COVID-19 વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે!

આ કોવિડ-૧૯ (COVID-૧૯) મહામારી ઘણા સમયથી ચાલી રહી છે, ખરું ને? શરૂઆતમાં, આપણે બધા ખૂબ જ ડરતા હતા, કારણ કે ઘણી બધી બાબતો નવી હતી. પરંતુ હવે, આપણે આ વાયરસ સાથે જીવવા માટે થોડા ટેવાઈ ગયા છીએ. જો કે, કેટલાક લોકોના મનમાં હજુ પણ તેના વિશે પ્રશ્નો છે, અને કેટલીક બાબતો સ્પષ્ટ ન પણ હોય. તો, આજે આપણે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરીશું જેમ કે આ કોવિડ-૧૯ શું છે, તેનાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું અને જો તમે બીમાર થાઓ તો શું કરવું. જેમ કે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરવી, બસ.

કોવિડ-૧૯ શું છે? શું તમે તેના વિશે સાંભળ્યું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 2019 ના અંતમાં આ નવા પ્રકારના કોરોનાવાયરસ, જેને ડોકટરો "(SARS-CoV-2)" કહે છે, તે લોકોમાં ફ્લૂ જેવા લક્ષણો પેદા કરવા લાગ્યા. આ વાયરસથી થતો રોગ આપણે બધા "કોવિડ-19" તરીકે જાણીએ છીએ. આ એક વાયરસ છે જે ખૂબ જ ઝડપથી અને સરળતાથી વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં ફેલાય છે. તેથી જ વિશ્વભરના લોકોએ તેની અસરો અનુભવી છે.

હવે જુઓ, આમાં સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે 6 મહિનાથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિએ તેમની કોવિડ-19 રસી "(રસીન)" નવીકરણ કરાવવી જોઈએ, એટલે કે "(અપ ટુ ડેટ)" રાખવી જોઈએ . કારણ કે, વર્તમાન અપડેટેડ રસી સાથે, આપણને સમાજમાં સૌથી સામાન્ય વાયરસ સ્ટ્રેનથી સારું રક્ષણ મળે છે. તો તે ભૂલશો નહીં, ઠીક છે?

તો, મહામારી શું છે? આપણે આ શબ્દ હંમેશા સાંભળીએ છીએ.

હા, કોવિડ સમયગાળા દરમિયાન આપણે આ શબ્દ ઘણો સાંભળ્યો હતો, ખરું ને? કલ્પના કરો, જો કોઈ ચોક્કસ ગામ કે શહેરમાં, આપણી અપેક્ષા કરતાં વધુ લોકોને એક જ રોગ થાય, તો આપણે તેને 'મહામારી' કહીએ છીએ. હવે, જો આ રોગ એક દેશ પૂરતો મર્યાદિત ન રહે, પરંતુ ઘણા દેશોમાં, અથવા તો આખી દુનિયામાં ફેલાય, તો તેને 'મહામારી' કહેવામાં આવે છે. જેમ કોવિડ-૧૯ આખી દુનિયામાં ફેલાઈ ગયો છે.

આ રોગચાળામાં ક્યારેક તરંગો પણ હોઈ શકે છે . એટલે કે, એવા સમયગાળા જ્યારે એક સાથે વધુ લોકો ચેપગ્રસ્ત થાય છે. જો વાયરસ ખૂબ જ ચેપી હોય, તો ચેપગ્રસ્ત લોકો એક જગ્યાએ ભેગા થાય ત્યારે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેમ કે જ્યારે તેઓ માસ્ક પહેર્યા ન હોય અથવા રસી ન લગાવી હોય. એ પણ શક્ય છે કે વાયરસ ઓછા ચેપી, વધુ ખતરનાક સ્વરૂપમાં પરિવર્તિત થાય.

ક્યારેક, કોઈ રોગ સ્થાનિક હોઈ શકે છે. એટલે કે, આ રોગ હંમેશા ચોક્કસ સમુદાય અથવા મર્યાદિત વિસ્તારમાં હાજર રહ્યો છે, પરંતુ અચાનક મોટા મોજામાં ફેલાતો નથી. સ્થાનિક રોગ સ્થિર, અનુમાનિત રીતે ફેલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ જેવા રોગો સ્થાનિક ચેપ છે. હવે એવું લાગે છે કે કોવિડ-19 પણ સ્થાનિક હોઈ શકે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) એ મે 2023 માં કોવિડ-19 ને વૈશ્વિક જાહેર આરોગ્ય કટોકટી જાહેર કરી હતી. તેનો અર્થ એ કે હવે પહેલા જેટલો ભય નથી, પરંતુ આપણે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

કોવિડ-૧૯ ના લક્ષણો શું છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, 'કોવિડના લક્ષણો શું છે?' હું તમને આ પૂછું છું... કોવિડ-૧૯ વિવિધ પ્રકારના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લોકો તેનો અનુભવ વધુ ગંભીર રીતે કરી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનો અનુભવ ઓછો ગંભીર રીતે કરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં તાવ, ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને પેટની સમસ્યાઓ (જેમ કે પેટમાં ખેંચાણ, ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડા) શામેલ છે .

વધુમાં, કેટલાક લોકો આના જેવી બાબતોનો પણ અનુભવ કરે છે:

• માથાનો દુખાવો
• શરીરમાં દુખાવો (જેમ કે કસરત પછી)
• સ્વાદ અને ગંધની સમજ ગુમાવવી (આ એવું કંઈક છે જેનો ઘણા લોકોએ અનુભવ કર્યો છે)
• ત્વચાને નુકસાન
• શરદીના લક્ષણો (જેમ કે વહેતું નાક, ગળામાં ખંજવાળ)

નાના બાળકો થોડા અલગ હોઈ શકે છે . તેઓ ચીડિયા હોઈ શકે છે, ભૂખ ઓછી લાગી શકે છે, અથવા તો તેમને તાવ પણ આવી શકે છે. તેથી જો કોઈ નાનું બાળક અસામાન્ય રીતે વર્તે છે, તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.

મહત્વની વાત એ છે કે કેટલાક લોકો વાયરસથી સંક્રમિત હોવા છતાં પણ કોઈ લક્ષણો બતાવતા નથી . તેઓ અજાણતાં અન્ય લોકોમાં વાયરસ ફેલાવી શકે છે.

MIS-C શું છે? શું તે બાળકો માટે કંઈક અલગ છે?

હા, આ ખાસ કરીને બાળકો માટે સાચું છે. કેટલાક બાળકો જેમને COVID-19 છે, અને ક્યારેક તેઓ સ્વસ્થ થયાના અઠવાડિયા પછી પણ, તેમના શરીરમાં બળતરાને કારણે નવા લક્ષણો વિકસી શકે છે. આને ડોકટરો બાળકોમાં મલ્ટિસિસ્ટમ ઇન્ફ્લેમેટરી સિન્ડ્રોમ (MIS-C) કહે છે.

કલ્પના કરો કે તમારા દીકરા/દીકરીને કોવિડ થયા પછી સ્વસ્થ થઈ ગયા, પરંતુ બે કે ત્રણ અઠવાડિયા પછી અચાનક તાવ આવે, પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ થાય અને શરીરમાં દુખાવાની ફરિયાદ થાય... તો તમારે "(MIS-C)" વિશે વિચારવું પડશે. આનાથી તાવ આવી શકે છે, બાળક ખૂબ બીમાર દેખાઈ શકે છે અને હૃદય, રક્તકણો, રક્તવાહિનીઓ, ત્વચા, આંખો અને જઠરાંત્રિય તંત્ર જેવી વિવિધ શરીર પ્રણાલીઓને પણ અસર થઈ શકે છે.

`(MIS-C)` ની સૌથી સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે:

• પેટમાં દુખાવો
• ઝાડા
• ઉલટી
• ત્વચાના જખમ
• લાલ આંખો (જેમ કે જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે)
• ચક્કર

`(MIS-C)` એક ગંભીર સ્થિતિ છે જેની સારવાર ઝડપથી ન કરવામાં આવે તો અંગને નુકસાન થઈ શકે છે. પરંતુ, સારા સમાચાર એ છે કે આ ખૂબ જ દુર્લભ છે, અને મોટાભાગના બાળકો તબીબી સારવાર લીધા પછી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે. તેથી ગભરાશો નહીં, પરંતુ જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

તો આ "લોંગ કોવિડ" શું છે?

આહ... આ એવી વાત છે જેના વિશે ઘણા લોકો વાત કરી રહ્યા છે. કેટલાક લોકો COVID-19 માંથી સ્વસ્થ થયા પછી લાંબા સમય સુધી (સામાન્ય રીતે એક મહિનાથી વધુ) લક્ષણો અનુભવી શકે છે. આ સ્થિતિને લાંબા ગાળાની COVID અથવા 'કોવિડ-19 પછીની સ્થિતિ' પણ કહેવામાં આવે છે.

ક્યારેક આ લક્ષણો તરત જ શરૂ થઈ શકે છે, પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, કેટલાક લોકોમાં તે પછીથી થઈ શકે છે, ભલે તેઓ બીમારીમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થયા હોય, અથવા એવા લોકોમાં પણ જેઓ કોઈ લક્ષણો વિના ચેપગ્રસ્ત થયા હોય.

"લોંગ કોવિડ" માં જોવા મળતા કેટલાક લક્ષણો અહીં આપ્યા છે:

• દરેક સમયે થાક અનુભવવો (તમે ગમે તેટલી ઊંઘ લો, તે પૂરતી નથી લાગતી)
• માથાનો દુખાવો
• અનિદ્રા અથવા ઊંઘની સમસ્યાઓ
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (થોડી મહેનત પછી પણ)
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી (કેટલાક લોકો આને 'મગજની ધુમ્મસ' પણ કહે છે, જાણે કે તમારું માથું ધુમ્મસથી ઢંકાયેલું હોય)
• સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો
• હૃદયના ધબકારા (ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા)
• સ્વાદ અને/અથવા ગંધમાં ફેરફાર (કેટલીક વસ્તુઓનો સ્વાદ અલગ હોય છે)

કેટલાક લોકો માટે આ ખરેખર માનસિક છે, કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે, "મને હજુ પણ સારું કેમ નથી લાગતું?" પરંતુ આ એક વાસ્તવિક સ્થિતિ છે, અને ડોકટરો હજુ પણ આ અંગે સંશોધન કરી રહ્યા છે.

કોવિડ-૧૯ કેવી રીતે ફેલાય છે તે જાણવું સારું નહીં હોય?

ચોક્કસ! આ રોગ કેવી રીતે ફેલાય છે તે જાણવાથી આપણા માટે તેનાથી બચવાના રસ્તા શોધવાનું સરળ બને છે. `(SARS-CoV-2)` વાયરસ મોટે ભાગે હવા દ્વારા ફેલાય છે . ધુમાડાની જેમ, જ્યારે કોઈ સિગારેટ પીવે છે, ત્યારે ધુમાડો તેની આસપાસના લોકોમાં પણ ફેલાય છે.

તે ચેપગ્રસ્ત લોકોમાંથી, એટલે કે લક્ષણો ધરાવતા લોકોમાંથી, અન્ય લોકોમાં, લક્ષણો વિનાના લોકોમાં પણ ફેલાય છે. જ્યારે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ શ્વાસ લે છે, બોલે છે, ગાય છે, હસે છે, છીંકે છે અથવા ખાંસી કરે છે, ત્યારે નાના, અદ્રશ્ય વાયરસના કણો (ટીપાં અને એરોસોલ) હવામાં છોડવામાં આવે છે. આ બીજા વ્યક્તિના નાક, મોં અથવા આંખોમાં પ્રવેશી શકે છે, અથવા શ્વાસમાં લઈ શકાય છે.

ક્યારેક આ કણો હવામાં મિનિટોથી કલાકો સુધી રહી શકે છે, હવાના પ્રવાહમાં મુસાફરી કરી શકે છે. જોકે, સૌથી મોટું જોખમ ત્યારે હોય છે જ્યારે લોકો એકબીજાની નજીક હોય, ઘણો સમય સાથે વિતાવે, ઘરની અંદર ભેગા થાય (એટલે ​​કે, ઘરો, ઓફિસોની અંદર), અને ઘરની અંદર હવાનું પરિભ્રમણ ખરાબ હોય તેવું લાગે છે . એટલા માટે બારીઓ અને દરવાજા ખુલ્લા રાખવા મહત્વપૂર્ણ છે.

બીજી રીત એ છે કે લોકો એવી સપાટીને સ્પર્શ કરીને ચેપ લગાવી શકે છે જેના પર વાયરસ હોય (ઉદાહરણ તરીકે, દરવાજાનો હેન્ડલ, ટેબલ) અને પછી તેમના નાક, મોં અથવા આંખોને સ્પર્શ કરીને. જો કે, એવું કહેવાય છે કે આ રીતે ફેલાવાની શક્યતા હવા દ્વારા ફેલાવાની તુલનામાં ઘણી ઓછી છે .

ડોક્ટરો હજુ પણ વાયરસ ફેલાતા અન્ય રસ્તાઓ પર તપાસ કરી રહ્યા છે. મળ, આંસુ અને વીર્ય જેવી વસ્તુઓમાં વાયરસ જોવા મળ્યો છે, પરંતુ હજુ સુધી પુષ્ટિ થઈ નથી કે તે તેમના દ્વારા ફેલાઈ શકે છે. તે ખોરાક કે પાણી દ્વારા ફેલાતો નથી . ભાગ્યે જ, તે લોકોથી પ્રાણીઓમાં ફેલાય છે, પરંતુ પાલતુ પ્રાણીઓથી લોકોમાં વાયરસ ફેલાવાનું જોખમ ખૂબ ઓછું જણાય છે. ચેપગ્રસ્ત સગર્ભા માતાથી તેના ગર્ભમાં રહેલા બાળકમાં વાયરસ સંક્રમિત થવાનું જોખમ પણ ઓછું છે.

શું કોવિડ-૧૯ બાળકો માટે ખતરનાક છે? માતાપિતા તરીકે, આપણે આ બાબતમાં જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા માતા-પિતાને સતાવે છે. હકીકતમાં, બાળકોને પણ પુખ્ત વયના લોકો જેટલા જ વાયરસ થવાની શક્યતા હોય છે. પરંતુ બાળકોમાં ઘણીવાર હળવા લક્ષણો જોવા મળે છે, ક્યારેક કોઈ પણ લક્ષણો વગર પણ.. તે દિલાસો આપે તેવી વાત છે. જોકે, કેટલાક બાળકોમાં વધુ ગંભીર લક્ષણો હોય છે (જેમ કે આપણે પહેલા વાત કરી હતી તે "(MIS-C)" સ્થિતિ), અને દુઃખની વાત છે કે, કેટલાક બાળકો COVID-19 થી મૃત્યુ પામ્યા છે. તેથી તેને સંપૂર્ણપણે હળવાશથી લઈ શકાય નહીં.

કોવિડ-૧૯ ક્યારેક મ્યોકાર્ડિટિસ નામની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, જે હૃદયના સ્નાયુમાં બળતરા છે. બાળકોમાં, સૌથી સામાન્ય લક્ષણો થાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો અથવા પેટમાં દુખાવો છે. મોટાભાગના બાળકો મ્યોકાર્ડિટિસમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે, પરંતુ ક્યારેક તે વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે અને હૃદયને લાંબા ગાળાનું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

બીજી વાત એ છે કે ડોકટરોએ નોંધ્યું છે કે આ રોગચાળા દરમિયાન, ખાસ કરીને COVID-19 ફાટી નીકળ્યા પછી, સામાન્ય કરતાં વધુ સંખ્યામાં બાળકોમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ હોવાનું નિદાન થયું છે . POTS (પોસ્ચરલ ઓર્થોસ્ટેટિક ટાકીકાર્ડિયા સિન્ડ્રોમ) ના કેસોમાં પણ વધારો થયો છે, એક એવી સ્થિતિ જેમાં ઊભા રહેવાથી હૃદયના ધબકારા અસામાન્ય રીતે ઝડપી થઈ જાય છે. આ જોડાણના કારણો હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સમજી શકાયા નથી, પરંતુ આની તપાસ કરવા માટે વધુ સંશોધન કરવામાં આવી રહ્યું છે.

જો તમે બીમાર થાઓ તો COVID-19 ની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે જો તમને COVID-19 થાય તો શું કરવું. બાળકો સહિત હળવા લક્ષણો ધરાવતા મોટાભાગના લોકોને કોઈ ખાસ સારવારની જરૂર નથી . તેઓ સામાન્ય રીતે:

• સારો આરામ કરવા માટે
• વધુ પ્રવાહી પીવું (જેમ કે પાણી, પોર્રીજ, ફળોનો રસ)
• જો તમને તાવ આવે, તો તાવ ઘટાડતી દવા લો (તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ).

આ વસ્તુઓ તેમને સારું લાગે છે.

જોકે, કેટલાક બાળકો જેમને COVID-19 થી ગંભીર રીતે બીમાર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે (ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય ક્રોનિક બીમારીઓ ધરાવતા બાળકો) તેમને ખૂબ બીમાર ન થવા અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર ન પડે તે માટે એન્ટિવાયરલ દવાઓ આપવામાં આવી શકે છે. આ દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવી જોઈએ.

ગંભીર લક્ષણો ધરાવતા કેટલાક લોકોને હોસ્પિટલ સારવારની જરૂર પડી શકે છે, કદાચ સઘન સંભાળ એકમ (ICU) માં . ત્યાં, ડોકટરો તેમનું નજીકથી નિરીક્ષણ કરી શકે છે, જરૂર પડ્યે તેમને ઓક્સિજન આપી શકે છે, તેમને IV પ્રવાહી આપી શકે છે અને કોઈપણ ગૂંચવણોની સારવાર કરી શકે છે. ભાગ્યે જ, એન્ટિવાયરલ દવાઓ અથવા સ્ટેરોઇડ્સ આપવામાં આવી શકે છે. જે લોકોને શ્વાસ લેવામાં ગંભીર તકલીફ હોય તેમને શ્વાસ લેવાની મશીન (જેને વેન્ટિલેટર કહેવાય છે) સાથે જોડવાની જરૂર પડી શકે છે.

જો મારા બાળકને COVID-19 ના લક્ષણો દેખાય તો મારે શું કરવું જોઈએ? ગભરા્યા વિના મારે શું કરવું જોઈએ?

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા બાળકને COVID-19 ના લક્ષણો હોય, આપણે પહેલા જે "MIS-C" વિશે વાત કરી હતી, અથવા તેને સારું નથી લાગતું અથવા તે અસામાન્ય રીતે વર્તી રહ્યો છે, તો ગભરાશો નહીં અને ચોક્કસપણે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો .

જો તમારા બાળકને તાજેતરમાં COVID-19 ગ્રસ્ત કોઈ વ્યક્તિની આસપાસ રહેવું પડ્યું હોય, અથવા જો તેઓ એવા વિસ્તારમાં રહે છે અથવા મુસાફરી કરી હોય જ્યાં આ રોગ વ્યાપક છે, તો ડૉક્ટરને જણાવો. પછી ડૉક્ટર નક્કી કરી શકે છે કે તમારા બાળકને:

• શું મારે ચેપ માટે પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર છે (`(COVID-19 ટેસ્ટ)`)?
• શું હું ઘરે તેની સારવાર કરી શકું?
• શું તમે ડૉક્ટર પાસે આવવા માંગો છો?
• શું હું વિડિઓ કૉલ દ્વારા અથવા ટેલિહેલ્થ સેવા દ્વારા સલાહ મેળવી શકું છું?

જો તમારા બાળકને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તેને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ અથવા કટોકટી સેવાઓને કૉલ કરો. આ ગંભીર સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે:

* શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ઝડપી શ્વાસ, શ્વાસ લેતી વખતે છાતીમાં જકડાઈ જવું)

* પેટમાં તીવ્ર દુખાવો

* છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ

* મૂંઝવણ અને શું કહેવામાં આવી રહ્યું છે તે સમજવામાં અસમર્થ (ઉંમરને અનુરૂપ ન બોલવું, યાદશક્તિ નબળી પડવી)

* જાગતા રહેવામાં મુશ્કેલી (ખૂબ ઊંઘ)

* જો તમારા હોઠ કે ચહેરો વાદળી દેખાય છે

આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોવિડથી સુરક્ષિત રહેવા માટે મારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? (નિવારણ પદ્ધતિઓ)

ફક્ત COVID-19 જ નહીં, કોઈપણ જીવાણુથી સુરક્ષિત રહેવા માટે આ સરળ બાબતો કરવી હંમેશા સારી છે. આને આપણા રોજિંદા જીવનનો ભાગ બનાવવી એ એક મોટી વાત છે.

• તમારા હાથને સારી રીતે અને વારંવાર ધોઈ લો . ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી સાબુ અને પાણીથી હાથ ઘસો. જો સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, તો ઓછામાં ઓછા 60% આલ્કોહોલ ધરાવતા હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
• શક્ય હોય ત્યાં સુધી એવા લોકોથી દૂર રહો જે બીમાર દેખાય છે, જેમને ખાંસી છે, કે શરદી છે.
• વારંવાર સ્પર્શ થતી વસ્તુઓ (જેમ કે દરવાજાના હેન્ડલ, કાઉન્ટર, ટેબલ, ફોન, લાઇટ સ્વીચ) ને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત જંતુનાશક પ્રવાહીથી સાફ કરીને સાફ રાખો, જો શક્ય હોય તો.
• ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે, તમારા મોં અને નાકને ટીશ્યુ અથવા કોણીની અંદરના ભાગથી ઢાંકો.
• ભીડભાડવાળા, ઓછા હવાની અવરજવરવાળા વિસ્તારોમાં જતી વખતે ફેસ માસ્ક પહેરવો એ હજુ પણ સારી પ્રથા છે.

COVID-19 વિશે વધુ માહિતી અને નવીનતમ માહિતી મને ક્યાંથી મળી શકે?

આવી મહામારીઓ સાથે માહિતી સતત બદલાતી રહે છે. તેથી, વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાંથી માહિતી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે યુએસ સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) ની વેબસાઇટ અને વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) ની વેબસાઇટ ચકાસી શકો છો. ઉપરાંત, તમારા દેશના આરોગ્ય મંત્રાલય દ્વારા જારી કરાયેલી જાહેરાતો પર ધ્યાન આપો.

આ વાર્તામાંથી આપણે જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો શીખી લેવી જોઈએ

સારું, આપણે COVID-19 વિશે ઘણી વાતો કરી છે, ખરું ને? છેલ્લે, સૌથી મહત્વની વાત જે હું તમને કહેવા માંગુ છું તે એ છે કે COVID-19 એવી વસ્તુ છે જે હજુ પણ આપણી વચ્ચે હોઈ શકે છે. તેથી મહત્વની વાત એ છે કે ગભરાવું નહીં, પરંતુ સમજદારીપૂર્વક કાર્ય કરવું.

યાદ રાખો:

* યોગ્ય રીતે અને સમયસર રસીકરણ કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને, તમારા પરિવારને અને સમાજને સુરક્ષિત રાખી શકે છે.

* લક્ષણો પ્રત્યે સચેત રહો . જો તમને કંઈ અસામાન્ય જણાય, તો તબીબી સલાહ લો.

* બાળકોની સલામતી વિશે ખાસ ચિંતા કરો . તેમના લક્ષણો અને સ્થિતિઓ જેમ કે `(MIS-C)` થી વાકેફ રહો.

* સ્વચ્છતા વિશે ભૂલશો નહીં . હાથ ધોવા જેવી સરળ બાબતો પણ ખૂબ જ રક્ષણ પૂરું પાડી શકે છે.

આ બાબતોનું પાલન કરીને, આપણે સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ અને માત્ર COVID-19 જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણી બીમારીઓથી પણ સુરક્ષિત રહી શકીએ છીએ. જો તમારી પાસે અન્ય કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો ક્યારેય ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં.

` [કોવિડ-૧૯, કોવિડ-૧૯, રોગચાળો, લક્ષણો, બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય, રસીકરણ, નિવારણ, આરોગ્ય ટિપ્સ]