એવી કોઈ વ્યક્તિ શોધવી મુશ્કેલ છે જેને જીવનમાં કોઈ સમયે કમરનો દુખાવો ન થયો હોય, ખરું ને? ક્યારેક તે નાની વાત હોય છે, પણ ક્યારેક તે એટલી હેરાન કરે છે કે તેના કારણે રોજિંદા કાર્યો કરવાનું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. કારણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કદાચ તે ખરાબ ટેવોને કારણે હોય જેના વિશે આપણે જાણતા નથી, કદાચ તે કોઈ અકસ્માત, સ્નાયુ ખેંચાણ અથવા રમતગમત દરમિયાન થયેલી ઈજાને કારણે હોય. કારણ ગમે તે હોય, લક્ષણો ઘણીવાર સમાન હોય છે. આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ કમરનો દુખાવો કેવી રીતે થઈ શકે છે અને તેના લક્ષણો.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
પીઠના દુખાવાના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?
પીઠનો દુખાવો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ અનુભવાય છે. કેટલાક લોકો માટે, ચાલવામાં કે બેસવામાં થોડી અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, તે એટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે કે તેઓ પથારીમાંથી ઉઠી પણ શકતા નથી. ચાલો સૌથી સામાન્ય લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.
| લક્ષણ | તેના વિશે થોડુંક |
|---|---|
| સતત દુખાવો અથવા જડતા | ગરદનના પાયાથી લઈને કરોડરજ્જુના તળિયે (નિતંબ) સુધી, પીઠમાં સતત દુખાવો અથવા જડતા અનુભવાવા જેવી લાગણી થઈ શકે છે. |
| તીક્ષ્ણ, નીરસ પીડા | ગરદન, પીઠના ઉપરના ભાગમાં અથવા કમરના નીચેના ભાગમાં તીક્ષ્ણ, છરા મારવા જેવો દુખાવો, ખાસ કરીને ભારે વસ્તુ ઉપાડ્યા પછી અથવા સખત કામ કર્યા પછી. મહત્વપૂર્ણ: પીઠના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો ક્યારેક હૃદયરોગના હુમલા જેવી ગંભીર સ્થિતિનું સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી તેના વિશે પણ જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. |
| લાંબા સમયથી ચાલતો દુખાવો | જ્યારે તમે એક જ સ્થિતિમાં (જેમ કે ઓફિસમાં) બેસો છો અથવા લાંબા સમય સુધી ઊભા રહો છો ત્યારે કમરના મધ્ય ભાગમાં અથવા નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. ઘણા લોકોએ આનો અનુભવ કર્યો છે. |
| પગ સુધી દુખાવો (સાયટિકા) | એક દુખાવો જે કમરના નીચેના ભાગમાં શરૂ થાય છે, નિતંબથી નીચે, પગના પાછળના ભાગમાં અને એડી અને અંગૂઠા સુધી ફેલાય છે. આને આપણે તબીબી ભાષામાં સાયટિકા કહીએ છીએ. |
| સીધા ઊભા રહેવામાં અસમર્થતા | પીઠ સીધી રાખીને ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અથવા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ. |
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કમરનો દુખાવો ફક્ત દુખાવો નથી. તે આપણા શરીર તરફથી આવતો સંકેત છે કે કંઈક ખોટું છે.
તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેવા લાલ ધ્વજ
સામાન્ય કમરનો દુખાવો સામાન્ય રીતે આરામ કરવાથી થોડા દિવસોમાં જતો રહે છે. જોકે, કેટલાક લક્ષણો એવા છે જેને ક્યારેય અવગણવા જોઈએ નહીં. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ હોય, તો સલાહ માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.
| લાલ ધ્વજ | આનો અર્થ શું થઈ શકે છે |
|---|---|
| તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો! | |
| જો તમને તમારા હાથ, પગ અથવા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતા, ઝણઝણાટ અથવા નબળાઈ લાગે છે. | આ કરોડરજ્જુની ઇજાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં (ETU) જાઓ. |
| જો તમને તમારા આંતરડા કે પેશાબને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય. | આ પણ ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિ છે. તે કરોડરજ્જુમાં ચેતામાં કબજિયાતને કારણે હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જાઓ. |
| જો દુખાવો પગ સુધી (ખાસ કરીને ઘૂંટણની નીચે) જાય. | તે સાયટિકા જેવી ચેતામાં દબાયેલી તકલીફને કારણે હોઈ શકે છે. |
| જો ખાંસી, છીંક અથવા આગળ નમીને દુખાવો વધે છે. | જ્યારે કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુ (ડિસ્ક) વચ્ચેની નરમ પેશી બહાર નીકળી જાય છે ત્યારે હર્નિયેટ ડિસ્ક થઈ શકે છે. |
| જો દુખાવાની સાથે તાવ, ઠંડી લાગવી, મૂત્રમાર્ગમાં બળતરા થવી અથવા વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર હોય. | તે શરીરમાં ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે, કદાચ કિડનીનો ચેપ. |
| આ હકીકતો ગંભીર સ્થિતિનો સંકેત પણ આપી શકે છે. | |
| જો તમને કેન્સરનો ઇતિહાસ હોય. | પીડા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. |
| જો તમારું વજન કોઈ કારણ વગર ઘટે છે . | તે બીજી કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે. |
| જો તમે લાંબા સમયથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડવા માટેની દવાઓ અથવા સ્ટેરોઇડ્સ લઈ રહ્યા છો. | ચેપનું જોખમ વધારે છે. |
| જો દુખાવો અકસ્માત પછી થયો હોય (પડવું, કાર અકસ્માત). | તમારે ફ્રેક્ચર કે અન્ય નુકસાનની તપાસ કરવાની જરૂર છે. |
| જો દુખાવો દિવસેને દિવસે વધતો જાય અને આરામ કર્યા પછી પણ ઓછો ન થાય. | તે સામાન્ય સ્નાયુના દુખાવા કરતાં કંઈક વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. |
| જો દુખાવો એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે. | તે એક ક્રોનિક સ્થિતિ બની શકે છે. |
| જો રાત્રે દુખાવો વધુ ખરાબ થાય , ખાસ કરીને તમને જગાડવાની સ્થિતિ સુધી. | તે કેટલીક ગંભીર સ્થિતિઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. |
તો તમારે શું કરવું જોઈએ?
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા શરીરનું સાંભળો. જો પીઠનો દુખાવો હળવો હોય, તો તમે થોડા દિવસ આરામ કરી શકો છો અને પેઇનકિલર (દા.ત.પેરાસીટામોલ ) લઈ શકો છો. પરંતુ જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈપણ જોખમ પરિબળો હોય, તો કંઈપણ ધારી ન લો. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો. તે તમારી તપાસ કરશે, જો જરૂરી હોય તો તમને વધુ પરીક્ષણો માટે રેફર કરશે અને તમારા માટે યોગ્ય સારવાર લખી આપશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- પીઠનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે, પરંતુ તે બધા એકસરખા નથી. કેટલાક સામાન્ય હોય છે, જ્યારે કેટલાક ગંભીર હોય છે.
- વજન ઉપાડતી વખતે અને બેસતી વખતે યોગ્ય મુદ્રાનો ઉપયોગ કરીને ઘણા પીઠના દુખાવાને અટકાવી શકાય છે.
- જો તમને દુખાવા સાથે સુન્નતા, પગમાં દુખાવો, તાવ, અથવા આંતરડા/પેશાબ પર નિયંત્રણ ગુમાવવા જેવા કોઈ 'લાલ ધ્વજ' લક્ષણો હોય, તો તે ગંભીર હોઈ શકે છે. સમય બગાડો નહીં અને ડૉક્ટરને મળો.
- તમારા લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટરને પ્રામાણિકપણે અને સંપૂર્ણ રીતે જણાવો. સચોટ નિદાન માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.