જ્યારે તમે તમારા નાના બાળકને તમારા હાથમાં પકડો છો ત્યારે તમને જે આનંદ થાય છે તેનો કોઈ પાર નથી, ખરું ને? પરંતુ તે જ સમયે, ઘણા પ્રશ્નો મનમાં આવે છે જેમ કે, "હું મારા બાળકને યોગ્ય રીતે સ્તનપાન કેવી રીતે કરાવું?", "શું મારું દૂધ તેના માટે કામ કરશે?", "સ્તનપાન કરાવતી વખતે તેને દુખાવો થવો સામાન્ય છે?" આ ખૂબ જ સામાન્ય પ્રશ્નો છે જે નવી માતાને થાય છે. તો ચિંતા કરશો નહીં, આજે આપણે સ્તનપાન વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીશું.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
તમારા અને તમારા બાળક માટે સ્તનપાનના શું ફાયદા છે?
સ્તનપાન એ વ્યક્તિગત નિર્ણય હોવા છતાં, વિશ્વના અગ્રણી તબીબી નિષ્ણાતો પણ પ્રથમ 6 મહિના માટે ફક્ત સ્તનપાનની ભલામણ કરે છે. તે પછી, ઓછામાં ઓછા એક વર્ષ સુધી પૂરક ખોરાક સાથે સ્તનપાન ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચાલો જોઈએ શા માટે.
| કોને ફાયદો થાય છે? | ફાયદા |
|---|---|
| તમારા બાળક માટે |
|
| તમને (મમ્મીને) |
બાળકને ભૂખ લાગી છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે?
તમારું બાળક રડવા લાગે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ. રડવું એ છેલ્લી નિશાની છે કે તમારું બાળક ખૂબ ભૂખ્યું છે. તે પહેલાં, તમારું બાળક તમને નીચેની બાબતો કરીને કહેશે કે તે ભૂખ્યો છે:
- હોઠ ચાટવા, જીભ બહાર કાઢવી.
- માથું એક બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવે છે અને સ્તન (મૂળ) શોધે છે.
- તમારા મોં પર હાથ મૂકવો.
- તમારું મોં ખોલીને.
- તે હલચલ કરી રહ્યો છે અને થોડી ગભરાટ બતાવી રહ્યો છે.
- તેઓ હાથમાં રહેલી વસ્તુઓ અને કપડાં સુંઘે છે.
યાદ રાખો, નવજાત બાળક સામાન્ય રીતે દર 2-3 કલાકે રડે છે. આ લગભગ બે મહિનામાં દર 3-4 કલાકે અને 6 મહિનામાં દર 4-5 કલાકે બદલાઈ શકે છે.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →શું આપણે સ્તનપાન શરૂ કરવું જોઈએ? પહેલા જાણવા જેવી બાબતો
જન્મના એક કલાકની અંદર તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમારા સ્તનોમાંથી સૌથી પહેલા એક જાડું, ખૂબ જ પૌષ્ટિક પ્રવાહી ઉત્પન્ન થાય છે જેને કોલોસ્ટ્રમ કહેવાય છે . તબીબી ભાષામાં, તેને કોલોસ્ટ્રમ કહેવામાં આવે છે. ભલે તે ઓછી માત્રામાં હોય, તે શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે.
લગભગ ૩ દિવસ પછી, તમારા સ્તનોમાં દૂધ આવવાનું શરૂ થશે. તમારા સ્તનો થોડા કડક થઈ શકે છે, અને તમારા સ્તનોમાંથી થોડું દૂધ પણ ટપકતું હોય શકે છે. આ સામાન્ય છે.
સારી લેચ મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!
જો તમને સ્તનપાન કરાવતી વખતે દુખાવો થાય અથવા તમારા સ્તનની ડીંટી ફાટી જાય, તો તેનું મુખ્ય કારણ એ હોઈ શકે છે કે તમારું બાળક યોગ્ય રીતે સ્તનપાન નથી કરી રહ્યું. ચાલો જોઈએ કે તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું.
1. તમારી જાતને આરામદાયક બનાવો: જો તમે ખુરશીમાં છો, તો સીધા બેસો, તમારી પીઠ અને ગરદન માટે ગાદલા રાખો.
૨. બાળકને તમારી તરફ ફેરવો: બાળકનું આખું શરીર તમારી તરફ હોવું જોઈએ. બાળકના પેટને સ્પર્શતા રહો. ખવડાવવા માટે તમારી ગરદન ફેરવવાની જરૂર નથી.
૩. બાળકના નીચલા હોઠને લૂપથી ટેપ કરો:તમારા બાળકના નીચલા હોઠને તમારા સ્તનની ડીંટડીથી હળવેથી ઘસો. પછી બાળક સહજ રીતે તેનું મોં પહોળું ખોલશે.
4. બાળક મોં પહોળું ખોલે કે તરત જ તેને સ્તન આપો: બાળક મોં પહોળું ખોલે કે તરત જ, બાળકનું માથું સ્તનની બાજુમાં ફેરવો, જેનાથી ફક્ત સ્તનની ડીંટડી જ નહીં, પરંતુ તેની આસપાસનો કાળો ભાગ (એરોલા) પણ બાળકના મોંમાં પ્રવેશી શકે.
૫. તમે તેને યોગ્ય રીતે પકડી રહ્યા છો કે નહીં તે તપાસો: બાળકના હોઠ બહારની તરફ વાળેલા હોવા જોઈએ. ચૂસતી વખતે તમને થોડો ખેંચાણ અનુભવવો જોઈએ, પરંતુ તે પીડાદાયક ન હોવો જોઈએ . જો દુખાવો થાય, તો તમારી નાની આંગળી બાળકના મોંના ખૂણામાં મૂકો, ચૂસવાનું બંધ કરો અને શરૂઆતથી ફરી પ્રયાસ કરો.
કેટલાક બાળકોને એન્કીલોગ્લોસિયા અથવા ટંગ-ટાઈ નામની સ્થિતિ હોય છે જે તેમને યોગ્ય રીતે ચૂસવામાં અવરોધે છે. જો તમને આ શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળો.
સ્તનપાન કરાવવા માટે કઈ સ્થિતિઓ શ્રેષ્ઠ છે?
તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે આરામદાયક અને સહેલી કોઈપણ સ્થિતિ શ્રેષ્ઠ છે. અહીં કેટલીક સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી સ્થિતિઓ છે.
| પદ | વર્ણન |
|---|---|
| પારણું પકડી રાખવું (સામાન્ય સ્થિતિ) | બાળકનું માથું કોણીમાં રાખીને અને આખું શરીર તમારી તરફ રાખીને સ્તનપાન કરાવવાની પદ્ધતિ ઘણા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે. |
| ક્રોસ-ક્રેડલ હોલ્ડ | તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ તે સ્તનની સામેના હાથથી બાળકને પકડો, અને તે હાથથી બાળકના માથાને ટેકો આપો. બીજા હાથથી સ્તનને પકડીને બાળકના મોં પાસે લાવો. નવજાત શિશુઓ માટે આ ખૂબ જ સરળ છે. |
| ફૂટબોલ હોલ્ડ | બાળકને ફૂટબોલની જેમ બગલથી પકડો, અને તમારા હાથથી બાળકની પીઠ અને માથાને ટેકો આપો. સિઝેરિયન સેક્શન (સી-સેક્શન) કરાવેલી માતાઓ, જોડિયા બાળકો અને ઓછા વજનવાળા બાળકો માટે આ ખૂબ જ અનુકૂળ છે. |
| બાજુમાં સૂવું | પથારીમાં તમારી પીઠ પર સૂઈને, તમારા બાળકને તમારી સામે રાખીને સ્તનપાન કરાવો. રાત્રે સ્તનપાન કરાવવા માટે આ ખૂબ જ સરળ સ્થિતિ છે. સિઝેરિયન પછી આ એક સરળ સ્થિતિ છે. |
શું મારું દૂધ મારા બાળક માટે પૂરતું છે? જો મને પૂરતું દૂધ ન મળે તો મારે શું કરવું જોઈએ?
આ એક એવો પ્રશ્ન છે જેનો સામનો દરેક માતા કરે છે. જો તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે, તો આ ચિહ્નો જુઓ:
- જો તમને ઘણા બધા ડાયપર ભીના થઈ જાય, તો દિવસમાં લગભગ 6-8.
- જો તમે દૂધ પીધા પછી લગભગ 1-3 કલાક સુધી ખુશ અને શાંત અનુભવો છો.
- જો તમારું વજન યોગ્ય રીતે વધી રહ્યું છે (તમારા ડૉક્ટર આ તપાસશે).
જો તમારી પાસે પૂરતું દૂધ ન હોય, તો તમે તેને વધારવા માટે શું કરી શકો?
જેમ જેમ તમારું બાળક વધુને વધુ દૂધ પીશે, તેમ તેમ તમારું શરીર તે માંગને પૂર્ણ કરવા માટે દૂધ ઉત્પન્ન કરશે. એટલા માટે અમે કહીએ છીએ કે શક્ય તેટલું ઓછું ફોર્મ્યુલા આપો અને જ્યારે પણ તમારું બાળક માંગે ત્યારે દૂધ આપો.
વધુમાં,
- પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- પુષ્કળ આરામ કરો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો.
- તણાવ ઓછો કરો. આરામથી રહેવાથી દૂધના પ્રવાહમાં ઘણી મદદ મળે છે.
