તમારા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં સતત દુખાવો થાય છે? ચાલો ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક દોડતી વખતે, સીડી ચડતી વખતે અથવા ફક્ત ઉભા રહીને તમારા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં વિચિત્ર દુખાવો થાય છે? આ અનુભવ કદાચ તમને પરિચિત હશે, ખાસ કરીને જો તમે રમતવીર છો. આ દુખાવાનું એક સંભવિત કારણ ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ નામની સ્થિતિ છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તે સામાન્ય રીતે ગંભીર હોતું નથી. ચાલો આ વિશે એક સરળ રીતે વાત કરીએ જે દરેક સમજી શકે.

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ એ આપણા પેલ્વિસના મધ્યમાં આવેલા સાંધામાં થતી બળતરા છે, એટલે કે સોજો. આપણે તબીબી ભાષામાં આ સાંધાને પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ કહીએ છીએ. આ તે જગ્યા છે જ્યાં આપણા પેલ્વિક ફ્લોરની જમણી અને ડાબી બાજુઓ મધ્યમાં જોડાયેલી હોય છે. કલ્પના કરો, ઘણી વસ્તુઓ, જેમ કે આપણા પેટના સ્નાયુઓ અને હિપ સ્નાયુઓ, આ સાંધાની આસપાસ જોડાયેલી હોય છે. તેથી, જ્યારે આ સાંધામાં સોજો આવે છે, ત્યારે દુખાવો થાય છે.

આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તિત ગતિવિધિઓના વધુ પડતા ઉપયોગ/તણાવને કારણે થાય છે. જે લોકો દોડવા, લાત મારવા અથવા દિશામાં અચાનક ફેરફાર (જેમ કે ફૂટબોલ અથવા હોકી) જેવી રમતો રમે છે તેમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો કે, તે રમતવીર ન હોય તેવા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે.

લક્ષણો શું છે?

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસનું મુખ્ય અને સૌથી સ્પષ્ટ લક્ષણ દુખાવો છે. આ દુખાવો અલગ અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે. ક્યારેક ફક્ત બેઠા હોય ત્યારે પણ તે હળવા દુખાવા જેવું લાગે છે. હલનચલન કરતી વખતે અથવા કસરત કરતી વખતે આ દુખાવો વધી જાય છે.

ચાલો નીચેના કોષ્ટકમાં આ લક્ષણો શું છે તેના પર નજીકથી નજર કરીએ.

આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે કેટલાક લોકો માટે, તેમની ચાલવાની રીત બદલાઈ જાય છે. પીડાને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં, ચાલવું એ એક ચાલવા જેવી ચાલ બની શકે છે.

આનું કારણ શું છે?

આનું મુખ્ય કારણ, જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું, પેલ્વિક એરિયા પર સતત દબાણ છે. આ ખાસ કરીને રમતવીરોમાં સામાન્ય છે.

• રમતગમત: ફૂટબોલ, હોકી, ટેનિસ અને લાંબા અંતરની દોડ જેવી રમતો દરમિયાન પેલ્વિક સાંધા, કનેક્ટિવ ટીશ્યુ અને સ્નાયુઓ પર દબાણને કારણે આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા: ખૂબ જ ભાગ્યે જ, પેલ્વિક વિસ્તારમાં શસ્ત્રક્રિયા પછી આ લક્ષણો જોવા મળી શકે છે.
• બાળજન્મ: ઉપરાંત, કેટલીક સ્ત્રીઓને બાળજન્મ પછી આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. જો કે, આ બંને કિસ્સાઓ રમતગમત સંબંધિત કિસ્સાઓ કરતા ઘણા ઓછા સામાન્ય છે.

નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

તેથી જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો અને દુખાવો કેવી રીતે શરૂ થયો તે વિશે પૂછશે. પછી, તે અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવાનો પ્રયાસ કરશે.

આગળ, શારીરિક તપાસ કરવામાં આવશે. આમાં તમારા પેલ્વિસ અને પેટના નીચેના ભાગની તપાસ કરવી, ચોક્કસ હલનચલન અને દબાણ કરીને જોવાનું છે કે કોઈ દુખાવો છે કે નહીં. આ માટે ઘણા ખાસ પરીક્ષણો છે.

• પ્યુબિક સ્પ્રિંગ ટેસ્ટ: ડૉક્ટર તમારા પેલ્વિસ પર આગળથી, પ્યુબિક બોન ઉપરથી હળવેથી દબાવશે. જો કોઈ તીવ્ર દુખાવો હોય, તો તે આ બળતરાની નિશાની હોઈ શકે છે.
• લેટરલ કમ્પ્રેશન ટેસ્ટ: આમાં બંને બાજુથી હિપ હાડકાંને દબાવવાનો સમાવેશ થાય છે. જો દુખાવો થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે મધ્ય સાંધા અસ્થિર છે અથવા સોજો છે.
• ફેબર ટેસ્ટ:અહીં, તમારા પગને '4' આકારમાં વાળીને તપાસવામાં આવે છે. જો આ હલનચલનથી પેલ્વિસના આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, તો તે ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસનું પણ સંકેત છે.

ઇમેજિંગ ટેસ્ટ

શારીરિક તપાસ પછી, નિદાનની પુષ્ટિ કરવા અને આંતરિક સ્થિતિનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરવા માટે ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે.

• એક્સ-રે: આ હાડકાંમાં ફેરફાર, સાંધા પહોળા થવા અને હાડકાંની ખરબચડીપણું જેવી બાબતો શોધી શકે છે.
• MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ): આ સ્થિતિનું નિદાન કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ MRI સ્કેન છે. તે એક્સ-રે પર દેખાતી ન હોય તેવી વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે છે, જેમ કે હાડકાં અને પેશીઓમાં વહેલો સોજો અને સાંધામાં પ્રવાહીનો સંચય.
• સીટી (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી) સ્કેન: આ હાડકાંની ખૂબ જ વિગતવાર છબી મેળવવામાં મદદ કરે છે. જો એમઆરઆઈ કરવું મુશ્કેલ હોય અથવા વધુ સ્પષ્ટતાની જરૂર હોય તો તેનો ઉપયોગ થાય છે.
• હાડકાનું સ્કેન: આ પરીક્ષણ ચેપ, આઘાત અથવા કેન્સર જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે હાડકામાં થતી સમસ્યાઓ શોધવા માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે.

તેની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

હું તમને સૌથી સારા સમાચાર આપી શકું છું કે ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ સમયસર અને યોગ્ય વ્યવસ્થાપનથી સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે.

એક તાલીમ પામેલા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને ફરીથી ઈજા થવાથી બચાવવા માટે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એકવાર તમારા ડૉક્ટર અને ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને ઠીક આપે, પછી તમે તમારી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરી શકો છો. આમાં થોડા અઠવાડિયાથી લઈને 3-6 મહિનાનો સમય લાગી શકે છે.

આ માટે સામાન્ય રીતે નીચે મુજબ કરવામાં આવે છે:

• પીડાદાયક વિસ્તારમાં વારાફરતી ગરમી અને બરફ લગાવો .
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત કરવી .
• દુખાવો ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી રમતગમતથી સંપૂર્ણપણે આરામ કરો .
• તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ આઇબુપ્રોફેન, નેપ્રોક્સેન અને એસિટામિનોફેન જેવી પીડાનાશક દવાઓ લેવી.

જો આ બાબતો મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને સોજો ઘટાડવા માટે સ્ટીરોઈડનું ઈન્જેક્શન આપી શકે છે. તેઓ એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ શોક વેવ થેરાપી (ESWT) નામની બિન-આક્રમક સારવારની પણ ભલામણ કરી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયા ક્યારે જરૂરી છે?

મોટાભાગના લોકોને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી, તેમ છતાં નીચેના કિસ્સાઓમાં શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરી શકાય છે:

• જો દુખાવો 6 મહિનાથી વધુ ચાલે છે.
• જો દુખાવો ખૂબ વધારે હોય તો હલનચલન ન કરી શકાય.
• જો તમે રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈ શકતા નથી.

હવે, ઘણા ડોકટરો આ સર્જરી ન્યૂનતમ આક્રમક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને કરે છે.આનો અર્થ એ થાય કે મોટો ચીરો કરવાને બદલે, કેમેરા (એન્ડોસ્કોપ) સાથેની પાતળી નળીને ઘણા નાના છિદ્રોમાંથી પસાર કરવામાં આવે છે અને સોજોવાળા પેશીઓને દૂર કરવામાં આવે છે. આના પરિણામે ઉપચારનો સમય ઓછો થાય છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.

આ પરિસ્થિતિથી કેવી રીતે બચવું?

જો તમને આ સ્થિતિનું જોખમ હોય, તો તમે તેને રોકવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. પેલ્વિક વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને લવચીકતા વધારવાથી રમતગમતની ઇજાઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

અહીં કેટલીક કસરતો છે જે આમાં મદદ કરશે:

• હિપ્સ અને જાંઘના સ્નાયુઓ (હિપ એડક્ટર્સ) ને મજબૂત બનાવવું.
• નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું.
• પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું.
• હેમસ્ટ્રિંગ અને ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું.
• ખેંચાણ.
• તરવું.

જો તમે ટ્રેનર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ સાથે કામ કરો છો, તો તમને આ સ્થિતિને રોકવા માટે યોગ્ય કસરતો અંગે માર્ગદર્શન મળી શકે છે.