શું તમારું નાનું બાળક તમને છોડીને જાય છે ત્યારે રડે છે? ચાલો વાત કરીએ અલગ થવાની ચિંતા વિશે!

મમ્મી-પપ્પા, તમે તમારા નાના બાળક સાથે ખૂબ જ પરિચિત હશો, જે તમને વળગી રહે છે, ચીસો પાડે છે અને રડે છે, જ્યારે તમે કામ પર જવાની તૈયારી કરી રહ્યા હોવ છો અથવા ફક્ત થોડું ફરતા હોવ છો. ક્યારેક આ ખૂબ જ ઉદાસી અને ચિંતા જેવું લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે નાના બાળકોના વિકાસનો એક સામાન્ય ભાગ છે. આરામ કરો, આ એવી વસ્તુ છે જેનો અનુભવ લગભગ દરેક માતાપિતા કરે છે. આજે, ચાલો આ સ્થિતિ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ જેને "અલગ થવાની ચિંતા" કહેવાય છે.

બાળકોમાં આ અલગ થવાની ચિંતા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અલગ થવાની ચિંતા એ છે જ્યારે તમારું નાનું બાળક, પછી ભલે તે બાળક હોય કે નાનું બાળક, જ્યારે તમે તેમનાથી દૂર હોવ અથવા નજર બહાર હોવ ત્યારે રડે છે અને અસ્વસ્થ થઈ જાય છે. વાસ્તવમાં આ બાળ વિકાસનો ખૂબ જ સામાન્ય તબક્કો છે. તે સામાન્ય રીતે બાળક 6 થી 12 મહિનાનું થાય ત્યારે શરૂ થાય છે. કેટલાક બાળકો માટે, તે લગભગ 3 વર્ષના થાય ત્યાં સુધી ટકી શકે છે.

શું તમે જાણો છો કે નાના બાળકો સાથે આવું કેમ થાય છે? જ્યારે તેઓ નાના હોય છે, ત્યારે તેઓ સમજી શકતા નથી કે "જો કંઈક દૃષ્ટિથી દૂર હોય, તો પણ તે ત્યાં જ છે." આપણે તેને "(Object Permanence)" કહીએ છીએ. એટલે કે, કોઈ વસ્તુ અથવા વ્યક્તિ દૃશ્યમાન ન હોય તો પણ તે ત્યાં જ છે તે સમજવાની ક્ષમતા. તેથી, જ્યારે બાળક તમને જોતું નથી, ત્યારે તે વિચારી શકે છે કે તમે પાછા નહીં આવો. પરંતુ જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ તે સમજે છે કે તમે ફક્ત થોડા સમય માટે જ જઈ રહ્યા છો અને પાછા આવશો.

શું આ સામાન્ય છે? કે પછી ડરવા જેવી વાત છે?

જ્યારે તમે તમારા બાળકને કામ પર છોડીને દરવાજાની બહાર નીકળો છો અને તમારા પગ પાસે રડતા હોવ ત્યારે ખૂબ દુખાવો થવો સામાન્ય છે. પરંતુ યાદ રાખો, આ કામચલાઉ છે, તે ફક્ત થોડા સમય માટે છે . હકીકતમાં, આ તમારા અને તમારા બાળક વચ્ચેના મજબૂત બંધનનો સારો સંકેત છે. તમારા બાળકને આ તબક્કામાંથી બહાર નીકળવામાં થોડો સમય લાગે છે. આવા સમય તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે થોડો તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. જોકે, ઝડપથી ગુડબાય કહેવાની અને તમારા બાળકને ક્યારે પાછા આવશો તે કહેવાની ટેવ પાડીને, તમે અલગ થવાના દુખાવાને ઘટાડી શકો છો.

અહીં સમજવા જેવી બીજી વાત છે. અલગ થવાની ચિંતા અને અજાણી વ્યક્તિની ચિંતા બે અલગ અલગ બાબતો છે. પરંતુ ક્યારેક લક્ષણો સમાન હોઈ શકે છે. અજાણી વ્યક્તિની ચિંતા એ છે જ્યારે બાળક કોઈ અજાણી વ્યક્તિને જુએ છે ત્યારે તે ડરી જાય છે અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આ ઉંમરના બાળકો માટે તે એક સામાન્ય વિકાસલક્ષી લક્ષણ પણ છે.

બાળકના આવા વર્તનના સંકેતો શું છે?

શિશુઓ અને નાના બાળકોમાં અલગ થવાની ચિંતામાં નીચેના લક્ષણો શામેલ હોઈ શકે છે:

• રડવું કે હોબાળો કરવો, ભલે તમે બીજા રૂમમાં જાઓ અને તેઓ તમને જોઈ ન શકે.
• જ્યારે તમે તેમને છોડવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે જોરથી ચીસો પાડવી અથવા ગુસ્સો કરવો .
• તમારા પોતાના શરીર સાથે લટકીને , તમને જવા દેતા નથી.
• જ્યારે તમે તેમને ડેકેર કે બીજા કોઈના ઘરે મુકો છો ત્યારે રડવું .
• સૂતી વખતે તમને નજીક રાખવાનો પ્રયાસ કરું છું.

બાળક 2 કે 3 વર્ષનું થાય ત્યાં સુધીમાં આ વર્તણૂકો ધીમે ધીમે ઓછી થતી જાય છે. પરંતુ યાદ રાખો, બધા બાળકો સરખા નથી હોતા . તમારા બાળકને આ તબક્કામાંથી બહાર નીકળવા માટે થોડો વધુ સમય લાગી શકે છે. તે સામાન્ય છે.

આ ક્યારે અસામાન્ય બને છે? શું મારે બાળરોગ ચિકિત્સકને મળવું જોઈએ?

અલગ થવાની ચિંતા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે તમારા બાળક દ્વારા પ્રિસ્કુલ શરૂ થયા પછી, સામાન્ય રીતે 3 વર્ષની ઉંમર પછી ચાલુ રહે છે. ખાસ કરીને એ ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે કે શું તે તમારા બાળકની શાળાએ જવાની કે શાળામાં રહેવાની ક્ષમતાને અસર કરી રહ્યું છે.

3 વર્ષની ઉંમર પછી પણ રહેતી અલગ થવાની ચિંતા એ અલગ થવાની ચિંતા ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ અલગ થવાનો ભય અને તકલીફ છે જે બાળકની ઉંમર માટે ગંભીર અને અયોગ્ય છે અને જે રોજિંદા જીવન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સામાજિક સુખાકારીને અસર કરે છે.

નાના બાળકો જ્યારે નવા વાતાવરણ કે પરિસ્થિતિમાં હોય ત્યારે તેમને થોડી અલગ થવાની ચિંતા થવી સામાન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, શાળાના પહેલા દિવસે, તમારું બાળક રડી શકે છે અને તમને વળગી શકે છે, જવાનો ઇનકાર કરી શકે છે. પરંતુ એક કે બે દિવસ પછી, તેઓ નવા વાતાવરણમાં ટેવાઈ જશે અને આ વર્તણૂકો દૂર થઈ જશે. નહિંતર, જો આ ચિંતા દિવસ પછી દિવસ, અઠવાડિયા પછી અઠવાડિયા ચાલુ રહે , તો તે "અલગ થવાની ચિંતા ડિસઓર્ડર" ની નિશાની હોઈ શકે છે.

જો તમારું બાળક 3 વર્ષથી વધુ ઉંમરનું હોય અને તમારાથી અલગ થવા અંગે ગંભીર ચિંતા કે ડર અનુભવી રહ્યું હોય , તો આ વિશે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા ડૉક્ટરને જણાવો કે તમે શું જોઈ રહ્યા છો અને તમારું બાળક તમને અલગ થવા વિશે શું કહી રહ્યું છે. પછી ડૉક્ટર સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો તમને સારવાર માટે રેફર કરી શકે છે.

જ્યારે પણ હું બહાર જાઉં છું ત્યારે મારું બાળક કેમ રડે છે? આનું કારણ શું છે?

આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે જ્યારે તમે આસપાસ ન હોવ ત્યારે તમારું બાળક અસુરક્ષિત અનુભવે છે . નાના બાળકો, એટલે કે શિશુઓ અને નાના બાળકો, તેમની સલામતી અને સુરક્ષા માટે સંપૂર્ણપણે તેમના સંભાળ રાખનારાઓ પર નિર્ભર હોય છે. ઉપરાંત, જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેઓ હજુ પણ "ઑબ્જેક્ટ પરમેનન્સ" ની વિભાવના શીખી રહ્યા છે. આનો અર્થ એ છે કે જો કંઈક અથવા કોઈ વ્યક્તિ હવે તેમની નજરમાં ન હોય, તો પણ તેઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી કે તેઓ હજી પણ ત્યાં છે. તેથી, જ્યારે તમે આસપાસ ન હોવ ત્યારે તેઓ અસુરક્ષિત અનુભવે છે, અને તેઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી કે તમે પાછા આવશો, તેથી તેઓ ગુસ્સે થાય છે અને રડે છે.

આ પરિસ્થિતિનો સામનો કેવી રીતે કરવો? માતાપિતા તરીકે આપણે શું કરી શકીએ?

અલગ થવાની ચિંતાવાળા બાળકને દિલાસો આપવો પડકારજનક હોઈ શકે છે. જોકે, તમે તમારા દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરીને અને ગુડબાય ટૂંકા અને મીઠા રાખીને પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ તમારા બાળક માટે વસ્તુઓ અનુમાનિત બનાવશે, અને તેમને વિશ્વાસ આપશે કે તમે પાછા આવશો. થોડા સમય પછી, તમારું બાળક શાંત થઈ જશે અને તમારા વિના સારું રહેશે.

સફળ અલગતા માટે પાયો નાખવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• ### તમારા બાળકને કોઈ નવા વ્યક્તિ સાથે ટેવાઈ જવા માટે થોડો સમય આપો.

શું તમારા ઘરે કોઈ નવી સંભાળ રાખનાર/બેબીસીટર આવી રહી છે? તમે તરત જ જવાબદારી સંભાળો તે પહેલાં, તમારા બાળકને તેમની હાજરીની આદત પાડવા દો. તમારા ત્રણેય (તમે, બાળક અને નવું બાળક) સાથે એક કે બે દિવસ વિતાવો. રમો. આ રીતે, જો તમે થોડા સમય માટે દૂર હોવ તો પણ, તમારું બાળક નવી વ્યક્તિ સાથે આરામદાયક અનુભવશે.

• ### નાના 'ટ્રાયલ' રિઝર્વેશન કરવાનો પ્રયાસ કરો

તમારા બાળકને આખો દિવસ એકલા રાખવાને બદલે, શરૂઆતમાં તેમને થોડા સમય માટે, જેમ કે એક કે બે કલાક માટે છોડી દો . જો તમારી પાસે ક્યાંય જવાની જગ્યા ન હોય, તો પણ તે સમયનો ઉપયોગ તમારા માટે કંઈક કરવા માટે કરો. આ તમારા માટે પણ સ્વ-સંભાળ રાખવાની એક સારી તક છે! તે તમારા બાળકને અલગ રહેવાની આદત પાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

• ### નિયમિત દિનચર્યા બનાવો અને તેની આદત પાડો.

તમારા બાળકને કહો કે તમે તેમને ફરીથી ક્યારે મળશો, અને શક્ય તેટલું ચોક્કસ રહો . તમારા બાળકને જેટલો વિશ્વાસ હશે કે તમે પાછા આવશો, તેટલું જ તેમના માટે ગુડબાય સ્વીકારવાનું સરળ બનશે. તમારા બાળકને સમજાતી ભાષામાં વાત કરવાથી પણ મદદ મળે છે. તેઓ ઘડિયાળ પરનો સમય સમજી શકશે નહીં, પરંતુ તેઓ "તમે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી મમ્મી આવશે" અથવા "આપણે સાંજે રમી રહ્યા પછી પપ્પા આવશે" જેવી બાબતો સમજી શકશે. તમારી યોજનાઓ વિશે તમારા બાળક સાથે સીધી વાત કરવાથી તમારા બાળકને સમજવામાં મદદ મળશે કે અલગ થવું સામાન્ય છે અને તેનાથી ડરવાની કોઈ વાત નથી.

• ### વિદાય શક્ય તેટલી ટૂંકી અને મૈત્રીપૂર્ણ રાખો.

જ્યારે તમે તમારા બાળકને ગુડબાય કહો છો, ત્યારે તે ઝડપથી અને ખુશીથી કરો . તેમને લાંબા સમય સુધી ગળે લગાવો, ઉદાસ ન દેખાડો, સ્મિત કરો અને કહો, "હું જલ્દી પાછો આવીશ, દીકરા/દીકરી." જો તમે ચિંતિત હોવ, તો તમારું બાળક વધુ ડરી શકે છે. તમારા શાંત, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વર્તનથી તમારા બાળકને પણ એવું જ અનુભવવામાં મદદ મળશે.

છેલ્લે, માતાપિતા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંદેશ

તમારા વગર તમારા બાળકને ઉદાસ અને બેચેન જોવું અસહ્ય બની શકે છે. જ્યારે તમને લાગે કે તે તમારા કારણે છે ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. અલગ થવાની ચિંતા વિશે આ બાબતો યાદ રાખો:

આમાં તમારી ભૂલ નથી. રડવું અને ચોંટી રહેવું એ બાળકો અને નાના બાળકો માટે સામાન્ય વર્તન છે. કામ પર જવા અથવા બાથરૂમ જવા માટે થોડા સમય માટે દોષિત ન અનુભવો. તમારું બાળક થોડા જ સમયમાં શાંત થઈ જશે, અને તે ટૂંક સમયમાં તમારી હાજરીની આદત પામશે.

જોકે, જો તમારું બાળક પ્રિસ્કુલ વયનું (અથવા તેથી વધુ ઉંમરનું) હોય અને તમારાથી અલગ થયા પછી સતત ગંભીર તકલીફનો અનુભવ કરતું હોય, તો તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો. તે સેપરેશન એન્ઝાઇટી ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેનો ઉપચાર કરી શકાય છે. તમારે આ બાબતોનો સામનો એકલા કરવાની જરૂર નથી, તેથી મદદ મેળવો.

` શિશુ, અલગ થવાની ચિંતા, બાળકો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, માતાપિતા, વર્તન