શું તમને ઉભા થવાથી કે બેસવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે? ચાલો " (પોઝિશનલ હેડેક) " વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક વિચિત્ર માથાનો દુખાવો થાય છે? એટલે કે, જ્યારે તમે પથારીમાંથી ઉઠો છો અથવા ખુરશી પર બેસો છો, ત્યારે શું તમને તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, અને જ્યારે તમે ફરીથી સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તે થોડો ઓછો થતો લાગે છે? જો એમ હોય, તો તમને "પોઝિશનલ હેડેક" નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, અમે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીશું.

આ "(સ્થિતિગત માથાનો દુખાવો)" શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "પોઝિશનલ હેડેક" એટલે જ્યારે તમે તમારી સ્થિતિ બદલો છો, જેમ કે જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો અથવા બેસો છો ત્યારે માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે, અને પછી જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે ઓછો થાય છે. આને "ઓર્થોસ્ટેટિક હેડેક" પણ કહેવામાં આવે છે. "ઓર્થોસ્ટેટિક" નો અર્થ "સીધી સ્થિતિમાં ઊભા રહેવું" થાય છે. કેટલીકવાર, આ માથાનો દુખાવો ત્યારે પણ થઈ શકે છે જ્યારે તમે આગળ ઝૂકો છો, છીંકો છો, કંઈક સખત કરો છો અથવા કંઈક ભારે વસ્તુ ઉપાડો છો.

આ દુખાવો સામાન્ય રીતે માથાના પાછળના ભાગમાં થાય છે, પરંતુ તે માથામાં ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. દિવસ પસાર થાય તેમ દુખાવો વધતો જણાય છે. કેટલાક લોકોને આ માથાના દુખાવાની સાથે ઉબકા અને ગરદનમાં જકડાઈ જવાનો પણ અનુભવ થઈ શકે છે.

આ કેટલું સામાન્ય છે?

પોઝિશનલ માથાનો દુખાવો એ કટિ પંચર (જેને સ્પાઇનલ ટેપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) ની સામાન્ય આડઅસર છે. આ પરીક્ષણ કરાવ્યાના 24 થી 48 કલાકની અંદર ઘણા લોકો આ પ્રકારના માથાનો દુખાવો અનુભવે છે.

શું (પોઝિશનલ હેડેક) ખતરનાક છે?

"સ્થિતિગત માથાનો દુખાવો" ક્યારેક આપણા શરીરમાં કંઈક ખોટું છે તેનો સંકેત હોઈ શકે છે. ક્યારેક આ માથાનો દુખાવો કામચલાઉ હોય છે અને પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે. જો કે, જો તમને અચાનક તમારી સ્થિતિ બદલતી વખતે માથાનો દુખાવો થવા લાગે, તો તેને અવગણ્યા વિના ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે. આ કોઈ ગંભીર સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, જેમ કે પીઠમાં પ્રવાહીનો અભાવ, મગજની ગાંઠ, અથવા માથાની અંદર દબાણમાં ફેરફાર. તો તેને હળવાશથી ન લો, ઠીક છે?

(પોઝિશનલ હેડેક) ના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ માથાનો દુખાવો છે. અહીં કેટલાક લક્ષણો છે જે તમે અનુભવી શકો છો:

• ઉભા રહેવાથી કે બેસવાથી માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે.
• સામાન્ય રીતે માથાના પાછળના ભાગમાં દુખાવો વધુ અનુભવાય છે.
• માથાનો દુખાવો ઇલેક્ટ્રિક શોક જેવો અથવા તેને જોરથી દબાવવામાં આવ્યો હોય તેવું અનુભવી શકે છે.
• દિવસ પસાર થાય તેમ દુખાવો ધીમે ધીમે વધતો જાય છે.
• જ્યારે હું સૂઈ જાઉં છું ત્યારે દુખાવો ઓછો થાય છે.

આ મુખ્ય લક્ષણ ઉપરાંત, તેની સાથે અન્ય લક્ષણો પણ આવી શકે છે:

• ઉબકા અને ઉલટી.
• ચક્કર.
• કડક ગરદન.
• ખભાના બ્લેડ વચ્ચે દુખાવો.
• ટિનીટસ એ કાનની અંદરથી આવતા અવાજની સંવેદના છે.
• શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી.
• તેજસ્વી પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા.
• હાથમાં સુન્નતા કે બળતરાની લાગણી.
• કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડવી, ધુમ્મસમાં હોય તેવું લાગવું (મગજનો ધુમ્મસ).

