નાક ભરાયેલું અને માથું ભારે? ચાલો સાઇનસ પ્રેશર વિશે જાણીએ.

અરે, મારું નાક સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયું છે, મારો આખો ચહેરો દુખે છે... મારા કપાળ પર, મારી આંખોની આસપાસ અને મારા નાકની બંને બાજુએ એવું લાગે છે કે કોઈ તેના પર દબાવી રહ્યું છે. શું આ ખૂબ જ હેરાન કરનારો અનુભવ નથી? આપણે બધાએ આપણા જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર આનો અનુભવ કર્યો છે. આ ભરાયેલા નાક અને મારા ચહેરા પર દબાણના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. શરદી , ફ્લૂ, સાઇનસ ચેપ અને એલર્જી મુખ્ય કારણો છે. કારણ ગમે તે હોય, આ લક્ષણો ખૂબ જ હેરાન કરે છે.

આવું ખરેખર કેમ થઈ રહ્યું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમને શરદી કે એલર્જી જેવા શ્વસન ચેપ હોય છે, ત્યારે તમારા નાકની અંદરના નાજુક પટલ ફૂલી જાય છે અને લાલ થઈ જાય છે. તે પટલ પછી વધુ લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. આ તમારા શરીરનો ચેપનું કારણ બનેલા જંતુ અથવા એલર્જનને ધોવાનો પ્રયાસ છે. ક્યારેક, આ ધુમાડો અથવા ધૂળ જેવી વસ્તુઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.

લાળનું આ જમાવટ અને પટલ પર સોજો એ મુખ્ય કારણ છે કે તમારું નાક બંધ થઈ જાય છે અને તમને તમારા ચહેરા પર દુખાવો અને દબાણ લાગે છે. ઠીક છે, ચાલો હવે જોઈએ કે તમે આ હેરાન કરતી સ્થિતિમાંથી કઈ રીતે રાહત મેળવી શકો છો.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) દવાઓ

સામાન્ય શરદી જેવી સ્થિતિને કારણે થતી નાક બંધ થવાની સમસ્યા સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં દૂર થઈ જાય છે. જોકે, એલર્જીના લક્ષણો અહીં અને ત્યાં ભડકી શકે છે. આ સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે ફાર્મસીમાંથી ઘણી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ખરીદી શકો છો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાઇનસ પ્રેશર માટે શું કરવું?

જો તમે ગર્ભવતી હો અને તમને નાક બંધ થઈ જાય અને સાઇનસનું દબાણ રહેતું હોય, તો કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખાસ કરીને પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં, કેટલીક OTC દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, પહેલા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન ( સ્યુડોફેડ્રિન ) જેવી દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેથી તમારા ડૉક્ટરને સલામત પદ્ધતિઓ વિશે પૂછો, જેમ કે તમારા નાકને ખારાથી ધોવા.

ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ સંભાળ

જ્યારે તમારું નાક ભરાયેલું હોય ત્યારે તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમારા નાકની અંદરનો ભાગ ભેજવાળો રાખો. કેટલાક લોકો માને છે કે સૂકી હવા સારી છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, તેનાથી વિપરીત સાચું છે. જ્યારે તમારા નાકની અંદરનો ભાગ સૂકાઈ જાય છે, ત્યારે પટલ વધુ બળતરા થાય છે.

યાદ રાખો: તમારા નાક અને સાઇનસ પોલાણને ભેજવાળી રાખવી એ ઝડપથી સાજા થવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે.

તો તમારા નાકને ભીનું રાખવા માટે આ વસ્તુઓ અજમાવો:

• પુષ્કળ પાણી પીઓ: આ લાળને પાતળું કરશે અને સાઇનસ બ્લોકેજને અટકાવશે.
• ખારા નાકના સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરો: આમાં મીઠું પાણી હોય છે. આ સૂકા નાકને રોકવામાં મદદ કરે છે. અન્ય સ્પ્રેથી વિપરીત, આનો ઉપયોગ દરરોજ કરી શકાય છે.
• નેટી પોટ અજમાવો: આમાં એક નાકમાં ખારું પાણી રેડીને બીજા નાકમાંથી બહાર કાઢવાનો સમાવેશ થાય છે. નિસ્યંદિત પાણી, જંતુરહિત પાણી અથવા સારી રીતે ઉકાળેલું પાણી વાપરવાની ખાતરી કરો .
• વરાળ શ્વાસમાં લો: જ્યારે તમે સ્નાન કરો છો, ત્યારે લાંબા, ગરમ સ્નાન લો. અથવા, ગરમ પાણીથી બાઉલ ભરો અને વરાળ શ્વાસમાં લો.

રાત્રે સૂતી વખતે રાહત મેળવો.

રાત્રે ભરાયેલા નાક સાથે સૂઈ જવું પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે. તો આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ:

• હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો: આનાથી રૂમમાં હવામાં ભેજ વધે છે.
• નાકની પટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરો: આ નસકોરાને પહોળા કરે છે અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે.
• માથું ઊંચું રાખીને સૂઈ જાઓ: બે કે ત્રણ ગાદલા રાખીને માથું થોડું ઊંચું રાખીને સૂઈ જાઓ. આનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહેશે.

નાના બાળકોના નાક ભરાઈ જાય ત્યારે તમે શું કરો છો?

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. 4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને કોઈપણ કારણોસર OTC શરદીની દવાઓ આપશો નહીં. 4 થી 6 વર્ષની ઉંમરના બાળકોને પણ, આવી દવાઓ આપતા પહેલા હંમેશા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

પુખ્ત વયના લોકો માટે મદદ કરતા ઘણા ઘરેલું ઉપચાર નાના બાળકોને પણ મદદ કરે છે:

• પુષ્કળ પ્રવાહી (પાણી, ફળોનો રસ) પીવા માટે આપો.
• રૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા નાકમાં ખારાના ટીપાં નાખો.
• ગરમ સ્નાન કરો અને વરાળવાળા બાથરૂમમાં તમારા બાળક સાથે થોડો સમય વિતાવો.
• તમે તમારા બાળકના નાકમાંથી લાળ સાફ કરવા માટે બલ્બ સિરીંજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તમારા બાળકને ક્યારેય કાર સીટ અથવા પારણામાં સૂવા માટે દબાણ ન કરો કારણ કે તેમને સીધા રહેવાની જરૂર છે. તમારા બાળક માટે સૌથી સુરક્ષિત જગ્યા તેમના પોતાના પલંગમાં છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

જોકે આ સ્થિતિ ઘણીવાર થોડા દિવસોમાં ઠીક થઈ જાય છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જો તમારા લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે કારણ વાયરસ છે કે બેક્ટેરિયા અને જો જરૂરી હોય તો, એન્ટિબાયોટિક્સ જેવી દવા લખશે. યાદ રાખો, એન્ટિબાયોટિક્સ વાયરલ ચેપ, જેમ કે સામાન્ય શરદી, મટાડશે નહીં.