તમે હવે તમારી ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ તબક્કામાં છો. તમારા નાના બાળકને તમારા હાથમાં લઈ જવા માટે હવે થોડા અઠવાડિયા બાકી છે. આ ગર્ભાવસ્થાનો ત્રીજો અને અંતિમ ત્રિમાસિક છે. એટલે કે, અઠવાડિયા 29 થી અઠવાડિયા 40, અથવા મહિના 7, 8 અને 9. આ એક પડકારજનક, પણ સુંદર સમય પણ છે. તમારા શરીરને થોડો થાક લાગી શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, આપણે બધું જ વાત કરીશું.
આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકનું શું થાય છે?
આ છેલ્લા ત્રણ મહિનામાં તમારું બાળક ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. તમારા જન્મના સમય સુધીમાં, પૂર્ણ-અવધિનું બાળક સામાન્ય રીતે લગભગ 19-21 ઇંચ (48-53 સે.મી.) લાંબું અને 6-9 પાઉન્ડ (2.7-4 કિગ્રા) વજન ધરાવતું હોય છે.
આ સમયે બાળક માથું નીચે તરફ ફેરવવાનું શરૂ કરે છે જેથી પ્રસૂતિ સરળ બને. લગભગ 36 અઠવાડિયામાં, બાળકનું માથું તમારા પેલ્વિક વિસ્તાર તરફ નીચે તરફ જવાનું શરૂ કરે છે. આને "લાઈટનિંગ" કહેવામાં આવે છે. બાળક છેલ્લા બે અઠવાડિયાથી આ માથું નીચે તરફ રાખે છે.
એટલું જ નહીં, પરંતુ આ સમય દરમિયાન ઘણી બધી મહત્વપૂર્ણ બાબતો પણ બની રહી છે. બાળક હવે આ કરી શકે છે:
- તમારી આંખો ખોલો અને જુઓ.
- અવાજો સાંભળો.
- તમારા અંગૂઠાને ચૂસો.
- રડવું
- સ્મિત.
બાળકનું મગજ સતત વિકસિત થઈ રહ્યું છે. ફેફસાં અને કિડની સંપૂર્ણ રીતે પરિપક્વ થઈ ગયા છે. શરીરમાં સ્નાયુ સમૂહ વધી રહ્યો છે અને શરીરની ચરબી લગભગ 16% સુધી વધી રહી છે. માથાની ઉપરની ખોપરીના હાડકાં થોડા નરમ હોય છે, જેના કારણે જન્મ આપવાનું સરળ બને છે. આ સમયે, મોટાભાગના બાળકોની આંખો વાદળી હોય છે, અને તેમનો સાચો રંગ જન્મ પછી થોડા અઠવાડિયા પછી જ બહાર આવે છે. નખ આંગળીઓના છેડા સુધી વધી ગયા હોય છે. જો તે છોકરો હોય, તો વૃષણ અંડકોશમાં ઉતરી ગયા હોય છે.
આ સમય દરમિયાન, બાળકની ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે "વર્નિક્સ કેસોસા" નામનો મીણ જેવો સફેદ પડ બને છે. ઉપરાંત, બાળકના શરીર પરના બારીક, નીચા વાળ (જેને "લેનુગો" કહેવાય છે) ખરી પડે છે અને 40 અઠવાડિયા સુધીમાં લગભગ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
તમારા શરીરમાં કયા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે અને તમે તેમના વિશે શું કરી રહ્યા છો?
આ સમય દરમિયાન તમારા શરીરને વિવિધ પ્રકારની તકલીફો થઈ શકે છે. જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થશે તેમ તેમ આ બધી બાબતો બનશે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે અને તમે તેમના વિશે શું કરી શકો છો.
| તફાવત / લાક્ષણિકતા | સરળ સમજૂતી અને સૂચનાઓ |
|---|---|
| પેટમાં અસ્વસ્થતા અને દુખાવો | જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ પેટમાં જગ્યા ઓછી થતી જાય છે. આનાથી નાના-મોટા દુખાવા થઈ શકે છે. રાત્રે સૂતી વખતે એક બાજુ વાળવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ઊંડા શ્વાસ લેવામાં પણ થોડી મુશ્કેલી પડી શકે છે. |
| પીઠનો દુખાવો | વધેલા વજનને કારણે પીઠ પર દબાણ આવે છે. બાળજન્મની તૈયારીમાં જંઘામૂળના વિસ્તારમાં અસ્થિબંધન છૂટા પડી જવાથી પણ દુખાવો થઈ શકે છે. ખુરશી પર બેસતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખો. પીઠનો સારો ટેકો ધરાવતી ખુરશીનો ઉપયોગ કરો. રાત્રે સૂતી વખતે, તમારી બાજુ ફેરવો અને તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું મૂકો. ઓછી હીલવાળા આરામદાયક જૂતા પહેરો. ગરમ પાણીની બોટલ પહેરવી પણ સારી છે. પેઇનકિલર્સ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. |
| હળવો રક્તસ્ત્રાવ | ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં થોડું રક્તસ્ત્રાવ ક્યારેક પ્રસૂતિ શરૂ થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જોકે, ક્યારેક તે કંઈક વધુ ગંભીર બાબતની નિશાની હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા અથવા પ્લેસેન્ટલ એબ્રપ્શન. તેથી, જો તમને થોડો પણ રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. |
| બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન | આ નાના સંકોચન એવા હોય છે જે તમે "પ્રેક્ટિસ" કરી રહ્યા હોવ તેવી રીતે આવે છે. તે "વોર્મ-અપ" જેવા હોય છે જે તમારા ગર્ભાશયને વાસ્તવિક પ્રસૂતિ પીડા માટે તૈયાર કરે છે. તે વાસ્તવિક પ્રસૂતિ પીડા જેટલી તીવ્ર નથી હોતી. પરંતુ વાસ્તવિક પ્રસૂતિ પીડા આવે છે અને જાય છે, અને સંકોચન વચ્ચેનો સમય ઓછો થાય છે. જો તમારી પીડા ખૂબ જ તીવ્ર હોય, અથવા જો તે સતત હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. |
| સ્તન વૃદ્ધિ અને દૂધ જેવું સ્રાવ | આ સમય સુધીમાં તમારા સ્તનો લગભગ 2 પાઉન્ડ વધી ગયા હશે. સપોર્ટિવ, ઢીલી ફિટિંગવાળી બ્રા પહેરો. જેમ જેમ તમે ડિલિવરીની નજીક આવો છો, તેમ તેમ તમે તમારા સ્તનની ડીંટીમાંથી પીળાશ પડતા પ્રવાહીને જોઈ શકો છો. આને "કોલોસ્ટ્રમ" કહેવામાં આવે છે, જે શરૂઆતના થોડા દિવસો સુધી તમારા બાળકને પોષણ આપે છે. |
| વારંવાર પેશાબ કરવો | બાળક મોટું થઈ રહ્યું છે, અને તેનું માથું તમારા મૂત્રાશય પર દબાઈ રહ્યું છે. તેથી જ તમારે વધુ વખત બાથરૂમ જવું પડે છે. તમારે રાત્રે ઘણી વખત ઉઠવું પડી શકે છે. હસતી વખતે કે ખાંસી ખાતી વખતે થોડો પેશાબ પણ નીકળી શકે છે. આ સામાન્ય છે. જો તમને પેશાબ કરતી વખતે બળતરા કે દુખાવો થતો હોય, તો તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે. જો એમ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
| સોજો | તમારા પગ કડક થઈ શકે છે, તમારા પગની ઘૂંટીઓ અને ચહેરો સોજો દેખાઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે તમારા શરીરમાં પ્રવાહી જળવાઈ રહ્યું છે. બેસો ત્યારે તમારા પગ ઊંચા રાખો. સૂતી વખતે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખો. જો કે, જો તમને અચાનક અસામાન્ય સોજો આવે, તો તે પ્રિક્લેમ્પસિયા નામની ખતરનાક સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, તેથી તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. |
કેટલાક અન્ય સામાન્ય તફાવતો
- થાક: બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં તમારી ઉર્જા થોડી ઓછી થઈ ગઈ છે અને તમે થાક અનુભવી શકો છો. સંતુલિત આહાર લો, થોડી હળવી કસરત કરો અને થાક લાગે ત્યારે બેસો અને આરામ કરો.
- પથરી થઈ રહી હોય તેવું લાગવું અને કબજિયાત: આ સ્થિતિ "(પ્રોજેસ્ટેરોન)" હોર્મોનને કારણે થાય છે. એક જ સમયે મોટું ભોજન ન લો, પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત નાના ભોજન લો. તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને ખાટા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. કબજિયાત માટે, ફાઇબરયુક્ત ખોરાક (ફળો, શાકભાજી) ખાઓ અને પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- હરસ: ગુદાની આસપાસ સોજો આવતી નસો. ગરમ પાણીના બાઉલમાં બેસવાથી રાહત મળી શકે છે. કોઈપણ મલમનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- સિયાટિકા: એક પ્રકારનો ચેતા દુખાવો જે પાછળથી પગ સુધી ચાલે છે. બાળક મોટા થાય ત્યારે સિયાટિકા ચેતા પર દબાણને કારણે આ થઈ શકે છે. તે સામાન્ય રીતે બાળકના જન્મ પછી દૂર થઈ જાય છે.
- ખેંચાણના નિશાન: આ પેટ, સ્તન અને નિતંબ પર દેખાઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિને તે થતા નથી. જો તે થાય છે, તો બાળકના જન્મ પછી તે ધીમે ધીમે ઓછા થઈ જશે.
યાદ રાખો, આમાંની ઘણી બાબતો સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને કોઈ એવી અગવડતા હોય જે તમે સંભાળી શકતા નથી, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તેવા ચેતવણી ચિહ્નો!
કેટલાક લક્ષણો છે, જો તે દેખાય, તો તમારે તમારી આગામી ક્લિનિક મુલાકાત સુધી રાહ જોવી જોઈએ નહીં.તમારે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ કોઈ ગંભીર બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે છે.
| તાત્કાલિક ડૉક્ટરને જાણ કરો! | |
|---|---|
| 🔴 | પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા ખેંચાણ |
| 🔴 | ગંભીર ઉબકા કે ઉલટી |
| 🔴 | યોનિમાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ |
| 🔴 | ગંભીર ચક્કર |
| 🔴 | પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અથવા દુખાવો |
| 🔴 | અચાનક, ઝડપી વજનમાં વધારો (દર મહિને 3 કિલોથી વધુ) અથવા વજન ન વધવું |
| 🔴 | પાણી તૂટવું (પ્રવાહીનો અચાનક ધસારો) |
શું તમે જોડિયા બાળકોની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો? તમારા માટે કેટલીક ખાસ સલાહ
જો તમે જોડિયા બાળકોની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો, તો આ બાબતો વિશે પણ વિચારો.
- સ્ટ્રોલર પસંદ કરવું: બાજુ-બાજુ જવું સારું કે ટેન્ડમ? સ્ટોર પર જાઓ અને બંનેને થોડું દબાણ કરો અને જુઓ કે તમારા માટે કયું વાપરવાનું સરળ છે.
- સ્તનપાન અંગે સલાહ મેળવો:બે બાળકોને સ્તનપાન કરાવવું એક પડકાર છે, પણ અશક્ય નથી. આ અંગે અગાઉથી તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- તમારા આયર્નનું સ્તર તપાસો: જો તમારે આયર્નની ગોળીઓ લેવાની જરૂર હોય તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. જોડિયા બાળકોની માતાઓને આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા થવાની શક્યતા ચાર ગણી વધુ હોય છે.
- પ્રિક્લેમ્પસિયાના લક્ષણોથી વાકેફ રહો: જો તમે જોડિયા બાળકો જન્મ આપતા હોવ તો આ સ્થિતિનું જોખમ વધારે હોય છે. જો તમને માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા અચાનક વજન વધવા લાગે તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- સપોર્ટ ગ્રુપ શોધો: તમારા વિસ્તારમાં જોડિયા બાળકોની માતાઓનું ગ્રુપ શોધો. તેઓ જે સપોર્ટ અને સલાહ આપે છે તે તમને અમૂલ્ય મળશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થાનો ત્રીજો ત્રિમાસિક ગાળા તમારા પ્રવાસનો અંતિમ, સૌથી સુંદર અને કંઈક અંશે પડકારજનક ભાગ છે. આ સમય દરમિયાન ફેરફારો માટે તૈયાર રહો.
- પીઠનો દુખાવો, વારંવાર પેશાબ થવો અને થાક એ સામાન્ય લક્ષણો છે. તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાની સરળ રીતો વિશે જાણો.
- તીવ્ર દુખાવો, રક્તસ્ત્રાવ અને અચાનક સોજો જેવા ચેતવણી ચિહ્નો માટે હંમેશા સતર્ક રહો. જો તમને આવું કંઈ દેખાય , તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- તમારા નાના પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તમારી અને તમારા બાળકની સલામતી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો