શું તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કે છાતીમાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા થઈ રહી છે? ચાલો અસ્થમા વિશે વાત કરીએ!

શું તમે વારંવાર રાત્રે ખાંસી ખાધા પછી જાગી જાઓ છો? અથવા કદાચ દોડ્યા પછી કે રમ્યા પછી તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે? આ લક્ષણો ફક્ત બાળકોને જ અસર કરતા નથી; પુખ્ત વયના લોકો પણ તેનો અનુભવ કરી શકે છે. એક સામાન્ય કારણ અસ્થમા છે, એક એવી સ્થિતિ જે તમારા વાયુમાર્ગને અસર કરે છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ, સરળ શબ્દોમાં, શું આપણે કરીશું?

અસ્થમા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અસ્થમા એ એક લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે જે તમારા વાયુમાર્ગને અસર કરે છે. વાયુમાર્ગોને નાની નળીઓ તરીકે વિચારો જે તમારા ફેફસાંમાં હવા વહન કરે છે. અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં, આ નળીઓ સામાન્ય કરતાં વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

જો તમને અસ્થમા હોય, તો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે, જેમ કે:

• ઉધરસ , જે ક્યારેક સતત રહી શકે છે.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ .
• છાતીમાં ભારેપણું અથવા જકડાઈ જવાની લાગણી .
• શ્વાસ લેતી વખતે શ્વાસમાં શ્વાસ લેતી વખતે સીટીનો અવાજ આવે છે.

તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે આવું કેમ થાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે, અસ્થમાવાળા લોકોમાં, વાયુમાર્ગો સોજો (સોજો) થાય છે, સાંકડા થઈ જાય છે અને ક્યારેક લાળથી ભરાઈ જાય છે . આ હવાને ખસેડવા માટે જગ્યા ઘટાડે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.

અસ્થમા એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. તેમાં ઘણીવાર આનુવંશિક ઘટક હોય છે, એટલે કે જો તમારા માતાપિતાને અસ્થમા હોય, તો તમને તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કેટલાક માટે, તે હળવો હોઈ શકે છે અને રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરતો નથી, પરંતુ અન્ય લોકો માટે, તે તેમના દિનચર્યા પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.

જોકે, યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે યોગ્ય તબીબી સંભાળ અને વ્યવસ્થાપન સાથે, અસ્થમાવાળા લોકો સામાન્ય, સક્રિય જીવન જીવી શકે છે . તેથી, ડરવાની કોઈ જરૂર નથી!

અસ્થમા શા માટે થાય છે?

મને એક સામાન્ય પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે કે, 'ડૉક્ટર, મને કે મારા બાળકને અસ્થમા કેમ થયો?' સાચું કહું તો, કોઈ એક કારણ જાણીતું નથી . વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ આ અંગે સંશોધન કરી રહ્યા છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે તમારા જનીનો અને પર્યાવરણીય પરિબળોનું સંયોજન છે.

આ પરિબળો ધ્યાનમાં લો:

• કૌટુંબિક ઇતિહાસ : જો માતાપિતા કે ભાઈ-બહેનને અસ્થમા હોય, તો તમને તેનું જોખમ વધારે છે.
• અન્ય એલર્જીક સ્થિતિઓ : જો તમને ખરજવું , પરાગરજ તાવ , અથવા ખોરાકની એલર્જી હોય, તો તમને અસ્થમા થવાની સંભાવના વધુ હોય છે. આ સ્થિતિઓ ઘણીવાર એકબીજા સાથે જોડાયેલી હોય છે.
• વધારે વજન અથવા મેદસ્વીતા : સંશોધન સૂચવે છે કે જે વ્યક્તિઓનું વજન વધારે છે તેમાં અસ્થમાનું જોખમ વધી જાય છે.
• શરૂઆતના જીવનની ઘટનાઓ :
• અકાળ જન્મ .
• જન્મ સમયે ઓછું વજન .
• બાળપણમાં સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવવું .
• બાળપણમાં વાયરલ ચેપ પણ અસ્થમાના પાછળના વિકાસ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તે સામાન્ય રીતે એક કારણને બદલે પરિબળોનું સંયોજન હોય છે.

અસ્થમા તમારા શ્વાસને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ચાલો જોઈએ કે જ્યારે તમને અસ્થમા હોય ત્યારે શરીરની અંદર શું થાય છે.

સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો, ત્યારે હવા તમારા શ્વાસનળીમાંથી પસાર થાય છે અને ફેફસાંની અંદર નાના વાયુમાર્ગોમાં જાય છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે હવા પાછી બહાર વહે છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં આવું જ થાય છે.

જોકે, અસ્થમાથી પીડાતા વ્યક્તિના વાયુમાર્ગમાં ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી સોજો આવે છે - થોડુંક વારંવાર આંતરિક ઘા જેવું. જ્યારે તમને લક્ષણો ન હોય ત્યારે પણ, આ બળતરા અમુક અંશે હાજર હોય છે.

આ વાયુમાર્ગો 'ટ્રિગર્સ' પ્રત્યે ખૂબ જ પ્રતિક્રિયાશીલ હોય છે.આ ટ્રિગર્સનો સંપર્ક કરવામાં આવે ત્યારે, પહેલાથી જ સોજાવાળા વાયુમાર્ગો વધુ ફૂલી જાય છે, સાંકડા થઈ જાય છે અને વધુ પડતો લાળ ઉત્પન્ન કરે છે . વધુમાં, વાયુમાર્ગોની આસપાસના સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે . આનાથી હવા પસાર થવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડે છે. આને આપણે 'અસ્થમાનો હુમલો' અથવા 'અસ્થમાનો ભડકો' કહીએ છીએ.

આ 'ટ્રિગર્સ' શું છે?

ટ્રિગર્સ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે. જોકે, સામાન્ય અસ્થમા ટ્રિગર્સમાં શામેલ છે:

• શ્વસન ચેપ: જેમ કે સામાન્ય શરદી અથવા ફ્લૂ.
• એલર્જન:
• પરાગ
• ઇન્ડોર મોલ્ડ
• પાલતુ પ્રાણીનો ખંજવાળ
• બળતરા અને પ્રદૂષકો:
• સિગારેટનો ધુમાડો (આ ખૂબ જ હાનિકારક છે!)
• વાહનોના એક્ઝોસ્ટ અથવા ઔદ્યોગિક પ્રદૂષણ (ધુમ્મસ).
• હવામાનમાં ફેરફાર:
• ઠંડી, સૂકી હવા.
• ખૂબ ગરમ અથવા ભેજવાળું હવામાન.
• તીવ્ર લાગણીઓ: વધુ પડતું હસવું, રડવું, અથવા તણાવનું ઉચ્ચ સ્તર.
• કસરત: કેટલાક લોકો માટે, કસરત અસ્થમાનું કારણ બની શકે છે. જોકે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે કસરત ન કરવી જોઈએ; આને નિયંત્રિત કરવાના રસ્તાઓ છે.

આ ટ્રિગર્સથી દૂર રહેવું એ તમારા અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવાની ચાવી છે.

અસ્થમાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે? તેના લક્ષણો શું છે?

તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે શું તમારા લક્ષણો અસ્થમા સૂચવે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• ખાંસી: ખાસ કરીને રાત્રે , અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન/પછી.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: એવું લાગવું કે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે.
• છાતીમાં જકડાઈ જવું: એવું લાગવું કે કંઈક તમારી છાતીને દબાવી રહ્યું છે.
• શ્વાસ લેતી વખતે સીટી વાગવાનો અથવા કર્કશ અવાજ. યાદ રાખો, દરેક અસ્થમાના દર્દીને શ્વાસ લેતો નથી.

એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે સારા નિયંત્રણના સમયગાળા દરમિયાન કેટલાક લોકોને કોઈ લક્ષણો જ ન પણ હોય .

તેનાથી વિપરીત, અન્ય લોકો હળવા, સતત લક્ષણો અનુભવી શકે છે . જ્યારે આ ભડકે છે, ત્યારે લક્ષણો વધુ ગંભીર બને છે.

ફ્લેર-અપ્સ હળવાથી ગંભીર અને સંભવિત રીતે જીવલેણ હોઈ શકે છે. તે અચાનક થઈ શકે છે, પરંતુ ઘણીવાર લક્ષણો ધીમે ધીમે વધતા જાય છે.

કી ટેકવેઝ

૧. અસ્થમા એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે: ગભરાશો નહીં. યોગ્ય તબીબી સલાહ, યોગ્ય દવા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે , તમે સામાન્ય જીવન જીવી શકો છો.

2. ડૉક્ટરને મળો: જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા પરિવારના કોઈ સભ્યને અસ્થમા છે, તો યોગ્ય નિદાન અને યોગ્ય સારવાર યોજના માટે આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની મુલાકાત લો .

૩. તમારા 'ટ્રિગર્સ' ઓળખો: તમારા અસ્થમાને શું વધુ ખરાબ કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો અને તે પરિબળોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

૪. તમારી દવાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો: જો તમને ઇન્હેલર સૂચવવામાં આવ્યું હોય, તો તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખો. તમારી દવા બરાબર સૂચવ્યા મુજબ લો. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના દવા બંધ કરશો નહીં અથવા ડોઝ બદલશો નહીં.

૫. કટોકટી માટે તૈયાર રહો: ​​હંમેશા તમારું 'રિલીવર ઇન્હેલર' તમારી સાથે રાખો. તમારા ડૉક્ટર સાથે અસ્થમા એક્શન પ્લાનની ચર્ચા કરો જેથી તમને ખબર પડે કે કટોકટીની તબીબી સંભાળ ક્યારે લેવી.

૬. માહિતગાર રહો: ​​અસ્થમા સાથે જીવવું એક પડકાર છે, પરંતુ તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જ્ઞાન એ તમારું શ્રેષ્ઠ શસ્ત્ર છે.

યાદ રાખો, તમે એકલા નથી. દુનિયાભરમાં લાખો લોકો અસ્થમા સાથે સફળતાપૂર્વક જીવે છે. તમે પણ કરી શકો છો!

અસ્થમા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ખાંસી, શ્વાસનળીમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસનળીમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ટ્રિગર્સ