(પોઝિશનલ હેડેક) ના કારણો શું છે?

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જોકે, સૌથી સામાન્ય કારણ સેરેબ્રોસ્પાઇનલ ફ્લુઇડ (CSF) ના જથ્થામાં ફેરફાર છે. આને CSF લીક પણ કહેવામાં આવે છે. CSF શું છે? તે એક રક્ષણાત્મક પ્રવાહી છે જે આપણા મગજ, કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુને ઘેરી લે છે. તે કારમાં શોક શોષક અથવા ગાદી જેવું કામ કરે છે, જે આપણી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરે છે.

કલ્પના કરો કે તમને "(કટિ પંચર)" છે. પછી તમારા કરોડરજ્જુમાંથી "(CSF)" નો નમૂનો લેવામાં આવે છે અને તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. પછી તમારા શરીરમાં "(CSF)" નું પ્રમાણ થોડું ઘટે છે. ઉપરાંત, જો તમને કોઈ અકસ્માત થાય, જો તમારા શરીરની અંદર કોઈ ફોલ્લો ફાટી જાય, અથવા જો આ "(CSF)" પ્રવાહીને પકડી રાખતા પટલ ("(ડ્યુરા મેટર)") માં ફાટી જાય, તો આ "(CSF)" નું પ્રમાણ બદલાઈ શકે છે.

આપણા મગજને પાણીમાં તરતા બોયા તરીકે વિચારો. જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ અને ઉભા થઈએ છીએ, ત્યારે "(CSF)" નામનું આ પ્રવાહી મગજને તે સ્થિતિ સાથે મેળ ખાવા માટે ધીમે ધીમે ખસેડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે "(CSF)" વોલ્યુમ ઘટે છે, ત્યારે મગજ માટે આ "(CSF)" ગાદી ઘટે છે. પછી, જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો, ત્યારે મગજ નીચે જાય છે અને ખોપરીના સંવેદનશીલ પટલને અથડાવે છે. તે જ સમયે તમારું માથું દુખવા લાગે છે. જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે મગજ ફરીથી તરતું રહે છે, જેથી અસર ઓછી થાય છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે. શું તમે સમજો છો?

આ (CSF) લીક ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• "પોસ્ચરલ ઓર્થોસ્ટેટિક ટાકીકાર્ડિયા સિન્ડ્રોમ - POTS" નામની સ્થિતિ.
• સ્વયંભૂ ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ હાયપોટેન્શન (SIH) એ માથાની અંદરના દબાણમાં અચાનક ઘટાડો છે.
• સર્વાઇકલ સ્પાઇનના રોગો (ડિસ્ક, સાંધા, સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુ વચ્ચેના કનેક્ટિવ પેશીને અસર કરતી સ્થિતિઓ).
• "ચિયારી ખોડખાંપણ" નામની જન્મજાત સ્થિતિ.
• રોગો જે જોડાયેલી પેશીઓને નબળી પાડે છે, જેમ કે (એહલર્સ-ડેનલોસ સિન્ડ્રોમ).
• કરોડરજ્જુમાં ગાંઠ અથવા પ્રવાહીથી ભરેલી ફોલ્લો હોવી.

આનાથી સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

જો તમને "સ્થિતિગત માથાનો દુખાવો" થવાનું જોખમ વધારે હોય તો:

• જો તમે તાજેતરમાં "(કટિ પંચર)" પરીક્ષણ કરાવ્યું હોય.
• જો તમને કોઈ પણ પ્રકારનો અકસ્માત થયો હોય (ખાસ કરીને માથા કે પીઠ પર).
• જો તમને કરોડરજ્જુની કોઈ સ્થિતિ હોય.

