તમે ઘણા લોકોને, ખાસ કરીને યુવાનોને, તેમની ત્વચાને સુંદર અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે વિટામિન E નો ઉપયોગ કરતા જોયા હશે. કેટલાક લોકો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પણ તેને ફાર્મસીમાંથી ખરીદે છે. પરંતુ વિટામિન E ખરેખર શું છે? તે આપણા શરીર માટે કેટલું સારું છે? જો આપણે તેનું વધુ પડતું સેવન કરીએ તો શું થાય છે? ચાલો આજે આ બધા વિશે સરળ અને પ્રામાણિકપણે વાત કરીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
વિટામિન E શું છે? શરીર માટે તેના શું ફાયદા છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, વિટામિન E એવી વસ્તુ છે જે આપણા શરીરમાં વિટામિન E ના નીચા સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને તેની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આટલું જ નહીં. વિટામિન E એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે.
આપણા શરીરના કોષોને નાના ઘરો તરીકે વિચારો. પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ, આપણે ખાતા કેટલાક બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને તણાવ આ ઘરો (એટલે કે કોષો) ને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વિટામિન E આ ઘરોની આસપાસ રક્ષણાત્મક અવરોધ તરીકે કાર્ય કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે આપણા કોષોને બાહ્ય નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે.
આ રક્ષણને કારણે, વિટામિન E આપણા રક્તકણો, મગજ, આંખો અને ખાસ કરીને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. એટલા માટે ઘણા લોકો સુંદર ત્વચા માટે વિટામિન Eનો ઉપયોગ કરે છે.
વિટામિન E નો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાની બાબતો
જોકે, વિટામિન E દરેકને સમાન ફાયદા પ્રદાન કરતું નથી. ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોએ તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. વિટામિન E નો ઉપયોગ શરૂ કરતા પહેલા, જો તમને નીચે આપેલી કોઈપણ સ્થિતિ હોય તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને ચોક્કસપણે જણાવવું જોઈએ.
| તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ | તમારે ડૉક્ટરને શા માટે જાણ કરવી જોઈએ? |
|---|---|
| એનિમિયા | વિટામિન ઇ એનિમિયાની કેટલીક સારવારમાં દખલ કરી શકે છે. |
| રક્તસ્ત્રાવ સમસ્યાઓ | વિટામિન ઇ લોહી ગંઠાઈ જવાનું ઘટાડી શકે છે અને રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે. |
| જો તમને અગાઉ સ્ટ્રોક આવ્યો હોય | વિટામિન E ની વધુ માત્રા લેવી કેટલાક લોકો માટે ખતરનાક બની શકે છે. |
| વિટામિન K ના સ્તરમાં ઘટાડો | લોહી ગંઠાઈ જવા માટે વિટામિન K જરૂરી છે. વિટામિન E વિટામિન K ની પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે, જેનાથી રક્તસ્રાવનું જોખમ વધુ વધે છે. |
| જો તમારી તાજેતરમાં સર્જરી થઈ હોય | શસ્ત્રક્રિયા પછી રક્તસ્ત્રાવનું જોખમ વધી જાય છે, તેથી વિટામિન E લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. |
| વિટામિન ઇ અથવા અન્ય પદાર્થોથી એલર્જી | જો તમને વિટામિન E કે તેમાં રહેલી અન્ય કોઈપણ વસ્તુથી એલર્જી હોય તો તે ખતરનાક બની શકે છે. |
| જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ | વિટામિન E ની વધુ માત્રા લેવી માતા કે બાળક માટે સલામત નથી. તબીબી સલાહ જરૂરી છે. |
| જો કોઈ માતા પોતાના બાળકને સ્તનપાન કરાવતી હોય | માતા દ્વારા લેવાયેલ વિટામિન E માતાના દૂધ દ્વારા બાળકમાં પ્રવેશી શકે છે. તેથી, તેને ફક્ત તબીબી સલાહ પર જ લો. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →મારે આ દવાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો જોઈએ?
આ સામાન્ય રીતે એક ગ્લાસ પાણી સાથે લેવામાં આવે છે. દવાના પેકેટ પર આપેલા નિર્દેશોનું બરાબર પાલન કરો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તેને ભોજન સાથે લો. આ તમારા શરીરને તેને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરશે અને પેટ ખરાબ થવાનું જોખમ ઘટાડશે.
તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ દવા લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી માત્રા કરતાં વધુ ક્યારેય ન લો.
જો તમે ભૂલથી વધારે પી લો તો શું? (ઓવરડોઝ)
કલ્પના કરો કે તમે ભૂલથી ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધુ વિટામિન E ગોળીઓ લઈ લીધી છે. જો આવું થાય, તો ગભરાશો નહીં. પણ તેને હળવાશથી ન લો.
કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતેના નેશનલ પોઈઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને તાત્કાલિક કૉલ કરો. અથવા, નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) પર જાઓ.
બીજી મહત્વની વાત એ છે કે, આ દવા ફક્ત તમારા માટે છે. તમારા વિટામિન E ની ગોળીઓ ક્યારેય મિત્રો, પરિવાર કે બીજા કોઈને ન આપો.
જો તમે દવાનો ડોઝ ચૂકી જાઓ તો શું કરવું?
જો તમે ડોઝ લેવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો યાદ આવે કે તરત જ લો. પરંતુ જો તમારા આગામી ડોઝનો સમય થઈ ગયો હોય, તો ચૂકી ગયેલી ડોઝ છોડી દો અને નિર્ધારિત સમયે તમારો આગામી ડોઝ લો. ચૂકી ગયેલી ડોઝની ભરપાઈ કરવા માટે ક્યારેય એક સાથે બે ડોઝ ન લો.
અન્ય દવાઓ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો
અન્ય દવાઓ જે વિટામિન E સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે
જો તમે બીજી કોઈ સ્થિતિ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો વિટામિન E શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક દવાઓ વિટામિન E સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. કેટલાક ઉદાહરણો છે:
- કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી કેટલીક દવાઓ (દા.ત. કોલેસ્ટાયરામાઇન)
- વજન ઘટાડવા માટેની કેટલીક દવાઓ (દા.ત. ઓર્લિસ્ટેટ)
- ખનિજ તેલ
- લોહી પાતળું કરનાર (લોહી ગંઠાઈ જવાની દવાઓ) જેમ કે વોરફેરિન
ખાસ કરીને જો તમે વોરફેરિન જેવી દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો વિટામિન E લેવાથી રક્તસ્રાવનું જોખમ ઘણું વધી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરને તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે જણાવો, જેમાં જડીબુટ્ટીઓ અને વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.
વિટામિન E લેતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
- સારો આહાર મહત્વપૂર્ણ છે: વિટામિનની ગોળી લેવાથી સંતુલિત આહાર જેટલું પોષણ મળશે નહીં. તેથી, સારો આહાર લો. આખા અનાજ, ફળો, લીલા શાકભાજી અને વનસ્પતિ તેલ જેવા ખોરાક કુદરતી વિટામિન E પ્રદાન કરે છે.
- વધુ પડતું ન લો: કોઈપણ વિટામિનનું વધુ પડતું સેવન ખતરનાક બની શકે છે. તમારા માટે યોગ્ય માત્રા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- શસ્ત્રક્રિયા પહેલા: જો તમારી પાસે કોઈ શસ્ત્રક્રિયા કે દાંતની સારવાર હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં કે તમે વિટામિન E લઈ રહ્યા છો. તેઓ તમને શસ્ત્રક્રિયાના થોડા દિવસો પહેલા તે લેવાનું બંધ કરવાનું કહી શકે છે.
ચાલો આડઅસરો વિશે પણ જાણીએ.
વિટામિન E લેતી વખતે કેટલાક લોકોને આડઅસર થઈ શકે છે. આમાંથી કેટલાક ગંભીર હોય છે, જ્યારે કેટલાક હળવા હોય છે.
| ગંભીર આડઅસરો જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે | |
|---|---|
| એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ | ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ચહેરા, હોઠ, જીભ અથવા ગળામાં સોજો. |
| રક્તસ્ત્રાવ | કાળા અથવા ટેરી મળ, કોફીના ગ્રાઉન્ડ્સ જેવી દેખાતી ભૂરા રંગની ઉલટી, લાલ કે ઘેરા ભૂરા રંગનો પેશાબ, ત્વચા પર નાના લાલ/જાંબલી રંગના ફોલ્લીઓ, અને કારણ વગર ઉઝરડા કે રક્તસ્ત્રાવ. |
| આડઅસરો જે સામાન્ય રીતે સામાન્ય હોય છે, પરંતુ જો તે ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરને જાણ કરવી જોઈએ. | |
| ઝાડા | પેટનું ફૂલવું. |
| થાક | ખૂબ થાક લાગે છે. |
| માથાનો દુખાવો | માથાનો દુખાવો. |
| ઉબકા | ઉલટી થવા જેવું લાગે છે. |
મારે દવા કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવી જોઈએ?
વિટામિન E કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ નાના બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો. ઓરડાના તાપમાને, વધુ પડતી ગરમી અને પ્રકાશથી દૂર રાખો. સમાપ્ત થઈ ગયેલી દવા કાઢી નાખો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- વિટામિન E એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે આપણા કોષોનું રક્ષણ કરે છે, પરંતુ તે દરેક બીમારી માટે ચમત્કારિક ઈલાજ નથી.
- તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય વિટામિન E નો ઉપયોગ શરૂ કરશો નહીં, ખાસ કરીને જો તમને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય અથવા તમે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ.
- તમે જે દવા, વિટામિન અથવા પૂરક લો છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- વધુ પડતું વિટામિન E લેવાથી ખતરનાક બની શકે છે. ખાસ કરીને તેની સાથે સાવચેત રહો કારણ કે તે રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારે છે.
- વિટામિન ગોળીઓ કરતાં સંતુલિત, પૌષ્ટિક આહાર હંમેશા વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.