શું તમારા પ્રિયજનને ડિપ્રેશન છે? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

શું તમને લાગે છે કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ, એટલે કે તમારા જીવનસાથી, થોડો બદલાઈ ગયો છે? શું તે પહેલાની જેમ હસતો નથી? શું બધું કંટાળાજનક અને રસહીન લાગે છે? આવું કંઈક જોઈને તમને ઘણી મુશ્કેલી અને ઉદાસીનો અનુભવ થઈ શકે છે. કદાચ તે ડિપ્રેશન નામની માનસિક બીમારીથી પીડાઈ રહ્યો છે. આ તમારા માટે અને તેના માટે પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ અનુભવ છે. તો ચાલો જોઈએ કે આપણે આને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સમજી શકીએ અને તમારા બંને માટે આ સફર થોડી સરળ બનાવી શકીએ.

ડિપ્રેશનના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?

ડિપ્રેશન એ ફક્ત એક સામાન્ય ઉદાસી નથી, તે એક ઊંડી, વધુ ગંભીર બીમારી છે. તમારા જીવનસાથી બહારથી ઉદાસ અને કંટાળેલા દેખાઈ શકે છે. ક્યારેક, તેઓ બહારથી કોઈ ફેરફાર વિના પણ ઠીક લાગે છે. તેથી આ સંકેતોથી વાકેફ રહો.

ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે ડેટિંગ કરતી વખતે જાણવા જેવી બાબતો

ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે રહેવું ક્યારેક પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે તેને યોગ્ય રીતે સમજો છો, તો તમે તેને દૂર કરી શકો છો.

કદાચ તમને ખબર પણ નહીં હોય કે તે હતાશ છે.

ડિપ્રેશન એટલે ફક્ત પથારીમાં સૂઈને સતત રડવું એવું નથી, જેમ ટીવી અને ફિલ્મોમાં બતાવવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો બહારથી હસતા અને ખુશ દેખાતા હોય છે, પણ અંદરથી તેઓ ખૂબ જ ઉદાસ હોય છે. આપણે આને 'હસતું ડિપ્રેશન' પણ કહીએ છીએ. આ લોકો કામ પર જાય છે, મિત્રો સાથે વાત કરે છે, પરંતુ આ બધું પોતાની સાચી લાગણીઓ છુપાવીને કરે છે.

વિચારો, જો તમારો પાર્ટનર મોટાભાગે એકલા રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તેનું કારણ એ નથી કે તે તમારાથી કંટાળી ગયો છે, પરંતુ એટલા માટે કે તે એકલા તેના મનમાં ચાલી રહેલી બાબતો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે.

તમને નકારવામાં આવ્યો હોય તેવું લાગી શકે છે.

ડિપ્રેશન તેને કોઈપણ બાબતમાં ઉર્જા અને રસ ગુમાવી શકે છે. તે તમારી સાથે બહાર જવા, તમારી સાથે વાત કરવામાં અથવા સેક્સ કરવામાં રસ ગુમાવી શકે છે. આ તમારી ભૂલ નથી. પરંતુ આ સમયે, તમે ખૂબ જ દુઃખી અને એકલા અનુભવી શકો છો.

૧. તમારા જીવનસાથીને 'ઠીક' ન કરો.

ડિપ્રેશન એક જટિલ સ્થિતિ છે. તમે તેને જાતે 'ઠીક' કરી શકતા નથી. તેમના માટે દવા શોધવા અને તેમની દરેક લાગણીનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે એ છે કે તેમને જણાવો કે ગમે તે હોય તમે તેમના માટે હાજર છો. જ્યારે તેમને વાત કરવાની જરૂર હોય ત્યારે સાંભળો. જો તેમને જરૂર હોય તો ડૉક્ટર શોધવામાં મદદ કરો.

૨. તમારા જીવનને મુલતવી રાખશો નહીં.

જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે દુ:ખ વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરશો કારણ કે તે દુઃખી છે, તો તમે બંને એક જ જગ્યાએ અટવાઈ જશો. તેથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ વિચારો. તમારી ઊંઘ, ખોરાક, કસરત અને શોખને અવગણશો નહીં. જો તમે મજબૂત હશો, તો જ તમે તેમને મદદ કરી શકશો.

શું આ બાયપોલર ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે?

મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર અને બાયપોલર ડિપ્રેશન બે અલગ અલગ બાબતો છે. જો તમારા જીવનસાથીને બાયપોલર ડિપ્રેશન હોય, તો તેમના વર્તનની રીત અલગ હશે.

• મૂડ સ્વિંગ: તે એક સમયે અત્યંત ઉદાસ (ડિપ્રેસિવ તબક્કો) હોઈ શકે છે, અને બીજા સમયે અત્યંત ખુશ, ઉર્જાવાન અને બેચેન (મેનિક તબક્કો) હોઈ શકે છે. આ બે તબક્કાઓ વારાફરતી આવે છે.
• નિર્ણય લેવામાં ફેરફાર: આ બંને ભાવનાત્મક ફેરફારો દરમિયાન, વ્યક્તિ એવા નિર્ણયો લઈ શકે છે જે સામાન્ય નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તેઓ ઉદાસ હોય ત્યારે તેઓ બેદરકારીથી પૈસા ખર્ચી શકે છે.
• સંબંધો પર અસર: જ્યારે તમે ઉત્સાહી હોવ ત્યારે તમને સંબંધોમાં વધુ પડતો રસ હોય તેવું લાગી શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે ઉદાસ હોવ ત્યારે સંપૂર્ણપણે રસ ગુમાવી દો છો.

આ બે સ્થિતિઓની સારવાર અલગ હોવાથી, ચોક્કસ નિદાન માટે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શું સારવાર મદદ કરી શકે છે?

હા, બિલકુલ. જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ભવિષ્ય વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો તમારા બંને માટે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• વ્યક્તિગત ઉપચાર: તમારા જીવનસાથી આ સ્થિતિને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી અને તેની સાથે કેવી રીતે જીવવું તે શીખવા માટે જાતે ઉપચારમાં જઈ શકે છે. તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી અને તેમને ટેકો કેવી રીતે આપવો તે શીખવા માટે જાતે ઉપચારમાં પણ જઈ શકો છો.
• કપલ્સ થેરાપી: સાથે મળીને કાઉન્સેલિંગ કરીને, તમે બંનેને આ પડકાર છતાં તમારા સંબંધોને મજબૂત કેવી રીતે રાખવા અને એકબીજા સાથે સારી રીતે વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે અંગે વ્યાવસાયિક સલાહ મળે છે.