ગુદાની આસપાસના દુખાવામાં રાહત: ચાલો સિટ્ઝ બાથ વિશે બરાબર જાણીએ?

શું તમને ક્યારેક ગુદાની આસપાસ દુખાવો, બળતરા અથવા ખંજવાળ જેવી અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે? આ ખાસ કરીને હરસવાળા લોકો માટે અથવા બાળજન્મ પછી સામાન્ય છે. તો આજે આપણે એક ખૂબ જ સરળ, ઘરેલું સારવાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આ અસ્વસ્થતાને ઘટાડી શકે છે. તેને સિટ્ઝ બાથ કહેવામાં આવે છે. આ નામ તમારા માટે નવું હોઈ શકે છે, પરંતુ આ એક ખૂબ જ ઉપયોગી અને સલામત પદ્ધતિ છે.

સિટ્ઝ બાથ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સિટ્ઝ બાથ એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાં તમે તમારા શરીરના નીચેના ભાગને, ખાસ કરીને ગુદા અને જનનાંગ વિસ્તારને થોડા સમય માટે ગરમ પાણીમાં બોળી રાખો છો. આ વિસ્તારને આપણે તબીબી ભાષામાં પેરીનિયમ કહીએ છીએ.

કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે આ રીતે ગરમ પાણીમાં હોવ ત્યારે શું થાય છે.

૧. સ્નાયુઓ આરામ કરે છે: ગુદાના છેડે આવેલ રિંગ આકારનો સ્નાયુ, જેને "ગુદા સ્ફિન્ક્ટર" કહેવાય છે, આ ગરમીમાં આરામ કરે છે. જ્યારે આ સ્નાયુ કડક હોય છે ત્યારે ઘણીવાર દુખાવો અનુભવાય છે.

2. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે: જ્યારે સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, ત્યારે તે વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ વધે છે. વધુ સારા રક્ત પ્રવાહનો અર્થ એ છે કે તે વિસ્તારમાં કોઈપણ ઘા ઝડપથી રૂઝવા લાગશે.

૩. દુખાવો અને ખંજવાળ ઓછી થાય છે: આ પ્રક્રિયા પીડા, બળતરા અને ખંજવાળ જેવી અગવડતાને ઘણી ઓછી કરે છે.

આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ પ્રાચીન કાળથી સારવાર તરીકે કરવામાં આવે છે. આજકાલ, ડોકટરો પણ ઘણી તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટે તેની ભલામણ કરે છે.

કઈ પરિસ્થિતિઓમાં સિટ્ઝ બાથ ઉપયોગી છે?

સિટ્ઝ બાથનો ઉપયોગ ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં થઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે કયા સમયે ઉપયોગી થાય છે.

વધુમાં, તમે વિસ્તારને સ્વચ્છ રાખવા અને આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન અગવડતા ઘટાડવા માટે નિયમિત સિટ્ઝ બાથ લઈ શકો છો.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

તમે સિટ્ઝ બાથ કેવી રીતે કરો છો?

આ કરવાની બે રીતો છે. એક તમારા બાથટબનો ઉપયોગ કરો. બીજો એક ખાસ પ્લાસ્ટિક બેસિનનો ઉપયોગ કરો જે તમે ફાર્મસીઓ અથવા મેડિકલ સપ્લાય સ્ટોર્સમાંથી ખરીદી શકો છો જે ટોઇલેટ બાઉલની ઉપર હોય છે. આ બેસિન ઘણીવાર નાની બેગ અને ટ્યુબ સાથે આવે છે. તે તમને પાણીને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ઠીક છે, તો ચાલો જોઈએ કે આ કેવી રીતે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ કરવું.

૧. તેને સાફ કરો: તમે બાથટબનો ઉપયોગ કરો છો કે ખાસ સિંકનો, પહેલા તેને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરો. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. પાણી ભરો: ગરમ પાણી ભરો જ્યાં સુધી તે તમારા પેરીનિયમને ઢાંકી ન દે, લગભગ 3-4 ઇંચ ઊંચું . પાણીના તાપમાનનું ખૂબ ધ્યાન રાખો. પાણી એટલું ગરમ ​​હોવું જોઈએ કે તમારી ત્વચા બળી ન જાય . લગભગ 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (104°F) તાપમાન આદર્શ છે. ક્યારેય ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

૩. પલાળી રાખો: હવે આ ગરમ પાણીના બેસિનમાં ૧૫ થી ૨૦ મિનિટ માટે પલાળી રાખો.બેસો. જો તમે તે ખાસ બેસિનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો જ્યારે થોડું પાણી ખતમ થઈ જાય ત્યારે તમે તે બેગમાં થોડું નવું ગરમ ​​પાણી ઉમેરી શકો છો.

સૌથી મહત્વની વાત!

સામાન્ય રીતે, સિટ્ઝ બાથ માટે ફક્ત ગરમ પાણી પૂરતું હોય છે. કેટલાક લોકો એપ્સમ સોલ્ટ જેવી વસ્તુઓ ઉમેરે છે, પરંતુ જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર ખાસ ભલામણ ન કરે ત્યાં સુધી, પાણીમાં કોઈપણ ક્ષાર, તેલ અથવા અન્ય પદાર્થો ઉમેરશો નહીં. આમ કરવાથી સંવેદનશીલ વિસ્તાર વધુ ચેપ લાગી શકે છે અથવા બળતરા થઈ શકે છે .

૪. સુકાઈ જવું: સિટ્ઝ બાથ પૂર્ણ કર્યા પછી, સ્વચ્છ, નરમ ટુવાલથી ધીમેથી સૂકવી લો. ખૂબ જોરથી ઘસશો નહીં, કારણ કે આ નાજુક ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

૫. ફરીથી સાફ કરો: ઉપયોગ કર્યા પછી બાથટબ અથવા પ્લાસ્ટિક બેસિનને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને સાફ રાખો.

તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓના આધારે, તમે આ દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત કરી શકો છો.

સિટ્ઝ બાથના ફાયદા અને જોખમો શું છે?

ફાયદા

• આ એક સરળ, બિન-આક્રમક સારવાર છે જે શરીરની બહાર કરવામાં આવે છે.
• તમે તેને ઘરે ખૂબ જ સરળતાથી બનાવી શકો છો.
• ખર્ચ ખૂબ ઓછો છે. જો તમે સ્વિમિંગ પૂલનો ઉપયોગ કરો છો તો કોઈ ખર્ચ નથી.

જોખમો

સિટ્ઝ બાથ લેવાના જોખમો ખૂબ ઓછા છે, પરંતુ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

• જો તમે જે સિંક અથવા બાથટબનો ઉપયોગ કરો છો તે યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવામાં આવે, તો તે વિસ્તારમાં ચેપ લાગવાની શક્યતા ઓછી છે. ખાસ કરીને સર્જરી પછી, તમારે સ્વચ્છતા વિશે ખૂબ વિચારવાની જરૂર છે.
• તમે જે પ્લાસ્ટિકનો બાઉલ વાપરો છો તે અન્ય લોકો સાથે શેર કરશો નહીં.
• જો તમને દુખાવો વધી જાય, અથવા જો તે વિસ્તાર લાલ અને સોજો લાગે, તો તરત જ સિટ્ઝ બાથ લેવાનું બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટરને મળો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો બે કે ત્રણ સિટ્ઝ બાથ પછી પણ તમારો દુખાવો અને ખંજવાળ ઓછી ન થાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તમને ચેપ લાગી શકે છે અથવા દુખાવાનું બીજું કોઈ કારણ હોઈ શકે છે.

જો તમે ગર્ભવતી માતા છો અથવા તાજેતરમાં જ બાળકને જન્મ આપ્યો છે, તો સિટ્ઝ બાથ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તે તમને ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું તે ચોક્કસ સલાહ આપશે.