(પોઝિશનલ હેડેક) ની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

જો "(પોઝિશનલ હેડેક)" નું કારણ "(CSF)" લીક હોય, તો મગજ અને કરોડરજ્જુને ઘેરી લેનારા આ પ્રવાહીનું નુકસાન ખતરનાક બની શકે છે. કારણ કે, જ્યારે "(CSF)" રક્ષણ ખોવાઈ જાય છે, ત્યારે આપણા મગજને ઇજા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. સારવાર ન કરાયેલ "(CSF)" લીક નીચેની ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે:

• વારંવાર માથાનો દુખાવો.
• ગરદનનો દુખાવો.
• સાંભળવાની સમસ્યાઓ, કદાચ સાંભળવાની ખોટ પણ.
• ગંધ અને સ્વાદની ભાવનામાં ઘટાડો.
• ચેપ (ઉદાહરણ તરીકે, મેનિન્જાઇટિસ - એક એવી સ્થિતિ જે મગજમાં બળતરાનું કારણ બને છે).
• મગજની અંદર રક્તસ્ત્રાવ.

(પોઝિશનલ હેડેક) કેવી રીતે ઓળખવું?

ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે ((શારીરિક તપાસ), (ન્યુરોલોજીકલ તપાસ), અને જો જરૂરી હોય તો, આ સ્થિતિની પુષ્ટિ કરવા માટે અન્ય પરીક્ષણો કરશે. ઇમેજિંગ ટેસ્ટ (સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શરીરની અંદરનો એક ખાસ ચિત્ર લેવામાં આવે છે) જેમ કે (MRI) અથવા (CT સ્કેન) તમારા લક્ષણોનું કારણ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડૉક્ટર તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ વિશે પણ પૂછશે અને શું તમને તાજેતરમાં કોઈ અકસ્માત થયો છે.

જો તમને તાજેતરમાં કટિ પંચર થયું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે આ પ્રકારના માથાનો દુખાવોની અપેક્ષા રાખશે. જો લક્ષણો ચાલુ ન રહે, તો વધુ પરીક્ષણની જરૂર નહીં પડે.

(પોઝિશનલ હેડેક) થી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? / સારવાર શું છે?

જો તમે માથાના દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માંગતા હો, તો સૌથી સારી વાત એ છે કે સૂઈ જાઓ. પરંતુ યાદ રાખો, આ ફક્ત એક કામચલાઉ ઉકેલ છે. તેનાથી "(પોઝિશનલ હેડેક)" સંપૂર્ણપણે મટાડશે નહીં.

ડૉક્ટર તમારા માથાના દુખાવાનું કારણ નક્કી કરશે અને યોગ્ય સારવાર લખશે. આનો અર્થ એ છે કે માથાનો દુખાવો એ જ સમયે સારવાર કરવામાં આવશે જે અંતર્ગત સ્થિતિ સાથે જ કરવામાં આવશે. દવા વિના તમે જે કરી શકો છો તેમાં શામેલ છે:

• રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે.
• પૂરતું પાણી પીવું (સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું).
• કેફીન યુક્ત પીણું પીવું (જેમ કે કોફી કે ચા) અથવા કેફીન સપ્લિમેન્ટ લેવું (આ તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી કરવું જોઈએ).

જો તમને "કટિ પંચર" ની આડઅસર તરીકે "સ્થિતિક માથાનો દુખાવો" થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને થોડા દિવસો આરામ કરવાનું કહેશે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• શક્ય તેટલા હળવા રહો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ.
• પેટની આસપાસ ચુસ્તપણે ફિટ થાય તેવા કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો અથવા પટ્ટો પહેરો.
• તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ પેઇનકિલર્સ (એનાલ્જેક્સ) લો.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમને કટિ પંચર પછી 48 કલાકથી વધુ સમય સુધી માથાનો દુખાવો રહેતો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરવી જોઈએ.

જો "CSF" લીક થવાને કારણે થતો "પોઝિશનલ માથાનો દુખાવો" અન્ય સરળ સારવારોથી પણ સુધરતો નથી, તો ડોકટરો "એપિડ્યુરલ બ્લડ પેચ" નામની પ્રક્રિયા કરી શકે છે. આમાં તમારા પોતાના લોહીનો થોડો ભાગ લઈને તેને "એપિડ્યુરલ સ્પેસ" ("ડ્યુરા મેટર" અને કરોડરજ્જુ વચ્ચેની પ્રવાહીથી ભરેલી જગ્યા) માં પાછું ઇન્જેક્ટ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ "CSF" લીકને "સીલ" કરી શકે છે અને તેને રોકી શકે છે.

ક્યારેક, કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ અથવા સેરેબ્રોસ્પાઇનલ ફ્લુઇડ (CSF) લીક માટે શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે જે અન્ય સારવારોથી સુધર્યા નથી.

આ પરિસ્થિતિ માટે શું સંભાવના છે?

"સ્થિતિગત માથાનો દુખાવો" સામાન્ય રીતે ક્ષણિક હોય છે. ઊભા રહેવાથી પણ માથું દુખે છે, પણ લગભગ 30 મિનિટ સૂઈને આરામ કર્યા પછી તે દૂર થઈ શકે છે. જોકે, જો તમે આખો દિવસ ઊભા રહીને અને ચાલતાં કામ કરો છો, તો આ દુખાવો વધી શકે છે.

કેટલાક "(સ્થિતિગત માથાનો દુખાવો)" પોતાની મેળે સારા થઈ જશે. જોકે,જો તમને અસામાન્ય માથાનો દુખાવો હોય, ભલે તે ગમે તે હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. કારણ કે ક્યારેક મૂળ કારણની સારવાર કરવાની જરૂર પડે છે. જેટલી વહેલી તકે તમે સ્થિતિનું નિદાન કરો છો અને સારવાર શરૂ કરો છો, તેટલા સારા પરિણામો મળશે.

શું "પોઝિશનલ માથાનો દુખાવો" અટકાવી શકાય છે?

હકીકતમાં, આપણે "(પોઝિશનલ માથાનો દુખાવો)" ના બધા કારણોને રોકી શકતા નથી. જો તમને "(પોઝિશનલ માથાનો દુખાવો)" હોય, તો માથાનો દુખાવો અટકાવવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે છે પુષ્કળ આરામ કરવો અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારા માથાનો દુખાવો જ્યારે તમે ઊભા રહો છો, જેમ કે સ્થિતિ બદલતી વખતે દુખાવો થાય છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તમારા ડૉક્ટર તમને સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં અને તેનું કારણ શોધવામાં અને તેની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે સૂતી વખતે માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે (આ "પોઝિશનલ માથાનો દુખાવો" થી અલગ છે, પરંતુ તે એવી વસ્તુ છે જેના વિશે તમારે તમારા ડૉક્ટરને કહેવું જોઈએ), તો ડૉક્ટરને મળો.

જો તમને "સ્થિતિગત માથાનો દુખાવો" સાથે અન્ય લક્ષણો (જેમ કે ઉબકા અને ચક્કર જેવા કે આપણે પહેલા વાત કરી હતી) હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે નીચેના પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• "મને આ "(સ્થિતિક માથાનો દુખાવો)" કેમ થાય છે?"
• "મારે કેટલો સમય આરામ કરવાની જરૂર છે?"
• "(કટિ પંચર) પછી હું કઈ સલામત બાબતો અને પ્રવૃત્તિઓ કરી શકું છું?"
• "તમે મારા માટે કઈ સારવારની ભલામણ કરો છો?"
• "શું આ સારવારોની કોઈ આડઅસર છે?"
• "તમને શું લાગે છે કે મને આ માથાનો દુખાવો કેટલો સમય રહેશે?"

માથાના દુખાવા સાથે જીવવું સરળ નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો કે બેસો છો, જેમ કે "પોઝિશનલ હેડેક". જ્યારે "કટિ પંચર" પછી આ સામાન્ય છે, તે ક્યારેક કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને એટલો ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય કે તમે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી, તો ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં. પછી તેઓ કારણ શોધી શકે છે અને તેની સારવાર એવી રીતે કરી શકે છે જે તમને રાહત આપે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

તો, હવે તમે "(પોઝિશનલ હેડેક)" વિશે ઘણું જાણો છો. મુખ્ય વાત એ છે કે તે મુદ્રા સંબંધિત માથાનો દુખાવો છે. જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો કે બેસો છો ત્યારે તે વધે છે અને જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે ઘટે છે. જોકે તે સામાન્ય રીતે "(કટિ પંચર)" પછી જોવા મળે છે, ક્યારેક તેની પાછળ કોઈ ગંભીર કારણ હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો તેને હળવાશથી ન લેવું અને તબીબી સલાહ લેવી એ સમજદારી છે. ચિંતા કરશો નહીં, યોગ્ય સારવાર અને આરામ સાથે, તમે આ સ્થિતિમાંથી સ્વસ્થ થઈ શકો છો.