શું તમને ક્યારેક રાત્રે ઉધરસ આવે છે જેનાથી તમે જાગી જાઓ છો? અથવા શું તમને એવું લાગે છે કે તમને દોડવામાં અને રમવામાં તકલીફ પડી રહી છે? ફક્ત બાળકો જ નહીં, પણ પુખ્ત વયના લોકો પણ આ પ્રકારની અગવડતા અનુભવી શકે છે. આનું એક કારણ અસ્થમા છે, અથવા જેને કેટલાક લોકો અસ્થમા કહે છે. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર અને ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીએ, શું આપણે કરીશું?
અસ્થમા ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અસ્થમા એ એક લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે જે આપણા વાયુમાર્ગને અસર કરે છે. વિચારો, જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે નાની નળીઓ હોય છે જે ફેફસાંમાં હવા લઈ જાય છે, અને તે નળીઓ, જેને વાયુમાર્ગ કહેવાય છે, અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં થોડી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
અસ્થમાવાળા વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે:
- ખાંસી , કદાચ સતત ખાંસી.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવવી .
- ભારેપણું અનુભવવું, જાણે છાતી દબાઈ રહી હોય .
- શ્વાસ લેતી વખતે શ્વાસમાં શ્વાસ લેતી વખતે " હંસા " જેવો અવાજ આવે છે . કેટલાક લોકો તેને "સીટી" પણ કહે છે.
હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે આવું શા માટે થાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે અસ્થમા ધરાવતા લોકોના વાયુમાર્ગો સોજો , સાંકડા અને ક્યારેક લાળથી ભરાઈ જાય છે . તેથી વાયુમાર્ગો સાંકડા થઈ જાય છે, જે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે.
અસ્થમા એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ છે. તે પેઢી દર પેઢી પણ પસાર થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો માતાપિતા બંનેને અસ્થમા હોય, તો બાળકોને તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કેટલાક માટે, તે ખૂબ જ હળવો હોઈ શકે છે અને તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરતો નથી. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, અસ્થમા તેમના દૈનિક જીવન પર મોટી અસર કરી શકે છે.
પરંતુ સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે યોગ્ય તબીબી સારવાર અને યોગ્ય રોગ વ્યવસ્થાપન સાથે, અસ્થમા ધરાવતા લોકો બીજા બધાની જેમ સામાન્ય, સક્રિય જીવન જીવી શકે છે . તેથી ડરવાનું કંઈ નથી!
અસ્થમા નામનો આ રોગ શા માટે થાય છે?
ઘણા લોકો એક પ્રશ્ન પૂછે છે કે, 'મારા બાળકને/ડૉક્ટરને અસ્થમા કેમ થયો?' સાચું કહું તો, તેનું કારણ શું છે તે કહેવું મુશ્કેલ છે . વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ આ અંગે સંશોધન કરી રહ્યા છે. પરંતુ તેઓ માને છે કે આપણા જનીનો અને આપણે જે વાતાવરણમાં રહીએ છીએ તેમાંની કેટલીક વસ્તુઓનું મિશ્રણ અસ્થમાનું કારણ બની શકે છે.
આ રીતે વિચારો,
- જો પરિવારમાં કોઈને અસ્થમા હોય: જેમ મેં પહેલા કહ્યું તેમ, જો તમારા માતા, પિતા અથવા ભાઈ-બહેન જેવા નજીકના સંબંધીને અસ્થમા હોય, તો તમને પણ અસ્થમા થવાની શક્યતા થોડી વધારે છે.
- જો તમને અન્ય એલર્જીક સ્થિતિઓ હોય તો : કેટલાક લોકોને ખરજવું , પરાગરજ તાવ , અથવા ખોરાકની એલર્જી હોય છે, ખરું ને? આવા લોકોને અસ્થમા થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે. આ બધા એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય તેવું લાગે છે.
- જો તમારું વજન થોડું વધારે હોય (વધુ વજન અથવા મેદસ્વી) : એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોનું વજન વધારે છે તેમને પણ અસ્થમા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
- જીવનની શરૂઆતમાં બનેલી કેટલીક ઘટનાઓ :
- અકાળ જન્મ , એટલે કે, તેમની નિયત તારીખ પહેલાં જન્મેલા બાળકો.
- ઓછા વજન સાથે જન્મેલા બાળકો .
- બાળપણમાં સિગારેટના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવું . જો ઘરમાં કોઈ ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તે નાના બાળકો માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે.
- એવું માનવામાં આવે છે કે બાળપણમાં કેટલાક વાયરલ ચેપ પણ જીવનમાં પાછળથી અસ્થમાનું કારણ બની શકે છે.
તો એવું લાગે છે કે, ફક્ત એક જ કારણ નથી. તે ઘણા કારણોનું મિશ્રણ હોઈ શકે છે.
અસ્થમાવાળા વ્યક્તિની શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં શું થાય છે?
હવે ચાલો જોઈએ કે જ્યારે અસ્થમાથી પીડિત વ્યક્તિ શ્વાસ લે છે ત્યારે શરીરની અંદર ખરેખર શું થાય છે.
સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે હવા આપણા નાક અથવા મોં દ્વારા પ્રવેશે છે, આપણી મુખ્ય શ્વાસનળી (શ્વાસનળી) દ્વારા ફેફસાંની અંદરના નાના વાયુમાર્ગોમાં જાય છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ, ત્યારે હવા બીજી રીતે પાછી બહાર આવે છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં આવું જ થાય છે.
જોકે, અસ્થમાવાળા વ્યક્તિના વાયુમાર્ગ હંમેશા થોડા સૂજી ગયેલા અને સોજાવાળા હોય છે, જેમ કે નાના ઘા. આ સોજો અમુક હદ સુધી હાજર હોય છે, ભલે કોઈ લક્ષણો ન હોય.
પછી, આ વાયુમાર્ગો 'ટ્રિગર્સ' નામની કેટલીક બાબતો પર ખૂબ જ ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે . આ ટ્રિગર્સ પહેલાથી જ સહેજ સોજો થયેલ વાયુમાર્ગોને વધુ ફૂલી જાય છે, વધુ સાંકડી થાય છે અને લાળથી ભરાઈ જાય છે . આનાથી શ્વાસ લેવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડે છે. એટલું જ નહીં, વાયુમાર્ગોની આસપાસના સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે , જેનાથી સાંકડી વાયુમાર્ગો વધુ સંકુચિત થઈ જાય છે. ત્યારે શ્વાસ લેવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડે છે. આપણે તેને 'અસ્થમાનો હુમલો' અથવા 'અસ્થમાનો ભડકો' કહીએ છીએ.
અસ્થમાને વધુ ખરાબ બનાવતા 'ટ્રિગર્સ' કયા છે?
આ ટ્રિગર્સ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. એક વ્યક્તિના અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરતી બાબતો બીજાને અસર ન પણ કરે. જોકે, કેટલીક બાબતો એવી છે જે સામાન્ય રીતે અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે:
- શ્વસન ચેપ: જ્યારે તમે શરદી અને ફ્લૂ જેવી બીમારીઓથી બીમાર થાઓ છો ત્યારે અસ્થમા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
- એલર્જી પેદા કરતી વસ્તુઓ:
- પરાગ
- ઘરની અંદરની ધૂળમાં જોવા મળતા ફૂગના પ્રકારો
- પાલતુ પ્રાણીઓના વાળ અને ખંજવાળ જેવી વસ્તુઓ.
- હવામાં બળતરા અને પ્રદૂષકો:
- સિગારેટનો ધુમાડો (આ ખૂબ જ હાનિકારક છે!)
- વાહનોમાંથી નીકળતો ધુમાડો અને ફેક્ટરીઓમાંથી નીકળતો ધુમ્મસ જેવી વસ્તુઓ.
- હવામાનમાં ફેરફાર:
- ઠંડી, સૂકી હવા.
- અથવા અત્યંત ગરમ, ભેજવાળી હવા.
- તીવ્ર લાગણીઓ: જ્યારે તમે અચાનક મોટેથી હસો છો, ખૂબ રડો છો, અથવા ખૂબ તણાવમાં છો.
- કસરત: કેટલાક લોકો કસરત કરતી વખતે અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો અનુભવી શકે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે કસરત સારી નથી. તે કરવાની પણ રીતો છે.
તેથી અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવા માટે આવી બાબતોમાં સાવચેત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમને અસ્થમા છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે? તેના લક્ષણો શું છે?
હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, 'મને પણ આવા કેટલાક લક્ષણો છે, મને ખબર નથી કે મને અસ્થમા છે કે નહીં.' ચાલો અસ્થમાવાળા વ્યક્તિના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો જોઈએ.
મુખ્ય લક્ષણો જે દેખાય છે તે છે:
- ખાંસી: આ ફક્ત કોઈ પણ પ્રકારની ખાંસી નથી. તે એવી ખાંસી હોઈ શકે છે જે ખાસ કરીને રાત્રે વધુ ખરાબ થાય છે , અથવા એવી ખાંસી હોઈ શકે છે જે તમે થોડા થાકેલા હોવ, રમતા હોવ અથવા કસરત કરતા હોવ ત્યારે આવે છે . ક્યારેક વહેલી સવારે પણ ખાંસી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: ગૂંગળામણ જેવી લાગણી, જાણે શ્વાસ લેવા માટે તમારે ખૂબ જ પ્રયત્ન કરવો પડે.
- છાતીમાં જકડાઈ જવું: જાણે કોઈ તમારી છાતી દબાવી રહ્યું હોય, અથવા તમને તમારી છાતીમાં ભારેપણું અનુભવાય.
- શ્વાસ બહાર આવવાનો અવાજ: આ અવાજ મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો અને બહાર કાઢો છો, જેમ કે 'c...c...' અથવા 'c...c...' અવાજ તમારી છાતીમાંથી આવે છે. આ અવાજ સાંકડા વાયુમાર્ગોમાંથી આવે છે જ્યારે હવાને તેમાંથી પસાર થવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય છે. પરંતુ દરેક અસ્થમાના દર્દી આ અવાજ સાંભળતા નથી, અને તે ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે, કેટલાક લોકો સામાન્ય દિવસોમાં જ્યારે તેમનો અસ્થમા વધુ ખરાબ થતો નથી ત્યારે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ ન પણ કરી શકે . તેઓ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ દેખાઈ શકે છે.
જોકે, અન્ય લોકો માટે, તેમને હંમેશા હળવા લક્ષણો હોઈ શકે છે . ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તેઓ સહેજ તણાવમાં હોય ત્યારે તેમને સતત ઉધરસ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. જેમ જેમ તેમનો અસ્થમા વધુ ખરાબ થાય છે, તેમ તેમ આ લક્ષણો વધુ ગંભીર બની શકે છે.
અસ્થમાના હુમલા ક્યારેક ખૂબ જ નાના હોય છે અને કોઈ ખાસ મુશ્કેલી વિના આવે છે અને જાય છે. પરંતુ ક્યારેક તે ખૂબ જ ગંભીર, જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે . કેટલાક અસ્થમાના હુમલા અચાનક આવી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગે, લક્ષણો ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થતા જાય છે.
તો આપણે જે વાત કરી તેમાંથી કઈ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે? (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
આપણે હવે અસ્થમા વિશે ઘણી વાતો કરી છે. આ બધામાંથી, કેટલીક બાબતો એવી છે જે તમારા મનમાં મજબૂત રીતે સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.
૧. અસ્થમા એક નિયંત્રણક્ષમ સ્થિતિ છે: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમને અસ્થમા છે એમ કહેવા બદલ બદલો લેવાથી ડરવાની જરૂર નથી. યોગ્ય તબીબી સલાહ, દવાનો યોગ્ય ઉપયોગ અને જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો સાથે, તમે તમારા અસ્થમાને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સામાન્ય જીવન જીવી શકો છો.
2. ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ જરૂરી છે: જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને અસ્થમાના લક્ષણો છે, તો યોગ્ય નિદાન માટે ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં . ત્યારબાદ ડૉક્ટર તમને યોગ્ય સારવાર યોજના આપશે.
૩. તમારા અસ્થમાના કારણો ઓળખો: તમારા અસ્થમાને શું ઉત્તેજિત કરે છે તે શોધવા માટે થોડો સમય કાઢો. પછી શક્ય તેટલું તેમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
૪. સૂચવેલ દવાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો: તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખો, ખાસ કરીને જો તમે ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોવ. દવા યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં લો. દવા બંધ કરશો નહીં અથવા જાતે ડોઝ બદલશો નહીં.
૫. કટોકટી માટે તૈયાર રહો: જો તમારો અસ્થમા અચાનક વધુ ખરાબ થઈ જાય તો હંમેશા રિલીવર ઇન્હેલર જેવી કોઈ વસ્તુ હાથમાં રાખો. ઉપરાંત, જો તમારો અસ્થમા વધુ ખરાબ થાય તો શું કરવું અને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં ક્યારે જવું તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
૬. ડરશો નહીં, જાગૃત રહો: અસ્થમા સાથે જીવવું એક પડકાર હોઈ શકે છે, પરંતુ તે અદમ્ય નથી. જાગૃતિ એ શ્રેષ્ઠ શસ્ત્ર છે.
યાદ રાખો, તમે એકલા નથી. દુનિયાભરમાં લાખો લોકો અસ્થમા સાથે સફળતાપૂર્વક જીવી રહ્યા છે. તમે પણ તે કરી શકો છો!
અસ્થમા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ, શ્વાસનળીમાં શ્વાસનળીમાં દુખાવો, ટ્રિગર્સ
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો