શું તમારું એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તમને મદદ નથી કરી રહ્યું? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ.

શું તમે ડિપ્રેશન માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ લઈ રહ્યા છો? જો એમ હોય, તો તમે કદાચ જાણતા હશો કે આ દવા લેવાના શરૂઆતના થોડા દિવસો, કદાચ અઠવાડિયા પણ થોડા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમને ચક્કર, ઉબકા અને હથેળીમાં પરસેવો જેવી આડઅસરો અનુભવી શકે છે. કારણ કે આ દવા કામ કરવામાં સમય લે છે, તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "શું એક મહિના સુધી પીડા સહન કર્યા પછી આ દવા લેવાનો કોઈ અર્થ છે?"

યોગ્ય દવા શોધવા માટે થોડો સમય આપો.

સૌ પ્રથમ, યાદ રાખો કે તમને ચોક્કસ સારું લાગશે . તમારે તેને થોડો સમય આપવાની જરૂર છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છોડને રોપવા જેવું કામ કરે છે. તેને અંકુરિત થવા, વધવા અને ખીલવા માટે થોડો સમય લાગે છે, ખરું ને? એવું જ છે. આ દવાઓ આપણા મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને અસર કરે છે અને તેમનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં થોડો સમય લે છે.

સામાન્ય રીતે, જો તમને 6 થી 8 અઠવાડિયા પછી તમારા મૂડમાં કોઈ સકારાત્મક ફેરફાર ન લાગે, તો તે કદાચ તમારા માટે યોગ્ય દવા નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. આ ખૂબ જ સામાન્ય છે.

એક મોટા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડિપ્રેશનથી પીડાતા ફક્ત 30% લોકો જેમને શરૂઆતમાં દવા આપવામાં આવે છે તેઓ ચાર મહિનામાં લક્ષણોમાં સંપૂર્ણ રાહત અનુભવે છે.

એનો અર્થ એ થયો કે ૧૦૦ માંથી ૭૦ લોકોને પહેલી દવા બરાબર નહીં મળે. પણ એનો અર્થ એ નથી કે તેઓ સારા નહીં થાય. તેમાંથી લગભગ ૨૦% લોકો બીજી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવા લેવાથી અથવા ટોક થેરાપી જેવી કોઈ દવા ઉમેરવાથી સારા થઈ જશે. જ્યારે બાકીના લોકો બીજી દવા લેવાથી, આખરે ૭૦% થી વધુ લોકો તેમના ડિપ્રેશનમાંથી સંપૂર્ણપણે સાજા થઈ જશે.

તેથી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ખૂબ જ ઝડપથી હાર ન માનો . તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્કમાં રહેવું, તમારી લાગણી વિશે વાત કરવી અને જરૂરી ફેરફારો કરવા મહત્વપૂર્ણ છે.

નિષ્ણાત સાથે વાત કરવાનું મહત્વ

ઘણીવાર, આપણા ફેમિલી ડૉક્ટર (GP) આપણને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ લખી આપનારા સૌપ્રથમ હોઈ શકે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. પરંતુ ક્યારેક, એવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરવાથી જેમને વિવિધ દવાઓ, તેમના ડોઝ અને આડઅસરોનું ઊંડાણપૂર્વકનું જ્ઞાન હોય છે, તે મોટો ફરક લાવી શકે છે.

મનોચિકિત્સક શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

• યોગ્ય માત્રા નક્કી કરવી: ક્યારેક સમસ્યા તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેની નથી, પરંતુ માત્રાની હોય છે. ડોકટરો સાવધાનીપૂર્વક તમને ઓછી માત્રા આપવાનું શરૂ કરી શકે છે. આને "ઓછી માત્રા" કહેવામાં આવે છે. મનોચિકિત્સક તમારી સ્થિતિનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તમને યોગ્ય માત્રા આપી શકે છે. ક્યારેક, માત્રામાં થોડો વધારો કરવાથી સમસ્યા હલ થઈ શકે છે.
• અન્ય પરિસ્થિતિઓ ઓળખવી:મનોચિકિત્સક શ્રેષ્ઠ નિદાન કરી શકે છે કે તમને ડિપ્રેશનની સાથે ચિંતા કે ગભરાટના વિકાર જેવી સ્થિતિઓ છે કે નહીં.
• અન્ય વિકલ્પો પૂરા પાડવા: જો એક દવા કામ ન કરે, તો તે આગળ કઈ દવા આપવી, બે દવાઓ એકસાથે આપવી કે પછી 'ટોક થેરાપી' ઉમેરવી કે નહીં તે અંગે નિર્ણય લઈ શકે છે.

દવામાં દખલ કરતી બીજી કોઈ સમસ્યાઓ છે કે કેમ તે જુઓ.

ક્યારેક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ કામ ન કરે તેનું કારણ બીજી કોઈ અંતર્ગત સમસ્યા હોઈ શકે છે.

તેથી જો તમે દવા શરૂ કર્યા પછી ખૂબ જ ચિંતા કે ડર અનુભવવા લાગે, અથવા જો તમે અચાનક વધુ પડતા ખુશ કે વધુ પડતા સક્રિય અનુભવો, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો .

તમારી આદતો અને મૂડનું પણ ધ્યાન રાખો.

ક્યારેક, લાંબા સમયથી સારી રીતે કામ કરતી દવા ધીમે ધીમે ખતમ થઈ રહી હોય તેવું લાગે છે. કેટલાક લોકો આને "પ્રોઝેક પોપ-આઉટ" કહે છે. પરંતુ મોટાભાગે, તે દવા નથી જે તેનું કારણ બને છે, પરંતુ આપણી જીવનશૈલીમાં કંઈક બીજું જ હોય ​​છે.

• દારૂ અથવા ડ્રગનો ઉપયોગ:દારૂ એક ડિપ્રેસન્ટ છે. તેનો અર્થ એ કે તે ડિપ્રેશનમાં વધારો કરે છે. જો તમે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ લેતી વખતે દારૂ પીતા હોવ, તો તે દવાની અસરકારકતામાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરી શકે છે.
• જીવનમાં તણાવ: કામ પર સમસ્યાઓ, કૌટુંબિક સમસ્યાઓ અને નાણાકીય મુશ્કેલીઓ આપણા તણાવનું સ્તર વધારી શકે છે. પછી આપણને એવું લાગી શકે છે કે દવા કામ કરી રહી નથી.
• અપૂરતી માત્રા: સમય જતાં, તમારું શરીર માત્રા સહન કરી શકશે નહીં.

આવા સમયે, કેટલાક લોકો દવામાં વધારો કરવા કહે છે. પરંતુ ઘણા લોકો માટે, થોડા મહિનાની ટોક થેરાપી તેમને આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવા માટે ઘણી શક્તિ આપે છે.

ટોક થેરાપીનો વિચાર કરો.

અભ્યાસોએ સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું છે કે દવા સાથે ટોક થેરાપી એ ડિપ્રેશનને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

આમાં તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલર અથવા મનોચિકિત્સક સાથે તમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તે ફક્ત મિત્ર સાથે વાત કરવા જેવું નથી. તે તમને તમારા વિચારસરણીના દાખલાઓને ઓળખવાનું, જીવનની સમસ્યાઓનો અલગ રીતે સામનો કરવાનું અને સંબંધોને મજબૂત બનાવવાનું શીખવે છે. કોગ્નિટિવ થેરાપી (CBT) અને ઇન્ટરપર્સનલ સાયકોથેરાપી (IPT) બે એવી સારવાર છે જે વૈજ્ઞાનિક રીતે અસરકારક સાબિત થઈ છે.

તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર પદ્ધતિ પસંદ કરો.

આખરે, સૌથી મહત્વની વસ્તુ તમારી ઇચ્છાશક્તિ છે.

• કેટલાક લોકો કહેશે, "હું દવા બિલકુલ લઈ શકતો નથી."
• બીજી વ્યક્તિ કહી શકે છે, "મને મારી સમસ્યાઓ વિશે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનું પસંદ નથી."

આવા સમયે, નિર્ણય સ્પષ્ટ હોય છે. પરંતુ જો તમને એવા લક્ષણો હોય કે જેનાથી તમે યોગ્ય રીતે ખાઈ કે સૂઈ શકતા નથી, તો ડોકટરો સામાન્ય રીતે તમને દવા શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે.

યાદ રાખો, ડિપ્રેશન એક ખૂબ જ જટિલ સમસ્યા છે. તે આનુવંશિક, જૈવિક પરિબળો તેમજ જીવનની ઘટનાઓથી પ્રભાવિત થાય છે. આપણે આપણા જનીનોને એક જ સમયે બદલી શકતા નથી. પરંતુ આપણે જીવનની સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખી શકીએ છીએ. ક્યારેક, જ્યારે દવા તમારા મૂડને થોડો સુધારવામાં મદદ કરે છે, ત્યારે તમને આશા અને ઉર્જાની નવી ભાવના મળે છે. તે તમારા સંબંધો, તમારી નોકરી અને જીવન પ્રત્યેના તમારા સમગ્ર દૃષ્ટિકોણને બદલવાનું શરૂ કરે છે.