શું તમને પણ બાળકની ઊંઘ વિશે આ પ્રશ્નો છે? (બેબી સ્લીપ સેફ્ટી અને SIDS) ચાલો વાત કરીએ!

નમસ્તે! જ્યારે તમે નવા મમ્મી કે પપ્પા હોવ છો, ત્યારે તમારા નાના બાળક વિશે દરેક બાબતમાં પ્રશ્નો અને થોડી ચિંતાઓ થવી સામાન્ય છે, ખરું ને? ખાસ કરીને તમારા બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે આવે છે તે વિશે. "હું મારા નાના બાળકને તેની પીઠ પર સુવડાવવા માંગુ છું, પણ જો તે રાત્રે પલટી જાય તો શું? શું તે થોડું દૂધ પીવાથી ગૂંગળાવી નાખશે?" તમારા મનમાં કદાચ આ વિચારો આવ્યા હશે. તો આજે, ચાલો આ બધા વિશે સ્પષ્ટ અને એવી રીતે વાત કરીએ કે તમે સમજી શકો, ઠીક છે?

તમે તમારા બાળકને મોઢું ઊંચું કરીને સૂવાનું કેમ કહો છો?

આનું મુખ્ય કારણ તમારા બાળકને સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ નામની સ્થિતિથી બચાવવાનું છે. આપણે તેને અંગ્રેજીમાં "SIDS (સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ)" કહીએ છીએ. ભલે નામ થોડું ડરામણું લાગે, પણ આ વાતનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, SIDS એ એક મહિનાથી એક વર્ષ સુધીનું દેખાતું સ્વસ્થ બાળક છે, જે કોઈ દેખીતા કારણ વગર ઊંઘમાં મૃત્યુ પામે છે. હકીકતમાં, તે વિશ્વભરમાં તે વય જૂથમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. કલ્પના કરો કે તે કેટલું દુઃખદ છે.

તેથી, ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે બાળકોને પેટ પર સુવડાવવા અને SIDS ના જોખમ વચ્ચે મજબૂત સંબંધ છે. જ્યારે બાળકો પેટ પર સૂવે છે, ત્યારે તેઓ શ્વાસમાં લીધેલા કાર્બન ડાયોક્સાઇડને શ્વાસમાં લેવાની શક્યતા વધુ હોય છે, અને તેમના જડબા પર દબાણ તેમના વાયુમાર્ગોને અવરોધિત કરી શકે છે અને તેમના શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે. આ બધા SIDS નું જોખમ વધારે છે.

એટલા માટે વિશ્વભરના બાળરોગ ચિકિત્સકો સર્વસંમતિથી કહે છે, "હંમેશા તમારા બાળકને તેની પીઠ પર સુવડાવો." આ સરળ વસ્તુ SIDS ના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

જો મારું બાળક સૂતી વખતે પલટી જાય તો શું? શું તેને આમ જ રહેવા દેવું ઠીક છે?

આ પણ એક પ્રશ્ન છે જે ઘણી માતાઓ પૂછે છે. હા, જ્યારે બાળકો થોડા મોટા થાય છે, લગભગ 4-6 મહિના, ત્યારે તેઓ પોતાની મેળે જ પલટી જવા લાગે છે. જો તમે તેમને પીઠ પર સુવડાવશો, તો પણ તેઓ રાત્રે પેટ પર અથવા બાજુ પર પલટી શકે છે.

હવે જુઓ, જો તમારું બાળક તેની બાજુથી પેટ તરફ અને પાછળ તેની બાજુ તરફ ફરી શકે છે , તો પછી જો તે ઊંઘ દરમિયાન કોઈપણ દિશામાં ફરી શકે તો તે મોટી વાત નથી. કારણ કે જો તેને અસ્વસ્થતા લાગે, તો તે ફરીથી ફરી શકે છે. જોકે, જ્યારે તમે તમારા બાળકને સુવડાવશો, ત્યારે તમારે તેને હંમેશા તેની બાજુ પર સુવડાવવો જોઈએ. ભલે તે પાછળથી ફરી વળે, શરૂઆતથી જ આવું જ હોવું જોઈએ.

પરંતુ અહીં એક વાત યાદ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ક્યારેક તમને દુકાનોમાં વિવિધ પ્રકારના ગાદલા, ગાદલા અને અન્ય વસ્તુઓ જોવા મળશે જે તમારા બાળકને એક જ સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરવાનો દાવો કરે છે. અમે આને "સ્લીપ પોઝિશનર્સ" અથવા "વેજ" પણ કહીએ છીએ. આ વસ્તુઓ તમારા બાળક માટે બિલકુલ સારી નથી.હકીકતમાં, SIDS નું જોખમ ઘટાડવાને બદલે, તે ખરેખર બાળકનો ચહેરો તેમાં ફસાઈ શકે છે, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે અને અકસ્માતનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી આવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જ સમજદારીભર્યું છે.

જો બાળક દૂધની ઉલટી કરે છે, તો શું તેનું ગળું દબાઈ જશે?

આ બીજી એક બાબત છે જે ઘણા માતા-પિતાને ડરાવે છે. એવું વિચારવું વાજબી છે કે, "જો બાળક તેની પીઠ પર સૂતું હોય ત્યારે થોડું દૂધ નીકળે, તો શું તે તેના ગળામાં અટવાઈ જશે અને સમસ્યા ઊભી કરશે?"

જોકે, સંશોધનોએ સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું છે કે પીઠ પર સૂતા સ્વસ્થ બાળકને ગૂંગળામણનું જોખમ વધતું નથી . આપણા શરીરમાં કુદરતી રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કંઈક તેમના ગળામાં અટવાઈ જાય, તો આપણે ખાંસી ખરું ને? બાળકોમાં કુદરતી ગેગ રિફ્લેક્સ પણ હોય છે, જે ગળામાં અટવાઈ જાય ત્યારે કંઈક બહાર ધકેલી દેવાની ક્ષમતા છે. તેથી, પીઠ પર સૂતી વખતે થોડું દૂધ બહાર આવે તો પણ, બાળક તેને પાછું ગળી શકે છે અથવા થૂંકી શકે છે.

કેટલાક બાળકોને "GER (ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ)" નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટની સામગ્રી પાછી ઉપર આવે છે. મોટાભાગના બાળકો માટે આ સામાન્ય છે અને જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ ઓછું થતું જાય છે. જો કે, જો તમારા બાળકને ખૂબ જ ગંભીર "GERD (ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ)" સ્થિતિ હોય, અથવા જો તેને શ્વસનતંત્રમાં કોઈ ચોક્કસ સમસ્યા હોય, તો તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક અલગ સૂવાની સ્થિતિની ભલામણ કરી શકે છે. આવા ખાસ કિસ્સાઓમાં સિવાય, અન્ય તમામ બાળકો માટે તેમની પીઠ પર સૂવું સૌથી સલામત છે.

બાળકની ઊંઘ સુરક્ષિત બનાવવા માટે શું કરી શકાય?

તમારા બાળકને પીઠ પર સુવડાવવા ઉપરાંત, તમારા બાળકની ઊંઘ સુરક્ષિત બનાવવા માટે તમે કેટલીક બીજી બાબતો કરી શકો છો. આ પણ ખૂબ જ સરળ, પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે.

૧. સખત, સપાટ સૂવાની સપાટી

બાળકને એક મજબૂત અને સપાટ ગાદલુંવાળા પારણા/પલંગમાં સુવડાવવું જોઈએ. ગાદલું પારણાની સામે ચુસ્તપણે ફિટ થવું જોઈએ, તેમાં કોઈ ગાદલું ન હોવું જોઈએ. બાળકને પાણીના ગાદલા, બીન બેગ, સોફા અથવા પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા ગાદલા જેવી નરમ સપાટી પર સુવડાવશો નહીં. આવી જગ્યાએ બાળકનો ચહેરો ગૂંગળામણનો ભોગ બની શકે છે.

૨. પારણામાં બિનજરૂરી વસ્તુઓ ન મુકો.

તમારા બાળકના પારણામાં ગાદલા, નરમ રમકડાં, ધાબળા અથવા ખાટલા માટે બમ્પર ન મૂકો. આ તમારા બાળકના ચહેરાને ઢાંકી શકે છે, ગૂંગળામણનું કારણ બની શકે છે અથવા વધુ ગરમ થવાનું કારણ બની શકે છે. સ્લીપ સેક/પહેરવા યોગ્ય ધાબળો વાપરવો એ ધાબળા કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે.

૩. રૂમ શેર કરો, બેડ નહીં!

શરૂઆતના 6-12 મહિના માટે, તમારા બાળકને તમારા રૂમમાં, તમારા પારણાથી અલગ (રૂમ-શેરિંગ) સૂવા દેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. આનાથી SIDS નું જોખમ લગભગ 50% ઓછું થાય છે. જોકે, તમારા બાળકને તમારા પલંગમાં (બેડ-શેરિંગ) સૂવા દેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આનાથી SIDS અને ગૂંગળામણનું જોખમ વધે છે.

૪. બાળકને વધારે ગરમ ન થવા દો.

તમારા બાળકને સૂવડાવતી વખતે, તેને એવી રીતે કપડાં ન પહેરાવો કે જેનાથી તે ખૂબ ગરમ લાગે, અથવા ઘણા બધા ધાબળા ન નાખો. ઓરડાના તાપમાને તમારા માટે આરામદાયક સ્તર રાખો. તમારા બાળકના ગળાના પાછળના ભાગ પર અથવા તેના પેટ પર હાથ રાખો કે તે પરસેવો કરી રહ્યો છે કે ખૂબ ગરમ છે કે નહીં તે જુઓ. જો એમ હોય, તો કપડાંનો એક સ્તર દૂર કરો.

૫. પેસિફાયર વિશે વિચારો

કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તમારા બાળકને સૂવાના સમયે અને નિદ્રા દરમિયાન પેસિફાયર આપવાથી SIDS નું જોખમ ઘટી શકે છે . પરંતુ જો તમારું બાળક તે લેવા માંગતું ન હોય તો તેને દબાણ ન કરો. ઉપરાંત, જો બાળક ઊંઘ દરમિયાન બોટલમાંથી પડી જાય તો પેસિફાયરને તેના મોંમાં પાછું ન નાખો. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો સ્તનપાન સારી રીતે સ્થાપિત થયા પછી (3-4 અઠવાડિયા પછી) પેસિફાયર દાખલ કરો.

૬. ધૂમ્રપાન ટાળો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન અને જન્મ પછી બાળકના વાતાવરણમાં (ઘરે, કારમાં) ધૂમ્રપાન કરવાથી SIDS નું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. તેથી, તમારા બાળકની સલામતી માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે અને તમારી આસપાસના લોકો સંપૂર્ણપણે ધૂમ્રપાન ટાળો .

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો ચાલો આપણે જે વાત કરી તેનો થોડો સારાંશ આપીએ, ખરું ને? તમારા નાના બાળકની ઊંઘ સુરક્ષિત રહે તે માટે આ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં રાખવા યોગ્ય છે.

• "પાછા સૂઈ જાઓ": તમારા બાળકને દરેક ઊંઘ વખતે, રાત્રિ અને દિવસની નિદ્રા સહિત, તેની પીઠ પર સુવડાવો.
• એક મજબૂત, સપાટ અને ખાલી પારણું: પારણું એક મજબૂત, સપાટ જગ્યા હોવી જોઈએ જેમાં મજબૂત ગાદલું હોવું જોઈએ. પારણાની અંદર ગાદલા, રમકડાં અથવા છૂટા ધાબળા ન મૂકો.
• તમારા રૂમમાં, પણ અલગ જગ્યાએ: તમારા બાળકને તમારા રૂમમાં તેના પોતાના પારણામાં સુવા દો. તમારા પલંગમાં નહીં.
• ધુમાડાથી બચાવો: બાળકનું વાતાવરણ સિગારેટના ધુમાડાથી મુક્ત હોવું જોઈએ.
• વધારે ગરમ થવાથી બચાવો: તમારા બાળકને વધુ ગરમ ન થવા દો.

આ સરળ પગલાંઓનું પાલન કરીને, તમે તમારા પ્રિય નાના બાળકને SIDS (અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમ) નામની ભયાનક સ્થિતિથી બચાવવામાં ઘણી મદદ કરી શકો છો. આ બધું કર્યા પછી પણ, જો તમને કોઈ શંકા કે પ્રશ્નો હોય, તો શરમાશો નહીં અને તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકને પૂછો. તેઓ તમને મદદ કરવા માટે હાજર છે. તેથી, ડરશો નહીં, આ ટિપ્સ અનુસરો, અને તમારા બાળકને સ્વસ્થ, સલામત ઊંઘ આપો!