શું તમે પણ ડિપ્રેશનથી પીડાય છો? ચાલો એક્યુપંક્ચર વિશે જાણીએ?

શું તમે ક્યારેક દરેક વસ્તુથી થાકી જાઓ છો અને ખૂબ જ ઉદાસ અને એકલતા અનુભવો છો? આપણે આ સ્થિતિને ડિપ્રેશન કહીએ છીએ. આ ફક્ત સામાન્ય ઉદાસી નથી, પરંતુ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેને સારવારની જરૂર છે. જોકે સામાન્ય રીતે આ માટે દવાઓ અને કાઉન્સેલિંગ જેવી સારવાર હોય છે, જે ડોકટરો ભલામણ કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને તેમાંથી સંપૂર્ણ રાહત મળતી નથી. તેથી, આવા સમયે, ઘણા લોકો વૈકલ્પિક સારવાર વિશે વિચારે છે. આવી જ એક વૈકલ્પિક સારવાર એક્યુપંક્ચર છે. ચાલો આજે આ વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.

એક્યુપંક્ચર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એક્યુપંક્ચર એ હજારો વર્ષ જૂની પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પ્રથા છે જેમાં માનવ વાળના કદ જેટલી નાની સ્ટીલની સોય તમારા શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ તમારી તબીબી સ્થિતિના આધારે બદલાય છે.

પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, 'ક્વિ' નામનો ઉર્જાનો પ્રવાહ આપણા શરીરમાં વહે છે. આ ઉર્જાનો પ્રવાહ આપણા સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરે છે. તેઓ માને છે કે જો કોઈ કારણોસર ઉર્જાનો આ પ્રવાહ અવરોધિત થાય છે અથવા સંતુલિત થઈ જાય છે, તો આપણને રોગો થાય છે. તેથી, આ એક્યુપંક્ચરમાં, 'મેરિડિયન' નામના ચોક્કસ ઉર્જા માર્ગોમાં સોય દાખલ કરવામાં આવે છે અને ઉર્જાનો અવરોધિત પ્રવાહ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. આ શરીરમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને રોગો મટાડે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

નીચે આપેલ કોષ્ટકમાં કેટલીક અન્ય પરિસ્થિતિઓની યાદી આપવામાં આવી છે જેમાં એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે થાય છે.

ડિપ્રેશન ખરેખર શું છે?

ડિપ્રેશન, અથવા જેમ આપણે તેને તબીબી ભાષામાં 'મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર' કહીએ છીએ, તે ફક્ત ઉદાસીની લાગણી નથી. તે એક એવી સ્થિતિ છે જે લાંબા ગાળાની તીવ્ર ઉદાસીની લાગણી અને તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ અથવા આનંદ ગુમાવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે . તે અન્ય ઘણા લક્ષણો સાથે હોઈ શકે છે.

• ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અથવા વધુ પડતી ઊંઘ.
• અતિશય થાક અને ઉર્જાનો અભાવ.
• જીવન વિશે નિરાશાની લાગણી અથવા આત્મહત્યાના વિચારો .
• ભૂખમાં ફેરફાર (અચાનક ઘટાડો અથવા વધારો) અને વજનમાં ફેરફાર.
• નાની નાની વાતોમાં ઝડપથી ગુસ્સે થવું અને ગુસ્સે થવું.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, નિર્ણયો લેવામાં અને વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી.
• નકામી લાગણી અથવા બિનજરૂરી અપરાધભાવની લાગણી.

સામાન્ય રીતે, ડૉક્ટર દવા અથવા ટોક થેરાપી, અથવા બંનેનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, કેટલાક લોકોને આ સારવારથી સંપૂર્ણ રાહત મળતી નથી. ઉપરાંત, કેટલાક લોકો સારવાર લીધા પછી પણ વારંવાર ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, કેટલાક લોકો એક્યુપંક્ચર જેવી વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ તરફ વળે છે.

એક્યુપંક્ચર ડિપ્રેશનને કેવી રીતે અસર કરે છે?

સાચું કહું તો, ડિપ્રેશન માટે એક્યુપંક્ચરની અસરકારકતા પર બહુ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન થયું નથી, તેથી તેના ચોક્કસ ફાયદાઓનું મૂલ્યાંકન કરવું મુશ્કેલ છે. જો કે, અત્યાર સુધી થયેલા થોડા અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ સૂચવે છે કે તેમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘટાડવાની કેટલીક ક્ષમતા હોઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હતાશાથી રાહત

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડિપ્રેશન એ એવી વસ્તુ છે જેનો અનુભવ ઘણા લોકો કરે છે. આ સ્થિતિ હોર્મોનલ ફેરફારો અને શરીરમાં થતા ફેરફારોને કારણે થઈ શકે છે. જોકે, કેટલીક માતાઓ આ સમય દરમિયાન દવા લેવાથી ડરતી હોય છે, કારણ કે તેમને ડર હોય છે કે તેની અસર બાળક પર થશે. તેથી આવા લોકો માટે એક્યુપંક્ચર એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

એક અભ્યાસમાં, ડિપ્રેશન ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓના એક જૂથને 8 અઠવાડિયા માટે ખાસ કરીને ડિપ્રેશન માટે એક્યુપંક્ચર આપવામાં આવ્યું હતું. બીજા જૂથને નિયમિત એક્યુપંક્ચર આપવામાં આવ્યું હતું, અને ત્રીજા જૂથને મસાજ આપવામાં આવ્યો હતો. પરિણામો અનુસાર, જે સ્ત્રીઓને ડિપ્રેશન માટે ખાસ કરીને એક્યુપંક્ચર આપવામાં આવ્યું હતું , તેમાં અન્ય બે જૂથો કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા હતાશાના લક્ષણો જોવા મળ્યા હતા .

એક્યુપંક્ચરની આડઅસરો અને જોખમો

કોઈપણ સારવારની જેમ, એક્યુપંક્ચરની કેટલીક આડઅસરો અને જોખમો હોઈ શકે છે. જો કે, જો તમે લાયક પ્રેક્ટિશનર પાસેથી સારવાર મેળવો છો તો આ જોખમો ખૂબ ઓછા છે.

જેમને ખાસ કાળજીની જરૂર છે

જો તમને અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય, તો તમને એક્યુપંક્ચરથી થતી ગૂંચવણોનું જોખમ વધારે છે.

• જો તમને રક્તસ્ત્રાવની વિકૃતિઓ હોય અથવા તમે લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ, તો તમને ઉઝરડા અને રક્તસ્ત્રાવ થવાની શક્યતા વધુ છે.
• જો તમારી પાસે પેસમેકર અથવા અન્ય ઇમ્પ્લાન્ટેડ ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણ હોય, તો તમારે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર ન કરવું જોઈએ, જે એક પ્રકારનું એક્યુપંક્ચર છે જે વિદ્યુત ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરે છે. તે તમારા ઉપકરણના કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે.
• જો તમે ગર્ભવતી હો, તો એવી માન્યતા છે કે કેટલીક એક્યુપંક્ચર સારવાર પ્રસૂતિને ઝડપી બનાવી શકે છે. તેથી, જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક્યુપંક્ચર કરાવો છો તો તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ.

સારા વ્યાવસાયિકની પસંદગી કેવી રીતે કરવી?

એક્યુપંક્ચરના જોખમો ઓછા હોવા છતાં, તમારી સલામતી માટે ફક્ત યોગ્ય રીતે પ્રશિક્ષિત, લાયક અને પ્રમાણિત પ્રેક્ટિશનર પાસેથી જ સારવાર લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સારા વ્યાવસાયિકની પસંદગી કરતી વખતે, આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:

• ખાતરી કરો કે તેઓ તમારી સારવાર માટે તમારી સામે સોયનું એક તાજું, જંતુરહિત પેકેટ ખોલે.
• સોય નાખતા પહેલા તે વિસ્તારોને આલ્કોહોલથી સાફ કરવાની ખાતરી કરો.
• ઘણા લોકો હવે એક વખત વાપરી શકાય તેવી, નિકાલજોગ સોયનો ઉપયોગ કરે છે , જે ચેપનું જોખમ ઘણું ઓછું કરે છે.
• જો તમને કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ શોધવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી ભલામણ માંગી શકો છો. શ્રીલંકામાં માન્ય મેડિકલ કાઉન્સિલમાં પ્રેક્ટિશનર નોંધાયેલ છે કે નહીં તે તપાસવું પણ સમજદારીભર્યું છે.