તમારા ૧૧ વર્ષના બાળકની વેલ-ચાઈલ્ડ મુલાકાત: ચાલો આનું ધ્યાન રાખીએ!

તમારું બાળક હવે ૧૧ વર્ષનું છે ને? આ ઉંમર તેમના જીવનમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય છે, અને તે મોટા પરિવર્તનનો પણ સમય છે. જ્યારે તેઓ નાના હતા તેનાથી વિપરીત, હવે તેઓ ધીમે ધીમે મોટા બાળકો બની રહ્યા છે. તેથી આ સમય દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્યની યોગ્ય રીતે તપાસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે, ડૉક્ટર પાસેથી તપાસ કરાવવી. ચાલો જોઈએ કે આ ૧૧ વર્ષના વેલનેસ ક્લિનિક અથવા "વેલ-ચાઇલ્ડ વિઝિટ" માં શું થાય છે, અને માતાપિતા તરીકે આપણે શું જાણવાની જરૂર છે?

આ ક્લિનિકમાં શું થાય છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે જ્યારે તમે અને તમારું બાળક ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે સામાન્ય રીતે શું થાય છે, અને ડૉક્ટર શું શોધશે. ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, આ એવી બાબત છે જે તમારું બાળક ખૂબ સારી રીતે કરી રહ્યું છે.

વજન, ઊંચાઈ અને BMI

સૌપ્રથમ, ડૉક્ટર અથવા નર્સ બાળકના વજન અને ઊંચાઈને સચોટ રીતે માપશે. પછી, તે માપનો ઉપયોગ કરીને, તેઓ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરશે. આ BMI નો ઉપયોગ ઘણીવાર બાળકનું વજન તેની ઊંચાઈ માટે સ્વસ્થ છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે થાય છે. આ બધા માપ એક ખાસ વૃદ્ધિ ચાર્ટ પર રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. આનાથી તમે જોઈ શકો છો કે તમારા બાળકનો વિકાસ તેની ઉંમરના અન્ય બાળકોની સરખામણીમાં કેવી રીતે થાય છે અને અગાઉના ચેકઅપ્સ સાથે તે ટ્રેક પર છે કે નહીં.

બ્લડ પ્રેશર, શ્રવણશક્તિ

આગળ, તેઓ બાળકનું બ્લડ પ્રેશર તપાસે છે. તેઓ આજે આપણે જે સાધનો જોઈએ છીએ તે જ સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે. આ ઉંમરે બ્લડ પ્રેશર વિશે વિચારવું સારું છે. ક્યારેક બાળકની શ્રવણશક્તિ પણ તપાસી શકાય છે. તે પણ એક સરળ પરીક્ષણ છે.

ડૉક્ટર પૂછે છે તે પ્રશ્નો અને તમારી પાસે હોય તેવા પ્રશ્નો

આ તે જગ્યા છે જ્યાં ડૉક્ટર તમને અને કદાચ તમારા બાળકને તમારી ચિંતાઓ અને ડર વિશે પૂછશે, અને ડૉક્ટર પાસેથી સલાહ લેશે. પાછળ હટ્યા વિના દરેક બાબત વિશે વાત કરો.

ખાવા વિશે

આ ઉંમરે, બાળકોએ ધીમે ધીમે સ્વસ્થ, પૌષ્ટિક ખોરાક પસંદ કરવાનું શીખવું જોઈએ. ડૉક્ટર પૂછશે કે શું તમારા બાળકના આહારમાં લીન પ્રોટીન, આખા અનાજ (જેમ કે બ્રાઉન રાઇસ, ઓટમીલ), ફળો, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉંમરના બાળકે દિવસમાં 3 કપ (લગભગ 720 મિલી) ઓછી ચરબીવાળું અથવા ઓછી ચરબીવાળું દૂધ પીવું જોઈએ. અથવા, તમે અન્ય ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો (દહીં, ચીઝ) અથવા ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ પસંદ કરી શકો છો જે તે માત્રા માટે યોગ્ય હોય. તેઓ એ પણ તપાસ કરશે કે તમારું બાળક દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 સર્વિંગ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે કે નહીં.

ઊંઘ વિશે

આ ઉંમરના બાળકને રાત્રે લગભગ 9-12 કલાક સારી ઊંઘની જરૂર હોય છે. જો તેમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, તો તેમને શાળામાં અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડશે અને દિવસ દરમિયાન તેમને ઊંઘ આવી શકે છે. તેથી, નિયમિત સૂવાનો સમય નક્કી કરો જેથી તમારા બાળકને આરામદાયક ઊંઘ માટે જરૂરી સમય મળે. તમારા બાળકને સૂતા પહેલા કંઈક આરામદાયક કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, જેમ કે પુસ્તક વાંચવું. સૌથી અગત્યનું, તમારા બાળકના રૂમમાં ટીવી, ફોન અને ટેબ્લેટ જેવા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો ન રાખો. તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સ્ક્રીન સમય

આ ઉંમરના બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ કરવું જોઈએ જેથી તેને પરસેવો થાય . તેનો અર્થ એ છે કે દોડવું, કૂદવું, રમતો રમવી વગેરે. ટીવી, વિડીયો ગેમ્સ, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટર જેવી વસ્તુઓ સામે વિતાવેલો સમય, એટલે કે 'સ્ક્રીન ટાઇમ', દરરોજ મર્યાદિત હોવો જોઈએ . ડોકટરો પણ આ વિશે વાત કરે છે.

બાળકનો વિકાસ અને વિકાસ

બાળકોમાં ઘણીવાર ૧૧ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં આ લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સામાન્ય છે, તેથી ચિંતા કરશો નહીં.

• તરુણાવસ્થાના સંકેતો: આ ઉંમરે જોવા મળતો સૌથી મોટો અને મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પરિવર્તન છે.
• છોકરીઓમાં તરુણાવસ્થા સામાન્ય રીતે ૮ થી ૧૩ વર્ષની ઉંમર વચ્ચે શરૂ થાય છે. પ્રથમ સંકેતો સ્તન વિકાસ અને પ્યુબિક વાળ છે. માસિક સ્રાવ સામાન્ય રીતે સ્તન વિકાસના લગભગ ૨ વર્ષ પછી શરૂ થાય છે.
• છોકરાઓમાં તરુણાવસ્થાનું પ્રથમ સંકેત વૃષણનું વિસ્તરણ છે. આ સામાન્ય રીતે ૧૧ વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે, પરંતુ ૯ વર્ષની ઉંમરે અથવા ૧૫ વર્ષની ઉંમરે પણ શરૂ થઈ શકે છે. આ પછી શિશ્નનું વિસ્તરણ, પ્યુબિક વાળનો વિકાસ અને અવાજનો ઊંડાણ થાય છે.
• તૈલી ત્વચા અને/અથવા ખીલ.
• કોઈ વ્યક્તિ જે કરે છે તેના ભવિષ્યના સંભવિત પરિણામો વિશે હંમેશા વિચાર્યા વિના કાર્ય કરવું. (દા.ત., અજાણતાં કોઈ મિત્ર તમને જે કરવાનું કહે તે કરવું)
• એકલા કામ કરવામાં, પોતાના કામકાજ વિશે નિર્ણયો લેવામાં અને મિત્રો સાથે રહેવામાં તીવ્ર રસ દર્શાવવો.
• પોતાના દેખાવ, હેરસ્ટાઇલ, કપડાં અને વર્તન વિશે વધુ પડતું વિચારવું, અને બીજા લોકો તેના વિશે શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરવી.
• ક્યારેક જોખમી વર્તણૂકોમાં જોડાવાની લાલચમાં આવવું (દા.ત., ઊંચા સ્થાન પરથી કૂદવાનો પ્રયાસ કરવો, ઝડપથી સાયકલ ચલાવવી).

કલ્પના કરો કે આ ફેરફારો સાથે બાળકના મનમાં કેટલા પ્રશ્નો અને જિજ્ઞાસા હશે. એટલા માટે આપણે તેમને મદદ કરવાની જરૂર છે.

શું ડૉક્ટર બાળક સાથે એકલા વાત કરશે?

તમારી સાથે વાત કર્યા પછી, ડૉક્ટર તમારા બાળકને થતી અન્ય સમસ્યાઓ વિશે પૂછી શકે છે, ખાસ કરીને તરુણાવસ્થા જેવી સંવેદનશીલ સમસ્યાઓ વિશે, અને તમારા બાળક સાથે થોડો સમય એકલા રહેવા માટે કહી શકે છે. આ સામાન્ય છે, અને તમારા બાળકને તેના મનમાં શું છે તે વિશે મુક્તપણે વાત કરવા દેવાથી તેને વધુ આરામદાયક લાગશે.

શારીરિક પરીક્ષા

આગળ, ડૉક્ટર બાળકની તપાસ કરે છે. આમાં ત્વચા (ફોલ્લીઓ, ફોલ્લીઓ વગેરે માટે), સ્ટેથોસ્કોપ વડે હૃદય અને ફેફસાં સાંભળવા, સ્કોલિયોસિસ જેવી સ્થિતિ તપાસવા (બાળકને આગળ નમેલું હોય છે અને કરોડરજ્જુની તપાસ કરવામાં આવે છે), અને તરુણાવસ્થાના ચિહ્નો શોધવાનો સમાવેશ થાય છે.તેઓ બાળકનો વિકાસ યોગ્ય રીતે થઈ રહ્યો છે કે નહીં તે પણ તપાસે છે. આ તપાસ દરમિયાન માતાપિતા, વાલી અથવા અન્ય પુખ્ત વયના લોકો હાજર રહે તે શ્રેષ્ઠ છે. બાળકને ગોપનીયતા આપવા માટે અન્ય ભાઈ-બહેનોને બહાર રાખવા શ્રેષ્ઠ છે.

રસીઓ

જો આ ઉંમર માટે યોગ્ય રસીઓ હોય (દા.ત., Tdap, HPV રસીના ડોઝ), તો તમારા ડૉક્ટર પણ તેમને આપશે. રસીકરણ બાળકોને ગંભીર રોગોથી બચાવી શકે છે, તેથી તેમને સમયસર અપાવવા મહત્વપૂર્ણ છે . જોકે, રસીઓ આપવામાં આવે તે ક્રમ એક બાળકથી બીજા બાળકમાં થોડો બદલાઈ શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.

જરૂરી પરીક્ષણો

જો ડૉક્ટરને લાગે કે તે જરૂરી છે, તો તે એનિમિયા , હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્યુબરક્યુલોસિસ જેવી સ્થિતિઓ તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો અથવા અન્ય પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે. આ દરેક માટે કરવામાં આવતા નથી, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો જ કરવામાં આવે છે.

ચાલો આગામી ચેકઅપ સુધી આ બાબતો યાદ રાખીએ.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે તમારા બાળકના 12 વર્ષના ચેકઅપ સુધી તમારે, માતા અને પિતા તરીકે, કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.

શાળા કાર્ય (શાળા)

• તમારા બાળકને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, સંગીત, કલા, રમતગમત, શાળા પછીના ક્લબ અને અન્ય વસ્તુઓ જે તેને ગમે છે. આ તમારા બાળકના આત્મવિશ્વાસ અને કુશળતાને વિકસાવવામાં મદદ કરશે.
• જ્યારે તમારું બાળક કંઈક સારું કરે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરો, તેને એક નાનું ભેટ આપો , અને મુશ્કેલ બાબતોમાં તેને ટેકો અને મદદ કરો .
• ગૃહકાર્ય અને અભ્યાસ માટે ઘરમાં શાંત, સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવો. ટીવી અને ફોન જેવી વસ્તુઓથી વિક્ષેપો ઓછો કરો.
• જ્યારે શાળાનું કામ મુશ્કેલ બને છે ત્યારે તમારું બાળક નબળું પડી શકે છે. જો એમ હોય, તો શાળાના શિક્ષકો સાથે મળીને તેનું કારણ શોધો. તે શીખવાની અક્ષમતા, ધ્યાનની સમસ્યાઓ, અન્ય બાળકો તરફથી ગુંડાગીરી અથવા અન્ય તણાવ હોઈ શકે છે.
• આ ઉંમરે સાથીઓનું દબાણ ખૂબ જ મજબૂત હોય છે . તેથી ક્યારેક તે દારૂ પીવા અને ધૂમ્રપાન જેવા જોખમી કાર્યો તરફ દોરી શકે છે. તેથી શોધો કે તમારું બાળક કોની સાથે જોડાઈ રહ્યું છે અને શું તેઓ પુખ્ત વયના લોકોની દેખરેખ હેઠળ છે. આ વિશે તમારા બાળક સાથે વાત કરો.

બાળકનો અંગત સામાન (પોતાનો)

• દરરોજ તમારા બાળક સાથે વાત કરવા માટે થોડો સમય વિતાવો . સાથે ભોજન કરો, સાથે રમો અને તમારા બાળક માટે મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરો.
• ઘરના નિયમો નક્કી કરો અને તમારી અપેક્ષાઓ સમજાવો . નિયમો તોડવા બદલ વાજબી પરિણામો આપો. સારા નિર્ણયો માટે તમારા બાળકની પ્રશંસા કરો .
• તમારા બાળકના તરુણાવસ્થા અને તેની સાથે સંકળાયેલી લાગણીઓ વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે તૈયાર રહો. "ઓહ, આ કયા પ્રશ્નો છે?" એમ કહીને તેમને ટાળશો નહીં.તમારા બાળકને લિંગ ઓળખ અને જાતિયતા વિશે પ્રશ્નો પૂછવા દો. તમારા બાળકને તેમની સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓ વિશે જણાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
• તમારા બાળકને મોટા થાય ત્યાં સુધી બીજાઓ સાથે સેક્સ કરવાનું ટાળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જાતીય રોગો (STDs) અને અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાના જોખમો ટૂંકમાં સમજાવો.
• તમારા બાળકને દરરોજ સ્નાન કરવા/સ્નાન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જો શરીરની ગંધ સમસ્યા હોય, તો તમારા બાળકને ડિઓડોરન્ટનો ઉપયોગ કરવા દો.
• તમારા બાળકે દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવા જોઈએ, દિવસમાં એક વાર ફ્લોસ કરવું જોઈએ અને દર 6 મહિને દંત ચિકિત્સકને મળવું જોઈએ .
• ડિપ્રેશનના ચિહ્નો તપાસો. આમાં ગુસ્સો, ઉદાસી, તમને ગમતી વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવો, શાળામાં નબળા ગ્રેડ અને આત્મહત્યા વિશે વાત કરવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જો તમને આમાંથી કોઈ ચિહ્નો દેખાય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

સલામતી

• તમારા બાળક સાથે ધૂમ્રપાન, વેપિંગ, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સના જોખમો વિશે વાત કરો. તેમના શરીરને શું નુકસાન થઈ શકે છે અને વ્યસન વિશે વાત કરો.
• આ ઉંમરના બાળકોએ હંમેશા કારની પાછળની સીટ પર સવારી કરવી જોઈએ અને હંમેશા સીટ બેલ્ટ પહેરવો જોઈએ . જ્યાં સુધી તમારું બાળક 4 ફૂટ 9 ઇંચ (150 સેન્ટિમીટર) ઊંચું ન થાય ત્યાં સુધી બૂસ્ટર સીટનો ઉપયોગ કરવો સૌથી સલામત છે. આ સામાન્ય રીતે 8 થી 12 વર્ષની વય વચ્ચે હોય છે.
• ખાતરી કરો કે તમારું બાળક બાઇક, સ્કેટબોર્ડ અથવા સ્કૂટર ચલાવતી વખતે હેલ્મેટ પહેરે છે . ખાતરી કરો કે તેઓ રમતગમત રમતી વખતે યોગ્ય સલામતી સાધનો, જેમ કે માઉથ ગાર્ડ અને ઘૂંટણ અને કોણીના પેડનો ઉપયોગ કરે છે.
• બહાર જવાના ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં SPF 30 કે તેથી વધુ સનસ્ક્રીન લગાવો. દર 2 કલાકે ફરીથી લગાવો , ખાસ કરીને જો તમને પરસેવો આવે છે અથવા પાણીમાં રમતા હોવ તો.
• તમારા બાળકને સેકન્ડ હેન્ડ ધૂમ્રપાનથી બચાવો. જો કોઈ નજીકમાં ધૂમ્રપાન કરતું હોય, તો તમારા બાળકને તે વિસ્તારમાંથી દૂર કરો.
• તમારા બાળકના ઇન્ટરનેટના ઉપયોગથી વાકેફ રહો . તેને તમારા ઘરના કમ્પ્યુટર પર રાખો જ્યાં તમે તેને જોઈ શકો. સલામતી ફિલ્ટર્સ સેટ કરો, અને તમારું બાળક કઈ વેબસાઇટ્સની મુલાકાત લે છે તે જોવા માટે બ્રાઉઝર ઇતિહાસ તપાસો.
• તમારા બાળક સાથે ઓનલાઈન સલામતી અને સાયબર ધમકીઓ વિશે વાત કરો. અજાણ્યાઓ સાથે વ્યક્તિગત માહિતી (સરનામું, ફોન નંબર, પાસવર્ડ, ચિત્રો) શેર કરવાના જોખમો વિશે તેમને ચેતવણી આપો.
• ઘરમાં બંદૂક રાખ્યા વિનાતમારા બાળકને ગોળીબારના ઘાથી બચાવો. જો તમારી પાસે બંદૂક હોય, તો તેને ખાલી, બંધ અને બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો. દારૂગોળો અલગથી બંધ રાખો. ચાવીઓ બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો.
• જો તમને તમારી રહેવાની પરિસ્થિતિમાં કોઈ સમસ્યા હોય (દા.ત., પૂરતો ખોરાક નથી, રહેવા માટે સલામત સ્થળ નથી, બીમારી માટે દવા ખરીદવા માટે પૂરતા પૈસા નથી), તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર તમને સમુદાય સંસાધનો વિશે કહી શકે છે અથવા તમને સામાજિક કાર્યકર પાસે મોકલી શકે છે.

યાદ રાખવા માટેના ટૂંકા મુદ્દા

તો, તમે જોઈ શકો છો કે ૧૧ વર્ષનો સમયગાળો બાળકના જીવનમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માતાપિતા તરીકે આપણે આ ઉંમરે તેમના શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક વિકાસનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો, તમારી સમસ્યાઓ અને તમારા બાળકમાં થતા ફેરફારો વિશે પૂછવામાં ડરશો નહીં. કોઈ પણ પ્રશ્ન મૂર્ખતાપૂર્ણ નથી હોતો.

આ વેલનેસ ક્લિનિક, અથવા "વેલ-ચાઇલ્ડ વિઝિટ", તમારા અને તમારા બાળક માટે ખૂબ જ રાહત અને માર્ગદર્શન પૂરું પાડશે. યાદ રાખો, આપણે બધા ઇચ્છીએ છીએ કે આપણા બાળકો સ્વસ્થ, ખુશ અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ રીતે મોટા થાય! આ માટે આવા ચેકઅપ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

` વેલનેસ ક્લિનિક, વેલ-ચાઇલ્ડ વિઝિટ, ૧૧ વર્ષનું બાળક, તરુણાવસ્થા, બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય, શ્રીલંકા, વાલીપણાની સલાહ