શું તમને પણ 8 નંબરથી અસામાન્ય રીતે ડર લાગે છે? ચાલો ઓક્ટોફોબિયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે કેટલાક લોકો અમુક વસ્તુઓથી, જેમ કે ચોક્કસ સંખ્યાઓથી, અન્ય કરતા વધુ ડરતા હોય છે? કદાચ તમને પણ આ અનુભવ થયો હશે. આજે આપણે આવા જ એક ચોક્કસ ડર વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે છે આઠ (8) નંબરનો ડર, અથવા તબીબી ભાષામાં, "ઓક્ટોફોબિયા" નામની સ્થિતિ.

ઓક્ટોફોબિયા શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ!

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓક્ટોફોબિયા એ આઠ (8) નંબરનો અતિશય, અસામાન્ય અને અતાર્કિક ભય છે. તે વાસ્તવમાં 'વિશિષ્ટ ફોબિયા' ની શ્રેણીમાં આવે છે, જે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુનો ડર છે. તે એક 'ચિંતા વિકાર' છે, જે ચિંતા સાથે સંબંધિત એક તબીબી સ્થિતિ છે.

કલ્પના કરો, જ્યારે તમે 8 નંબર જુઓ છો, તેના વિશે વિચારો છો, અથવા 8 નંબર સાથે સંબંધિત કંઈક સાંભળો છો, ત્યારે તમને ખૂબ જ ભય અને અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે. આ ભય સામાન્ય ભયથી આગળનો છે. એટલે કે, તમારું અર્ધજાગ્રત મન જાણતું હશે કે 8 નંબર ખરેખર તમને નુકસાન પહોંચાડશે તેવી શક્યતા ખૂબ ઓછી છે, અથવા બિલકુલ નથી. પરંતુ, આ ભયને નિયંત્રિત કરવામાં તમારા માટે મુશ્કેલી પડે છે.

આ પ્રકારનો ડર ધરાવતી વ્યક્તિ 8 નંબરથી બચવા માટે કંઈ કરશે નહીં. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• તમે એવા સ્થળોએ જવા માંગતા ન હોવ જ્યાં તેમના ઘરના સરનામાં અથવા શેરીના નામમાં 8 નંબર હોય. કલ્પના કરો કે જો તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર 8 નંબરવાળી શેરીમાં રહેતો હોય, તો તમે તે મિત્રને મળવા જવાનું વિચારશો.
• જ્યારે તમે કોઈ દુકાનમાં જાઓ છો અને કંઈક ખરીદો છો, ત્યારે તમને સતત ચિંતા રહે છે કે તમને મળતું કુલ બિલ, રેસ્ટોરન્ટનું બિલ, કે તમારા બેંક ખાતામાં રહેલા નંબરમાં 8 નંબર છે કે નહીં. જો એમ હોય, તો તે ઘણો તણાવ પેદા કરી શકે છે.
• તેમને પોતાની પાસે રહેલી આઠ (8) વસ્તુઓ રાખવાનું પસંદ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ 8 શર્ટ કે 8 પુસ્તકો જેવી વસ્તુઓ રાખતા નથી. આઠમું પુસ્તક મળે ત્યારે તેઓ ડરી શકે છે.

સંખ્યાઓ આપણી આસપાસ હોવાથી, ઓક્ટોફોબિયા નામની આ સ્થિતિ રોજિંદા જીવન પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. ક્યારેક, તે શારીરિક લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. ભલે આ ભય અતાર્કિક હોય, પણ સૌથી મુશ્કેલ ભાગ તેને નિયંત્રિત ન કરી શકવાનો હોય છે. આ વ્યક્તિગત સંબંધો, કામ અને રોજિંદા કાર્યોમાં દખલ કરી શકે છે (દા.ત., બિલ ચૂકવવા, સમયનો ટ્રેક રાખવા).

૮ નંબરનો ડર કેટલો સામાન્ય છે?

ઓક્ટોફોબિયા જેવા ચોક્કસ ફોબિયાથી કેટલા લોકો પીડાય છે તે બરાબર જાણવું મુશ્કેલ છે. જોકે, સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 10 માંથી એક અમેરિકન પુખ્ત વયના (10 માંથી 1) અને 5 માંથી એક નાના બાળક (5 માંથી 1) તેમના જીવનના કોઈક સમયે ચોક્કસ ફોબિયા ડિસઓર્ડરનો અનુભવ કરશે. તેથી, તે એટલું અસામાન્ય નથી જેટલું તમે વિચારી શકો છો.

શું ઓક્ટોફોબિયા જેવા અન્ય સંખ્યાઓનો ડર હોવો શક્ય છે?

હા, બિલકુલ. ઓક્ટોફોબિયા એ સંખ્યાઓ સાથે સંબંધિત એક પ્રકારનો ડર છે. અન્ય ડર પણ છે જેમ કે:

• એરિથમોફોબિયા: જેને ન્યુમેરોફોબિયા પણ કહેવાય છે, આ સામાન્ય રીતે સંખ્યાઓ અથવા ગણિતનો ડર છે.
• ટ્રિસ્કાઈડેકાફોબિયા:આ ૧૩ નંબરનો ડર છે. પશ્ચિમી દેશોમાં, આ ઓક્ટોફોબિયા કરતાં વધુ સામાન્ય છે.
• હેક્સાકોસિયોઇહેક્સેકોન્ટાહેક્સાફોબિયા: આ નામ થોડું લાંબુ છે. આ 666 નંબરનો ડર છે. તે સામાન્ય રીતે શેતાન અથવા દુષ્ટ શક્તિઓ સાથે સંકળાયેલું છે.

૮ નંબરથી આટલો ડર કેમ લાગે છે? તેના કારણો શું છે?

ડોક્ટરો હજુ પણ ખાતરીપૂર્વક કહી શકતા નથી કે ઓક્ટોફોબિયા જેવા ચોક્કસ ફોબિયાનું કારણ શું છે. જો કે, તેઓ માને છે કે તે પરિબળોનું સંયોજન હોઈ શકે છે.

• જિનેટિક્સ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ચિંતા અથવા અન્ય ચોક્કસ ડર હોય, તો તમને આ પ્રકારનો ડર થવાની શક્યતા વધુ હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે આનુવંશિક વલણ હોઈ શકે છે.
• કેટલીક અંધશ્રદ્ધાઓ અને સાંસ્કૃતિક અર્થો: કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં 8 નંબર સાથે સંકળાયેલી વિવિધ વાર્તાઓ અને પરંપરાઓ હોય છે. ઘણીવાર આ શક્તિ, ધાર્મિક માન્યતાઓ અથવા દેવતાઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક ધર્મોમાં, 8 નંબરનું એક વિશેષ સ્થાન છે. હિન્દુ ધર્મ અને ઇસ્લામ જેવા ધર્મોમાં, 8 નંબરને પણ થોડું મહત્વ આપવામાં આવે છે. જ્યારે બીજી બાજુ (આડી રીતે) ફેરવવામાં આવે છે, ત્યારે 8 નંબર અનંતતાનું પ્રતીક છે. આવા સાંસ્કૃતિક અર્થ ક્યારેક અર્ધજાગ્રતને અસર કરી શકે છે અને ભય પેદા કરી શકે છે.
• ૮ નંબર સાથે સંકળાયેલા આઘાતજનક અનુભવો: કદાચ તમને ભૂતકાળમાં ૮ નંબર સાથે સંબંધિત કોઈ ખરાબ, ભયાનક અનુભવ થયો હશે. ઉદાહરણ તરીકે, ગણિતમાં ખરાબ ગ્રેડ મેળવ્યા પછી ૮ નંબર માટે શિક્ષક અથવા માતાપિતા દ્વારા તમને સખત ઠપકો અથવા સજા આપવામાં આવી હશે. અથવા, તમને કોઈ ઘરમાં અથવા રસ્તા પર અકસ્માત અથવા મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડ્યો હશે જ્યાં ૮ નંબર સ્થિત છે. આવા અનુભવને કારણે ઓક્ટોફોબિયા પણ વિકસી શકે છે.

ઓક્ટોફોબિયા ધરાવતા વ્યક્તિમાં કયા લક્ષણો જોવા મળે છે?

ઓક્ટોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ 8 નંબર વિશે વિચારતી વખતે, જોતી વખતે અથવા સાંભળતી વખતે ચિંતા અથવા ગભરાટના લક્ષણો અનુભવી શકે છે. આમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

• ચક્કર
• સુકા મોં
• ભય અથવા આતંકની અતિશય લાગણી
• ઉબકા, ઉલટી અથવા ઝાડા
• પુષ્કળ પરસેવો
• ઝડપી શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા
• ધ્રુજારી કે ધ્રુજારી
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

આ શારીરિક લક્ષણો ઉપરાંત, ઓક્ટોફોબિયા ચોક્કસ વર્તણૂકીય પેટર્નનું કારણ પણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• શેરીમાં નેમપ્લેટ, ઘડિયાળ, કોમ્પ્યુટર, ફોન, પુસ્તકો, બિલ અથવા રસીદો જેવી વસ્તુઓ જોવાનું ટાળો.
• તેઓ 8 નંબર જોવાના ડરથી શાળાએ જવાનું અને કામ કરવાનું ટાળે છે.
• પરિસ્થિતિ એટલી ખરાબ થઈ શકે છે કે લોકો ડરના કારણે ઘરમાં જ રહેશે અને બહાર પણ નીકળશે નહીં.

આ પ્રકારનું વર્તન શિક્ષણ, કારકિર્દી અને અંગત સંબંધો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો આ પરિસ્થિતિ ચાલુ રહે તો તે ડિપ્રેશન અથવા માદક દ્રવ્યોના દુરુપયોગ તરફ દોરી શકે છે.

ડૉક્ટર ઓક્ટોફોબિયાનું સચોટ નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

૮ નંબરના ડરનું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણો નથી. જો કે, તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે વાત કરી શકે છે અને આ ડરનું નિદાન કરી શકે છે. ડૉક્ટર તમને નીચેના વિશે પૂછશે:

• તમે કયા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો?
• આ લક્ષણો કેટલા સમયથી હાજર છે?
• આનાથી તમારા રોજિંદા જીવન પર કેવી અસર પડી છે?

જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટર ઓક્ટોફોબિયાનું નિદાન કરી શકે છે:

• ૮ નંબરનો વિચાર કે દર્શન જ તીવ્ર ચિંતાનું કારણ બને છે.
• આનાથી ગંભીર તણાવ થઈ શકે છે અથવા તમારા રોજિંદા જીવન પર અસર પડી શકે છે.
• આ સ્થિતિ ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી રહે છે.
• આ ભય કોઈ વાસ્તવિક ભય સાથે સંબંધિત નથી.
• આ ડરને કારણે, તમે અમુક પરિસ્થિતિઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓ ટાળો છો.
• ચિંતા શારીરિક લક્ષણો અથવા ગભરાટના હુમલાનું કારણ બને છે.

'ઓક્ટોફોબિયા' નામની આ સ્થિતિથી હું કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકું? શું કોઈ સારવાર છે?

હા, બિલકુલ. જો તમને 8 નંબરનો ડર શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બની રહ્યો છે, અથવા જો તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી રહ્યો છે, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણી સારવારો છે જે મદદ કરી શકે છે:

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): CBT એ એક પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા છે જે તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓને સમજવા અને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્ટ્રક્ચર્ડ ટોક થેરાપી તમને નકારાત્મક વિચારો અને વર્તન બદલવામાં મદદ કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમને 8 નંબર વિશે તમારા વિચારો બદલવામાં મદદ કરે છે.
• એક્સપોઝર થેરાપી: આને ક્યારેક ડિસેન્સિટાઇઝેશન કહેવામાં આવે છે. આમાં ધીમે ધીમે તમારા ડર સામે પોતાને ખુલ્લા પાડવાનો સમાવેશ થાય છે. આ નિયંત્રિત, સલામત વાતાવરણમાં કરવામાં આવે છે. તમે એવી વસ્તુથી શરૂઆત કરો જે ઓછી ભયાનક હોય. ઉદાહરણ તરીકે, 8 નંબરનું ચિત્ર જોવું. પછી તમને 8 નંબર વિશે વિચારવાનું કહેવામાં આવી શકે છે, તમારા હાથમાં 8 નંબર ધરાવતું કંઈક પકડો અને અંતે 8 નંબર દોરો. જેમ જેમ તમે ધીમે ધીમે 8 નંબરના સંપર્કમાં આવો છો, તેમ તમે તમારા ચોક્કસ ડર અને તેનાથી થતા લક્ષણોનું સંચાલન કરવાનું શીખી શકો છો.
• હિપ્નોથેરાપી: હિપ્નોથેરાપી તમને સમાધિ જેવી સ્થિતિમાં મૂકે છે, પરંતુ જ્યાં તમે સતર્ક રહી શકો છો. જ્યારે તમે હિપ્નોટાઇઝ્ડ હોવ છો, ત્યારે તમે સૂચનો અને ફેરફારો માટે વધુ ખુલ્લા છો. હિપ્નોથેરાપિસ્ટ તમારા અર્ધજાગ્રત મનને ખાતરી આપી શકે છે કે તમે 8 નંબરથી ઓછા ડરો છો.
• દવાઓ: ચિંતા ઘટાડી શકે તેવી વિવિધ પ્રકારની દવાઓ છે. આ ચિંતા અને તેના શારીરિક લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, આ દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત તબીબી દેખરેખ હેઠળ જ થવો જોઈએ.

