આપણા જીવનમાં ક્યારેક ઉદાસી અને ચિંતા અનુભવવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. જ્યારે આપણે કોઈ મિત્ર પર ગુસ્સે થઈએ છીએ, જ્યારે આપણી પાસે મુશ્કેલ પરીક્ષા હોય છે, અથવા જ્યારે આપણને કામ પર કોઈ સમસ્યા હોય છે, ત્યારે આપણે ઉદાસી અનુભવીએ છીએ. પરંતુ તે ઉદાસી બે કે ત્રણ દિવસમાં દૂર થઈ જાય છે. જો કે, જો આ ઉદાસી, ચિંતા, ગુસ્સો અને થાક અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે છે, જો તે તમારા દૈનિક કાર્યો, પરિવાર અને મિત્રોને અસર કરે છે, તો તે સામાન્ય ઉદાસી નથી. આપણે તેને ડિપ્રેશન કહીએ છીએ. આ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ સારવારની જરૂર હોય છે. ક્યારેક આ ડિપ્રેશન ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે. આજે આપણે આ ગંભીર ડિપ્રેશનના ચેતવણી ચિહ્નો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આને ઓળખીને, તમે તમારા માટે અથવા તમારા પ્રિયજન માટે ઝડપથી મદદ મેળવી શકો છો.
મેજર ડિપ્રેશનના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?
મેજર ડિપ્રેશન એક એવી સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિને માનસિક રીતે લકવાગ્રસ્ત કરી શકે છે. આમાં જોવા મળતા લક્ષણો ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે. ચાલો જોઈએ કે આ લક્ષણો શું છે.
| લક્ષણ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| ઊંઘની સમસ્યાઓ | એક તરફ, કેટલાક લોકો ગમે તેટલી કોશિશ કરે તો પણ રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી (અનિદ્રા). તેમના મનમાં ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓ તેમના માથામાં ફરતી રહે છે. બીજી તરફ, અન્ય લોકો તેમનો મોટાભાગનો સમય ઊંઘવામાં વિતાવે છે. તેઓ પોતાની સમસ્યાઓથી બચવા માટે ઊંઘવાની આદત બનાવી લે છે. શરીરને કોઈ કારણ વગર ખૂબ થાક પણ લાગી શકે છે. |
| જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાંથી આનંદ ન મળવો | દવામાં, આપણે આને એન્હેડોનિયા કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમને જે વસ્તુઓ કરવામાં આનંદ આવતો હતો - મિત્રો સાથે વાત કરવી, ફિલ્મ જોવી, ગીત સાંભળવું, રમત રમવી - તે હવે તમને આનંદ કે આનંદ આપતી નથી. બધું જ ખાલી લાગે છે. |
| સતત ચીડિયાપણું અને બેચેની | નાની નાની વાતો પર પણ અકલ્પનીય રીતે ગુસ્સે થઈ જાય છે. હંમેશા ગુસ્સે રહે છે. આ લક્ષણ ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં સામાન્ય છે. આ ગુસ્સો શાળામાં, કામ પર અને કૌટુંબિક સંબંધોમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. |
| જીવન પ્રત્યે નિરાશા | "કંઈ કામ કરતું નથી", "મારું જીવન ક્યારેય કામ કરશે નહીં", "બધું જ પૂરું થઈ ગયું છે" જેવા વિચારો ઘણીવાર મનમાં આવે છે. ભવિષ્યમાં કંઈ સારું દેખાતું નથી. આ નિરાશા સારવાર લેવામાં રસ ગુમાવી શકે છે. |
| તમારા જીવનનો અંત લાવવાના વિચારો | આ સૌથી ગંભીર અને ખતરનાક લક્ષણ છે. જ્યારે લોકો જીવન પ્રત્યે નિરાશા અનુભવે છે અને નકામા લાગે છે, ત્યારે તેમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી શકે છે. જો તમને એક વાર પણ આ વિચારો આવે છે, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક મદદ લો. |
| પોતાની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થતા | ગંભીર ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિને રોજિંદા જીવનના સૌથી સામાન્ય કાર્યો પણ કરવાનું મન ન થાય. તેઓ ખાવા, નહાવા, કપડાં બદલવા અને બાળકોની સંભાળ રાખવા જેવી બાબતોથી પણ દૂર રહી શકે છે. |
ડિપ્રેશનની શારીરિક અસરો
ડિપ્રેશન ફક્ત મનને જ અસર કરતું નથી. તે આપણા શરીરને પણ અસર કરે છે. ક્યારેક, આ શારીરિક લક્ષણોને કારણે, વ્યક્તિને લાગે છે કે તેને બીજી બીમારી છે.
- પીઠનો દુખાવો, પેટનો દુખાવો, અને શરીરના અન્ય દુખાવા જે કોઈ કારણ વગર આવે છે.
- કબજિયાત.
- જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો.
- ભૂખ ન લાગવી અને વજનમાં ઘટાડો અથવા ભૂખમાં વધારો અને વજનમાં વધારો.
- બોલવાની ગતિ અને ચાલવાની ગતિ જેવી બાબતો સામાન્ય કરતાં ઘણી ધીમી હોય છે.
નાના બાળકોમાં ગંભીર ડિપ્રેશનના લક્ષણો
કિશોરોમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો પુખ્ત વયના લોકો કરતા થોડા અલગ હોઈ શકે છે. માતાપિતા માટે આ બાબતમાં જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- નાની નાની બાબતોમાં ગુસ્સે થવું કે આક્રમક થવું.
- વધુ પડતી ઊંઘ આવવી કે વધારે પડતું ખાવું.
- માથાનો દુખાવો અને પેટમાં દુખાવો જેવી વારંવાર શારીરિક ફરિયાદો.
- ઘરેથી ભાગી જવાની ધમકી આપવી.
- સહેજ પણ ટીકા સહન કરવામાં અસમર્થતા.
- ડ્રગ્સ અથવા દારૂના ઉપયોગ તરફ વળવું.
આત્મહત્યાનું જોખમ અને ચેતવણી ચિહ્નો
ડિપ્રેશનથી પીડાતા દરેક વ્યક્તિ આત્મહત્યા કરવાનું વિચારશે નહીં. જોકે, ગંભીર ડિપ્રેશનથી પીડાતા વ્યક્તિને વધુ જોખમ હોય છે. તેથી જ આ ચેતવણી ચિહ્નોથી વાકેફ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .
જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો તેનો સામનો જાતે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તે કાયરતા નથી, તે નબળાઈ નથી. તે મદદ માટે પોકાર છે. તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
આ કટોકટી છે!
જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને નીચેના લક્ષણોમાંથી કોઈ અનુભવ થાય, તો તેને કટોકટી ગણો. સમય બગાડો નહીં અને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
- જો તમે કહો, "હું મરવા માંગુ છું" અથવા જો તમે કહો કે તમે તમારા જીવનનો અંત લાવવાના છો.
- તમારા જીવનનો અંત લાવવાના રસ્તાઓ ઓનલાઇન શોધતા, બંદૂક જેવા હથિયારો ખરીદતા.
- જો તમે સતત "જીવવાનો કોઈ અર્થ નથી" અથવા "હું બધા માટે બોજ છું" જેવી વાતો કહો છો.
- જો તમે કહો કે તમે અસહ્ય માનસિક કે શારીરિક પીડામાં ફસાઈ ગયા છો.
- જો તમે અચાનક દારૂ કે ડ્રગનો ઉપયોગ વધારી દો છો.
- જો તમે જાણી જોઈને ખતરનાક કાર્યો કરો છો (દા.ત., ખૂબ ઝડપથી વાહન ચલાવવું).
- જો તમે મિત્રોથી દૂર રહો છો, તો તમારી કિંમતી વસ્તુઓ બીજાઓને આપી દો, અને એવું વર્તન કરો કે જાણે તમે બધાને ગુડબાય કહી રહ્યા છો.
મદદ કેવી રીતે મેળવવી?
જો તમને ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ લક્ષણો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો કૃપા કરીને તેને અવગણશો નહીં. તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટરને મળો. તે અથવા તેણી મૂળભૂત મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો તમને મનોચિકિત્સક પાસે મોકલી શકે છે.
ગંભીર ડિપ્રેશનની સારવારમાં સામાન્ય રીતે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ટોક થેરાપી/કાઉન્સેલિંગનું મિશ્રણ હોય છે.
- દવાઓ: આ દવાઓ મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે, તેમને કામ કરવામાં 4 થી 8 અઠવાડિયા લાગી શકે છે. તેથી, ધીરજ રાખવી અને સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
- ટોક થેરાપી: આમાં તમને પરેશાન કરતી વિચારસરણીને બદલવામાં મદદ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે, ત્યારે દારૂ કે અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તે ફક્ત તમારા ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ કરશે અને તમને ખરાબ નિર્ણયો લેવા માટે પ્રેરિત કરશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગંભીર હતાશા એ કોઈ નબળાઈ નથી, તે એક ગંભીર બીમારી છે જેને સારવારની જરૂર છે.
- ઊંઘની સમસ્યા, જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાં આનંદ ગુમાવવો, વારંવાર ગુસ્સો કરવો અને જીવન પ્રત્યે નિરાશા જેવા લક્ષણો પર ધ્યાન આપો.
- ડિપ્રેશન કોઈ દેખીતા કારણ વગર શારીરિક પીડા પણ આપી શકે છે.
- જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. મદદ માંગવામાં ક્યારેય શરમાશો નહીં.
- જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય અથવા કોઈ તેના વિશે વાત કરી રહ્યું હોય, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment