તમે હવે તમારી ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ તબક્કામાં છો. થોડા અઠવાડિયામાં, તમે તમારા બાળકને તમારા હાથમાં પકડી રાખશો. આ સમય ઘણી આશાઓથી ભરેલો હોઈ શકે છે, પરંતુ તે થોડો પડકારજનક પણ હોઈ શકે છે. તમે જે શારીરિક અસ્વસ્થતા અનુભવો છો તેની સાથે, તમારું મન તમારા બાળકના આગમનની રાહથી ભરેલું હોય છે. તો ચાલો જોઈએ કે આ ત્રીજા ત્રિમાસિકનો અર્થ શું છે અને આ સમય દરમિયાન શું થાય છે.
ત્રીજો ત્રિમાસિક શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તમારી ગર્ભાવસ્થાનો અંતિમ તબક્કો છે. તે અઠવાડિયા 29 થી અઠવાડિયા 40 સુધીનો છે, જે મહિના 7, 8 અને 9 છે. આ સમય દરમિયાન, તમારા બાળકનું ઘણું વિકાસ થયું છે, વજન વધ્યું છે, અને જન્મની તૈયારીમાં પણ સ્થાન બદલ્યું છે. હવે તમે સફરના અંતે છો. હવે થોડા અઠવાડિયા બાકી છે, પરંતુ આ તમારી ગર્ભાવસ્થાનો સૌથી મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે.
આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકને શું થઈ રહ્યું છે?
જરા વિચારો, આ સમય દરમિયાન તમારું બાળક ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. આ તબક્કાના અંત સુધીમાં, પૂર્ણ-અવધિનું બાળક સામાન્ય રીતે લગભગ 19-21 ઇંચ (48-53 સે.મી.) લાંબું અને લગભગ 6-9 પાઉન્ડ (2.7-4 કિગ્રા) વજન ધરાવતું હોય છે.
આ સમય દરમિયાન, બાળક જન્મની તૈયારી માટે પોતાનું માથું નીચે તરફ ફેરવે છે . લગભગ 36 અઠવાડિયામાં, બાળકનું માથું તમારા પેલ્વિક વિસ્તારમાં નીચે આવવાનું શરૂ કરે છે. આપણે આને "લાઈટનિંગ" પણ કહીએ છીએ. ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા બે અઠવાડિયા દરમિયાન બાળક આ માથું નીચે તરફ રાખે છે.
એટલું જ નહીં, આ સમય દરમિયાન બાળકનો વિકાસ અન્ય મહત્વપૂર્ણ રીતે પણ થાય છે.
- બાળક આંખો ખોલી શકે છે અને જોઈ શકે છે.
- તમે અવાજ સાંભળી શકો છો.
- તમે તમારો અંગૂઠો ચૂસી શકો છો.
- તમે રડી શકો છો અને હસી શકો છો.
બાળકનું મગજ સતત વિકસિત થઈ રહ્યું છે. ફેફસાં અને કિડની સારી રીતે પરિપક્વ થઈ રહ્યા છે. શરીરમાં સ્નાયુ સમૂહ વધી રહ્યો છે, અને શરીરની ચરબી લગભગ 16% સુધી વધી રહી છે. બાળજન્મ સરળ બનાવવા માટે ખોપરીના ઉપરના ભાગમાં હાડકાં નરમ પડે છે. મોટાભાગના બાળકોની આંખો આ સમયે વાદળી હોય છે, પરંતુ જન્મ પછી થોડા દિવસો કે અઠવાડિયામાં તે રંગ બદલાઈ શકે છે. નખ અને પગના નખ પણ સારી રીતે વિકસિત હોય છે. છોકરાના કિસ્સામાં, અંડકોષ અંડકોશમાં ઉતરી ગયા હોય છે.
આ સમય દરમિયાન, બાળકની ત્વચા " વર્નિક્સ કેસોસા " નામના રક્ષણાત્મક આવરણથી ઢંકાયેલી હોય છે. ઉપરાંત, "(લેનુગો)" નામનો ફાઇન ડાઉન મોટાભાગે 40 અઠવાડિયા સુધીમાં ઓછો થઈ જાય છે.
તમારા શરીરમાં કયા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે અને તમે તેનો સામનો કેવી રીતે કરો છો?
આ સમય દરમિયાન તમને ઘણી અગવડતા અનુભવાઈ શકે છે. જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થશે, તેમ તેમ તમારા શરીરને પણ તે અનુભવાશે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે અને તમે તેમના વિશે શું કરી શકો છો.
| ફેરફાર / લક્ષણ | વર્ણન અને તમે શું કરી શકો છો |
|---|---|
| પેટમાં અગવડતા | જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ તમારા પેટમાં જગ્યાના અભાવને કારણે તમને અસ્વસ્થતા અને દુખાવો થઈ શકે છે. તમને રાત્રે સૂવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને ઊંડા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. |
| પીઠનો દુખાવો | વધેલા વજનથી તમારી પીઠ પર દબાણ આવી શકે છે અને કમરમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તમારી પીઠ સીધી રાખો. પીઠનો ટેકો લઈને ખુરશી પર બેસો. રાત્રે સૂતી વખતે તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખો. ઓછી હીલવાળા આરામદાયક જૂતા પહેરો. ગરમ પાણીની બોટલ પહેરવાથી મદદ મળી શકે છે. પેઇનકિલર્સ લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો . |
| હળવો રક્તસ્ત્રાવ | ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં હળવા સ્પોટિંગ ક્યારેક પ્રસૂતિ શરૂ થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જો કે, તે પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા અથવા પ્લેસેન્ટલ એબ્રપ્શન જેવી ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે . જો તમને કોઈ રક્તસ્ત્રાવ દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. |
| પેટનું સંકોચન (બ્રેક્સટન-હિક્સ) | આ વાસ્તવિક સંકોચન નથી, પરંતુ હળવા સંકોચન છે જે તાલીમ કસરત જેવા છે. આ "બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન" વાસ્તવિક સંકોચન જેટલા તીવ્ર નથી. વાસ્તવિક સંકોચન નજીક આવે છે અને મજબૂત બને છે. જો તમને સતત સંકોચન રહે છે અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, તો તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો. |
| સ્તન વૃદ્ધિ અને દૂધનું લિકેજ | આ સમય સુધીમાં તમારા સ્તનો લગભગ 2 પાઉન્ડ વધી ગયા હશે. સારી સપોર્ટવાળી બ્રા પહેરો. જેમ જેમ તમે ડિલિવરીની નજીક આવો છો, તેમ તેમ તમે તમારા સ્તનની ડીંટીમાંથી પીળો પ્રવાહી નીકળતો જોઈ શકો છો. આને કોલોસ્ટ્રમ કહેવામાં આવે છે. આ દૂધ બાળકને જન્મ પછીના પહેલા થોડા દિવસોમાં જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. |
| વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત | જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે અને તમારા મૂત્રાશય પર માથું દબાવતું હોય છે, તેમ તેમ તમારે વધુ વખત શૌચાલય જવાની જરૂર પડી શકે છે, ખાસ કરીને રાત્રે. જ્યારે તમે ખાંસી ખાઓ છો અથવા હસો છો ત્યારે પેશાબ પણ નીકળી શકે છે. જરૂર લાગે કે તરત જ શૌચાલય જાઓ. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા પ્રવાહીનું સેવન ઓછું કરો. જો તમને પેશાબ કરતી વખતે બળતરા કે દુખાવો થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો, કારણ કે આ પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે. |
| કંઠસ્થાનની બળતરા અને કબજિયાત | પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનને કારણે થતી આ સ્થિતિ. હાર્ટબર્ન માટે, મોટા ભોજનને બદલે દિવસમાં ઘણી વખત નાના ભોજન લો. તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને ખાટા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. કબજિયાત માટે, ફાઇબરયુક્ત ખોરાક (ફળો, શાકભાજી) ખાઓ અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. જો આ હેરાન કરે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તમે જે દવાનો ઉપયોગ કરી શકો છો તેના વિશે વાત કરો . |
| સોજો | તમારા પગ થોડા કડક થઈ શકે છે, અને તમારા પગની ઘૂંટીઓ અને ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે. આ પ્રવાહી રીટેન્શન (એડીમા) ને કારણે છે. બેસતી વખતે તમારા પગ ઊંચા રાખો. જો કે, જો તમને અચાનક સોજો આવે, તો તે પ્રિક્લેમ્પસિયા નામની ખતરનાક ગર્ભાવસ્થા ગૂંચવણનો સંકેત હોઈ શકે છે, તેથી તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. |
આ સમય દરમિયાન થાક લાગવો, વિચિત્ર સપના આવવા, અસંતુલન અનુભવવું અને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દેખાવા સામાન્ય છે. જ્યારે તમને થાક લાગે ત્યારે થોડો સમય આરામ કરો. બાળકના જન્મ પછી તમારે તમારી શક્તિની જરૂર પડશે, તેથી તેને હમણાં જ બચાવો.
રેડ ફ્લેગ લક્ષણો જે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ
આમાંના કોઈપણ લક્ષણો તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જો તમને તમારી નિયમિત ક્લિનિક મુલાકાત પહેલાં આવું કંઈ દેખાય , તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલમાં જાઓ.ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) પર જાઓ.
- પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા ખેંચાણ
- ગંભીર ઉબકા કે ઉલટી
- કોઈપણ પ્રકારનો યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ
- ગંભીર ચક્કર
- પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો અથવા બળતરા
- અચાનક ઝડપી વજનમાં વધારો (દર મહિને 3 કિલોથી વધુ) અથવા વજન ઘટાડવું
જોડિયા બાળકોની અપેક્ષા રાખતી માતાઓ માટે કેટલીક ખાસ સલાહ
જો તમે જોડિયા બાળકોની અપેક્ષા રાખતા હોવ, તો ખાસ કરીને આ બાબતો વિશે વિચારો.
- સ્તનપાન અંગે સલાહ મેળવો: બે બાળકોને સ્તનપાન કરાવવું એક પડકાર છે, પરંતુ તે અશક્ય નથી. આ અંગે અગાઉથી તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- તમારા આયર્નનું સ્તર તપાસો: તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમારે આયર્નની ગોળીઓ લેવી જોઈએ. જોડિયા બાળકોની માતાઓને આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા થવાની શક્યતા ચાર ગણી વધુ હોય છે.
- પ્રિક્લેમ્પસિયાના લક્ષણોથી વાકેફ રહો: જો તમે જોડિયા બાળકો જન્મ આપતા હોવ તો આ ગંભીર સ્થિતિનું જોખમ બમણું થઈ જાય છે. જો તમને માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા અચાનક વજન વધવા લાગે તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- સપોર્ટ ગ્રુપ શોધો: તમારા વિસ્તારમાં જોડિયા બાળકોની માતાઓનો ગ્રુપ શોધો. તમારા જેવા જ અનુભવો ધરાવતા લોકોનો સપોર્ટ અમૂલ્ય બની શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ત્રીજો ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થાનો અંતિમ અને સૌથી પડકારજનક ભાગ છે. આ સમય દરમિયાન, તમારા શરીરમાં અને તમારા બાળક બંનેમાં મોટા ફેરફારો થાય છે.
- પીઠનો દુખાવો, અનિદ્રા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સામાન્ય છે, પરંતુ તેનો સામનો કરવાના સરળ રસ્તાઓ છે.
- પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, રક્તસ્ત્રાવ અને અચાનક સોજો જેવા ચેતવણી ચિહ્નો માટે હંમેશા સતર્ક રહો. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ દેખાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- આ સમય દરમિયાન, તમારા અને તમારા બાળક માટે પૂરતો આરામ કરવો, પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો અને માનસિક રીતે ખુશ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો