તમે સોશિયલ મીડિયા અથવા બ્યુટી બ્લોગ્સ પર એવા વિડીયો જોયા હશે જેમાં લોકો સુંદર પોલિશ્ડ પથ્થરથી પોતાના ચહેરા અને ગરદનને હળવેથી ઘસતા હોય છે. ઘણા લોકોને આ કરવાનું ગમે છે. તેથી જ તેને 'ગુઆ શા' કહેવામાં આવે છે. જ્યારે તમે આ જુઓ છો, ત્યારે તમે વિચારી શકો છો કે, "આ ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે? શું ફક્ત તમારી ત્વચાને પથ્થરથી ઘસવાનો કોઈ ફાયદો છે?" ઠીક છે, તો આજે આપણે શરૂઆતથી જ ગુઆ શા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગુઆ શા શું છે?
ગુઆ શા એ એક પરંપરાગત ઉપચાર તકનીક છે જે પૂર્વ એશિયાઈ દેશોમાં, ખાસ કરીને ચીનમાં હજારો વર્ષોથી પ્રચલિત છે. તેમાં એક પ્રશિક્ષિત વ્યવસાયી નાના, સરળ ધારવાળા સાધનનો ઉપયોગ કરીને તમારી ત્વચાને એક દિશામાં હળવેથી ઘસે છે. કેટલાક લોકો "ત્વચા સ્ક્રેપિંગ" શબ્દનો પણ ઉપયોગ કરે છે. જો કે, તે વાસ્તવમાં પીડાદાયક સ્ક્રેપિંગ નથી.
પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, આપણા શરીરનું સ્વસ્થ અસ્તિત્વ આખા શરીરમાં 'ચી' નામની ઊર્જાના અવિરત પ્રવાહ પર આધાર રાખે છે. તેઓ માને છે કે જો આ ઊર્જા પ્રવાહ ક્યાંક અવરોધિત થઈ જાય, તો ત્યાં જ બીમારી અને પીડા શરૂ થાય છે. ગુઆ શાનો ધ્યેય આ અવરોધિત ઊર્જાને ફરીથી મુક્તપણે વહેવા દેવાનો છે.
આને ક્યારેક "કોઈનિંગ" અથવા " સ્કિન સ્ક્રેપિંગ" કહેવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિને ઇન્ડોનેશિયામાં "કેરિકન" અને વિયેતનામમાં "કાઓ જિયો" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
પશ્ચિમી દવા સાથે સમાનતાઓ
આપણા દેશોમાં આ પદ્ધતિ નવી હોવા છતાં, ભૌતિક ચિકિત્સકો અને કાયરોપ્રેક્ટર્સ સમાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે. તેને "ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશન (IASTM)" કહેવામાં આવે છે. તે તંગ સ્નાયુઓ અને ડાઘ પેશીઓને છૂટા કરવા માટે સમાન સાધનનો પણ ઉપયોગ કરે છે. જો કે, ત્યાં 'ચી' ઊર્જા વિશે કોઈ વાત નથી. તે એક એવી પદ્ધતિ છે જે સંપૂર્ણપણે સ્નાયુઓ અને પેશીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ગુઆ શા મસાજ કેવી રીતે કરવો?
જ્યારે તમે આ સારવાર માટે જાઓ છો, ત્યારે પહેલા તમારા શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર તેલ લગાવવામાં આવે છે. પછી, ગુઆ શા ઉપકરણ, જે પથ્થર જેવું દેખાય છે, તેનો ઉપયોગ તમારી ત્વચાને લંબાઈની દિશામાં અને નીચે તરફ માલિશ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.
જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે ત્વચાની નીચેની ખૂબ જ બારીક રક્ત રુધિરકેશિકાઓ તૂટી જાય છે. પરિણામે, ત્વચા પર નાના, લાલ ટપકાં દેખાય છે. તે ફોલ્લીઓ જેવું લાગે છે. આને તબીબી ભાષામાં "(petechiae)" કહેવામાં આવે છે. આનાથી ગભરાશો નહીં, તે થોડા દિવસોમાં સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે.
ચિકિત્સક ધીમે ધીમે દબાણ વધારી શકે છે, પરંતુ ફક્ત એટલી હદે કે તમે તેને સહન કરી શકો.
યાદ રાખો,ગુઆ શા એ પીડાદાયક સારવાર નથી, અને તે ખૂબ જ હળવાશથી કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે ચહેરા પર લગાવવામાં આવે.
આ સારવાર શરીરના કોઈપણ ભાગ, જેમ કે પીઠ, ગરદન , હાથ, પગ અને નિતંબ પર કરી શકાય છે.
આના ફાયદા શું છે?
જ્યારે આપણે આ રીતે આપણી ત્વચાની માલિશ કરીએ છીએ, ત્યારે એવું માનવામાં આવે છે કે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, દુખાવો ઘટાડે છે અને તે વિસ્તારમાં હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
પરંતુ યાદ રાખો, આ વિષય પર હજુ પણ વ્યાપક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, તેથી આ પરિણામોની 100% ખાતરી આપી શકાતી નથી.
| આરોગ્ય સ્થિતિ | અભ્યાસ શું કહે છે |
|---|---|
| તંગ સ્નાયુઓ | તે તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. |
| માઇગ્રેન | એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગુઆ શાએ 14 દિવસની સારવારના ભાગ રૂપે માઈગ્રેનનો દુખાવો ઓછો કર્યો હતો, પરંતુ વધુ સંશોધનની જરૂર છે. |
| ગરદનનો દુખાવો | એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્રોનિક ગરદનના દુખાવાથી પીડાતા લોકોને ટૂંકા ગાળાની પીડામાં નોંધપાત્ર રાહત મળી હતી. |
| પેરીમેનોપોઝલ લક્ષણો | એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 8 અઠવાડિયા સુધી અઠવાડિયામાં એક વાર ગુઆ શા કરવાથી અનિદ્રા અને વધુ પડતો પરસેવો જેવા લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. |
| સ્તનપાન દરમ્યાન સ્તન ભરેલું હોવું | એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્તનપાન દરમ્યાન જ્યારે સ્તનો ફૂલી જાય અને પીડાદાયક હોય ત્યારે ગુઆ શાએ પીડામાં રાહત આપી અને સ્તનપાન સરળ બનાવ્યું. |
| અન્ય પરિસ્થિતિઓ | એવા સૂચનો પણ છે કે તે હેપેટાઇટિસ બી અને ટોરેટ સિન્ડ્રોમ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેમની પુષ્ટિ કરવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી. |
ક્યારેક આ અહેવાલિત પરિણામો "પ્લેસિબો અસર" ને કારણે હોઈ શકે છે. એટલે કે, જ્યારે તમે દ્રઢપણે માનો છો કે કોઈ ચોક્કસ સારવાર તમને મદદ કરશે, ત્યારે તમે ખરેખર તમારા લક્ષણોમાં સુધારો અનુભવી શકો છો.
શું આની કોઈ આડઅસરો અને જોખમો છે?
ગુઆ શાને સામાન્ય રીતે સલામત પ્રક્રિયા માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને નાની આડઅસરોનો અનુભવ થઈ શકે છે.
- ત્વચા પર ઉઝરડા અથવા રંગ બદલાઈ શકે છે.
- સારવાર પછી તમને થોડો દુખાવો અથવા ઉઝરડો લાગી શકે છે.
- આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે 3-4 દિવસમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
- ખૂબ જ ભાગ્યે જ, જો ઉપકરણ યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવામાં આવે તો બેક્ટેરિયલ ચેપ થઈ શકે છે.
ગુઆ શા કરવામાં કોણ સારું નથી?
આ સારવાર ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી. આ પદ્ધતિ અજમાવતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં કે તે તમારા માટે સલામત છે કે નહીં.
| આ સારવાર કોને ન લેવી જોઈએ? | |
|---|---|
| ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો | રક્ત પરિભ્રમણની સમસ્યા ધરાવતા લોકો |
| લોહીના ગંઠાવાનું રોકવા માટે લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લેતા લોકો | ગર્ભવતી હોય અથવા ગર્ભવતી બનવાનું આયોજન કરતી હોય તેવી સ્ત્રીઓ |
| ત્વચા પર સક્રિય ચેપ, ઘા અથવા કેન્સર ધરાવતા લોકો | જે લોકોએ ગયા મહિનામાં ચહેરા પર "(બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન)" અથવા "(ફિલર્સ)" જેવા ઇન્જેક્શન લીધા છે. |
| સોરાયસિસ અથવા રોસેસીયા જેવી ત્વચાની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોએ તેમના ચહેરા પર આવું કરવાનું ટાળવું જોઈએ. | |
ગુઆ શા સાધનો અને તે ઘરે કેવી રીતે કરવું
ગુઆ શા કરવા માટે વિવિધ સાધનો અને સામગ્રીનો ઉપયોગ થાય છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય તે છે જે રોઝ ક્વાર્ટઝ અને જેડ જેવા પોલિશ્ડ પથ્થરોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. વધુમાં, આ હેતુ માટે જેડ રોલરનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
જો તમે ઘરે આ કરી રહ્યા છો, તો યાદ રાખવાની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે દરેક ઉપયોગ પછી ઉપકરણને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરો. ઉપરાંત, જો ઉપકરણમાં સહેજ પણ તિરાડ કે તૂટ હોય તો તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ચહેરા પર ગુઆ શા કરવાની સાચી રીત
જો તમે આને તમારા ચહેરા પર અજમાવી રહ્યા છો, તો આ પગલાં અનુસરો.
૧. સફાઈ: સૌપ્રથમ, તમારા હાથ અને ચહેરાને સારી રીતે સાફ કરો. ગુઆ શા ટૂલ પણ સ્વચ્છ હોવું જોઈએ.
2. તેલ લગાવો: તમારા ચહેરા માટે યોગ્ય હોય તેવું ફેસ ઓઇલ અથવા સીરમ લગાવો. આ ઉપકરણને તમારી ત્વચા પર વધુ સરળતાથી સરકાવવામાં મદદ કરશે. જો તમારી ત્વચા ખીલગ્રસ્ત અથવા સંવેદનશીલ હોય, તો તેલ-મુક્ત ઉત્પાદન પસંદ કરો.
3. ઉપકરણને કેવી રીતે પકડવું: ઉપકરણને 35-45 ડિગ્રીના ખૂણા પર રાખો જેથી તે ત્વચાને સ્પર્શે.
૪. દબાણ: ખૂબ જ હળવાથી મધ્યમ દબાણ લાગુ કરો. ક્યારેય ખૂબ જોરથી દબાવો નહીં.
૫. દિશા: હંમેશા ચહેરાની અંદરથી બહારની તરફ અને નીચેથી ઉપરની તરફ માલિશ કરો .
- ગરદન: ગરદનના પાછળના ભાગથી કાન સુધી ઉપરની તરફ ઘસો.
- જડબાનો વિસ્તાર: રામરામના મધ્ય ભાગથી જડબાની રેખા સાથે કાન તરફ ઘસો.
- ગાલ: ગાલની સાથે કાન તરફ બહારની તરફ ઘસો.
- આંખો નીચે: ખૂબ જ ધીમેધીમે આંખ નીચેથી કાન તરફ ખસેડો.
- કપાળ: ભમરના મધ્ય ભાગથી વાળની રેખા શરૂ થાય ત્યાં સુધી ઉપરની તરફ ઘસો.
કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વાર આવું કરવાથી સારા પરિણામો મળી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગુઆ શા એ ચીનમાં ઉદ્ભવેલી એક પ્રાચીન ઉપચાર પદ્ધતિ છે, પરંતુ તેના ફાયદાઓની પુષ્ટિ કરવા માટે હજુ પણ વ્યાપક વૈજ્ઞાનિક સંશોધનની જરૂર છે.
- એવું માનવામાં આવે છે કે આનાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સોજો દૂર થાય છે, પરંતુ પરિણામો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે.
- ગુઆ શા કરતી વખતે દુખાવો થવો સારું નથી. તમારે ખૂબ જ નમ્ર રહેવું પડશે, ખાસ કરીને ચહેરા પર કરતી વખતે.
- ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો, લોહી ગંઠાવાથી બચવા માટે દવા લેતા લોકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ આ સારવાર ટાળવી જોઈએ.
- આ પદ્ધતિ અજમાવતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય અને સલામત છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો