આપણને ઘણીવાર તરસ લાગે છે અને થોડો થાક લાગે છે. ક્યારેક આપણને લાગે છે કે આ સામાન્ય ડિહાઇડ્રેશન છે. પરંતુ ક્યારેક તે કંઈક ઊંડાણપૂર્વકનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તે આપણા લોહીમાં સોડિયમ અથવા 'મીઠું' ની માત્રામાં વધારો છે, જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ. દવામાં, આપણે તેને હાઇપરનેટ્રેમિયા કહીએ છીએ. ભલે આ નાની વાત લાગે, પણ જો તેનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો તે ગંભીર સ્થિતિ બની શકે છે. તો ચાલો આજે આ વિશે વધુ જાણીએ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

હાયપરનેટ્રેમિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાઈપરનેટ્રેમિયા એ છે જ્યારે તમારા લોહીમાં ખૂબ વધારે સોડિયમ અને ખૂબ ઓછું પાણી હોય છે. સોડિયમ આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે. તે ઘણા શારીરિક કાર્યો માટે જરૂરી છે. પરંતુ કોઈપણ વસ્તુની જેમ, તેનું વધુ પડતું પ્રમાણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સામાન્ય રીતે, એક સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં પ્રતિ લિટર લોહીમાં 136 થી 145 મિલીઇક્વિવેલેન્ટ્સ (mEq) સોડિયમ હોવું જોઈએ. જો આ મૂલ્ય 145 mEq/L કરતા વધારે હોય, તો આપણે તેને હાઇપરનેટ્રેમિયા ગણીએ છીએ. આ સ્થિતિ નાના બાળકો અને વૃદ્ધોમાં સૌથી સામાન્ય છે. ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો પણ વધુ જોખમમાં હોય છે. પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે ડિહાઇડ્રેશનનું મુખ્ય લક્ષણ છે. જ્યારે શરીરમાં પૂરતું પાણી ન હોય, ત્યારે લોહીમાં સોડિયમનું પ્રમાણ આપમેળે વધી જાય છે.

મહત્વની વાત એ છે કે જો તમે સ્વસ્થ છો, તો તમે જેટલું મીઠું ખાઓ છો તેના કારણે આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા ખૂબ જ ઓછી છે. આપણું શરીર તેને નિયંત્રિત કરી શકે છે.

વિચારો કે આપણા શરીર કેટલા સ્માર્ટ છે. જ્યારે આપણા લોહીમાં મીઠાનું પ્રમાણ થોડું પણ વધે છે, ત્યારે આપણું મગજ તેને અનુભવે છે. પછી તે આપણને તરસ લાગે છે અને "પાણી પીવા" નો સંકેત આપે છે. તે જ સમયે, તે એલ્ડોસ્ટેરોન અને એન્ટિડ્યુરેટિક હોર્મોન (ADH) જેવા હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે કિડનીને "થોડું પાણી જાળવી રાખવા અને પેશાબમાં થોડું મીઠું બહાર કાઢવા" કહે છે. તેથી જ જ્યારે તમે ડિહાઇડ્રેટેડ હોવ ત્યારે તમારો પેશાબ કાળો થઈ જાય છે. હાયપરનેટ્રેમિયાના મોટાભાગના કિસ્સાઓ હળવા હોય છે. થોડું વધુ પાણી અને કદાચ સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક પીવાથી તેની સારવાર કરી શકાય છે. પરંતુ મધ્યમ અને ગંભીર કિસ્સાઓને ચોક્કસપણે તબીબી સહાયની જરૂર છે.

આપણા શરીર માટે સોડિયમ (મીઠું) કેમ આટલું મહત્વનું છે?

આપણે જાણીએ છીએ કે વધુ પડતું મીઠું ખાવું સારું નથી. પરંતુ વાસ્તવમાં, આપણું શરીર સોડિયમ વિના કાર્ય કરી શકતું નથી. તે ખૂબ જ જરૂરી છે.

પાણીનું સંતુલન : આપણા કોષોની અંદર અને બહાર પાણીની ચોક્કસ માત્રાને નિયંત્રિત કરે છે.સોડિયમ .
બ્લડ પ્રેશર : જ્યારે લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે આસપાસના પેશીઓમાંથી પાણી ખેંચે છે. આ રક્ત વાહિનીઓની અંદર પ્રવાહી (લોહીનું પ્રમાણ) નું પ્રમાણ વધારે છે અને દબાણ વધારે છે. આ જ કારણ છે કે વધુ પડતા મીઠાના સેવનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર થાય છે.
ચેતાતંત્રનું કાર્ય: આપણા ચેતાતંત્રને સંકેતો (આવેગ) મોકલવા માટે સોડિયમની જરૂર હોય છે. સ્નાયુઓના સંકોચન, વિચારસરણી અને આ બધા માટે ચેતા સંકેતોની જરૂર પડે છે.

હાયપરનેટ્રેમિયાના લક્ષણો શું છે?

આમાંના ઘણા લક્ષણો ડિહાઇડ્રેશન જેવા જ છે, પરંતુ કેટલાક નર્વસ સિસ્ટમ પર વધુ પડતા સોડિયમની અસરોને કારણે થાય છે. ચાલો નીચેના કોષ્ટકમાં આ લક્ષણો શું છે તે જોઈએ.

લક્ષણ	એક સરળ સમજૂતી
અતિશય તરસ	એક એવી અદમ્ય તરસ જે તમને એવું લાગે કે તમે ગમે તેટલું પાણી પીઓ તો પણ તે પૂરતું નથી.
બેચેની અને ચીડિયાપણું	બેચેન, બેચેન અને સરળતાથી ગુસ્સે થવાની વૃત્તિ.
મૂંઝવણ	સ્થળ, સમય અને લોકોની સ્પષ્ટ સમજણ ગુમાવવી.
સુસ્તી	ખૂબ થાક લાગે છે, ઊંઘ આવે છે, અને કંઈ કરવામાં રસ નથી.
હુમલા	જ્યારે સ્થિતિ ગંભીર હોય છે, ત્યારે શરીર ધ્રૂજે છે અને બેકાબૂ બની જાય છે.
કોમા	ખૂબ જ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દર્દી બેભાન થઈ શકે છે.

હાયપરનેટ્રેમિયા થવાનું જોખમ વધારતા પરિબળો

ગંભીર ઉલટી અથવા ઝાડા (ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ)
બળે છે
કસરત, તાવ, અથવા અતિશય ગરમીને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થવો
અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ (હાઈપરગ્લાયકેમિઆ)
કિડની રોગ
ઉંમર વધવાની સાથે તરસની લાગણી ઓછી થવી
ક્યારેક, સ્તનપાન કરાવતા બાળકને પૂરતું દૂધ ન પણ મળી શકે.
મીઠાની ગોળીઓ વગેરેનો ઓવરડોઝ . જો આવું થાય, તો તાત્કાલિક કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતે નેશનલ પોઈઝન ઈન્ફોર્મેશન સેન્ટરનો સંપર્ક કરો.
દરિયાનું પાણી પીવું
ડાયાબિટીસ ઇન્સિપિડસ એક દુર્લભ સ્થિતિ છે જે ડાયાબિટીસ સાથે સંબંધિત નથી, પરંતુ વધુ પડતી પેશાબનું કારણ બને છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા તમારા લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર માપીને આ સ્થિતિનું સરળતાથી નિદાન કરી શકે છે. ક્યારેક, પેશાબ પરીક્ષણો પણ કરવામાં આવે છે. સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય ખોવાયેલા પાણીને બદલવાનો અને સોડિયમ અને પાણી વચ્ચેનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. હળવા કિસ્સાઓમાં, તમને પાણી અથવા અન્ય પ્રવાહી પીવાની સલાહ આપવામાં આવશે. જો કે, મધ્યમ અથવા ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમારે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની અને નસ દ્વારા ખારા (IV પ્રવાહી) આપવાની જરૂર પડી શકે છે.

અહીં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર અચાનક ઓછું કરવું સારું નથી. આ એક એવી બાબત છે જે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરવાની જરૂર છે, ધીમે ધીમે કેટલાક કલાકોમાં. જો તમે તેને અચાનક ઓછું કરો છો, તો મગજના કોષો ફૂલી શકે છે (સેરેબ્રલ એડીમા), જેનાથી મગજને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, આવી પરિસ્થિતિમાં, ઘરે તેની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

શું વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરના વજન પર અસર પડે છે?

આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો વધુ પડતું મીઠું ખાય છે તેમના શરીરમાં ચરબી વધવાની અને મેદસ્વી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે: 1. સ્વાદ: મીઠું ખોરાકનો સ્વાદ સારો બનાવે છે. તેથી જ આપણે જાણ્યા વિના વધુ ખાઈએ છીએ. 2. તરસ: ઘણા લોકો ખારા ખોરાક ખાધા પછી તરસ છીપાવવા માટે પાણીને બદલે ખાંડવાળા પીણાં (સોડા) તરફ વળે છે. 3. ચરબી બર્નિંગ: કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે વધુ પડતા મીઠાનું સેવન આપણા શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની રીતને બદલી શકે છે. તેથી, બ્લડ પ્રેશર અને વજનને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, આપણે બહાર ખાતા ખોરાક, પેકેજ્ડ ખોરાક (પ્રોસેસ્ડ ખોરાક) ની માત્રા ઘટાડવી અને ઘરે ભોજન તૈયાર કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

હાઈપરનેટ્રેમિયા એટલે લોહીમાં સોડિયમ (મીઠું) ના સ્તરમાં વધારો. આનું મુખ્ય કારણ ડિહાઇડ્રેશન છે.
મુખ્ય લક્ષણોમાં વધુ પડતી તરસ, મૂંઝવણ, અતિશય થાક અને બેચેનીનો સમાવેશ થાય છે.
આને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે દિવસભર પૂરતું પાણી પીવું. સરેરાશ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 6-8 ગ્લાસ પાણી પીવો.
જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને મધ્યમ અથવા ગંભીર લક્ષણો (ખાસ કરીને મૂંઝવણ, વધુ પડતી ઊંઘ, હુમલા) દેખાય છે, તો ઘરે જાતે સારવાર ન કરો અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
એકંદરે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવો અને તમારા આહારમાં મીઠાની માત્રાનું ધ્યાન રાખો.