શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાંધા ઢીલા પડી જાય છે? હોર્મોન રિલેક્સિન તેનું કારણ હોઈ શકે છે!

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારા સાંધા થોડા ઢીલા પડી ગયા છે, અથવા ચાલતી વખતે તમને થોડા અસ્થિર લાગે છે? અથવા શું તમને એવું લાગે છે કે તમે પહેલા કરતાં વધુ સરળતાથી વાંકા વળીને નાના કાર્યો કરી શકો છો? આ બધા પાછળનો વ્યક્તિ 'રિલેક્સિન' નામનો હોર્મોન છે. નામ સૂચવે છે તેમ, તેનું મુખ્ય કાર્ય શરીરને 'આરામ' આપવાનું છે, એટલે કે તેને ઢીલું બનાવવાનું છે. આજે, ચાલો આપણા આ મિત્ર વિશે વાત કરીએ, તે શું કરે છે અને આપણી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રિલેક્સિન શું છે?

રિલેક્સિન એ એક હોર્મોન છે જે આપણી પ્રજનન પ્રણાલીમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. તેનું મુખ્ય કાર્ય આપણા શરીરમાં અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓને આરામ આપવાનું છે, જે તેમને ખેંચવામાં અને વધુ લવચીક બનવામાં મદદ કરે છે.

આ હોર્મોન, રિલેક્સિન, તમારા શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, ભલે તમે ગર્ભવતી ન હોવ, એટલે કે તમારા સામાન્ય માસિક ચક્ર દરમિયાન. તે સમય દરમિયાન, તેનું કાર્ય છે:

• ગર્ભાશયને આરામ આપવો.
• ગર્ભના પ્રત્યારોપણ માટે ગર્ભાશયની દિવાલ તૈયાર કરવી.
• ગર્ભાશયને બિનજરૂરી રીતે સંકોચાતું અટકાવવું.

જો તે માસિક ચક્ર દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા ન થાય, તો રિલેક્સિનનું સ્તર ફરીથી ઘટશે. જોકે, જો ગર્ભાવસ્થા થાય, તો રિલેક્સિનનું સ્તર ઊંચું રહેશે અને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન વધતું રહેશે. આ સમય દરમિયાન, આ હોર્મોન તમારા શરીરને તમારા ગર્ભાશયમાં વધતા બાળકને સમાવવા માટે ખેંચવામાં મદદ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આરામ કરવા માટે કરવા જેવી અદ્ભુત બાબતો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રિલેક્સિન એક સુપરહીરો જેવું છે. તે તમારા શરીરને અદ્ભુત રીતે બાળજન્મ માટે તૈયાર કરે છે. ચાલો તેના મુખ્ય કાર્યો પર એક નજર કરીએ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

આરામ કરવાથી આપણે કઈ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકીએ છીએ?

આપણે આપણા શરીરમાં રિલેક્સિન હોર્મોન 'અનુભવતા' નથી. એનો અર્થ એ કે આપણે એમ ન કહી શકીએ કે, "ઓહ, મારા શરીરમાં અત્યારે ખૂબ રિલેક્સિન છે." જોકે, તે જે કરે છે તેના કારણે તેની આપણા પર કેટલીક પરોક્ષ અસરો થઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ મોટાભાગે સામાન્ય બાબતો છે.

• સાંધાનો દુખાવો અને અસ્થિરતા: રિલેક્સિન કેટલાક લોકોને પીડા અનુભવી શકે છે કારણ કે પેલ્વિસ અને કરોડરજ્જુની આસપાસના અસ્થિબંધન ઢીલા પડી જાય છે. આને ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત પેલ્વિક ગર્ડલ પેઇન (PGP) કહેવામાં આવે છે. આ સીડી ચડતી વખતે, પથારીમાં આલ્ટિંગ કરતી વખતે અથવા એક પગ ઉંચો કરીને પેન્ટ પહેરતી વખતે પીડા પેદા કરી શકે છે. ચાલતી વખતે તમે અસ્થિર અને અસંતુલિત પણ અનુભવી શકો છો.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે રિલેક્સિનને કારણે તમારા સાંધા ઢીલા પડી ગયા હોવાથી, તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન ઉપાડવાનું અને કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ જેનાથી તમારા શરીર પર ઘણો ભાર પડે. નહિંતર, તમારા સાંધા અને અસ્થિબંધનમાં મચકોડ આવવાની શક્યતા વધુ રહે છે.

• પાચન સમસ્યાઓ:રિલેક્સિન ગર્ભાશયના સ્નાયુઓ તેમજ પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. આનાથી ખોરાક થોડો ધીમો પડી શકે છે, જેના કારણે કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

• પેશાબ નિયંત્રણમાં ફેરફાર: જેમ જેમ પેલ્વિક ફ્લોર આરામ કરે છે, કેટલાક લોકોને ખાંસી કે હસતી વખતે પેશાબમાંથી થોડો લિકેજ થઈ શકે છે.

જો તમને આ પ્રકારની અગવડતા થઈ રહી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પેલ્વિક કમરપટ્ટીના દુખાવા (PGP) ના લક્ષણો શું છે?

જુઓ કે તમને આ પીડા છે કે નહીં.

શું બાળક થયા પછી પણ શરીરમાં આરામ રહે છે?

હા! આ એવી વાત છે જે ઘણા લોકો જાણતા નથી. બાળજન્મ પછી રિલેક્સિનનું સ્તર અચાનક ઘટી જાય છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જતું નથી. ગર્ભાવસ્થા પહેલાના સ્તર પર પાછા ફરવામાં ઘણા મહિનાઓ, કદાચ એક વર્ષ પણ લાગી શકે છે.

ખાસ કરીને જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ , તો રિલેક્સિન હોર્મોન શરીરમાં થોડા સમય માટે રહી શકે છે.

એનો અર્થ એ કે, બાળક થયા પછી પણ, તમારા સાંધા અને અસ્થિબંધન થોડા ઢીલા રહે છે. તેથી, તરત જ ભારે કસરતો કે વજન ઉપાડવાનું શરૂ ન કરો. તમારા શરીરને સ્વસ્થ થવા માટે થોડો સમય આપો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરવી અને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે કે કઈ કસરતો યોગ્ય છે.

શું રિલેક્સિન વધે કે ઘટે તો કોઈ સમસ્યા છે?

આ અંગે હજુ પણ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, તેથી ખાતરીપૂર્વક કહેવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે રિલેક્સિનનું ખૂબ ઊંચું સ્તર અકાળ જન્મ સાથે સંકળાયેલું હોઈ શકે છે. એવી પણ અટકળો છે કે રિલેક્સિનનું ખૂબ ઓછું સ્તર સ્ક્લેરોડર્મા અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવી સ્થિતિઓ સાથે જોડાયેલું હોઈ શકે છે, જે એવી સ્થિતિઓ છે જે ત્વચાને જાડી અને સખત બનાવે છે. પરંતુ આ વાતની હજુ પુષ્ટિ થઈ નથી.