શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન sauna અને જેકુઝીનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે?

ઘણીવાર, મુશ્કેલ દિવસના અંતે, અથવા જ્યારે તમને થોડી આરામની જરૂર હોય, ત્યારે મનમાં એક વાત આવે છે કે તમારા શરીરને થોડો આરામ આપવા માટે sauna અથવા jacukzi માં જવું. જ્યારે તે સામાન્ય રીતે સારી બાબત છે, જો તમે ગર્ભવતી હો તો તમારે તેના વિશે બે વાર વિચારવું જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે આ અતિશય ગરમી તમારા પર તેમજ તમારા ગર્ભમાં રહેલા બાળક પર કેટલીક અસરો કરી શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, જો તમે થોડી સરળ સલામતી સાવચેતીઓનું પાલન કરો તો આ જોખમો સરળતાથી ટાળી શકાય છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

ગર્ભવતી માતા પર વધુ ગરમી કેવી અસર કરે છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન sauna અથવા jacubzi માં જવાનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને સામાન્ય કરતાં વધુ તાપમાનમાં રાખવું. આ સમય દરમિયાન તમારા શરીરમાં મોટા હોર્મોનલ ફેરફારો થઈ રહ્યા હોવાથી, વધુ પડતી ગરમી ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આવી બાબતો થઈ શકે છે:

આ લક્ષણોને રોકવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને યોગ્ય કપડાં પહેરો. જો તમને હજુ પણ અસ્વસ્થતા કે ગરમીનો અનુભવ થતો હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે sauna અથવા jacukzi માંથી બહાર નીકળો, એક ગ્લાસ પાણી પીઓ અને ઠંડુ થાઓ.

આ ગર્ભાશયમાં રહેલા બાળક પર કેવી અસર કરે છે?

આ એવી બાબત છે જેની આપણે સૌથી વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર છે. જેમ તમને તાવ આવે છે, તેમ સોના અને જેકુઝી તમારા શરીરનું તાપમાન 38 ડિગ્રી સેલ્સિયસ કે તેથી વધુ વધારી શકે છે. આ ફક્ત તમને જ નહીં, પણ તમારા બાળકને પણ ગંભીર અસર કરી શકે છે.

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શરીરનું તાપમાન વધે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન, ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓનું જોખમ વધે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ન્યુરલ ટ્યુબ એ પહેલી અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ રચના છે જેના દ્વારા બાળકનું મગજ અને કરોડરજ્જુ વિકસે છે. જો તે ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, તો તે બાળકના મગજ અથવા કરોડરજ્જુને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તાવની ગરમી કે જેકુઝીની ગરમી બંનેની અસર એક જ હોય ​​છે તે કહેવા માટે પૂરતા સંશોધન નથી, છતાં બિનજરૂરી જોખમો શા માટે લેવા? તેથી આ સમય દરમિયાન તેમને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.

કેટલીક સૌથી સામાન્ય ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓ છે:

પરંતુ યાદ રાખવાની સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે ગર્ભાવસ્થાના પહેલા છ અઠવાડિયા દરમિયાન બાળકને આ ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે.

જોખમ ઘટાડવા માટે હું શું કરી શકું?

જો તમને કોઈપણ રીતે sauna અથવા જેકુઝીનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર લાગે, તો તમે જોખમ ઘટાડવા માટે આ પગલાં અનુસરી શકો છો:

• પાણીનું તાપમાન ઓછું કરો: જેકુઝીમાં પાણીનું તાપમાન 35 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી નીચે રાખો.
• તમારા આખા શરીરને પાણીમાં ડુબાડશો નહીં: તમારા શરીરના ઉપરના ભાગ, હાથ અને માથાને પાણીથી દૂર રાખવાથી તમારા શરીરને વધુ ગરમ થવાથી અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ૧૦ મિનિટથી વધુ સમય સુધી ન રહો: ​​તમારા શરીરનું તાપમાન તમારા બાળક માટે ખતરનાક સ્તર સુધી પહોંચવામાં સામાન્ય રીતે લગભગ ૧૦ મિનિટ લાગે છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમે ૧૦ મિનિટથી ઓછા સમય માટે જેકુઝીમાં રહો.
• તમને થતી કોઈપણ અગવડતા પર ધ્યાન આપો: જો તમને ચક્કર આવે, બેભાન થાય કે અસહ્ય ગરમી લાગે, તો તરત જ પાણીમાંથી બહાર નીકળી જાઓ.
• ગરમીના સ્ત્રોત પાસે ન બેસો: જેકુઝીમાં એક નાનો પાઇપ હોય છે જે ગરમ પાણી વહન કરે છે. તેની નજીક બેસવાથી તમારા શરીરને ઝડપથી ગરમી મળી શકે છે.

પરંતુ સૌથી ઉપર, તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે 100% સલામત રહેવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જેકુઝી અને સોનાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો. તેના બદલે, તમે કંઈક આરામદાયક અજમાવી શકો છો, જેમ કે માલિશ કરાવવી અથવા હૂંફાળું સ્નાન કરવું.

જો મેં ભૂલથી જેકુઝી વાપરી નાખી હોય તો?

જો તમે ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના અઠવાડિયામાં ભૂલથી sauna અથવા હોટ ટબનો ઉપયોગ કર્યો હોય, તો ગભરાશો નહીં. સૌથી પહેલા તમારા ડૉક્ટરને મળો અને તેમને જણાવો .

ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓનું જોખમ ઓછું હોવા છતાં, તમારી કોઈપણ ચિંતાઓને નકારી કાઢવા માટે પ્રિનેટલ પરીક્ષણો કરી શકાય છે. આમાં સામાન્ય રીતે રક્ત પરીક્ષણો અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસનો સમાવેશ થાય છે. જો કોઈ અસામાન્યતા જોવા મળે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને તેના વિશે અને કયા પગલાં લઈ શકાય તે વિશે જણાવશે.

પરંતુ યાદ રાખો, આવી જન્મજાત ખામીઓ ખૂબ જ દુર્લભ છે, તેથી જ્યાં સુધી ડૉક્ટર તમને યોગ્ય નિદાન ન આપે ત્યાં સુધી ડરવાનું કોઈ કારણ નથી.

ફોલિક એસિડનું મહત્વ

ફોલિક એસિડ એ વિટામિન બી છે જે ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જ્યારે તમે ગર્ભવતી થવાની યોજના બનાવી રહ્યા હોવ ત્યારે તે લેવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સામાન્ય ભલામણ દરરોજ લગભગ 400 માઇક્રોગ્રામ છે, પરંતુ તમારા માટે યોગ્ય માત્રા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.