શું તમને પણ માસિક સ્રાવ પહેલાં અસહ્ય ખેંચાણ આવી રહી છે? શું તે PMDD હોઈ શકે છે?

શું તમને પણ માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલાં એક કે બે અઠવાડિયા સુધી શરીરમાં ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે? કદાચ તમને માથાનો દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, સ્તનમાં કોમળતા અને તેના જેવી બીજી સમસ્યાઓ હોય, સાથે સાથે ભારેપણું, ગુસ્સો અને ઉદાસી પણ હોય? ઘણા લોકોને આ પ્રકારનો (PMS) અથવા માસિક સ્રાવ પહેલાનો સિન્ડ્રોમ હોય છે. પરંતુ ક્યારેક આ સ્થિતિ વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. જેને આપણે (PMDD) અથવા (પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ ડિસફોરિક ડિસઓર્ડર) કહીએ છીએ. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ, કારણ કે આ એવી વસ્તુ છે જે તમારા વિચારો કરતાં વધુ લોકોને અસર કરે છે.

PMDD શું છે? શું તે PMS થી બિલકુલ અલગ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે કદાચ PMS, અથવા પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ વિશે સાંભળ્યું હશે. ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના માસિક સ્રાવના થોડા દિવસો પહેલા થોડી અગવડતા અનુભવે છે. પેટનું ફૂલવું, માથાનો દુખાવો અને સ્તનમાં કોમળતા જેવી બાબતો. આ સામાન્ય છે.

પરંતુ (PMDD) અથવા (પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર) આ (PMS) સ્થિતિનો ખૂબ જ ગંભીર અને ગંભીર કેસ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, (PMDD) ધરાવતી વ્યક્તિ સામાન્ય (PMS) લક્ષણો સાથે અસહ્ય ગુસ્સો, અતિશય ચિંતા અથવા ગંભીર હતાશા જેવા માનસિક લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. માસિક સ્રાવ શરૂ થયા પછી થોડા દિવસોમાં આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે ઓછા થઈ જાય છે. જો કે, આવનારા દિવસોમાં, આ એટલું ગંભીર બની શકે છે કે તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ, પરિવારના સભ્યો સાથેના સંબંધો અને કારકિર્દી પર મોટી અસર કરી શકે છે.

કલ્પના કરો, તમારી એક મિત્ર છે, ધારો કે તેનું નામ સંદુની છે. સંદુની સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ખુશખુશાલ અને વાતોડી વ્યક્તિ હોય છે. પરંતુ દર મહિને, માસિક ધર્મના એક કે બે અઠવાડિયા પહેલા, તે ખૂબ જ બદલાઈ જાય છે. તે નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થઈ જાય છે, બધા સાથે ઝઘડો કરે છે, અને ક્યારેક તે ફક્ત તેના રૂમમાં રહીને રડે છે. તે સમજી શકતી નથી કે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે. તે કામ પર પણ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી. આ જ PMDD છે. આ ફક્ત 'મૂડ સ્વિંગ' કરતાં ઘણું વધારે છે.

હાલમાં એવો અંદાજ છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન લગભગ 10% સ્ત્રીઓ PMDD થી પીડાય છે. તેનો અર્થ એ કે દસમાંથી એક સ્ત્રીને આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

શું તમને ખબર છે કે PMDD શા માટે થાય છે?

હકીકતમાં, ડોકટરોને હજુ સુધી કોઈ ચોક્કસ કારણ મળ્યું નથી કે કેટલાક લોકોમાં PMDD કેમ થાય છે. પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે.

મુખ્ય શંકા હોર્મોન્સમાં થતા ફેરફારો વિશે છે. તમે જાણો છો, સ્ત્રીઓના શરીરમાં બે પ્રકારના હોર્મોન્સ હોય છે જેને એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન કહેવામાં આવે છે. આ માસિક ચક્ર સાથે વધે છે અને ઘટે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઓવ્યુલેશન પછી અને માસિક સ્રાવ પહેલાના સમયગાળા દરમિયાન આ હોર્મોનના સ્તરમાં ઘટાડો PMDD ના લક્ષણોનું એક કારણ હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે કેટલાક લોકોના શરીર આ હોર્મોનલ ફેરફારો પ્રત્યે થોડી વધુ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.

