહે છે? ચાલો OCD (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એક જ વિચારો વારંવાર આવે છે? અથવા તમે સતત તપાસ કરો છો કે તમે કંઈક કર્યું છે કે નહીં? ઉદાહરણ તરીકે, ગેસનો ચૂલો બંધ કરવો કે દરવાજો બંધ કરવો. આ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણા બધામાં અમુક હદ સુધી હોય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, આ વિચારો અને તેમના પ્રતિભાવમાં તેઓ જે ક્રિયાઓ કરે છે તે તેમના રોજિંદા જીવનને એટલી હદે અસર કરે છે કે તેઓ કાર્ય કરી શકતા નથી. ત્યારે આપણે આ સ્થિતિ વિશે થોડું ઊંડાણપૂર્વક વિચારવાની જરૂર છે. આને તબીબી વિજ્ઞાનમાં "(ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર)" અથવા "(OCD)" કહેવામાં આવે છે.

OCD (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમને કર્કશ વિચારો (જેને ઓબ્સેશન કહેવાય છે) આવે છે જે કર્કશ અને પુનરાવર્તિત હોય છે (જેને કમ્પલ્સિશન કહેવાય છે) જેથી તે વિચારોથી થતા તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરી શકાય. આ પુનરાવર્તિત વર્તણૂકો તમારી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને દૈનિક કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે.

OCD સામાન્ય રીતે આજીવન રહેતી સ્થિતિ (એક ક્રોનિક સ્થિતિ) હોય છે, પરંતુ સમય જતાં લક્ષણો વધી કે ઘટી શકે છે.

આપણે બધા આપણા જીવનમાં કોઈને કોઈ સમયે અમુક અંશે 'મજબૂરીઓ' અને 'મજબૂરીઓ'નો અનુભવ કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટવ બંધ છે કે નહીં તે બે વાર તપાસવું સામાન્ય છે, અથવા દરવાજો બંધ છે કે નહીં તે તપાસવું સામાન્ય છે. અને આપણે ઘણીવાર કહીએ છીએ કે, "હું ભ્રમિત છું." પરંતુ '(OCD)' તેનાથી ઘણું વધારે છે. તે વ્યક્તિના દિવસના કલાકો બગાડી શકે છે. બધી સામાન્ય જીવન પ્રવૃત્તિઓ ખોરવાઈ જાય છે. આ 'મજબૂરીઓ' એ અનિચ્છનીય વિચારો છે જે '(OCD)' ધરાવતી વ્યક્તિમાં હોય છે જેને તે નિયંત્રિત કરી શકતો નથી. અને તેમને આ 'મજબૂરીઓ' કરવાથી કોઈ આનંદ મળતો નથી.

શું OCD અને OCPD બે અલગ અલગ બાબતો છે?

ઘણા લોકો આ બે નામોને ગૂંચવી નાખે છે કારણ કે તે ખૂબ જ સમાન લાગે છે. જોકે, `(ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર - OCD)` અને `(ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર - OCPD)` બે સંપૂર્ણપણે અલગ સ્થિતિઓ છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCPD) એ એક વ્યક્તિત્વ વિકાર છે જે સંપૂર્ણતાવાદ, ખૂબ જ વ્યવસ્થિત, નિયમ-આધારિત રીતે બધું કરવાની ઇચ્છા અને બધું નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

OCD ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે જાણે છે કે તેમના વિચારો અને ક્રિયાઓ અસામાન્ય છે અને તેમને કોઈ સમસ્યા છે. તેઓ એ પણ સ્વીકારે છે કે તેમને સારવારની જરૂર છે. જોકે, OCPD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર એવું માનતા નથી કે તેમના વર્તન અથવા માન્યતાઓમાં કંઈ ખોટું છે.

આ OCD સ્થિતિથી સૌથી વધુ કોણ પ્રભાવિત થાય છે?

કોઈપણ વ્યક્તિને OCD થઈ શકે છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે 19 વર્ષની ઉંમરની આસપાસ શરૂ થાય છે. OCD ધરાવતા લગભગ 50% લોકો બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં લક્ષણો વિકસાવે છે.

૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી કોઈને OCD થવું ખૂબ જ દુર્લભ છે.

OCD કેટલું સામાન્ય છે?

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) વાસ્તવમાં પ્રમાણમાં સામાન્ય સ્થિતિ છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તે સામાન્ય વસ્તીના 1.6% થી 2.3% વચ્ચે અસર કરે છે. શ્રીલંકામાં પણ આ સ્થિતિ ધરાવતા ઘણા લોકો છે.

OCD ના લક્ષણો શું છે?

OCD ના મુખ્ય લક્ષણોમાં મનોગ્રસ્તિઓ (અનિચ્છનીય વિચારો) અને મજબૂરી (તેમના પ્રતિભાવમાં તમે જે ક્રિયાઓ કરો છો) શામેલ છે, જેની ચર્ચા આપણે પહેલા કરી હતી. આ લક્ષણો તમારા સામાન્ય કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ લક્ષણો તમને સમયસર કામ પર ન પહોંચી શકે. અથવા રાત્રે સૂવા માટે તૈયાર થવામાં તમને સામાન્ય કરતાં વધુ સમય લાગી શકે છે.

તમને ખ્યાલ હશે કે આ લક્ષણો એક સમસ્યા છે, પરંતુ તમે તેમને રોકી શકતા નથી. OCD ના લક્ષણો ભડકી શકે છે, ઓછા થઈ શકે છે અને સમય જતાં વધુ ખરાબ અથવા સારા થઈ શકે છે.

જો તમને અથવા તમારા બાળકને OCD ના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે જે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી રહ્યા છે, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

OCD માં થતા મનોગ્રસ્તિઓ (અનિચ્છનીય, દુઃખદાયક વિચારો)

OCD માં, મનોગ્રસ્તિઓ એ ઘુસણખોર વિચારો અથવા માનસિક છબીઓ છે જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અને જે અતિશય તકલીફ અથવા ચિંતાનું કારણ બને છે. OCD ધરાવતા ઘણા લોકો જાણે છે કે આ વિચારો અતાર્કિક અને અસામાન્ય છે.

'ઓબ્સેશન' ના કેટલાક સામાન્ય ઉદાહરણો છે:

• જંતુઓ, ગંદકી અથવા અન્ય ગંદી વસ્તુઓને સ્પર્શ કરવાનો અથવા તેનાથી બીમાર થવાનો ભારે ડર. કલ્પના કરો, તમને બસમાં વાયરને સ્પર્શ કરવાનો, દુકાનમાં પૈસા બદલવાનો, અથવા હાથ મિલાવવાનો ડર લાગે છે.
• પોતાને અથવા બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાનો ડર. ખાસ કરીને, "જો હું સાવચેત નહીં રહું, તો શું હું કોઈને નુકસાન પહોંચાડીશ?" જેવા વિચારો, "જો હું દરવાજો બંધ નહીં કરું, તો શું ચોર ઘરમાં ઘૂસીને પરિવારને નુકસાન પહોંચાડશે?" ક્યારેક, એવું પણ હોઈ શકે છે કે કંઈક એવું હિંસક કામ કરીશ જેને તેઓ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
• મનમાં સેક્સ સંબંધિત અનિચ્છનીય, અપ્રિય વિચારો અથવા માનસિક છબીઓનું નિર્માણ. આ કોઈની સંમતિ વિના આવે છે અને ભારે માનસિક તકલીફનું કારણ બને છે.
• ભૂલ થવાનો વધુ પડતો ડર. જો તમે નાની ભૂલ પણ કરો છો, તો તમને ખૂબ જ શરમ આવશે.
• સાચા અને ખોટા (નૈતિકતા) વિશે વધુ પડતું વિચારવું. દરેક બાબતમાં વધુ પડતું વિચારવું, "શું આ સાચું છે? શું આ ખોટું છે?" એવું પૂછવું.
• સતત શંકાસ્પદ અને અણગમો અનુભવવો.
• બધું વ્યવસ્થિત, સપ્રમાણ અને દોષરહિત હોવાની તીવ્ર જરૂરિયાત. ટેબલ પરના પુસ્તકો અને કબાટમાંના કપડાં પણ એક મિલીમીટર પણ ખસેડવામાં આવે છે તે માનવું મુશ્કેલ છે.
• બીજાઓ પાસેથી સતત ખાતરીની જરૂર. સતત પૂછવું, "શું મેં આ બરાબર કર્યું?" "શું મેં ચૂલો બંધ કર્યો?"

OCD માં થતી મજબૂરીઓ (પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ)

OCD માં, આ 'ફરજિયાતો' એ પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ છે જે તમે અગાઉ ઉલ્લેખિત 'ઓબ્સેશન' ને કારણે થતા દબાણ અને ડરને દૂર કરવા અથવા તેમાંથી થોડી રાહત મેળવવા માટે કરવાની ફરજ પાડો છો.

OCD ધરાવતા લોકો આ મજબૂરીઓ કરવા માંગતા નથી, અને તેમને તે કરવામાં આનંદ પણ નથી આવતો. પરંતુ તેમને લાગે છે કે જો તેઓ આ વસ્તુઓ નહીં કરે, તો તે દુઃખદાયક વિચારોથી થતો ડર અને તણાવ વધશે. પરંતુ આ મજબૂરીઓમાંથી રાહત ક્ષણિક છે. થોડા સમય પછી, મનોગ્રસ્તિઓ પાછા મનમાં આવે છે, અને તેઓ ફરીથી મજબૂરીઓ કરવા માટે લલચાય છે. તે એક ચક્ર જેવું છે.

આ 'ફરજિયાતો' ઘણો સમય બગાડે છે અને તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાં દખલ કરે છે. આ ક્રિયાઓ તમારા 'જુસ્સા' સાથે સંબંધિત હોવી જરૂરી નથી.

કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• દરેક વસ્તુને ખૂબ જ ચોક્કસ રીતે ગોઠવવી. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે તમારા ડેસ્ક પરની વસ્તુઓ અને પુસ્તકોને એક જ ક્રમમાં અને એક જ રીતે ગોઠવવા પડશે. જો તમે તેને થોડું ખસેડો છો, તો તમારે ફરીથી શરૂઆત કરવી પડશે.
• વારંવાર સ્નાન, સફાઈ, હાથ ધોવા. કેટલાક લોકો દિવસમાં દસથી પંદર વખત હાથ ધોતા હોય છે, મિનિટો સુધી ઘસતા અને ઘસતા હોય છે.
• સંગ્રહખોરી એ એવી વસ્તુઓ એકત્રિત કરવાની અથવા એકઠી કરવાની ક્રિયા છે જેનું કોઈ વ્યક્તિગત કે નાણાકીય મૂલ્ય નથી. જૂના અખબારો અને ખાલી બોટલો જેવી વસ્તુઓનો ઢગલો થાય છે અને તેનો નિકાલ કરી શકાતો નથી.
• વારંવાર વસ્તુઓ તપાસવી. દરવાજા બંધ છે કે નહીં, લાઇટ બંધ છે કે નહીં, ગેસનો ચૂલો બંધ છે કે નહીં તે તપાસવું. કેટલાક લોકો ઘરની બહાર નીકળે છે, થોડે દૂર ચાલીને જાય છે, અને પછી પાછા આવીને તપાસ કરે છે.
• હંમેશા એ સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો કે કોઈને તેમના કાર્યોથી દુઃખ ન થાય.
• બીજાઓ પાસેથી સતત આશ્વાસન મેળવવાનું.
• સંખ્યાઓ સંબંધિત ધાર્મિક વિધિઓ. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ ચોક્કસ સંખ્યાને ચોક્કસ સંખ્યામાં કરવી (જેમ કે ત્રણ વખત કરવું, સાત વખત કરવું), અથવા ચોક્કસ સંખ્યાઓને પસંદ કરવી અથવા ટાળવી.
• અસંબંધિત કાર્ય કરતી વખતે ચોક્કસ શબ્દો અથવા પ્રાર્થનાઓ બોલવી.

મજબૂરીઓમાં એવી પરિસ્થિતિઓ ટાળવાનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે જે મનોગ્રસ્તિઓને ઉત્તેજિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બીજાઓ સાથે હાથ મિલાવવાનો ઇનકાર કરવો અથવા ઘણા લોકો સ્પર્શ કરે છે તેવી વસ્તુઓને સ્પર્શ કરવો, જેમ કે દરવાજાના હેન્ડલ.

OCD નું કારણ શું છે?

સંશોધકો હજુ પણ OCD નું કારણ બરાબર જાણતા નથી, પરંતુ તેઓ માને છે કે તેમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે:

• જિનેટિક્સ: અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો પરિવારમાં કોઈને (માતાપિતા, ભાઈ-બહેન) OCD હોય, તો અન્ય લોકોને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. ઉપરાંત, જો પરિવારમાં કોઈને બાળપણ કે કિશોરાવસ્થામાં OCD થયું હોય, તો જોખમ વધુ હોય છે.
• મગજમાં ફેરફાર:ઇમેજિંગ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે OCD ધરાવતા લોકોમાં ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ અને સંબંધિત સબકોર્ટિકલ માળખામાં ચોક્કસ ફેરફારો થાય છે. OCD એ ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ સાથે પણ સંકળાયેલું છે જે મગજના સમાન વિસ્તારોને અસર કરે છે, જેમ કે પાર્કિન્સન રોગ, ટૌરેટ સિન્ડ્રોમ અને એપીલેપ્સી.
• PANDAS સિન્ડ્રોમ: PANDAS એ "સ્ટ્રેપ્ટોકોકલ ચેપ સાથે સંકળાયેલ પીડિયાટ્રિક ઓટોઇમ્યુન ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક ડિસઓર્ડર્સ" નું ટૂંકું નામ છે. તે એવી પરિસ્થિતિઓના જૂથનું વર્ણન કરે છે જે કેટલાક બાળકોને અસર કરી શકે છે જેમને સ્ટ્રેપ્ટોકોકલ બેક્ટેરિયલ ચેપ થયો હોય, જેમ કે સ્ટ્રેપ થ્રોટ અથવા સ્કાર્લેટ ફીવર. OCD આ સ્થિતિઓમાંની એક છે.
• બાળપણનો આઘાત: કેટલાક અભ્યાસો બાળપણના દુર્વ્યવહાર અને ઉપેક્ષા જેવા આઘાતજનક અનુભવો અને OCD ના વિકાસ વચ્ચેની કડી દર્શાવે છે.

OCD નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

OCD નું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ વિશે પૂછ્યા પછી સ્થિતિનું નિદાન કરશે. ડૉક્ટરો OCD નું નિદાન કરવા માટે ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ, 5મી આવૃત્તિ (DSM-V) માંથી માપદંડોનો ઉપયોગ કરે છે.

તે માપદંડોમાં શામેલ છે:

• 'અનિચ્છનીય વિચારો' અથવા 'ફરજિયાતો' (તેમના પ્રતિભાવમાં લેવામાં આવતી ક્રિયાઓ), અથવા બંને હોવા.
• આ 'મજબૂરીઓ' અથવા 'મજબૂરીઓ' દિવસમાં એક કલાકથી વધુ સમય લે છે.
• આ મનોગ્રસ્તિઓ અથવા મજબૂરીઓ ગંભીર તકલીફનું કારણ બને છે અથવા જીવનની સામાજિક, વ્યાવસાયિક અથવા અન્ય મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે.
• આ લક્ષણો દવાઓ, આલ્કોહોલ, અન્ય દવાઓ અથવા અન્ય શારીરિક સ્થિતિને કારણે નથી થતા.
• આ લક્ષણો અન્ય માનસિક બીમારી (દા.ત., સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર, ખાવાની વિકૃતિ, શરીરની છબી ડિસઓર્ડર) દ્વારા સમજાવી શકાતા નથી.

OCD ની સારવાર શું છે?

OCD માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર યોજનામાં મનોરોગ ચિકિત્સા (ટોક થેરાપી) અને દવાનો સમાવેશ થાય છે.

જો આ સારવારો તમારા OCD લક્ષણોમાં રાહત ન આપે અને તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર ટ્રાન્સક્રેનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (TMS) નામની સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

OCD માટે મનોરોગ ચિકિત્સા

મનોરોગ ચિકિત્સા એ વિવિધ પ્રકારની સારવાર પદ્ધતિઓ છે જે તમને તમારી અસ્વસ્થ લાગણીઓ, વિચારો અને વર્તણૂકોને ઓળખવામાં અને બદલવામાં મદદ કરે છે. તમે મનોવિજ્ઞાની જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે કામ કરો છો.

મનોરોગ ચિકિત્સા ઘણા પ્રકારના હોય છે. OCD માટે સૌથી અસરકારક અને સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ છે:

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT):CBT માં, ચિકિત્સક તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓની તપાસ કરવામાં અને સમજવામાં મદદ કરે છે. થોડા સત્રોમાં, CBT તમને તમારા હાનિકારક વિચારો બદલવામાં, તમારી બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો બંધ કરવામાં અને તમારી પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે સ્વસ્થ રીતો રજૂ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કલ્પના કરો કે તમારા મનમાં ખોટી માન્યતા છે, જેમ કે "જો હું દરવાજો સ્પર્શ કરીશ, તો હું બીમાર થઈ જઈશ," અને તમે તમારી જાતને પૂછો કે શું તે સાચું છે અને શું તેના માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક આધાર છે.
• એક્સપોઝર અને રિસ્પોન્સ પ્રિવેન્શન (ERP): આ પણ CBT નો એક ભાગ છે. આમાં, ચિકિત્સક ધીમે ધીમે તમને ભયભીત પરિસ્થિતિ અથવા વિચારમાં ખુલ્લા પાડે છે, પરંતુ તમે જે મજબૂરી (પુનરાવર્તિત ક્રિયા) કરી રહ્યા છો તે કરવાની મંજૂરી આપતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમને એવી કોઈ વસ્તુને સ્પર્શ કરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે જે તમને ગંદી લાગે છે, અને પછી જ્યારે તમે તમારા હાથ ધોવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે તમે તે કરવાનું બંધ કરી દો છો. જ્યારે તમે ભયની આ સ્થિતિમાં હોવ છો, અને કંઈ ખરાબ થતું નથી, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારા ભયભીત વિચારો ફક્ત વિચારો છે, અને તે ખરેખર વાસ્તવિક નથી. OCD માટે આ એક મુશ્કેલ, પરંતુ ખૂબ અસરકારક સારવાર છે.
• સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT): ACT તમને એ સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે કે તમારા બાધ્યતા વિચારો ફક્ત વિચારો છે, અને તેમની શક્તિ ઘટાડે છે. એક ACT ચિકિત્સક તમારા OCD લક્ષણો હોવા છતાં તમને અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. એટલે કે, આ વિચારો સામે લડવાને બદલે, તમે સ્વીકારી શકો છો કે તેઓ આવશે અને જશે અને તમારા જીવનમાં તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે જે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

માઇન્ડફુલનેસ વધારતી ધ્યાન અને આરામ તકનીકો પણ લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

OCD માટે દવા

સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SRIs), સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs), અને ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ નામની દવાઓ OCD ની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સેરોટોનિનની પ્રવૃત્તિને સંતુલિત કરીને કાર્ય કરે છે.

ડોકટરો મોટાભાગે OCD માટે SSRIs લખી આપે છે. આ સામાન્ય રીતે ચિંતા અથવા હતાશા માટે વપરાતા ડોઝ કરતાં વધુ માત્રામાં આપવામાં આવે છે. યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) દ્વારા મંજૂર કરાયેલા કેટલાક SSRIs માં શામેલ છે:

• `(ફ્લુઓક્સેટીન)`
• `(ફ્લુવોક્સામાઇન)`
• `(પેરોક્સેટીન)`
• `(સર્ટ્રાલાઇન)`

આ દવાઓ કામ કરવાનું શરૂ કરવામાં ૮ થી ૧૨ અઠવાડિયા લાગી શકે છે. તેથી તેમને અચાનક લેવાનું બંધ ન કરો કારણ કે તે કામ કરતી નથી. તમારે તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ તેમને લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.

OCD નું પૂર્વસૂચન શું છે?

OCD માટેનો અંદાજ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. OCD ઘણીવાર જીવનભર રહેતી સ્થિતિ હોય છે, જેમાં માફીના સમયગાળાનો સમાવેશ થાય છે.

જોકે, OCD ધરાવતા લોકો જેમને યોગ્ય સારવાર મળે છે તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં ઘણો સુધારો થાય છે.તેમના સામાજિક સંબંધો, શાળાકીય કાર્ય અથવા કાર્ય પ્રદર્શનમાં પણ સુધારો થાય છે.

જો તમને સારવાર ન મળે, તો આ મનોગ્રસ્તિઓ અને મજબૂરીઓના ચક્રને તોડવું અને તેની સારવાર કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે, કારણ કે સમય જતાં, તમારા મગજમાં માળખાકીય ફેરફારો થાય છે. તેથી, જો તમને અથવા તમારા બાળકને લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું હું OCD ને રોકી શકું?

કમનસીબે, OCD ને રોકવાનો કોઈ રસ્તો નથી. જોકે, વહેલા નિદાન અને સારવાર લક્ષણો ઘટાડવામાં અને તમારા જીવન પર તેની અસર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો મને OCD હોય, તો હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

OCD માટે તબીબી સારવાર મેળવવા ઉપરાંત, સ્વ-સંભાળ પણ તમને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સારી ઊંઘ લો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક ઊંઘ લો.
• નિયમિત કસરત કરો. ચાલવું, દોડવું અથવા તરવું જેવું કંઈક કરો.
• સ્વસ્થ આહાર લો. વધુ શાકભાજી, ફળો અને સ્વચ્છ ખોરાક ખાઓ.
• એવા પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવો જે તમને ટેકો આપે છે અને તમારા OCD ને સમજે છે.
• આરામ કરવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો. ધ્યાન, યોગ, મસાજ અને વિઝ્યુલાઇઝેશન જેવી બાબતો.
• OCD ધરાવતા લોકો માટે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ. આ ગ્રુપ ઓનલાઇન અથવા રૂબરૂ મળી શકે છે. તમારા જેવી જ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થયેલા લોકો સાથે વાત કરવાથી તમને ખૂબ જ સશક્તિકરણ મળી શકે છે.

OCD વિશે મારે મારા ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમને અથવા તમારા બાળકને ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તમારી સારવાર યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટર અને/અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળવું પડશે.

જો તમે OCD માટે દવા લઈ રહ્યા છો અને તમને કોઈ અપ્રિય આડઅસર થઈ રહી છે, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે: ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) એક માનસિક બીમારી છે. અન્ય કોઈપણ માનસિક બીમારીની જેમ, લક્ષણો દેખાય કે તરત જ મદદ લેવી તમારા જીવનમાં વિક્ષેપ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ડોકટરો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો તમારા મનોગ્રસ્તિઓ અને મજબૂરીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરી શકે છે.

તમારે જાણવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે કર્કશ વિચારો (ઓબ્સેશન) અને પુનરાવર્તિત વર્તણૂકો (ફરજિયાતો) દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે તેમના કારણે થતી તકલીફને દૂર કરે છે.
• આ એવી વાત નથી જે આપણે સામાન્ય રીતે કહીએ છીએ કે, "હું બીજી વ્યક્તિ વિશે વધારે વિચારું છું," પરંતુ કંઈક વધુ ગંભીર છે અને રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે.
• `(OCD)` અને `(OCPD)` બે અલગ અલગ બાબતો છે.
• ચોક્કસ કારણો અજાણ હોવા છતાં, જનીનો, મગજમાં થતા ફેરફારો, ચોક્કસ ચેપ અને બાળપણના અનુભવો ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
• મનોરોગ ચિકિત્સા (ખાસ કરીને `CBT` અને `ERP`) અને દવા મુખ્ય સારવાર છે.
• વહેલા નિદાન અને સારવારથી જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે.
• જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ લક્ષણો હોય, તો તબીબી સલાહ લેવામાં શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં. તમે એકલા નથી, અને મદદ મેળવવી એ શક્તિની નિશાની છે.

` OCD, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, કર્કશ વિચારો, પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ, ચિંતા, સારવાર