શું ઓક્ટોફોબિયા થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી કે ઓક્ટોફોબિયા અને અન્ય ચોક્કસ ફોબિયાનું કારણ શું છે, તેથી તેને રોકવાનો કોઈ સાબિત રસ્તો નથી.

જોકે, એક ચોક્કસ ડર ધરાવતા ઘણા લોકોમાં બહુવિધ ફોબિયા હોઈ શકે છે. તેમને ચિંતા સંબંધિત અન્ય સ્થિતિઓ પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે ગભરાટ ભર્યા વિકાર અથવા ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD). તેથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારા પ્રારંભિક ચિંતાના લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો. આ વધારાના ભયને વિકસિત થવાથી અટકાવવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.

શું ઓક્ટોફોબિયા સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

ઓક્ટોફોબિયા જેવા ચોક્કસ ફોબિયા માટે કોઈ વાસ્તવિક "ઈલાજ" નથી. એટલે કે, તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે. જોકે, એક્સપોઝર થેરાપી, ઘણીવાર અન્ય સારવારો સાથે જોડાઈને નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે, જે ઘણા લોકોને આ સ્થિતિને સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

૮ નંબરના ડર સાથે સારી રીતે જીવવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?

ઘણા લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે કામ કરીને અને વિવિધ ચિંતા વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો અભ્યાસ કરીને ઓક્ટોફોબિયાનું સંચાલન કરે છે. આમાંની કેટલીક વ્યૂહરચનાઓમાં શામેલ છે:

• શ્વાસ લેવાની કસરતો: ઊંડા શ્વાસ લેવા અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢવા જેવી સરળ કસરતો તમારા મનને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સ્નાયુ આરામ કરવાની કસરતો: શરીરના સ્નાયુઓને તાણ આપીને અને પછી તેમને આરામ આપીને તણાવ ઘટાડી શકાય છે.
• ધ્યાન: દરરોજ થોડો સમય ધ્યાન કરવાથી મન શાંત થાય છે અને વિચારો પર નિયંત્રણ આવે છે.
• યોગ: યોગ કસરતો શારીરિક અને માનસિક રાહત પણ આપી શકે છે.

ઓક્ટોફોબિયા એ 8 નંબરનો અતિશય, અતાર્કિક ડર છે. તે એક ચોક્કસ ડર છે, જે એક ચિંતાનો વિકાર છે. કારણ કે સંખ્યાઓ દરેક જગ્યાએ હોય છે, ઓક્ટોફોબિયા તમારા શિક્ષણ, કારકિર્દી, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને વ્યક્તિગત સંબંધોને ગંભીર અસર કરી શકે છે. જો તમને ઓક્ટોફોબિયા અથવા અન્ય કોઈ ચોક્કસ ડર હોય,ડૉક્ટરને મળવું અને સારવારના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવાના રસ્તાઓ છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

૮ નંબરનો ડર, અથવા ઓક્ટોફોબિયા, એક વાસ્તવિક અને સારવારયોગ્ય સ્થિતિ છે.

• આ ફક્ત એક સામાન્ય ભય કરતાં વધુ છે, તે એક અતિશય અને અતાર્કિક ભય છે.
• આનાથી તમારા રોજિંદા જીવન પર મોટી અસર પડી શકે છે.
• કારણોમાં આનુવંશિક પ્રભાવો, સાંસ્કૃતિક માન્યતાઓ અને ભૂતકાળના આઘાતજનક અનુભવો શામેલ હોઈ શકે છે.
• ચક્કર આવવા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા શારીરિક લક્ષણો , તેમજ ટાળવાની વર્તણૂક પણ થઈ શકે છે.
• ડૉક્ટરને મળીને , તમે આ સ્થિતિનું નિદાન કરી શકો છો અને યોગ્ય સારવાર (CBT, એક્સપોઝર થેરાપી, દવા) મેળવી શકો છો.
• ભલે તે સંપૂર્ણપણે "સાજા" ન થઈ શકે, પણ સારવાર અને સ્વ-સહાય પદ્ધતિઓ દ્વારા તેને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ ડર હોય, તો કૃપા કરીને મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં. યાદ રાખો, તમે એકલા નથી!

` ઓક્ટોફોબિયા, ડર, ચિંતા, સંખ્યાઓનો ડર, નંબર 8, ડર, ચિંતા, ઓક્ટોફોબિયા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય