સ્ત્રીઓના હૃદયના ધબકારા વિશે તમારે જાણવા જેવી બાબતો!

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે તમે સ્થિર ઊભા રહો છો ત્યારે તમારું હૃદય કેટલું ઝડપથી ધબકે છે? ક્યારેક એવું લાગે છે કે તે ખૂબ જ ઝડપથી ધબકતું હોય છે, અને ક્યારેક તે ખૂબ જ ધીમું લાગે છે. સ્ત્રીઓ માટે તેમના હૃદયના ધબકારા જાણવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આપણા હૃદયના ધબકારા પુરુષો કરતા થોડા અલગ હોઈ શકે છે.

સ્ત્રી માટે સામાન્ય હૃદય દર કેટલો છે?

સરેરાશ પુખ્ત સ્ત્રીના હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ 78 થી 82 ધબકારા વચ્ચે હોય છે. પરંતુ આપણે જેને "સામાન્ય શ્રેણી" માનીએ છીએ તે 60 થી 100 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ વચ્ચે હોય છે. આ મૂલ્ય વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. ઘણી બધી બાબતો આને અસર કરે છે, જેમાં તમારા હોર્મોન્સ, તમે જે કસરત કરો છો અને તમારી જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે.

સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં હૃદયના ધબકારા થોડા વધારે હોય છે . પુખ્ત પુરુષ માટે સરેરાશ હૃદયનો ધબકારા પ્રતિ મિનિટ 70 થી 72 ધબકારા વચ્ચે હોય છે.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓના હૃદયના ધબકારા કેમ અલગ હોય છે?

એક ખૂબ જ સરળ કારણ છે. સામાન્ય રીતે, તરુણાવસ્થા દરમિયાન , છોકરાનું હૃદય છોકરીના હૃદય કરતાં 15% થી 30% મોટું થઈ જાય છે. હૃદયના કદમાં આ વધારો શરીરની વૃદ્ધિ સાથે થાય છે.

હવે વિચારો, જ્યારે તમારું હૃદય એકવાર ધબકે છે, ત્યારે તે સંકોચન તમારા આખા શરીરમાં લોહીને પમ્પ કરે છે. સ્ત્રીઓના હૃદય સામાન્ય રીતે પુરુષોના હૃદય કરતા થોડા નાના હોય છે, તેથી તમારા આખા શરીરમાં સમાન પ્રમાણમાં લોહી પમ્પ કરવા માટે, તમારા હૃદયને થોડી વધુ વાર ધબકવું પડે છે. એટલા માટે આપણા હૃદયના ધબકારા થોડા વધારે છે. સમજ્યું?

સ્ત્રી માટે કયા હૃદયના ધબકારા ખતરનાક છે?

જો તમારા આરામ કરતા હૃદયના ધબકારા સતત ૧૦૦ ધબકારા પ્રતિ મિનિટથી ઉપર રહે છે, તો પણ જ્યારે તમે કસરત ન કરી રહ્યા હોવ, તો તે એક ગંભીર સ્થિતિ હોઈ શકે છે. તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમને ચક્કર આવવા અને માથાનો દુખાવો જેવા લક્ષણો પણ અનુભવાઈ રહ્યા હોય .

તેવી જ રીતે, હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ 60 ધબકારાથી નીચે આવી જવાથી ક્યારેક સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમને ચક્કર આવે, માથામાં દુખાવો થાય કે ખૂબ થાક લાગે. જોકે, રમતવીરો જેવા સક્રિય લોકો માટે હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ 40 અને 50 ના દાયકામાં હોવા સામાન્ય છે. ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

હોર્મોન્સ હૃદયના ધબકારાને કેવી રીતે અસર કરે છે?

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મેનોપોઝ પહેલાં , એટલે કે માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થાય તે પહેલાં, સ્ત્રીઓમાં સમાન ઉંમરના પુરુષો કરતાં હૃદયનું કાર્ય વધુ સારું હોય છે. જોકે, મેનોપોઝ પછી, આ તફાવત એટલો સ્પષ્ટ નથી. સંશોધકો માને છે કે આ હોર્મોન એસ્ટ્રોજન અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝ તમને કેવી રીતે અસર કરે છે?

પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝમાંથી પસાર થતાં પહેલાં, સ્ત્રીઓને હૃદયની કેટલીક બીમારીઓથી વધુ સારા પરિણામો મળે છે (તે જ ઉંમરના પુરુષોની તુલનામાં). ઉદાહરણ તરીકે:

• એઓર્ટિક સ્ટેનોસિસ : આ હૃદયની મુખ્ય ધમનીના વાલ્વનું સાંકડું થવું છે.
• હૃદયની નિષ્ફળતા : હૃદયની નિષ્ફળતા.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) .
• હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી .

જોકે, આ સ્થિતિઓના પરિણામો મેનોપોઝ પછીની સ્ત્રીઓ અને સમાન ઉંમરના પુરુષો માટે મોટાભાગે સમાન હોય છે.

શું હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT) હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે?

સંશોધકોને હજુ સુધી એવું જાણવા મળ્યું નથી કે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT) પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં હૃદયના કાર્યને સુધારવા માટે અસરકારક સારવાર છે . તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કટોકટીના જોખમને પણ ઘટાડે છે તેવું લાગતું નથી. જોકે, HRT મેનોપોઝના લક્ષણો, જેમ કે ધબકારા, ગરમ ચમક અથવા રાત્રે પરસેવો, નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું તમારા માસિક ચક્ર તમારા હૃદયના ધબકારાને અસર કરે છે?

હા, બિલકુલ. તમારા માસિક ચક્ર દરમ્યાન તમારા હોર્મોનનું સ્તર બદલાય છે. સામાન્ય રીતે, ઓવ્યુલેશન દરમિયાન અને તે પછીના અઠવાડિયા (લ્યુટિયલ ફેઝ) દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારા થોડા વધે છે. તમારા માસિક સ્રાવ પહેલાના દિવસો અને તે પછીના અઠવાડિયા (ફોલિક્યુલર ફેઝ) દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારા થોડા ઘટે છે. આ સામાન્ય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હૃદયના ધબકારાને શું થાય છે?

સગર્ભા સ્ત્રીઓના સરેરાશ હૃદયના ધબકારા બિન-સગર્ભા સ્ત્રીઓ કરતા વધારે હોય છે . જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો છો, ત્યારે તમારા હૃદયને ગર્ભાશયમાં લોહી પમ્પ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે . તમારા હૃદય દ્વારા પમ્પ કરાયેલા લોહીનું પ્રમાણ 30% થી 50% સુધી વધે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા સરેરાશ હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ લગભગ 90 ધબકારા સુધી વધે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસરત કરો છો, ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા સામાન્ય કરતા વધુ વધે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હૃદયના નાના એરિથમિયા થવા સામાન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, લગભગ બેમાંથી એક સગર્ભા સ્ત્રીને પ્રિમેચ્યોર એટ્રિયલ કોન્ટ્રેક્શન નામની સ્થિતિનો અનુભવ થશે. આ એરિથમિયા ભાગ્યે જ ગૂંચવણો પેદા કરે છે અને ઘણીવાર સારવાર વિના પણ ઉકેલાઈ જાય છે. જોકે, ડાયસ્ટોલિક હૃદયના ગણગણાટ જેવા વધુ ગંભીર એરિથમિયાને સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

સ્ત્રીઓને અસર કરતી સૌથી સામાન્ય હૃદય લય સમસ્યાઓ (એરિથમિયા) કઈ છે?

હૃદયના ધબકારાને અસર કરતી કેટલીક હૃદય લય વિકૃતિઓ (એરિથમિયા) અને સ્થિતિઓ સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. તેમાંથી કેટલીક છે:

• એટ્રીયલ ટાકીકાર્ડિયા : હૃદયના ઉપરના ખંડ (એટ્રિયા) માં અનિયમિત, ઝડપી ધબકારા.
• એટ્રીઓવેન્ટ્રિક્યુલર નોડલ રીએન્ટ્રી ટાકીકાર્ડિયા (AVNRT) : ખૂબ જ ઝડપી ધબકારા વારંવાર આવવા.
• લોંગ ક્યુટી સિન્ડ્રોમ (એલક્યુટીએસ) : એક એવી સ્થિતિ જેમાં હૃદયના નીચલા ચેમ્બર (વેન્ટ્રિકલ્સ) દ્વારા વિદ્યુત સંકેત મોકલવામાં અને પછી રિચાર્જ થવામાં સામાન્ય કરતાં વધુ સમય લાગે છે.
• પોસ્ચરલ ઓર્થોસ્ટેટિક ટાકીકાર્ડિયા સિન્ડ્રોમ (POTS) : એક એવી સ્થિતિ જેમાં સૂવાની સ્થિતિમાંથી ઉભા થવા પર ચક્કર આવે છે અને હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે.
• પલ્સલેસ ઇલેક્ટ્રિકલ એક્ટિવિટી (PEA) અરેસ્ટ : આ એક પ્રકારનો હાર્ટ એટેક છે. અહીં શું થાય છે કે હૃદયમાંથી સામાન્ય ઇલેક્ટ્રિકલ સિગ્નલ આવવા છતાં, હૃદય ધબકતું નથી, તેથી પલ્સ નથી હોતી.
• જમણા વેન્ટ્રિક્યુલર આઉટફ્લો ટ્રેક્ટ (RVOT) વેન્ટ્રિક્યુલર એરિથમિયા (VAs) : હૃદયની લયનો એક વિકાર જેમાં હૃદયના વેન્ટ્રિકલ્સ યોગ્ય રીતે પંપ કરવાને બદલે ધબકારા છોડી દે છે.
• સિક સાઇનસ સિન્ડ્રોમ : હૃદય લય વિકૃતિ જે ત્યારે થાય છે જ્યારે સિનોએટ્રિયલ (SA) નોડ, જે દરેક ધબકારા શરૂ કરવા માટે વિદ્યુત સંકેત મોકલે છે, તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી.

હૃદયની લયની કઈ સમસ્યાઓ સ્ત્રીઓને ઓછી અસર કરે છે?

ઉપરાંત, સ્ત્રીઓમાં હૃદયના ધબકારાને અસર કરતી ચોક્કસ હૃદય લય વિકૃતિઓ અને પરિસ્થિતિઓ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. ઉદાહરણો:

• એટ્રીયલ ફાઇબ્રિલેશન (Afib) : હૃદયના ઉપલા ચેમ્બર (એટ્રિયા) માં શરૂ થતી અનિયમિત હૃદય લય. (આ વિશે વધુ નીચે)
• ફેસીક્યુલર વેન્ટ્રિક્યુલર ટાકીકાર્ડિયા (FVT) : એક એવી સ્થિતિ જેમાં હૃદય ઝડપથી ધબકે છે, જેમાં હૃદયમાં વિદ્યુત સંકેતો વહન કરતા તંતુઓના બંડલ (ફેસીકલ્સ)નો સમાવેશ થાય છે.
• અચાનક હૃદયરોગથી મૃત્યુ : હૃદયની કામગીરી અચાનક ગુમાવવાને કારણે થતી તબીબી કટોકટી.
• વેન્ટ્રિક્યુલર ફાઇબ્રિલેશન : હૃદયની અનિયમિત લય જે હૃદયના નીચલા ચેમ્બર (વેન્ટ્રિકલ્સ) ને અસર કરે છે.
• વુલ્ફ-પાર્કિન્સન-વ્હાઇટ (WPW) સિન્ડ્રોમ : એક એવી સ્થિતિ જે ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદયની વિદ્યુત સિગ્નલ સિસ્ટમમાં વધારાનો, અનિયમિત માર્ગ હોય છે. આના કારણે હૃદય અસામાન્ય રીતે ઝડપથી ધબકવા લાગે છે.

શું એટ્રીયલ ફાઇબ્રિલેશન (Afib) પુરુષો અને સ્ત્રીઓને અલગ રીતે અસર કરે છે?

એટ્રીયલ ફાઇબ્રિલેશન (Afib)આ અનિયમિત ધબકારા સ્થિતિ સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે. જો કે, જ્યારે સ્ત્રીઓ આ સ્થિતિ વિકસાવે છે, ત્યારે તેઓ વિવિધ લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• વારંવાર ચિંતા
• હૃદયના ધબકારા

વધુમાં, સ્ત્રીઓને આફિબ સાથે અન્ય રોગો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આમાં શામેલ છે:

• લાક્ષણિક ઇજેક્શન અપૂર્ણાંક સાથે હૃદયની નિષ્ફળતા.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) .
• વાલ્વ રોગ .

હૃદય લય વિકૃતિઓ (એરિથમિયા) નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જો તમને શંકા હોય કે તમને હૃદય લય વિકૃતિ છે, તો તમને ઇલેક્ટ્રોફિઝિયોલોજિસ્ટ પાસે મોકલવામાં આવી શકે છે, જે હૃદય લય વિકૃતિઓમાં નિષ્ણાત કાર્ડિયોલોજિસ્ટ છે.

હૃદય લય વિકૃતિનું નિદાન કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર ઘણા પરીક્ષણો અને ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તેમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

• એમ્બ્યુલેટરી મોનિટર : આ એવા ઉપકરણો છે જે શરીર પર પહેરવામાં આવે છે. તે દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી તમારા હૃદયના ધબકારા રેકોર્ડ કરે છે. આનાથી અણધારી અનિયમિત હૃદય લય શોધવામાં મદદ મળી શકે છે. વિચારો, ક્યારેક તમને ડૉક્ટરની ઑફિસમાં સારું લાગે છે, પરંતુ તમને ઘરે તમારા હૃદયના ધબકારા અનુભવાય છે. આવા સમયમાં આ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
• કસરત તણાવ પરીક્ષણ : એક પરીક્ષણ જે માપે છે કે જ્યારે તમે તમારી પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો છો ત્યારે તમારું હૃદય કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે. સામાન્ય રીતે, તમને ટ્રેડમિલ પર ચાલવાનું અથવા કસરત બાઇક ચલાવવાનું કહેવામાં આવે છે જ્યારે તમે તમારા હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડ કરતા મશીન સાથે જોડાયેલા હોવ.
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (EKG/ECG) : તમારા હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડ કરવા માટે ડૉક્ટર EKG નો ઓર્ડર આપી શકે છે. આમાં, તમારી છાતી પર ઘણા નાના, ચીકણા પેચ (ઇલેક્ટ્રોડ) મૂકવામાં આવે છે. EKG મશીન તમારા હૃદયના વિદ્યુત સંકેતોને ગ્રાફ તરીકે પ્રદર્શિત કરે છે.
• ઇલેક્ટ્રોફિઝિયોલોજી (EP) અભ્યાસ : જો તમારા ડૉક્ટરને EKG અથવા સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ પછી વધુ માહિતીની જરૂર હોય, તો તમારે EP અભ્યાસ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આમાં, તમારા જંઘામૂળમાં રક્ત વાહિની દ્વારા નાની, હોલો ટ્યુબ (કેથેટર) દાખલ કરવામાં આવે છે. આ કેથેટરનો ઉપયોગ કરીને, ડૉક્ટર તમારા હૃદયનું કાર્ય ચકાસી શકે છે.
• ટિલ્ટ ટેબલ ટેસ્ટ: આ ઉપકરણ બતાવે છે કે શરીરની વિવિધ સ્થિતિઓ તમારા હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના લયને કેવી રીતે અસર કરે છે. તમે મોટરાઇઝ્ડ ટિલ્ટ ટેબલ પર સૂઈ જાઓ છો અને EKG મશીન સાથે જોડાયેલા છો. જેમ જેમ ટેબલ વિવિધ સ્થિતિઓમાંથી પસાર થાય છે, EKG તમારા હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડ કરે છે.

હૃદય લય વિકૃતિઓની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સામાન્ય રીતે, હૃદય લય વિકૃતિની સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• દવાઓ : તમારા ડૉક્ટર તમારા હૃદયના ધબકારાને નિયંત્રિત કરવા અથવા લોહી ગંઠાવાનું અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવા માટે દવાઓ લખી શકે છે. કારણ કે સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં QT અંતરાલ લાંબો હોય છે, કેટલીક દવાઓ જે QT અંતરાલને લંબાવે છે (દા.ત., સોટાલોલ, ડોફેટીલાઈડ, એમિઓડેરોન ) હંમેશા યોગ્ય ન પણ હોય.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર : જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને કેટલીક વિકૃતિઓ ઘટાડી શકાય છે, જેમ કે કેફીન અથવા આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું . ધૂમ્રપાન છોડવાથી પણ વિકૃતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ઇલેક્ટ્રિકલ કાર્ડિયોવર્ઝન : જ્યારે તમે ઊંઘતા હોવ છો, ત્યારે તમારી છાતીની દિવાલ પર ઇલેક્ટ્રિકલ આંચકો આવે છે. આ સામાન્ય હૃદય લયને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. આ એવા દર્દીઓ માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે જે ફક્ત દવાથી સામાન્ય હૃદય દર પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. તેનો ઉપયોગ વેન્ટ્રિક્યુલર એરિથમિયા ધરાવતા દર્દીઓ માટે જીવન બચાવનાર પ્રક્રિયા તરીકે પણ થાય છે જે અચાનક કાર્ડિયાક અરેસ્ટ તરફ દોરી શકે છે.
• કેથેટર એબ્લેશન : ડૉક્ટર તમારા હૃદયમાં એક કેથેટર દાખલ કરે છે અને તેના દ્વારા ગરમ કે ઠંડી ઊર્જા મોકલે છે. આ હૃદયની પેશીઓમાં નાના ડાઘ બનાવે છે જે અનિયમિતતાનું કારણ બની રહ્યા છે, જેનાથી અનિયમિત વિદ્યુત આવેગ અવરોધાય છે.
• વિદ્યુત ઉપકરણો : તમારી ત્વચા નીચે ઇમ્પ્લાન્ટ કરાયેલા નાના ઉપકરણથી તમને ફાયદો થઈ શકે છે. આ ઉપકરણો અનિયમિત હૃદય લય શોધી શકે છે અથવા તેની સારવાર કરી શકે છે. કેટલાક લોકો પાસે પેસમેકર હોય છે. આ નાના વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે જે હૃદયના ધબકારાને નિયંત્રિત કરે છે. અન્ય લોકો ઇમ્પ્લાન્ટેબલ કાર્ડિયોવર્ટર-ડિફિબ્રિલેટર (ICDs) થી લાભ મેળવે છે. આ અનિયમિત હૃદય લય શોધી કાઢે છે અને સામાન્ય ધબકારા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે હૃદયને ઊર્જા મોકલે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા : જો કોઈ અન્ય સારવાર તમારા હૃદયના ધબકારાને નિયંત્રિત કરી શકતી નથી, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય વિકલ્પ મેઝ પ્રક્રિયા છે. આ પ્રક્રિયામાં, કાર્ડિયાક સર્જન અનિયમિત વિદ્યુત સંકેતોને અવરોધિત કરવા માટે તમારા હૃદયના પેશીઓમાં ચીરાઓનો ભુલભુલામણી બનાવે છે.

તો, આ વાર્તામાંથી આપણે શું સંદેશ આપવા માંગીએ છીએ?

જો તમને કામ પછી આરામ કરતી વખતે અચાનક તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપથી વધવા લાગે, તો તમને થોડો ડર લાગશે, ખરું ને? અથવા કદાચ તમે જોયું હશે કે તમારા કોઈ પુરુષ મિત્રના આરામ કરતી વખતે હૃદયના ધબકારા હંમેશા તમારા કરતા ઓછા હોય છે.

યાદ રાખો, સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં હૃદયના ધબકારા થોડા વધારે હોય તે સામાન્ય છે. આ હોર્મોન્સથી પ્રભાવિત હોય તેવું લાગે છે.

જોકે, જો તમારા આરામ કરતા હૃદયના ધબકારા સતત ૧૦૦ ધબકારા પ્રતિ મિનિટથી ઉપર રહે છે , તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમારા હૃદયના ધબકારા સતત ૬૦ ધબકારા પ્રતિ મિનિટથી નીચે રહે છે, ખાસ કરીને જો તમે રમતગમત કે કસરતમાં ખૂબ સક્રિય ન હોવ, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવો. તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

` હૃદયના ધબકારા, સ્ત્રીઓનું સ્વાસ્થ્ય, હૃદય, હોર્મોન્સ, મેનોપોઝ, ગર્ભાવસ્થા, એરિથમિયા