ક્યારેક તમને પથારીમાંથી ઉઠીને કામ પર જવાનું મન નથી થતું? શું તમને દરેક વસ્તુથી કંટાળો આવે છે અને કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે? ફક્ત તમે જ જાણો છો કે આ લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરતી વખતે કામ ચાલુ રાખવું કેટલું મુશ્કેલ છે. આ ફક્ત ઉદાસીની લાગણી નથી, તે એક તબીબી સ્થિતિ છે. આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ સ્થિતિ, અથવા ડિપ્રેશન સાથે તમારા કામને કેવી રીતે સંતુલિત કરવું, જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ, અને ખાસ કરીને તમારે તમારા બોસ અથવા કંપનીને તેના વિશે કહેવાની જરૂર છે કે નહીં.
પહેલા, ચાલો જોઈએ કે મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર શું છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન, અથવા મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર (MDD) એ એક ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા મૂડ, લાગણીઓ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે. તે ફક્ત એક કે બે દિવસ ઉદાસીનો વિષય નથી. તે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી સતત ઉદાસી, નિરાશા અને તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ ગુમાવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
આ સ્થિતિ તમારા રોજિંદા જીવન અને તમારા કામ પર ભારે અસર કરી શકે છે. કલ્પના કરો, તમે કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, તમને નિર્ણયો લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે, તમે હંમેશા થાકેલા રહો છો, તમને બીજા લોકો સાથે વાત કરવાનું પણ મન થતું નથી. હકીકતમાં, સર્વેક્ષણોમાં જાણવા મળ્યું છે કે કૌટુંબિક સમસ્યાઓ અને તણાવ પછી, ડિપ્રેશન એ ત્રીજી સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે જે કર્મચારીઓના કામમાં દખલ કરે છે. તેથી જો તમે આ રીતે અનુભવી રહ્યા છો, તો પહેલા સમજો કે તમે એકલા નથી.
શું મારે મારી કંપનીને આ વિશે જણાવવાની જરૂર છે?
આ સૌથી મોટો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો પાસે હોય છે. જવાબ છે, ના. એવો કોઈ કાયદો કે જરૂરિયાત નથી કે તમારે તેના વિશે કોઈને કહેવું પડે. તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ તમારી સૌથી ખાનગી માહિતી છે. તમારા એમ્પ્લોયરને તે જાહેર કરવી કે નહીં તે નક્કી કરવાનું સંપૂર્ણપણે તમારા પર નિર્ભર છે.
ઘણા લોકો કાર્યસ્થળ પર આ પ્રકારની પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરવાનું પસંદ કરતા નથી. તેના ઘણા કારણો છે.
| ઘણા લોકો આ વાત ગુપ્ત રાખવાના કારણો | એનો અર્થ શું થાય? |
|---|---|
| કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ બનવું | કેટલાક લોકો તેમના સોંપાયેલા કાર્યો ખૂબ મુશ્કેલી વિના કરી શકે છે, ભલે તે મુશ્કેલ હોય. તેથી, તેઓ વિચારે છે કે, "જો હું મારું કામ કરી શકું છું, તો મારે બીજાઓને તેના વિશે શા માટે કહેવું જોઈએ?" |
| હાંસિયામાં ધકેલાઈ જવાનો ડર (ભેદભાવ) | ઘણા લોકોને "માનસિક રીતે બીમાર" તરીકે લેબલ લગાવવાનો, કાર્યસ્થળ પર અન્ય લોકોથી બહિષ્કૃત થવાનો અને તકો ગુમાવવાનો વાજબી ડર હોય છે. |
| અલગ રીતે વર્તવાનો ડર | આ વિશે વાત કર્યા પછી, કેટલાક લોકોને ડર લાગે છે કે તેમના બોસ અથવા સહકાર્યકરો તેમને અલગ રીતે જોશે, તેમને આપવામાં આવતું કામ ઘટાડશે, અથવા તેમને "નબળા વ્યક્તિ" ગણશે. |
| અન્ય લોકો તરફથી ખરાબ પ્રતિક્રિયાઓ | કેટલાક લોકો આ સમજી શકતા નથી અને તેના વિશે મજાક કે ગપસપ કરે છે. ઘણા લોકો ચૂપ રહેવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તેઓ આવી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનો સામનો કરવા તૈયાર નથી. |
યાદ રાખો, આ તમારી વ્યક્તિગત માહિતી છે. તમે તેને કોઈની સાથે શેર કરો છો કે નહીં તે સંપૂર્ણપણે તમારા પર નિર્ભર છે.
જોકે, એવી ઘણી વાર હોય છે જ્યારે કંપની તમને આ વિશે પૂછી શકે છે.
ભલે તમારે તેમને કહેવાની જરૂર ન હોય, તમારા એમ્પ્લોયર, એટલે કે તમારી કંપની, ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય (માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહિત) વિશે પૂછવાની કાયદેસર રીતે પરવાનગી ધરાવે છે. હવે ચાલો જોઈએ કે તે સમય શું છે.
- જો તમે તમારા એમ્પ્લોયર પાસેથી રહેવાની સગવડની વિનંતી કરો છો: કલ્પના કરો કે તમે લવચીક કલાકો, શાંત કાર્ય વાતાવરણ અથવા તમારી કામ કરવાની રીતમાં ફેરફારની માંગ કરી રહ્યા છો. આવા કિસ્સાઓમાં, એમ્પ્લોયર તમારા ડૉક્ટર પાસેથી રહેવાની સગવડનું કારણ ચકાસવા માટે પત્ર માંગી શકે છે. જો કે , તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો અને તમારા નિદાનનો સીધો ઉલ્લેખ કર્યા વિના, "મને તબીબી કારણોસર કેટલીક રહેવાની સગવડની જરૂર છે" એવું લખેલું સામાન્ય પત્ર મેળવી શકો છો.
- એકવાર તમને નોકરી પર રાખવામાં આવ્યા પછી અને તમે કામ શરૂ કરો તે પહેલાં: જો તમને નોકરી પર રાખવામાં આવ્યા હોય પણ હજુ સુધી કામ શરૂ ન કર્યું હોય, તો કંપની તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પ્રશ્નો પૂછી શકે છે. પરંતુ મહત્વની વાત એ છે કે તમે ફક્ત તેમને પૂછી ન શકો. તમારે તમારી નોકરીની શ્રેણીમાં બધા નવા ભરતી કરનારાઓને સમાન પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ.
- સંસ્થાની નીતિગત જરૂરિયાતો માટે:કેટલીક સંસ્થાઓ અરજદારોની ભરતી પ્રક્રિયા ન્યાયી છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેમની અપંગતાની સ્થિતિના આંકડા એકત્રિત કરે છે. જો તમને આવા સમયે આ વિશે પૂછવામાં આવે, તો તમે જાતે નક્કી કરી શકો છો કે જવાબ આપવો કે નહીં.
- જો તમે તમારું કામ કરી શકતા નથી અથવા સલામતી માટે જોખમી છો: આ એક વધુ ગંભીર બાબત છે. જો તમારી માનસિક અથવા શારીરિક સ્થિતિ તમારા માટે તમારી સોંપાયેલ ફરજો યોગ્ય રીતે પૂર્ણ કરવાનું અશક્ય બનાવે છે, અથવા જો તમારી સલામતી અથવા અન્ય લોકોની સલામતી માટે જોખમ હોય (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે મશીનરી સાથે કામ કરી રહ્યા છો), તો નોકરીદાતાને તેનું કારણ જાણવા માટે માહિતી માંગવાનો અધિકાર છે.
જો તમે તેને ગુપ્ત રાખો તો પણ તમને મદદ મળી શકે છે.
ભલે તમે કામ પર કોઈને ન કહો, તમારે એકલા આનો સામનો કરવાની જરૂર નથી. કોઈ વિશ્વાસુ મિત્ર, પરિવારના સભ્ય અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે સારવાર કરાવવી. ડિપ્રેશન એક એવી સ્થિતિ છે જેને દવા અને કાઉન્સેલિંગ જેવી સારવારથી ખૂબ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ કરશે. જ્યારે તમે સારું અનુભવવાનું શરૂ કરશો, ત્યારે તમારી પાસે કામ પર પડકારોનો સામનો કરવા માટે વધુ શક્તિ હશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- એવો કોઈ કાયદો કે જરૂરિયાત નથી કે તમારે તમારા એમ્પ્લોયરને કહેવું જોઈએ કે તમને ડિપ્રેશન છે. તે સંપૂર્ણપણે તમારો વ્યક્તિગત નિર્ણય છે.
- આ વાત ગુપ્ત રાખવા પાછળ તમારી પાસે સારા કારણો હોઈ શકે છે. તેના વિશે ખરાબ ન વિચારો.
- સંસ્થા ફક્ત અમુક મર્યાદિત પરિસ્થિતિઓમાં જ તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ વિશે પૂછી શકે છે, જેમ કે જો તમે સંસ્થા પાસેથી ખાસ રહેવાની વ્યવસ્થાની વિનંતી કરી રહ્યા હોવ.
- ભલે તમે આ વિશે કોઈને ન કહો, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો. ડિપ્રેશન એક એવી સ્થિતિ છે જેને સારવાર દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી તમારા ડૉક્ટરને ચોક્કસપણે મળવું અને આ માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો