તમારા માટે સારા સમાચાર! તમે હવે તમારી પ્રિય ગર્ભાવસ્થાની સફરનો અડધો ભાગ, એટલે કે 20 અઠવાડિયા પૂર્ણ કરી લીધા છે. એક નાના કોષથી શરૂ થયેલી જિંદગી કેટલી આગળ વધી ગઈ છે તેની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે! આ 20 અઠવાડિયા તમારા અને તમારા બાળક માટે ખૂબ જ ખાસ સીમાચિહ્નરૂપ છે. ચાલો જોઈએ કે આ અઠવાડિયે તમારું નાનું બાળક કેવી રીતે વિકાસ અને વૃદ્ધિ કરી રહ્યું છે, તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે અને આ સમય દરમિયાન તમારે ખાસ શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
Calculate the due date based on the last menstrual period
આ 20 અઠવાડિયામાં તમારા બાળકનો વિકાસ અદ્ભુત છે!
તમારા ગર્ભમાં રહેલું નાનું અજાયબી હવે ખૂબ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. તેની દુનિયામાં શું ચાલી રહ્યું છે તે સાંભળીને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો!
કદ અને વજન કેવું છે?
આ અઠવાડિયે, તમારા બાળકનું વજન 312 ગ્રામ (લગભગ 11 ઔંસ) છે. તે લગભગ 16 સેન્ટિમીટર (6.3 ઇંચ) લાંબું છે. તે લગભગ નારંગી જેટલું મોટું છે, તમારા હાથમાં પકડી શકાય તેટલું મોટું છે. પરંતુ તે ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. તે તમારા ગર્ભાશયની અંદર વધુને વધુ જગ્યા લેવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે. તેથી જેમ જેમ તે વધતો જાય છે, તેમ તેમ તમને તમારા ફેફસાં, પેટ, મૂત્રાશય અને કિડની પર થોડું દબાણ લાગશે. તે સામાન્ય છે.
નાના તોફાનીએ હવે કામ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે!
શું તમને યાદ છે જ્યારે તમે પહેલી વાર તમારા બાળકને પેટમાં પતંગિયાની જેમ હલનચલન થતું અનુભવ્યું હતું? 20 અઠવાડિયા સુધીમાં, તે લાગણી વધુ મજબૂત બનવી જોઈએ. કેટલીક માતાઓને હવે એવું પણ લાગશે કે તેઓ તેમના પેટમાં ફૂટબોલને લાત મારી રહી છે! આ હલનચલન તમને કહે છે કે તમારું બાળક સારું છે અને સક્રિય છે. જો તમને દિવસમાં ઘણી વખત આ હલનચલન અનુભવાય છે, તો તે એક સારો સંકેત છે. પરંતુ બધા બાળકો સમાન નથી હોતા, તેથી જો તમને તે બીજા જેટલા ન લાગે તો ચિંતા કરશો નહીં. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ત્વચાનો અદ્ભુત રક્ષક: (વર્નિક્સ કેસોસા)
આપણે પહેલાથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે બાળકની ત્વચા પર "(વર્નિક્સ કેસોસા)" નામનો સફેદ, જાડો, મીણ જેવો પડ હોય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તે છે જે બાળકની ત્વચાને ગર્ભાશયમાં રહેલા પ્રવાહી (એટલે કે "(એમ્નિઅટિક ફ્લુઇડ)" થી ભીની અને કરચલીઓથી બચાવે છે. જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી પાણીમાં રહીએ છીએ ત્યારે આ આપણા હાથની ત્વચાને કરચલીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આ લપસણી પ્રકૃતિ બાળકને જન્મ સમયે સરળતાથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે. શું તે આશ્ચર્યજનક નથી કે પ્રકૃતિ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? આ "(વર્નિક્સ કેસોસા)" ની નીચે, બાળકની ત્વચા ધીમે ધીમે જાડી થઈ ગઈ છે અને સ્તરો બનાવવા લાગી છે.
વાળ, નખ, અને ભમર પણ!
તમારા બાળકના નાના માથા પર વાળ વધવા લાગ્યા છે. તે આખા શરીરમાં બારીક વાળ ("(લાનુગો)") થી ઢંકાયેલો હોઈ શકે છે. "(લાનુગો)" નામના વાળનો આ પડ તમારા બાળકની ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે, અને જેમ જેમ તે જન્મની નજીક આવશે તેમ તેમ તેમાંથી મોટા ભાગના ખરી પડશે. તેના હાથ અને પગ પર નાના નખ પણ વધવા લાગ્યા છે. તેને નાની ભમર અને પાંપણ પણ હોઈ શકે છે.
બાળક હવે સાંભળી શકે છે!
આ ખૂબ જ ખાસ વાત છે. 20 અઠવાડિયા સુધીમાં, તમારું બાળક ખૂબ જ સારી રીતે અવાજો સાંભળવાનું શરૂ કરશે. તે હવે તમારા બોલવાના અવાજ, તમારા હૃદયના ધબકારાના અવાજ અને બહારના અવાજોને પણ ઓળખી શકે છે. તેથી તમારા બાળક સાથે વાત કરો, તેને ગીતો ગાઓ. તમારા અવાજથી પરિચિત થવું તેના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કલ્પના કરો, જ્યારે તમારા પતિ તમારા પેટની નજીક હોય ત્યારે તમારી સાથે વાત કરે છે, ત્યારે તમારું બાળક પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. તે તમારા બંને માટે એક અદ્ભુત અનુભવ હશે.
બીજું શું ચાલી રહ્યું છે?
- બાળકના ફેફસાં હજુ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થયા નથી, તેમ છતાં તે નાની હલનચલન કરી રહ્યો છે જાણે તે શ્વાસ લેતા શીખી રહ્યો હોય. આનો અર્થ એ થાય કે તે "એમ્નિઅટિક પ્રવાહી" ને અંદર લઈ રહ્યો છે અને બહાર કાઢી રહ્યો છે. આ ફેફસાંના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
- તમારા બાળકનું મગજ પણ ખૂબ જ ઝડપથી વિકસી રહ્યું છે. તેની સ્વાદ કળીઓ હવે વિકસી રહી છે. તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેનો સ્વાદ કદાચ એમ્નિઅટિક પ્રવાહી દ્વારા તમારા બાળકમાં ફેલાય છે.
- જો તમે ઈચ્છો તો, 20 અઠવાડિયામાં કરવામાં આવતા "એનોમલી સ્કેન" દરમિયાન, તમે બાળકનું લિંગ પણ શોધી શકશો.
મમ્મી, તું આ ૨૦ અઠવાડિયા કેમ ચાલી રહી છે?
આ અઠવાડિયે તમારા શરીર અને મનમાં, તેમજ તમારા બાળકમાં ઘણા બધા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે. ચાલો જોઈએ કે તે કયા છે.
"અડધો ડઝન!" કહેવાનો આનંદ.
ઘણી માતાઓ માટે, આ 20 અઠવાડિયા ખૂબ જ ખુશ અને આરામદાયક સમય હોય છે. સવારની માંદગી ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ ગઈ છે. પેટ સુંદર દેખાય છે અને હૃદય ખૂબ જ આશાસ્પદ લાગે છે.
હું મારા શરીરમાં થતા ફેરફારો જોઈ શકું છું.
- વધતું પેટ: તમારું ગર્ભાશય હવે તમારી નાભિ સુધી અથવા તેની નજીક છે. તેથી તમારું પેટ હવે સ્પષ્ટ દેખાય છે. ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય કપડાં પહેરવાનો સમય આવી ગયો છે.
- વજન વધારો: અત્યાર સુધીમાં તમારું વજન લગભગ 4-6 કિલો વધી ગયું હશે. આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સ્વસ્થ વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો.
- લાઇનિયા નિગ્રા: શું તમે તમારી નાભિમાંથી કાળી રેખા નીચે વહેતી જોઈ છે? તેને (લાઇનિયા નિગ્રા) કહેવાય છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે અને બાળક થયા પછી ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જશે. તો ચિંતા કરશો નહીં.
- સ્ટ્રેચ માર્ક્સ: પેટ, સ્તન અને નિતંબ જેવા ભાગો પર ત્વચા ખેંચાય ત્યારે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ગુલાબી અથવા જાંબલી રંગના નિશાન તરીકે દેખાઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને આ થાય છે, કેટલાકને નહીં. તે થાય છે કે નહીં તે વાંધો નથી, તે તમારા માતૃત્વના સુંદર સંકેતો છે.
કેટલીક નાની અસુવિધાઓ
- પીઠનો દુખાવો: જેમ જેમ તમારું પેટ વધે છે, તેમ તેમ તમારા શરીરનું વજન વહેંચવાની રીત બદલાય છે, જેના કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. યોગ્ય મુદ્રા જાળવો, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળો અને તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાઓ.
- હાર્ટબર્ન: પેટની ઉપરનો વાલ્વ થોડો ઢીલો થઈ જાય છે, જેના કારણે પેટમાં એસિડ આવે છે. મોટા ભોજનને બદલે થોડું થોડું ખાઓ. મસાલેદાર અને તેલયુક્ત ખોરાક ઓછો કરો. ખાધા પછી સૂઈ ન જાઓ.
- પગમાં સોજો અને દુખાવો: ક્યારેક પગ અને ઘૂંટીઓ થોડી ફૂલી શકે છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા ન રહો, તમારા પગ ઊંચા રાખો. જો તમને વેરિકોઝ નસો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: જેમ જેમ તમારું ગર્ભાશય વધે છે, તેમ તેમ તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી હોય તેવું લાગી શકે છે. ઊંડા શ્વાસ લો. જો તે ખૂબ મુશ્કેલ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- વારંવાર પેશાબ કરવો: ગર્ભાશય મૂત્રાશય પર દબાવતું હોવાથી પણ આવું થાય છે. આ સામાન્ય છે.
હૃદયમાં ખુશી, થોડી ચિંતા
આ સમય દરમિયાન તમને વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. એક સમયે તમે ખૂબ ખુશ અને બીજા સમયે થોડા ઉદાસી કે ચિંતા અનુભવી શકો છો. આ સામાન્ય છે કારણ કે તમે હોર્મોનલ ફેરફારો અને જીવનમાં મોટા ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. તમારા જીવનસાથી, પરિવાર અથવા વિશ્વાસુ મિત્ર સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો.
"માળા બાંધવાની વૃત્તિ" નામની એક વાત છે. તેનો અર્થ એ છે કે બાળકના આગમન પહેલાં ઘર સાફ કરવાની અને બાળકના રૂમને તૈયાર કરવાની ખૂબ ઇચ્છા હોય છે. આ સમયે ઘણી માતાઓ પણ આ જ અનુભવે છે.
આ અઠવાડિયે તમે ખાસ શું કરવા માંગો છો?
તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
અત્યંત મહત્વપૂર્ણ (એનોમલી સ્કેન)!
એનોમલી સ્કેન (જેને લેવલ II અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) સામાન્ય રીતે 18 થી 22 અઠવાડિયાની વચ્ચે કરવામાં આવે છે. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન છે. આની મદદથી, ડોકટરો બાળકનો વિકાસ, અંગો યોગ્ય રીતે વિકાસ કરી રહ્યા છે કે નહીં, મગજ, હૃદય અને કિડની જેવા મુખ્ય અંગોમાં કોઈ સમસ્યા છે કે નહીં, પ્લેસેન્ટાનું સ્થાન અને એમ્નિઅટિક પ્રવાહીનું પ્રમાણ તપાસે છે.
આ સ્કેન પહેલાં તમને થોડું પાણી પીવા અને તમારા પેશાબને રોકી રાખવાનું કહેવામાં આવશે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે મૂત્રાશય ભરેલું હોય ત્યારે ગર્ભાશય વધુ સારી રીતે જોઈ શકાય છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ પીડાદાયક નથી.
પોષણ વિશે ભૂલશો નહીં.
તમે જે ખાઓ છો તે જ તમારું બાળક ખાય છે, તેથી પૌષ્ટિક આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- આયર્ન: એનિમિયા અટકાવવા માટે, આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક (પાલક, માંસ, માછલી, મસૂર) ખાઓ અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી આયર્ન ગોળીઓ લો.
- કેલ્શિયમ: બાળકના હાડકાં અને દાંતના વિકાસ માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે. દૂધ, દહીં, ચીઝ અને લીલા શાકભાજી ખાઓ.
- ફોલિક એસિડ: ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતથી જ આ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ લો.
- ફાઇબર: કબજિયાત અટકાવવા માટે ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, ભૂસાના ચોખા) ખાઓ.
- પાણી: તમારે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. ઓછામાં ઓછા ૮-૧૦ ગ્લાસ.
શું આપણે થોડી કસરત કરીશું?
જો તમારા ડૉક્ટરે તમને પરવાનગી આપી હોય, તો ચાલવું, તરવું અથવા યોગ જેવી હળવી કસરત, જે ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે બનાવવામાં આવી છે, તે તમારા શરીર અને મન માટે સારી છે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે થાકી ન જાઓ ત્યાં સુધી તે ન કરો.
આરામ પણ જરૂરી છે.
જો તમને થાક લાગે, તો આરામ કરો. રાત્રે સારી ઊંઘ લો. ડાબા પડખે સૂવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આનાથી બાળકને લોહીનો પ્રવાહ સારો થાય છે.
તમારા ડૉક્ટરના નિયમિત સંપર્કમાં રહો.
જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે શંકા હોય, તો ડૉક્ટરને પૂછવામાં ડરશો નહીં. સુનિશ્ચિત "(ક્લિનિક)" દિવસોમાં જવાનું ભૂલશો નહીં.
આ બાબતોનું થોડું ધ્યાન રાખો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બધું બરાબર ચાલી રહ્યું હોવા છતાં, ક્યારેક નાની સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે:
- યોનિમાર્ગમાંથી ભારે રક્તસ્ત્રાવ.
- અસામાન્ય યોનિમાર્ગ સ્રાવ (ખાસ કરીને દુર્ગંધ સાથે).
- પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા સતત પેટમાં ખેંચાણ.
- તીવ્ર માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ.
- હાથપગમાં અચાનક સોજો આવવો.
- તાવ કે શરદી.
- બાળકની હિલચાલ સારી થવા લાગે પછી, તે હિલચાલ અચાનક ઓછી થઈ જાય છે અથવા અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
- પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અથવા દુખાવો.
આ બધા લક્ષણો કોઈ ખતરનાક વસ્તુને કારણે નથી હોતા. જો કે, જો તમને આવું કંઈક હોય, તો તે ગંભીર નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.
માતાઓ પૂછે છે તેવા કેટલાક વધુ પ્રશ્નો
- શું તમે 20 અઠવાડિયામાં સેક્સ કરી શકો છો?
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જો તમારી ગર્ભાવસ્થા સારી રીતે ચાલી રહી હોય અને કોઈ ગૂંચવણો ન હોય, તો સેક્સ કરવું ઠીક છે. જો કે, જો તમને પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા (પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા) જેવી સ્થિતિ હોય અથવા અગાઉ ગર્ભપાત થયો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર ના કહી શકે છે. સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
- શું આ સમય દરમિયાન મુસાફરી કરવી સારી છે?
મોટાભાગની માતાઓ માટે, બીજો ત્રિમાસિક (અઠવાડિયા 14-27) મુસાફરી કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. આનું કારણ એ છે કે સવારની માંદગી ઓછી હોય છે અને પેટ એટલું મોટું નથી હોતું, જેના કારણે ફરવાનું સરળ બને છે. જોકે, જો તમે લાંબી મુસાફરી પર જઈ રહ્યા છો, ખાસ કરીને વિમાન દ્વારા, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન રહો, અને દર બે કલાકે ઉઠો અને ચાલો.
તમે જે પણ ધ્યાનમાં રાખવા માંગો છો
તો, અમે 20 અઠવાડિયા વિશે ખૂબ વિગતવાર વાત કરી છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે આ સફર એકલા નથી કરી રહ્યા. તમારા પતિ, પરિવાર, મિત્રો અને ખાસ કરીને તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે છે.
દરેક પરિવર્તન, દરેક અનુભવ તમારા જીવનમાં એક નવો રંગ ઉમેરે છે. એક દિવસ એવો આવશે જ્યારે તમે બાળકના નાના શ્વાસનો પણ અનુભવ કરશો. તેથી આ સમય શક્ય તેટલો આનંદ અને આરામથી વિતાવો. તમારા શરીરને સાંભળો. સારું ખાઓ, સારી ઊંઘ લો અને ખુશ રહો. તમે એક એવા હીરો છો જે આ દુનિયાને બીજું નાનું જીવન આપવા તૈયાર છે!
"દરેક ગર્ભાવસ્થા અનોખી હોય છે. તમારો અનુભવ અન્ય લોકો કરતા અલગ હોઈ શકે છે. તેથી તમારી સરખામણી અન્ય લોકો સાથે ન કરો. તમારા ડૉક્ટર પર વિશ્વાસ કરો અને તમારા અંતઃકરણનું પાલન કરો."
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.