- વારંવાર પંપ કરો. તમારા બાળકે દૂધ પીધા પછી પણ, થોડું પંપ કરવાથી દૂધનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત થશે.
જો તમને લાગે કે તમે પૂરતું દૂધ નથી બનાવી રહ્યા, તો ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. ક્યારેક સમસ્યા તમારા વિચારો કરતાં ઓછી સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે. તે અથવા તેણી તમને યોગ્ય સલાહ આપશે.
સ્તનપાનની સામાન્ય સમસ્યાઓ અને ઉકેલો
સ્તનપાનની સફર હંમેશા સરળ હોતી નથી. આવી નાની સમસ્યાઓ આવી શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, ઉકેલો છે.
- સ્તનની ડીંટીમાં દુખાવો અને તિરાડ: આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે બાળક યોગ્ય રીતે સ્તનપાન કરાવી રહ્યું નથી. જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી તેમ સ્તનપાન સ્થાપિત કરો. દૂધ પીધા પછી, સ્તનની ડીંટીને સૂકવવા માટે ખોલો. તમે તમારા ડૉક્ટરને યોગ્ય મલમ (લેનોલિન ક્રીમ) માટે પૂછી શકો છો.
- સ્તનમાં દુખાવો: જો તમારા સ્તનોમાં દુખાવો થતો હોય, તો બાળકને દૂધ પીવડાવતા પહેલા ગરમ કપડાનો ટુવાલ લગાવો. દૂધ પીવડાવ્યા પછી ઠંડુ કપડાનો ટુવાલ લગાવો. હાથથી થોડું સ્તન કાઢવાથી પણ રાહત મળી શકે છે.
- અવરોધિત નળીઓ: જો તમારા સ્તનમાં ગઠ્ઠો, લાલ અને દુખાવો થતો હોય, તો તે અવરોધિત નળી હોઈ શકે છે. આ વિસ્તારની માલિશ કરીને, ગરમી લગાવીને અને વારંવાર સ્તનપાન કરાવીને તેની સારવાર કરી શકાય છે.
- માસ્ટાઇટિસ: જો તમને સ્તનમાં દુખાવો અને તાવ અને શરીરમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો હોય, તો તે બેક્ટેરિયલ ચેપ હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તમારે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે દવા લેતી વખતે સ્તનપાન ચાલુ રાખી શકો છો.
શું તમારે સ્તનપાન કરાવતી વખતે શું ખાવું અને પીવું તે અંગે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે?
હા. તમે જે ખાઓ છો અને પીઓ છો તે તમારા દૂધ દ્વારા તમારા બાળકમાં જાય છે.
- દારૂ: જો તમે દારૂ પીતા હો, તો જ્યાં સુધી તે તમારા શરીરમાંથી સંપૂર્ણપણે સાફ ન થઈ જાય ત્યાં સુધી સ્તનપાન ન કરાવો (સામાન્ય રીતે 2-3 કલાક પ્રતિ પીણું).
- કેફીન: ચા અને કોફી જેવી વસ્તુઓને દિવસમાં બે કપ સુધી મર્યાદિત રાખવી શ્રેષ્ઠ છે, નહીં તો તે તમારા બાળકની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
- ચોક્કસ પ્રકારની માછલીઓ: મોટી દરિયાઈ માછલી (જેમ કે ટુના અને મેકરેલ) ખાવાનું ટાળો જેમાં પારો વધુ હોય.
સ્તનપાન કરાવતા પહેલા તમે જે પણ દવા લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- માતાનું દૂધ એ તમારા બાળકને આપી શકાય તેવી શ્રેષ્ઠ અને સૌથી કિંમતી ભેટ છે. તે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે ઘણા ફાયદા પૂરા પાડે છે.
- શરૂઆતમાં સ્તનપાન થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તે સામાન્ય છે. આ કંઈક શીખવા જેવું છે. ધીરજ રાખો અને પ્રયાસ કરો.
- તમારા બાળકના સ્તન સારી રીતે પકડાય તેની ખૂબ કાળજી રાખો. આ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ છે, જેમ કે દુખાવો અને સ્તનની ડીંટીમાં તિરાડ.
- ભલે તમને દૂધનો પુરવઠો પૂરતો ન હોય, તમારા બાળકનું વજન પૂરતું ન વધી રહ્યું હોય, અથવા તમને સ્તનમાં દુખાવો થતો હોય, આમાંની કોઈપણ સમસ્યા માટે તમારા ડૉક્ટરની મદદ લેતા શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં.
- તમારી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારું ખાઓ, સારું પીઓ અને સારો આરામ કરો. ખુશ માતાને સ્વસ્થ બાળક થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.