બીજી વસ્તુ સેરોટોનિન નામનું રસાયણ છે. આ આપણા મગજમાં રહેલું એક રાસાયણિક પદાર્થ (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) છે. આ સેરોટોનિન આપણા મૂડ, ભૂખ અને ઊંઘ જેવી ઘણી બાબતોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, આ સેરોટોનિનનું સ્તર આપણા માસિક ચક્ર સાથે પણ બદલાય છે. તેથી, સેરોટોનિનના સ્તરમાં ફેરફાર પણ PMDD ના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. કદાચ આ અસ્વસ્થતાઓ જ્યારે સેરોટોનિનનું સ્તર ઓછું હોય ત્યારે વધુ અનુભવાય છે.

પીએમડીડી થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

કેટલાક લોકોને PMDD થવાની શક્યતા અન્ય લોકો કરતા વધુ હોય છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ હોય, તો સાવચેત રહેવું એ સારો વિચાર છે:

• જો તમને પહેલાથી જ ચિંતા કે હતાશા છે.
• જો તમને ગંભીર PMS લક્ષણો હોય.
• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને (જેમ કે તમારી માતા કે બહેન) PMS, PMDD, અથવા અન્ય મૂડ ડિસઓર્ડર થયા હોય , તો એવી શક્યતા છે કે આ વારસાગત હોઈ શકે છે.
• જો તમે અગાઉ તમારા જીવનમાં ગંભીર આઘાત, દુર્વ્યવહાર અથવા અન્ય તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓનો અનુભવ કર્યો હોય .

આનો અર્થ એ નથી કે આ બધી વસ્તુઓ ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને PMDD થશે, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે જોખમ થોડું વધારે છે.

PMDD ના લક્ષણો શું છે? જુઓ કે તમને પણ આ લક્ષણો છે કે નહીં.

PMDD ના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, આ લક્ષણો માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તેના લગભગ એક કે બે અઠવાડિયા પહેલા દેખાય છે . પછી તે માસિક સ્રાવ શરૂ થયાના થોડા દિવસોમાં ઓછા થઈ જાય છે. પેટમાં ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું જેવા સામાન્ય PMS લક્ષણો ઉપરાંત, PMDD નીચેના લક્ષણોનું કારણ પણ બની શકે છે:

• ગુસ્સો અથવા ચીડિયાપણું. તમને નાની નાની બાબતોમાં ગુસ્સો અને વિસ્ફોટક લાગશે.
• હંમેશા બેચેન, દબાઈ ગયેલું કે તણાવ અનુભવવું.
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ એટલે અતિશય ચિંતા અને હૃદયના ધબકારા વધવા. તમને અચાનક કોઈ કારણ વગર ડર લાગી શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
• ગંભીર હતાશા અને આત્મહત્યાના વિચારો પણ આવી શકે છે. આ એક ખૂબ જ ખતરનાક લક્ષણ છે, તેથી જો તમને આવું લાગે, તો તમારે તાત્કાલિક મદદ લેવી જોઈએ.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. તમે તમારું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી, બધું અસ્તવ્યસ્ત લાગે છે.
• સતત થાક અને ઓછી ઉર્જા.
• અમુક ખોરાક ખાવાની તૃષ્ણા, વધુ પડતું ખાવાનું અથવા ભૂખમાં ફેરફારનું કારણ બની શકે છે .
• માથાનો દુખાવો.
• અનિદ્રા.
• મૂડ સ્વિંગ થાય છે. તમને એક ક્ષણ સારું લાગે, પછી બીજી ક્ષણે ઉદાસ કે ગુસ્સો આવે. તે રોલર કોસ્ટર પર સવારી કરવા જેવું છે.

કેટલાક લોકોને મેનોપોઝ સુધી આ (PMDD) લક્ષણો હોઈ શકે છે. એનો અર્થ એ કે તેમને વર્ષો સુધી આ રીતે સહન કરવું પડે છે. કલ્પના કરો કે તે કેટલું મુશ્કેલ છે.

પીએમડીડીની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

જો PMDD ની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે . કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે આત્મહત્યા તરફ પણ દોરી શકે છે. આ કારણે, PMDD ને હળવાશથી લેવા જેવી બાબત નથી.

આ સ્થિતિ ગંભીર માનસિક તાણનું કારણ બની શકે છે અને પરિવાર, મિત્રો અને કારકિર્દી સાથેના તમારા સંબંધોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે . કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે સતત ગુસ્સે અને ઉદાસ હોવ ત્યારે બીજાઓ સાથે હળીમળીને રહેવું કેટલું મુશ્કેલ હોય છે.

મહત્વપૂર્ણ: જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને એકલા ન જાઓ. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે તાત્કાલિક વાત કરો, અથવા તબીબી સલાહ લો. શ્રીલંકામાં નેશનલ મેન્ટલ હેલ્થ હેલ્પલાઇન 1926 જેવા ફોન નંબરો છે જ્યાં તમે મદદ મેળવી શકો છો.

તમને PMDD છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકો છો? (નિદાન)

જો તમને લાગે કે તમને PMDD છે, તો સૌથી પહેલા ડૉક્ટરને મળો . ડૉક્ટર તમને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે અને તમારા લક્ષણો પર નજીકથી નજર રાખશે.

તમને એક કે બે માસિક ચક્ર માટે તમારા લક્ષણોનો ટ્રેક રાખવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે કયા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, મહિનાના કયા સમયે તે દેખાય છે અને તે કેટલા ગંભીર છે તેની ડાયરી રાખવી પડશે. આનાથી તમારા ડૉક્ટરને તમારી સ્થિતિનું સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવામાં મદદ મળશે.

PMDD નું નિદાન કરવા માટે, ડૉક્ટર ઓછામાં ઓછા પાંચ PMDD લક્ષણો જોશે. તેમાંથી ઓછામાં ઓછું એક મૂડ સંબંધિત લક્ષણ હોવું જોઈએ . તેનો અર્થ એ છે કે ગુસ્સો, ઉદાસી અને ચિંતા જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી.

ડૉક્ટર એ પણ તપાસ કરશે કે તમને PMDD, ચિંતા, હતાશા જેવી બીજી માનસિક બીમારી કે અન્ય પ્રજનન વિકૃતિ છે કે નહીં. કારણ કે આ લક્ષણો અન્ય રોગોમાં પણ જોવા મળે છે, તે બરાબર શું છે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પીએમડીડીની સારવાર શું છે? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ.

PMDD ને કારણે થતી તકલીફ ઘટાડવા માટે ઘણી સારવારો ઉપલબ્ધ છે. તમારા ડૉક્ટર આમાંથી એક અથવા વધુ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે. આ તમને રાહત આપશે તેવી શક્યતા છે.

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ:આમાંથી, સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવાઓ SSRIs, અથવા પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ છે. આ તમારા મગજમાં સેરોટોનિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને કાર્ય કરે છે. ઉદાહરણોમાં સેર્ટ્રાલાઇન, ફ્લુઓક્સેટિન અને પેરોક્સેટિન HCI શામેલ છે. આ દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જાણો કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં અને તેની આડઅસરો શું છે.
• હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ: કેટલીક જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, ખાસ કરીને હોર્મોન્સ (ડ્રોસ્પાયરેનોન) અને (એથિનાઇલ એસ્ટ્રાડીઓલ) ધરાવતી, PMDD ના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનો ઉપયોગ ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ પણ થવો જોઈએ.
• આહારમાં ફેરફાર: અમુક ખોરાક અને કેફીનયુક્ત પીણાં (જેમ કે ચા અને કોફી) નું સેવન ઓછું કરવાથી લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે. વિટામિન B-6 અને મેગ્નેશિયમ જેવા વિટામિન પણ મદદ કરી શકે છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટરને પણ પૂછો.
• કાઉન્ટર પર મળતી પીડા દવાઓ: માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી ખેંચાણ (જેને ડિસમેનોરિયા પણ કહેવાય છે), માથાનો દુખાવો અને સ્તનમાં કોમળતા જેવી શારીરિક અગવડતાઓને દૂર કરવા માટે તમે કાઉન્ટર પર મળતી પીડા દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• નિયમિત કસરત: કસરત તમારા મૂડને સુધારી શકે છે. જો તમે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા, દોડવા અથવા નૃત્ય કરવા જેવી કોઈ મજાની પ્રવૃત્તિ કરી શકો તો તે ખૂબ સારું છે.
• તણાવ વ્યવસ્થાપન સાધનો: ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાન તમને તણાવનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આની આદત પડવામાં થોડો સમય લાગે છે, પરંતુ તે અસરકારક છે.

શું દવા વગર PMDD ને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કંઈક કરી શકો છો?

હા, એવી કેટલીક બાબતો છે જેનો ઉપયોગ કરીને તમે દવા વગર તમારા PMDD લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, આ દરેક માટે કામ કરતું નથી. આ બાબતો કરતી વખતે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• યોગ અને ધ્યાન: આ તમારા મનને શાંત કરવામાં અને તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• આહારમાં ફેરફાર: જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી છે, કેફીન, ખાંડ અને મીઠાનું સેવન ઓછું કરવા અને વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી મદદ મળી શકે છે. સંતુલિત આહાર લેવાનો પ્રયાસ કરો.
• સપોર્ટ ગ્રુપ્સ: PMDD ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે વાત કરવી અને અનુભવો શેર કરવા એ માનસિક શક્તિનો એક મહાન સ્ત્રોત બની શકે છે. એ જાણીને પણ આનંદ થાય છે કે તમે એકલા નથી.
• પૂરતી ઊંઘ: દિવસમાં 7-8 કલાક સારી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. ઊંઘનો અભાવ પણ આ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

તમે જે પણ કરો, તમારા ડૉક્ટર સાથે આ બધા સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરવી અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ હોય તે પસંદ કરવું એ સમજદારીભર્યું છે.

જો તમને PMDD હોય તો શું અપેક્ષા રાખવી?

સૌથી સારી વાત એ છે કે યોગ્ય સારવારથી, PMDD ધરાવતા મોટાભાગના લોકો તેમના લક્ષણોમાંથી રાહત મેળવી શકે છે અને સુખી જીવન જીવી શકે છે . તેનો અર્થ એ કે તમારે હંમેશા તેનાથી પીડાતા રહેવાની જરૂર નથી.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત સાથે વાત કરીને અથવા સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઈને તમને વધારાની મદદ પણ મળી શકે છે. ઘણા લોકો માટે, મેનોપોઝ પછી આ લક્ષણો દૂર થઈ જાય છે.

શું PMDD ને રોકવાનો કોઈ રસ્તો છે?

જો તમને પહેલાથી જ ડિપ્રેશન કે ચિંતા છે, તો તેની યોગ્ય સારવાર કરાવવાથી તેને PMDD નામની ગંભીર બીમારીમાં ફેરવાતું અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

જોકે, PMDD તમારા હોર્મોન્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેનાથી સંબંધિત હોવાથી, તેને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું શક્ય ન પણ બને . જોકે, ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી, કારણ કે મદદ કરવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે લક્ષણો ઓળખો અને જો તમને તે હોય તો મદદ લો.

જો તમને PMDD ની શંકા હોય તો તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ :

• અતિશય ચિંતા અને ગભરાટના હુમલા.
• એવું લાગે છે કે તમે કાબુ ગુમાવી દીધો છે.
• ગંભીર હતાશા અથવા આત્મહત્યાના વિચારો.
• પોતાને અથવા બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો.
• અનિયંત્રિત ગુસ્સો.

આ ખૂબ જ ખતરનાક લક્ષણો છે. કૃપા કરીને તેમને અવગણશો નહીં. તાત્કાલિક મદદ મેળવો. જીવન જીવવા યોગ્ય છે, અને તમારે આ મુશ્કેલીઓ એકલા લડવાની જરૂર નથી.

PMDD વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટેના મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો

જો તમને PMDD હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળતી વખતે આ પ્રશ્નો પૂછવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:

• મને PMDD કેમ થાય છે? શું તે મારા શરીરમાં કોઈ ખાસ વસ્તુને કારણે છે?
• મારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• આ સારવારોની આડઅસરો શું છે? તે કેટલો સમય ચાલે છે?
• શું મારે હાલમાં જે જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું તે બદલવી જોઈએ?
• આ લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે હું જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરી શકું?
• શું મને મેજર ડિપ્રેશન કે આત્મહત્યાનું જોખમ છે?
• જો મને ગંભીર હતાશા કે આત્મહત્યાના વિચારો આવે તો મારે શું કરવું જોઈએ? મારે કોની સાથે વાત કરવી જોઈએ?
• શું મારે અન્ય કોઈ ગૂંચવણો વિશે જાણવું જોઈએ?

એકવાર તમે આ પ્રશ્નોના જવાબો જાણી લો, પછી તમને તમારી સ્થિતિ વિશે વધુ સારી સમજણ મળશે અને તમે તમારી સારવારને ટેકો આપી શકશો. તમારા મનમાં રહેલી દરેક બાબત વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં.

શું PMDD એક માનસિક બીમારી છે?

હા, PMDD ને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ ગણવામાં આવે છે. માનસિક બીમારીઓનું નિદાન કરવા માટે ડોકટરો જે ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) નો ઉપયોગ કરે છે, તેમાં PMDD ને 'ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર' ની શ્રેણીમાં સમાવવામાં આવ્યો છે. આનો અર્થ એ છે કે તે ફક્ત "મૂડ ડિસઓર્ડર" નથી, પરંતુ તબીબી રીતે માન્ય સ્થિતિ છે.

શું PMDD બાયપોલર ડિસઓર્ડરનો એક ભાગ છે?

ના, PMDD અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર બે અલગ અલગ સ્થિતિઓ છે. જોકે, બંનેના કેટલાક લક્ષણો સમાન હોઈ શકે છે . ઉદાહરણ તરીકે, બાયપોલર ડિસઓર્ડર ડિપ્રેસિવ એપિસોડ દરમિયાન ચીડિયાપણું, નિયંત્રણ ગુમાવવાની લાગણી અને આત્મહત્યાના વિચારોનું કારણ પણ બની શકે છે.

તેથી, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તે PMDD, બાયપોલર અથવા બીજું કંઈક છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . કારણ કે સારવારના વિકલ્પો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. સચોટ નિદાન એ સફળ સારવાર માટેનું પ્રથમ પગલું છે.

આમાંથી આપણે શીખેલી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

PMDD એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે તમારા જીવન, તમારા સંબંધો અને તમારા કામ પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે . તમને પોતાને અથવા અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવાનું મન પણ થઈ શકે છે. જો તમને માસિક સ્રાવ પહેલાના અઠવાડિયામાં સતત ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા PMDD ના અન્ય લક્ષણો રહે છે, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરને મળો.

દવાઓ તમારા હોર્મોન્સ અને સેરોટોનિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને તમને શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરાવવામાં અને દેખાવામાં મદદ કરી શકે છે. PMDD એવી વસ્તુ નથી જેની સાથે તમારે કાયમ રહેવું પડે . તમને જરૂરી તબીબી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ મેળવવામાં મોડું ન કરો. તમે એકલા નથી, મદદ ઉપલબ્ધ છે! યાદ રાખો, તેના વિશે વાત કરવી એ નબળાઈ નથી, તે એક શક્તિ છે.

` PMDD, PMS, માસિક સ્રાવ, હોર્મોન્સ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, હતાશા, મહિલા સ્વાસ્થ્ય