ઘણા લોકો તેમની ત્વચામાં સુંદર, સ્વસ્થ દેખાવ અથવા તો સોનેરી ચમક ઉમેરવા માંગે છે. કેટલાક લોકો માટે, આ ચમક સૂર્યના સંપર્કમાં ત્વચાને થોડો ટેન કરીને અને થોડો કાળો કરીને પ્રાપ્ત થાય છે. આપણે આને 'ટેનિંગ' પણ કહીએ છીએ. તેથી સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાના સારા અને ખરાબ બંને પાસાઓ છે. જોકે આપણને સૂર્યપ્રકાશથી વિટામિન ડી મળે છે, તે કિરણો આપણી ત્વચા માટે મોટો ખતરો પણ બની શકે છે. તો આજે, ચાલો આ વિશે વાત કરીએ.
ત્વચાને 'ટેન' કરવાનો અર્થ શું થાય છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારી ત્વચા સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો (યુવી કિરણો) ના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તે 'ટેન' થાય છે, એટલે કે તે કાળી થઈ જાય છે. આ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના બે મુખ્ય પ્રકાર છે. આ યુવીએ અને યુવીબી કિરણો છે.
આને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, ચાલો આપણી ત્વચાની રચના પર એક નજર કરીએ. કલ્પના કરો કે આપણી ત્વચા ત્રણ-સ્તરની કેક જેવી છે.
- એપિડર્મિસ (E PID ermis): આ ત્વચાનું ઉપરનું સ્તર છે જે આપણે આપણી આંખોથી જોઈ શકીએ છીએ.
- ત્વચા: આ બીજું સ્તર છે. તેમાં મોટાભાગની ચેતા, પરસેવાની ગ્રંથીઓ અને વાળના ફોલિકલ્સ હોય છે.
- ચામડીની નીચેનો ભાગ: આ ત્રીજો અને અંતિમ સ્તર છે. તેમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓ અને રક્તવાહિનીઓ જેવી વસ્તુઓ હોય છે.
તમારી ત્વચા ટેન થવાનું મુખ્ય કારણ, એટલે કે ભૂરા રંગનું થવાનું મુખ્ય કારણ UVA કિરણો છે. આ કિરણો ત્વચાના ઉપરના સ્તર, બાહ્ય ત્વચામાં પ્રવેશ કરે છે અને નીચલા સ્તરો સુધી પહોંચે છે. પછી, આપણી ત્વચામાં ' મેલાનોસાઇટ્સ ' નામના કોષનો એક પ્રકાર ઉત્તેજિત થાય છે અને મેલાનિન નામનું ભૂરા રંગદ્રવ્ય ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે.
મેલાનિન વાસ્તવમાં એક રક્ષણાત્મક કવચ છે જે આપણું શરીર આપણી ત્વચાને UVA કિરણોથી બચાવવા માટે બનાવે છે. તે સૂર્યથી બચાવવા માટે છત્રી ઉભું કરવા જેવું છે. જેટલું વધુ તમે સૂર્યના સંપર્કમાં આવશો, તેટલું વધુ તમારું શરીર આ રક્ષણાત્મક રંગદ્રવ્ય, મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી જ તમારી ત્વચા કાળી પડે છે.
યુવીબી કિરણો સનબર્નનું કારણ બને છે. તે મુખ્યત્વે ત્વચાના ઉપરના સ્તરને જ અસર કરે છે.
કુદરતી રીતે કાળી ત્વચા ધરાવતા લોકોમાં મેલાનિન વધુ હોય છે. તેથી જ તેમની ત્વચા એટલી સરળતાથી બળતી નથી, પરંતુ તે સુંદર રીતે ટેન થાય છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમારી ત્વચાનો રંગ ગમે તે હોય, જો કોઈ પણ વ્યક્તિ સનસ્ક્રીન અથવા અન્ય રક્ષણાત્મક ઉપકરણો ન પહેરે તો તે સૂર્યના કિરણોની હાનિકારક અસરો માટે સંવેદનશીલ બની શકે છે.
ટેન થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?
તમારી ત્વચાને ટેન થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે.
- તમારી ત્વચાનો કુદરતી રંગ.
- તમારી ત્વચા સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે કેટલી સંવેદનશીલ છે.
- તમારા વિસ્તારમાં સૂર્યના કિરણોની તીવ્રતા.
- તમારા સ્થાનની ઊંચાઈ (સમુદ્ર સપાટીથી ઉપર).
- શું તમે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો છો, અને જો એમ હોય તો, તેનું `SPF` ( સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ) મૂલ્ય શું છે?
મહત્વની વાત એ છે કે, ટેનિંગનો કોઈ સલામત રસ્તો નથી. દરેક ટેનિંગ ત્વચાને નુકસાનનું એક સ્વરૂપ છે. તમારી ત્વચા સૂર્યના સંપર્કમાં કેટલો સમય સહન કરી શકે છે તે જાણવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, ખાસ કરીને ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સાથે.
ટેનિંગ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?
સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાના કેટલાક ફાયદા છે. તે વિટામિન ડી પૂરું પાડે છે, મૂડ સુધારે છે, અને કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, અસુરક્ષિત સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવું તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી તમારી ત્વચા કાયમી ધોરણે બદલાઈ શકે છે. તે તમારી ત્વચાને ગંભીર નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે અને તેને જૂની દેખાડી શકે છે. આ કાળા ડાઘ અને કરચલીઓનું એક મુખ્ય કારણ છે.
ત્વચા કેન્સરનું જોખમ
આ સૌથી ગંભીર બાબત છે.
- યુવીએ કિરણો: આ સૌથી ગંભીર પ્રકારના ત્વચા કેન્સરનું કારણ બની શકે છે, જેને મેલાનોમા કહેવાય છે. આ જીવલેણ હોઈ શકે છે. જો મેલાનોમા કેન્સરનું વહેલું નિદાન ન થાય, તો તે આખા શરીરમાં ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે અને અન્ય અવયવોને અસર કરી શકે છે.
- યુવીબી કિરણો: આ બે પ્રકારના ત્વચા કેન્સરનું કારણ બને છે , બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા અને સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા . જ્યારે આ કેન્સર થાય છે, ત્યારે ડોકટરો સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કેન્સરગ્રસ્ત કોષોને દૂર કરે છે. આ શસ્ત્રક્રિયાઓ ત્વચા પર ડાઘ છોડી શકે છે.
સૂર્યના કિરણોથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?
સારા સમાચાર એ છે કે તમે સારા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકો છો અને બહાર સુરક્ષિત રહી શકો છો. ફક્ત આ ટિપ્સ અનુસરો.
| ક્રિયા | વર્ણન |
|---|---|
| બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. | 'બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ' એટલે કે તે UVA અને UVB બંને કિરણોથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે. લેબલ તપાસવાનું ભૂલશો નહીં. |
| દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવો. | ઓછામાં ઓછું SPF 30 કે તેથી વધુ ધરાવતું એક પસંદ કરો. વાદળછાયા દિવસોથી મૂર્ખ ન બનો. વાદળો ક્યારેક સૂર્યના કિરણોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. |
| ફરીથી અરજી કરો. | જો તમે તરશો, પરસેવો પાડશો અથવા ટુવાલથી ઘસશો તો સનસ્ક્રીનની અસરકારકતા ઓછી થઈ જશે. તેથી આવા દરેક પ્રસંગ પછી ફરીથી લગાવો. |
| દિવસ દરમિયાન સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો. | શક્ય હોય ત્યારે, સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી તડકામાં રહેવાનું ટાળો. આ સમયે યુવી કિરણો સૌથી વધુ મજબૂત હોય છે. |
ચાલો ટેનિંગ બેડ વિશે પણ શીખીએ.
કેટલીક જગ્યાએ ખાસ ટેનિંગ બેડની જાહેરાત કરવામાં આવે છે જે તમારી ત્વચાને ઝડપથી ટેન કરી શકે છે. પરંતુ આ ખૂબ જ ખતરનાક છે. અને તેઓ સૂર્યપ્રકાશથી મળતા વિટામિન ડીના કોઈપણ ફાયદા પૂરા પાડતા નથી.
આ મશીનો મુખ્યત્વે યુવીએ કિરણો ઉત્સર્જન કરે છે. જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, આ મેલાનોમા કેન્સર સાથે સીધા જોડાયેલા છે. આ ટેનિંગ બેડ મેલાનોમા કેન્સરનું પ્રમાણ વધારે છે, ખાસ કરીને યુવાન સ્ત્રીઓમાં. ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચા ખૂબ જ ઝડપથી વૃદ્ધ દેખાઈ શકે છે.
સનલેસ ટેનર્સ
સદનસીબે, જે લોકો સૂર્યના સંપર્કમાં આવ્યા વિના ટેન મેળવવા માંગે છે તેમના માટે એક ઉકેલ છે. આને 'સનલેસ ટેનર્સ' કહેવામાં આવે છે. આ ક્રીમ અથવા લોશનના રૂપમાં આવે છે. જ્યારે ત્વચા પર લગાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે ત્વચાને ભૂરા રંગ આપે છે.
આમાંના કેટલાક ઉત્પાદનોમાં `DHA (ડાયહાઇડ્રોક્સાયસેટોન) નામનું રસાયણ હોય છે. આ ધીમે ધીમે તમારી ત્વચાના ઉપરના સ્તરને ડાઘ કરે છે, જેનાથી તેને કામચલાઉ ટેન મળે છે. આનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેત રહો. ઉદાહરણ તરીકે, `DHA` ધરાવતા ઉત્પાદનો શરીરના અમુક ભાગો, જેમ કે હોઠ પર ઉપયોગ માટે માન્ય નથી.
આ સનલેસ ટેનર્સ વિવિધ ઘટકોથી બનેલા હોવાથી, તમારા માટે યોગ્ય ટેનર્સ પસંદ કરવા માટે તમારે થોડું સંશોધન કરવું પડશે.ટેન દેખાવ મેળવવાનો આ એકમાત્ર સલામત રસ્તો છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી ત્વચા પર ટેન પડવું એ ખરેખર ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે રક્ષણની નિશાની નથી.
- રક્ષણ વિના લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી ત્વચા અકાળે વૃદ્ધત્વ (કરચલીઓ, ઉંમરના ફોલ્લીઓ) તરફ દોરી જાય છે અને ગંભીર ત્વચા કેન્સર (મેલાનોમા) થવાનું જોખમ વધે છે.
- જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે હંમેશા SPF 30 કે તેથી વધુ વાળા બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યાની વચ્ચે.
- ટેનિંગ બેડ ખૂબ જ ખતરનાક છે. તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળો.
- જો તમને ટેન થયેલો દેખાવ જોઈતો હોય, તો એકમાત્ર સલામત રસ્તો એ છે કે સૂર્યરહિત ટેનર્સનો ઉપયોગ કરવો.
- જો તમને તમારા છછુંદર (આકાર, રંગ, કદ) માં નવા ફોલ્લીઓ અથવા ફેરફારો વિશે ચિંતા હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો