શું આપણે હાથની અંદરના ભાગમાં રહેલા લાંબા હાડકા (ઉલ્ના) વિશે બરાબર જાણવું જોઈએ?

તમારા હાથને કોણીથી કાંડા સુધી, અંદરથી (એટલે ​​કે, નાની આંગળી જ્યાં છે તે બાજુ) અનુભવો. શું તમે લાંબુ હાડકું અનુભવી શકો છો? આજે આપણે જે હાડકું, 'ઉલ્ના' વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, તે છે. આ હાડકું આપણા હાથની ગતિવિધિઓ અને શક્તિ માટે જરૂરી છે. તો, ચાલો આપણા આ મિત્ર વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ઉલ્ના હાડકું શું છે?

તમારા હાથના બે હાડકાંમાંથી સૌથી લાંબો હાડકાં એ ઉલ્ના છે. બીજો ત્રિજ્યા છે. આ બંને ભાઈઓની જેમ એકસાથે કામ કરે છે. ઉલ્ના હાડકા તમારા હાથ, કાંડા અને હાથને હલાવવા, વાળવા અને મજબૂત રાખવાનું ઉત્તમ કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ આપણા હાથના ઘણા મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને રક્તવાહિનીઓ પણ આ હાડકા સાથે જોડાયેલા છે.

કલ્પના કરો, તમે દરવાજો ખોલો છો, કપ ઉપાડો છો, અથવા તમારા ફોન પર ટાઇપ કરો છો. આ બધી સરળ ક્રિયાઓ પાછળ, ઉલ્ના હાડકાનું કાર્ય છે. તેથી, જો આ હાડકાને કોઈ નુકસાન થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રેક્ચર, તો તમે કલ્પના કરી શકો છો કે આપણા રોજિંદા કાર્યો કરવા કેટલું મુશ્કેલ હશે.

અલ્ના હાડકાના મુખ્ય કાર્યો શું છે?

ચાલો જોઈએ કે આ હાડકું આપણા શરીર માટે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે.

• હલનચલનમાં મદદ કરવી: મુખ્ય કાર્ય તમારા હાથ અને કાંડાને વાળવા, ફેરવવા અને વિવિધ હલનચલન કરવામાં મદદ કરવાનું છે. ખાસ કરીને, જ્યારે તમે તમારા હાથને ઉપર અને નીચે ફેરવો છો, ત્યારે અલ્ના હાડકું એ લંગરની જેમ બેસે છે અને બીજા હાડકા (ત્રિજ્યા) ને તેની આસપાસ ફરવામાં મદદ કરે છે.
• સ્નાયુઓ માટે એક લંગર: આપણા હાથના એક ડઝનથી વધુ સ્નાયુઓ અલ્ના હાડકા સાથે જોડાયેલા હોય છે. આ સ્નાયુઓ આપણને આંગળીઓ અને કાંડાને ખસેડવાની શક્તિ આપે છે.
• સ્થિરતા પૂરી પાડે છે: આ હાડકું તમારા આખા હાથ, કાંડા અને હથેળી માટે સ્થિરતા અને મજબૂત પાયો પૂરો પાડે છે.
• સાંધાનું કાર્ય: કોણી અને કાંડા બંને સાંધાના યોગ્ય કાર્ય માટે આ જરૂરી છે.

અલ્ના હાડકાનું સ્થાન અને દેખાવ શું છે?

અલ્ના હાડકું તમારા હાથની મધ્ય બાજુએ સ્થિત છે, અને ત્રિજ્યા હાડકું બીજી બાજુ, તે બાજુ જ્યાં તમારો અંગૂઠો છે, સ્થિત છે.

દેખાવની દ્રષ્ટિએ, ભલે આ એક લાંબુ હાડકું હોય, તેના અનેક ભાગો છે.

• નિકટવર્તી છેડો: આ કોણીના સાંધાનો મુખ્ય ભાગ છે. જ્યારે તમે તમારી કોણીને ટેબલ પર રાખો છો ત્યારે તમને જે તીક્ષ્ણ હાડકું લાગે છે તે યાદ છે? તબીબી ભાષામાં તેને ઓલેક્રેનન કહેવામાં આવે છે. આ ભાગમાં એક હૂક જેવી રચના ('ટ્રોક્લિયર નોચ') આપણા હાથના ઉપલા હાડકા ('હ્યુમરસ') માં સારી રીતે બંધબેસે છે અને આપણી કોણીને વાળવામાં અને લંબાવવામાં મદદ કરે છે.
• શાફ્ટ: આ હાડકાનો સૌથી લાંબો ભાગ છે. તે હાથને આકાર અને શક્તિ આપે છે.
• દૂરનો છેડો: આ તે ભાગ છે જે કાંડાના સાંધામાં ફાળો આપે છે. તમારા કાંડાના ઉપરના ભાગમાં, નાની આંગળી તરફ, એક નાનો હાડકાનો ગાંઠ છે જે તમારા હાથમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, ખરું ને? તેને સ્ટાઇલોઇડ પ્રક્રિયા કહેવાય છે. તે અલ્ના હાડકાનો નીચેનો છેડો છે.

જ્યારે કોઈ ડૉક્ટર તમારા હાથમાં થતી સમસ્યા વિશે વાત કરે છે, ત્યારે તેઓ આ શબ્દોનો ઉપયોગ કરી શકે છે (જેમ કે "ઓલેક્રેનન", "સ્ટાઇલોઇડ પ્રક્રિયા"), તેથી આ શબ્દોની થોડી સમજ હોવી સારી છે.

સામાન્ય રોગો અને અલ્ના હાડકાને અસર કરતી સમસ્યાઓ

અન્ય તમામ હાડકાંની જેમ, ઉલ્નાને પણ વિવિધ રોગો અને અકસ્માતોથી નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પર એક નજર કરીએ.

1. અલ્ના ફ્રેક્ચર

આ ઉલ્ના હાડકામાં જોવા મળતી સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે. તબીબી ભાષામાં, તૂટેલા હાડકાને 'ફ્રેક્ચર' કહેવામાં આવે છે. આના મુખ્ય કારણો છે:

• રમતગમતના અકસ્માતો: ક્રિકેટ અને રગ્બી જેવી રમતો રમતી વખતે પડી જવાથી અથવા અથડાવાથી.
• ધોધ: ખાસ કરીને લંબાયેલા હાથ પર પડવું. ઊંચાઈ પરથી પડવું, સીડી નીચે લપસી પડવું જેવી બાબતો.
• કાર અકસ્માતો: મોટરસાયકલ અથવા અન્ય વાહન અકસ્માતો.

ચાલો તૂટેલા હાડકાના લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

2. ઓસ્ટીયોપોરોસિસ

આ એક એવો શબ્દ છે જે ઘણા લોકોએ સાંભળ્યો હશે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેનો અર્થ એ છે કે હાડકાંની ઘનતા ઘટે છે, તે નબળા પડી જાય છે અને ખૂબ જ સરળતાથી તૂટી જાય છે. આ એક શાંત રોગ છે, કારણ કે મોટાભાગે જ્યાં સુધી હાડકા તૂટે નહીં ત્યાં સુધી કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી.

૬૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો અને સ્ત્રીઓ (મેનોપોઝ પછી) ખાસ કરીને આ રોગ થવાનું જોખમ ધરાવે છે. જો તમને જોખમ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ (બોન ડેન્સિટી ટેસ્ટ / DEXA સ્કેન) કરાવવા વિશે વાત કરો.

૩. અન્ય પરિસ્થિતિઓ

• અસ્થિવા: સમય જતાં, સાંધાના ઘસારાને કારણે કોણી અથવા કાંડામાં દુખાવો અને જડતા આવી શકે છે.
• અલ્નાર નર્વ ફસાઈ જવું: શું તમને યાદ છે કે જ્યારે તમે કોણીને અથડાવો છો ત્યારે તમારા હાથમાંથી કરંટ વહેતો હોય તેવી લાગણી થઈ હતી? અલ્નાર નર્વ, જે અલ્ના હાડકાની નજીક ચાલે છે, તે પિંચ થઈ ગઈ છે. ક્યારેક આ ચેતા પિંચ થઈ શકે છે, જેના કારણે નાની આંગળી અને તેની બાજુની આંગળીમાં નિષ્ક્રિયતા અને દુખાવો થઈ શકે છે.

અલ્ના હાડકાના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કેવી રીતે કરવી?

જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા હોય કે તમારા અલ્ના હાડકામાં કોઈ સમસ્યા છે, તો તે ઘણા પરીક્ષણો કરી શકે છે.

• હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ (DEXA સ્કેન): ઓસ્ટીયોપોરોસિસ શોધવા માટે આ મુખ્ય પરીક્ષણ છે. તે તમારા હાડકાં કેટલા મજબૂત છે તે માપવા માટે ખૂબ જ ઓછા સ્તરના એક્સ-રેનો ઉપયોગ કરે છે.
• એક્સ-રે: ફ્રેક્ચર છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે આ સૌથી મૂળભૂત પરીક્ષણ છે.
• એમઆરઆઈ અથવા સીટી સ્કેન: આ પરીક્ષણો કેટલાક જટિલ ફ્રેક્ચરમાં અથવા હાડકાની આસપાસના નરમ પેશીઓ (સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન) ને નુકસાન થયું છે કે કેમ તે જોવા માટે જરૂરી હોઈ શકે છે.

સારવાર શું છે?

સામાન્ય રીતે, અકસ્માત કે રોગ ન હોય ત્યાં સુધી ઉલ્ના હાડકાને સારવારની જરૂર હોતી નથી. ફ્રેક્ચર કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસના કિસ્સામાં સારવાર જરૂરી છે.

• ફ્રેક્ચરની સારવાર:
• સ્થિરતા: ઘણીવાર, હાથને સ્થિર કરવા માટે કાસ્ટ અથવા સ્પ્લિન્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આનાથી તૂટેલા હાડકાના ટુકડા યોગ્ય રીતે ગોઠવાઈ જાય છે અને પોતાની મેળે રૂઝાઈ જાય છે.
• શસ્ત્રક્રિયા: ક્યારેક, જો હાડકાના ટુકડા ઘણી જગ્યાએ વિખેરાયેલા હોય, અથવા જો ત્વચા અંદર ઘૂસી ગઈ હોય, તો વાયર, નખ અથવા ધાતુની પ્લેટો (પ્લેટ અને સ્ક્રૂ) વડે હાડકાને ફરીથી ગોઠવવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
• ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સારવાર:
• આમાં કસરત, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પૂરક અને હાડકાંને મજબૂત બનાવતી ખાસ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના નક્કી કરશે.

ઉલ્ના અને ત્રિજ્યા વચ્ચેનો તફાવત

જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, આ બંને હાથમાં રહેલા ભાઈઓ જેવા છે. તેઓ સાથે મળીને કામ કરે છે જેથી આપણને આપણા હાથમાં જટિલ હલનચલન કરવામાં મદદ મળે. ચાલો બંને વચ્ચેના તફાવતો પર નજીકથી નજર કરીએ.

તમારા ઉલ્ના હાડકાને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખશો?

આપણા સમગ્ર હાડપિંજર તંત્રની જેમ, આપણા અલ્નાને મજબૂત રાખવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ. આ મુશ્કેલ બાબતો નથી, પરંતુ સરળ આદતો છે જેને આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકીએ છીએ.

• સંતુલિત આહાર: કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક લો. તમારા આહારમાં દૂધ, દહીં, ચીઝ, નાની માછલી (હાડકાવાળી) અને લીલા શાકભાજી (પાલક, કાલે) જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. વિટામિન ડી માટે સવારે સૂર્યપ્રકાશ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• કસરત: વજન ઉપાડવાની કસરતો (વજન ઉપાડવાનો સમાવેશ કરતી કસરતો) અને ચાલવા અને દોડવા જેવી કસરતો હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• સુરક્ષિત રહો: ​​અકસ્માતોથી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• વાહનોમાં સવારી કરતી વખતે હંમેશા સીટ બેલ્ટ પહેરો . જો મોટરસાઇકલ ચલાવતા હોવ તો, હેલ્મેટ યોગ્ય રીતે પહેરો .
• રમતી વખતે દરેક રમત માટે યોગ્ય રક્ષણાત્મક સાધનો પહેરો.
• ઘરે કે કામ પર એવી વસ્તુઓ ફ્લોર પર ન મૂકો જેનાથી તમે લપસી શકો અને પડી શકો.
• ઉપરની કોઈ વસ્તુ સુધી પહોંચવા માટે ખુરશીઓ કે ટેબલ પર ચઢવાને બદલે, યોગ્ય સીડી કે તેના જેવી કોઈ વસ્તુનો ઉપયોગ કરો.
• તબીબી સલાહ લો: જો તમારી ઉંમર 50 થી વધુ હોય, અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ હોય, તો તમારા હાડકાની ઘનતા તપાસવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.