કોવિડ-૧૯ વિશે બધું જ સરળ રીતે જાણવા માંગો છો? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

આજકાલ કોવિડ-૧૯ એ આપણા બધાના જીવન પર ખૂબ જ મોટી અસર કરી છે, ખરું ને? તમને કદાચ આ વાયરસ વિશે, તેનાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું અને રસીઓ વિશે ઘણા પ્રશ્નો અને જિજ્ઞાસા હશે. ચિંતા કરશો નહીં! આ લેખમાં, અમે તેના વિશે સરળ અને મૈત્રીપૂર્ણ રીતે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરીશું, જાણે કોઈ મિત્ર કે પરિવારનો સભ્ય તમને આ બાબતો સમજાવી રહ્યો હોય.

કોવિડ-૧૯ ખરેખર શું છે? ચાલો કેટલીક મૂળભૂત બાબતો શીખીએ

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, COVID-19 એ SARS-CoV-2 નામના વાયરસથી થતો રોગ છે, જે મુખ્યત્વે શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે. તે એક નવો વાયરસ છે, તેથી આપણે બધા શરૂઆતમાં થોડા ડરી ગયા હતા, અને તે સાચું પણ છે. આ વાયરસ ખૂબ જ નાનો છે, આપણે તેને આપણી આંખોથી જોઈ શકતા નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે. કલ્પના કરો, તે એક ગુપ્ત હુમલાની જેમ ફેલાય છે.

તો, આ કેવી રીતે ફેલાય છે?

• તે મુખ્યત્વે નાના ટીપાં ("ટીપાં") દ્વારા ફેલાય છે જે કોઈ ખાંસી, છીંક અથવા વાત કરતી વખતે મોં અને નાકમાંથી બહાર નીકળે છે. આ ટીપાં નજીકના કોઈના નાક, મોં અને આંખોમાં પડી શકે છે.
• જો તમે વાયરસથી દૂષિત સપાટી (જેમ કે ટેબલ અથવા દરવાજાનો હેન્ડલ) ને સ્પર્શ કરો છો અને પછી તે જ હાથથી તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરો છો , તો પણ વાયરસ શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.
• એવું જાણવા મળ્યું છે કે ક્યારેક, ખાસ કરીને ભીડભાડવાળા, ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળા અને બંધ સ્થળોએ, તે હવા દ્વારા (હવા દ્વારા) પણ અમુક હદ સુધી ફેલાઈ શકે છે.

લક્ષણો શું છે? શું તે બધા માટે સમાન છે?

આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને કોઈ પણ લક્ષણો વિના COVID-19 થઈ શકે છે અને તેઓ તેને જાણ્યા વિના પણ બીજાઓમાં ફેલાવી શકે છે. આ આના જોખમોમાંનું એક છે. પરંતુ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

• તાવ કે શરદી લાગવી
• ખાંસી (ઘણીવાર પીડાદાયક, સૂકી ઉધરસ)
• થાક, થાક, સુસ્તી
• શરીરમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો
• ગળામાં દુખાવો, અવાજમાં ફેરફાર
• કેટલાક લોકો ગંધ અને સ્વાદની ભાવના ગુમાવી દે છે (આ ઘણા લોકો માટે એક સામાન્ય લક્ષણ છે)
• માથાનો દુખાવો
• લાળ સાથે કે વગર છાતીમાં જકડાઈ જવું
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (આ એક ખતરનાક લક્ષણ છે જેના વિશે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ )

આ નાના બાળકો પર કેવી અસર કરે છે?

આપણા નાના બાળકોને પણ COVID-19 થઈ શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તેમાંના મોટાભાગના લોકોને પુખ્ત વયના લોકો કરતા હળવા લક્ષણો અને ઓછી ગંભીર બીમારી હોય છે. જોકે, સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે કેટલાક બાળકો પણ બીમાર થઈ શકે છે. આપણે 6 મહિનાથી 5 વર્ષની વયના બાળકો પ્રત્યે ખાસ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. તેમને તાવ, ઉધરસ, વહેતું નાક, પેટમાં દુખાવો, ઉલટી અને ઝાડા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.

આ 'ચલો' કયા છે જેનો દરેક જગ્યાએ ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે?

તમે ડેલ્ટા અને ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટ્સ વિશે સાંભળ્યું જ હશે. વાયરસ ફક્ત એક જ જગ્યાએ અસ્તિત્વમાં નથી રહેતા, તેઓ સમય જતાં તેમની લાક્ષણિકતાઓ અને આકાર બદલી નાખે છે. જેમ આપણે કપડાં બદલીએ છીએ, પરંતુ આ તેમના આનુવંશિક સામગ્રીમાં થાય છે. આ એવા વાયરસ છે જે નવી રીતે બદલાયા છે, જેને "વેરિઅન્ટ્સ" કહેવામાં આવે છે. કેટલાક "વેરિઅન્ટ્સ" અન્ય કરતા ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે, અથવા આપણે જે રસીઓ આપીએ છીએ તેના પર થોડો ઓછો પ્રતિભાવ આપી શકે છે. તેથી જ આરોગ્ય સલાહનું પાલન કરવાનું ચાલુ રાખવું અને રસીકરણ પૂર્ણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણે COVID-19 થી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ? નિવારણ પદ્ધતિઓ

એક કહેવત છે કે "ઉપચાર કરતાં નિવારણ વધુ સારું છે." એટલે કે, બીમાર પડવા કરતાં બીમાર પડતા પહેલા પોતાની સંભાળ રાખવી વધુ સારું છે. તેથી, COVID-19 થી પોતાને બચાવવા માટે આપણે કેટલીક સરળ, છતાં ખૂબ અસરકારક બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• તમારા હાથ વારંવાર ધોવા: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. સાબુ લગાવો, સારી રીતે ફીણ લગાવો, અને ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે તમારા હાથ પર (તમારી આંગળીઓ વચ્ચે, તમારા નખ નીચે, તમારા કાંડા સુધી) ઘસો. જો સાબુ અને પાણી સરળતાથી ઉપલબ્ધ ન હોય, તો ઓછામાં ઓછા 60% આલ્કોહોલ ધરાવતા હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
• માસ્ક પહેરવા: ખાસ કરીને ભીડવાળી જગ્યાઓ (બજાર, બસ, ટ્રેન) માં જતી વખતે અને બંધ જગ્યાઓમાં હોય ત્યારે માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. આ તમને અને તમારી આસપાસના અન્ય લોકોને સુરક્ષિત રાખશે. નાના બાળકો (સામાન્ય રીતે 2 વર્ષથી વધુ ઉંમરના) પણ એવા માસ્ક પહેરી શકે છે જે તેમને ફિટ થાય અને શ્વાસ લેવામાં સરળ હોય. જો કે, આ અંગે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
• સામાજિક અંતર જાળવો: શક્ય તેટલું અન્ય લોકોથી અંતર રાખો. તેમનાથી ઓછામાં ઓછું એક મીટર (લગભગ 3 ફૂટ) દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
• ભીડભાડવાળી જગ્યાઓ અને ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળી જગ્યાઓ ટાળો: શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઘરે રહો. ફક્ત આવશ્યક વસ્તુઓ માટે જ બહાર જાઓ. જો તમને આવું થાય, તો ઝડપથી કામ પર પાછા ફરો.
• સારી વેન્ટિલેશન જાળવો: ઘરો, ઓફિસો અને દુકાનોમાં સારી હવાની અવરજવર માટે બારીઓ ખુલ્લી રાખો.

નાના બાળકનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું?

નવજાત શિશુઓ અને શિશુઓને આ વાયરસથી બચાવવાની આપણી મોટી જવાબદારી છે.

• બાળકને જોવા આવતા લોકોની સંખ્યા શક્ય તેટલી મર્યાદિત રાખો. જો તેઓ આવે તો, ફક્ત સ્વસ્થ લોકોને જ આવવાનું કહો.
• બાળકને સ્પર્શ કરતા પહેલા દરેક વ્યક્તિએ પોતાના હાથ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, અથવા હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
• જો તમને શરદી કે તાવ હોય, તો તમારા બાળકની નજીક જતી વખતે અથવા તેને સ્તનપાન કરાવતી વખતે ફેસ માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં.
• બાળકનું વાતાવરણ અને રમકડાં હંમેશા સ્વચ્છ રાખો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન COVID-19 વિશે જાણવા જેવી ખાસ બાબતો

જો સગર્ભા સ્ત્રીઓને કોવિડ-૧૯ થાય છે, તો તેમને ક્યારેક સામાન્ય વ્યક્તિ કરતાં વધુ ગૂંચવણો થઈ શકે છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ કાળજી રાખવી એ સારો વિચાર છે.

• ઉપર જણાવેલ તમામ સલામતી સાવચેતીઓનું પાલન કરો.
• તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને ચોક્કસપણે COVID-19 રસી લેવાનું વિચારો. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા હવે કહે છે કે આ રસી સલામત છે અને ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• જો તમને કોઈ લક્ષણો (તાવ, ઉધરસ, થાક) દેખાય, તો વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

જો મને COVID-19 હોય તો શું હું મારા બાળકને સ્તનપાન કરાવી શકું?

ઘણી નવી માતાઓ માટે આ એક મોટો પ્રશ્ન અને ડર છે. સારા સમાચાર એ છે કે હા, તે શક્ય છે. વર્તમાન વૈજ્ઞાનિક માહિતી અનુસાર, એવા કોઈ પુરાવા નથી કે માતાના દૂધ દ્વારા COVID-19 વાયરસ બાળકમાં ફેલાય છે. માતાનું દૂધ બાળક માટે સૌથી મૂલ્યવાન પોષક તત્વોમાંનું એક છે, તેમજ રોગો સામે રક્ષણ આપવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સ્ત્રોત છે.

જોકે, જો તમને COVID-19 હોય, તો તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવતી વખતે આ સાવચેતીઓ અવશ્ય રાખો:

• બાળકને ખવડાવતા પહેલા અથવા સ્પર્શ કરતા પહેલા તમારા હાથ સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો.
• દર વખતે સ્તનપાન કરાવતી વખતે સારી રીતે ફિટિંગ વાળો ફેસ માસ્ક પહેરો.
• જ્યારે તમે ખાંસી કે છીંક ખાઓ છો, ત્યારે બાળકથી દૂર રહો અને તમારા મોંને ટીશ્યુથી ઢાંકો.

જો મને COVID-19 થાય તો શું? તબીબી સારવાર અને શું જાણવું

આપણે ગમે તેટલા સાવચેત રહીએ, ક્યારેક COVID-19 ના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો ગભરાટ ન રાખીને સમજદારીપૂર્વક કાર્ય કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પરીક્ષણ કેવી રીતે કરાવવું (COVID-19 પરીક્ષણ)? કયા પ્રકારો છે?

જો તમને લક્ષણો હોય, અથવા તમે COVID-19 ધરાવતા કોઈ વ્યક્તિના નજીકના સંપર્કમાં આવ્યા હોવ (દા.ત., એક જ ઘરમાં રહેતા હોવ, સાથે મુસાફરી કરી હોય), તો પરીક્ષણ કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમને ખાતરીપૂર્વક જાણવામાં મદદ કરશે કે તમને રોગ છે કે નહીં અને તેને અન્ય લોકોમાં ફેલાવવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરશે.

બે મુખ્ય પ્રકારના પરીક્ષણો છે:

૧. વાયરલ ટેસ્ટ: આ તમને ચોક્કસ જણાવશે કે વાયરસ હાલમાં તમારા શરીરમાં સક્રિય છે કે નહીં . આના બે પ્રકાર છે:

• પીસીઆર ટેસ્ટ (પોલિમરેઝ ચેઇન રિએક્શન): આ સૌથી સચોટ ટેસ્ટ છે. તે સામાન્ય રીતે નાક અથવા ગળામાંથી સ્વેબ લઈને કરવામાં આવે છે. પરિણામો આવવામાં થોડો સમય લાગે છે.
• ઝડપી એન્ટિજેન પરીક્ષણ: આ ઝડપથી પરિણામો આપી શકે છે (૧૫-૩૦ મિનિટમાં). જો કે, તે પીસીઆર જેટલું સંવેદનશીલ નથી, અને ક્યારેક ખોટા નકારાત્મક પરિણામો આપી શકે છે.

2. એન્ટિબોડી ટેસ્ટ: આ પરીક્ષણ કરે છે કે તમને પહેલા COVID-19 થયો છે કે નહીં અને તેની સામે એન્ટિબોડીઝ છે કે નહીં. તેનો ઉપયોગ સક્રિય ચેપ શોધવા માટે થતો નથી.

તો, મારા માટે કયો ટેસ્ટ શ્રેષ્ઠ છે?

તે તમારા લક્ષણો, તમે કેવી રીતે સંપર્કમાં આવ્યા હતા અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, ડૉક્ટર ઘણીવાર "વાયરલ ટેસ્ટ" ની ભલામણ કરશે, ખાસ કરીને PCR ટેસ્ટ, એવા વ્યક્તિ માટે જે લક્ષણો ધરાવે છે અથવા જે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિના નજીકના સંપર્કમાં રહ્યો છે.

COVID-19 રસી વિશે બધું

આ કોવિડ-૧૯ મહામારી સામે રસીકરણ એ આપણી પાસે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને શક્તિશાળી શસ્ત્રોમાંનું એક છે.

"સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રસી આપણા શરીરને COVID-19 વાયરસ સામે લડવા માટે અગાઉથી તાલીમ આપે છે. જેમ એક સૈનિક યુદ્ધમાં જતા પહેલા તાલીમ આપે છે. પછી, જો વાયરસ ખરેખર શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેને ઝડપથી ઓળખી લેશે, તેની સામે લડશે અને રોગને વધુ ખરાબ થતો અટકાવશે."

રસીઓ અને તેમના જવાબો વિશે તમારા મનમાં હોઈ શકે તેવા સામાન્ય પ્રશ્નો:

• શું રસી ખરેખર સલામત છે? હા, વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) અને આપણા દેશના આરોગ્ય મંત્રાલય સહિત પ્રતિષ્ઠિત સંસ્થાઓ દ્વારા માન્ય કરાયેલી બધી COVID-19 રસીઓ ખૂબ જ સલામત અને અસરકારક છે . વ્યાપક સંશોધન પછી જ તેમને ઉપયોગ માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે. નાની આડઅસરો (જેમ કે તાવ, શરીરમાં દુખાવો, ઇન્જેક્શન સાઇટ પર દુખાવો, થાક) એક કે બે દિવસ માટે થઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે.
• શું બાળકોને રસી આપી શકાય છે? હા, વિશ્વભરના ઘણા દેશોમાં, તેમજ આપણા દેશમાં, 6 મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે COVID-19 રસી હવે મંજૂર કરવામાં આવી છે. નાના બાળકોને દરેક વય જૂથ માટે યોગ્ય, નાના ડોઝ આપવામાં આવે છે. તમારા બાળકને રસી આપવા વિશે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો અને નિર્ણય લો.
• રસીઓના ઘણા પ્રકારો છે, કઈ શ્રેષ્ઠ છે? બધી માન્ય રસીઓ ગંભીર બીમારી, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા અને મૃત્યુ સામે રક્ષણ આપવામાં નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરે છે. તેથી, આરોગ્ય અધિકારીઓ દ્વારા ઉપલબ્ધ અને ભલામણ કરાયેલ કોઈપણ માન્ય રસી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શું COVID-19 રસી, ફ્લૂ રસી અને RSV રસી એક જ દિવસે લઈ શકાય છે?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો પૂછે છે. સામાન્ય રીતે, હા. ડોક્ટરો કહે છે કે COVID-19 રસી, ફ્લૂ રસી, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, RSV (શ્વસન સિન્સિટીયલ વાયરસ) રસી એક જ દિવસે, એક જ ડૉક્ટરની મુલાકાતે લેવી એ કોઈ મોટી વાત નથી. જોકે, આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તેમની સલાહનું પાલન કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

બાળકોમાં મલ્ટિસિસ્ટમ ઇન્ફ્લેમેટરી સિન્ડ્રોમ (MIS-C)

આ એક દુર્લભ પણ ગંભીર સ્થિતિ છે. COVID-19 થી ચેપ લાગ્યાના થોડા અઠવાડિયા પછી (કેટલીકવાર લક્ષણો વિના), કેટલાક બાળકોને એક જ સમયે અનેક શરીર પ્રણાલીઓ (દા.ત., હૃદય, ફેફસાં, કિડની, મગજ, ત્વચા, આંખો, જઠરાંત્રિય માર્ગ) માં બળતરા થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• તાવ (૩૮ સેલ્સિયસ/૧૦૦.૪ ફેરનહીટથી વધુ) જે ઘણા દિવસો સુધી રહે છે
• પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, ઉલટી, ઝાડા
• ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ (ફોલ્લીઓ)
• લાલ આંખો, ફાટેલા હોઠ અને લાલાશ
• અસામાન્ય સુસ્તી, થાક, મૂંઝવણ
• ગરદનમાં સોજો લસિકા ગાંઠો

જો તમારા બાળકમાં આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તમારે વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.

શું આ શરદી છે, સામાન્ય ફ્લૂ છે, RSV ચેપ છે કે પછી COVID-19 છે? તમે ખાતરીપૂર્વક કેવી રીતે જાણો છો?

આ ખરેખર થોડો જટિલ મુદ્દો છે, કારણ કે આ બધા રોગોના મૂળભૂત લક્ષણો (તાવ, ઉધરસ, શરીરમાં દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, થાક) એકબીજા સાથે ખૂબ સમાન છે. તેથી ફક્ત લક્ષણોના આધારે ખાતરીપૂર્વક કહેવું મુશ્કેલ છે કે તે COVID-19 છે કે નહીં.

કોવિડ-૧૯ શું છે તે જાણવાનો શ્રેષ્ઠ અને સૌથી વિશ્વસનીય રસ્તો એ છે કે કોવિડ-૧૯ (દા.ત. પીસીઆર અથવા રેપિડ એન્ટિજેન) માટે પરીક્ષણ કરાવવું. ત્યારે જ તમને ખાતરીપૂર્વક ખબર પડશે. તે મુજબ, જરૂરી સારવાર મેળવવા અને અન્ય લોકોમાં ફેલાવાને રોકવામાં તે ખૂબ મદદરૂપ થશે.

ઘરે અને શાળામાં COVID-19 નો સામનો કેવી રીતે કરવો?

કોવિડ-૧૯ આપણા રોજિંદા જીવનના લગભગ દરેક પાસાને અસર કરે છે, તેથી આપણે બધા ઘરે અને જ્યારે આપણા બાળકો શાળામાં હોય ત્યારે માહિતગાર રહીએ અને જવાબદારીપૂર્વક કાર્ય કરીએ તે ખૂબ જ જરૂરી છે.

ઘરની સંભાળ અને સાવચેતીઓ

• જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને COVID-19 ના લક્ષણો હોય, અથવા તેનો ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવ્યો હોય, તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી જાતને અન્ય લોકોથી અલગ રાખો . અલગ રૂમમાં રહેવું શ્રેષ્ઠ છે, પ્રાધાન્યમાં અલગ બાથરૂમ સાથે.
• પુષ્કળ આરામ કરો. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આરામ જરૂરી છે.
• પૌષ્ટિક ભોજન લો અને વારંવાર ગરમ પ્રવાહી (સૂપ, પોર્રીજ, બાફેલા સૂપ, ગરમ પાણી) પીઓ.
• તાવ અને શરીરમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ માટે, તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ પેરાસીટામોલ જેવી દવાઓ લો.
• ચેતવણીના સંકેતોથી વાકેફ રહો. એટલે કે, જો તમને શ્વાસ લેવામાં તીવ્ર તકલીફ, છાતીમાં સતત દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું, મૂંઝવણ, વધુ પડતી સુસ્તી જે તમને ઉભા થવામાં અસમર્થ બનાવે છે, અથવા હોઠ કે ચહેરો વાદળી થવા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો અથવા નજીકની આરોગ્ય સુવિધાનો સંપર્ક કરો.
• તમારા ઘરમાં વારંવાર સ્પર્શ થતી સપાટીઓ (દરવાજાના હેન્ડલ, ટેબલ, ખુરશીના હાથ, લાઈટ સ્વીચો, ટેલિફોન) ને દરરોજ જંતુનાશક પ્રવાહીથી સાફ કરો.

'ક્વોરેન્ટાઇન' અને 'આઇસોલેશન' શું છે? ચાલો બંને વચ્ચેનો ચોક્કસ તફાવત સમજીએ.

કોવિડ યુગ દરમિયાન આપણે આ બે શબ્દો વારંવાર સાંભળીએ છીએ, પરંતુ આપણે બંને વચ્ચેના સ્પષ્ટ તફાવતથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ ન હોઈ શકીએ.

• આઇસોલેશન: આ કોવિડ-૧૯ માટે સકારાત્મક પરીક્ષણ કરાયેલ વ્યક્તિને અન્ય સ્વસ્થ લોકોથી સંપૂર્ણપણે અલગ કરવા માટે કરવામાં આવે છે. એટલે કે, તેમને અન્ય લોકોમાં રોગ ફેલાવતા અટકાવવા માટે.
• ક્વોરેન્ટાઇન: આ કોવિડ-૧૯ થી સંક્રમિત વ્યક્તિના નજીકના સંપર્કમાં રહેલા, પરંતુ હજુ સુધી લક્ષણો વિકસિત ન થયા હોય અથવા પરીક્ષણ પોઝિટિવ ન આવ્યું હોય તેવા વ્યક્તિને ચોક્કસ સમયગાળા માટે (સામાન્ય રીતે ૭-૧૪ દિવસ) અલગ કરીને અને તેનું નિરીક્ષણ કરીને કરવામાં આવે છે. આનું કારણ એ છે કે તેઓ પણ ચેપગ્રસ્ત હોઈ શકે છે, પરંતુ શરીરમાં વાયરસના વિકાસ અને લક્ષણો દેખાવામાં ઘણા દિવસો લાગી શકે છે.

તમે ઘરે કેવી રીતે અલગ રહો છો?

• જો શક્ય હોય તો, એક અલગ, સારી હવાની અવરજવરવાળા રૂમમાં રહો. બારીઓ ખુલ્લી રાખો.
• શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઘરના અન્ય લોકો સાથે ખાવાનું અને એક જ જગ્યાએ (જેમ કે લિવિંગ રૂમ) ફરવાનું ટાળો.
• અલગ પ્લેટ, કપ, કટલરી, ટુવાલ અને બેડ લેનિનનો ઉપયોગ કરો. ઉપયોગ કર્યા પછી તેમને સારી રીતે ધોઈને સૂકવી દો.
• પરિવારના અન્ય સભ્યો, ખાસ કરીને વૃદ્ધો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને અન્ય ક્રોનિક બીમારીઓ (જેમ કે ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય રોગ) ધરાવતા લોકોને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરો. જો તમારે એવી જગ્યાએ જવું પડે જ્યાં તેઓ હોય, તો ખાતરી કરો કે તમે બંને માસ્ક પહેરો.

તો, આપણે યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો કઈ છે? (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

કોવિડ-૧૯ ના પડકાર સાથે જીવવાનું શીખવાના આ સમયમાં, આપણા બધા માટે વ્યક્તિગત રીતે અને સમાજ તરીકે જવાબદારીપૂર્વક કાર્ય કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• હંમેશા મૂળભૂત સલામતીનાં પગલાંનું પાલન કરો: હાથ ધોવા, માસ્ક પહેરવા અને શારીરિક અંતર જાળવવા જેવી બાબતોને તમારા રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો.
• રસીકરણ કરાવો: રસીકરણ ફક્ત તમારી જાતને જ નહીં, પરંતુ તમારા પરિવાર, મિત્રો અને સમગ્ર સમુદાયને આ રોગના ગંભીર પરિણામોથી બચાવવા માટે એક મહાન પ્રોત્સાહન પૂરું પાડે છે. તમને મળેલી દરેક માત્રા સમયસર લો.
• જો લક્ષણો દેખાય તો: ગભરાશો નહીં, સમજદારીપૂર્વક કાર્ય કરો. તબીબી સલાહ લો, જો જરૂરી હોય તો પરીક્ષણ કરાવો. રોગ અન્ય લોકોમાં ન ફેલાય તે માટે શક્ય તેટલી બધી સાવચેતી રાખો.
• માત્ર સચોટ અને વિશ્વસનીય માહિતી મેળવો: સોશિયલ મીડિયા પર ફેલાતી દરેક અફવા કે ખોટી માહિતી પર વિશ્વાસ ન કરો. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO), રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો (CDC), આપણા દેશના આરોગ્ય મંત્રાલય અને તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર જેવી માન્યતા પ્રાપ્ત આંતરરાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ પાસેથી સચોટ માહિતી મેળવો.
• તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ ખૂબ મહત્વનું છે: આ રોગચાળો આપણા પર શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ઘણો તણાવ મૂકી રહ્યો છે. જો તમે તણાવ, ડર અથવા ચિંતા અનુભવો છો, તો તેના વિશે કોઈ મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે વાત કરો. જો તમને જરૂર હોય તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લેતા ડરશો નહીં.

આ કોવિડ-૧૯ મહામારી આપણા બધા માટે એક મોટો પડકાર બની રહી છે. જો કે, જો આપણે એકબીજાને મદદ કરીએ, સ્વાસ્થ્ય સલાહનું જવાબદારીપૂર્વક પાલન કરીએ અને સકારાત્મક વલણ સાથે તેનો સામનો કરીએ, તો આપણે આ પરિસ્થિતિને દૂર કરી શકીએ છીએ. યાદ રાખો, આ લડાઈમાં તમે એકલા નથી, આપણે બધા સાથે છીએ!

` કોવિડ-૧૯, કોરોના વાયરસ, કોવિડ-૧૯, શ્રીલંકા, આરોગ્ય, રસી, સલામતી, લક્ષણો, વાયરસ પરીક્ષણ, સંસર્ગનિષેધ