શું તમને પણ કાંડાના દુખાવાની તકલીફ છે? (કાંડાનો દુખાવો) ચાલો આ વિશે ચોક્કસ જાણીએ.

દિવસભર આપણે આપણા હાથથી કેટલું કામ કરીએ છીએ? લેખનથી લઈને બાગકામ સુધી, ફોનનો ઉપયોગ કરવા સુધી, વજન ઉપાડવા સુધી, આપણા કાંડા દરેક વસ્તુ માટે વપરાય છે. તો, જો આપણે આટલી મહેનત કરવી પડે, તો આપણા કાંડામાં થોડો દુખાવો કે અગવડતા પણ, તમે કદાચ જાણતા હશો કે તે આપણા આખા દિવસને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે. મોટાભાગે, આ દુખાવો થોડા દિવસોમાં ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ ક્યારેક તે કોઈ ગંભીર બાબતનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તો આજે, ચાલો આ કાંડાના દુખાવા વિશે વાત કરીએ.

આ કાંડાબંધ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કાંડું ફક્ત એક સાંધા નથી. તે એક નાનું, જટિલ મશીન જેવું છે. આ નાની જગ્યામાં ઘણું બધું ચાલી રહ્યું છે જે આપણા હાથની બધી વાળવાની અને વળી જવાની ગતિવિધિઓમાં મદદ કરે છે.

• હાડકાં: કાંડા ઘણા નાના હાડકાના ટુકડાઓથી બનેલું હોય છે.
• સ્નાયુઓ: આ સ્નાયુઓ હાથ અને આંગળીઓને હલાવતા હોય છે.
• ચેતા: આ ચેતા મગજથી હાથમાં સંદેશા વહન કરે છે અને હાથથી મગજમાં સંવેદનાઓ (ગરમી, ઠંડી, દુખાવો) વહન કરે છે.
• રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન: આ હાડકાંને એકબીજા સાથે જોડે છે અને સાંધાને મજબૂત રાખે છે.
• રક્તવાહિનીઓ: આ બધી પેશીઓને રક્ત પૂરું પાડે છે.

જો આમાંથી કોઈ પણ ભાગને નુકસાન થાય કે ઈજા થાય, તો આપણને કાંડામાં દુખાવો થવા લાગે છે.

તમને ક્યાં દુખાવો થાય છે?

જ્યારે કોઈ ડૉક્ટર તમારા દુખાવા વિશે પૂછશે, ત્યારે તેઓ તમારા કાંડામાં દુખાવો ક્યાં છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરશે. આ સ્થિતિનું નિદાન કરવામાં ખૂબ મદદ કરશે.

• ઉલ્નાર કાંડામાં દુખાવો: જો તમારા હાથની બાજુમાં જ્યાં તમારી નાની આંગળી છે ત્યાં કાંડામાં દુખાવો થાય છે, તો તે આ પ્રકારનો હોઈ શકે છે.
• રેડિયલ કાંડામાં દુખાવો: જો તમારા કાંડામાં અંગૂઠાની બાજુમાં દુખાવો થાય છે, તો તે આ શ્રેણીમાં આવે છે.

જોકે, દુખાવો ગમે ત્યાં હોય, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેનું કારણ શોધવું અને તેની સારવાર કરવી.

કાંડાના દુખાવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

કાંડાના દુખાવાનું એક જ કારણ નથી, પણ ઘણા બધા છે. આપણે આને બે મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજીત કરીશું. એક ઇજાઓને કારણે થતો દુખાવો, અને બીજો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે થતો દુખાવો.

આ દુખાવાની સારવાર માટે શું કરી શકાય?

તમને કઈ સારવારની જરૂર છે તે તમારા દુખાવાના કારણ પર આધાર રાખે છે. ક્યારેક, ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓ તમારા દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે.

ઘરે તમે કરી શકો તેવી વસ્તુઓ

• આરામ કરો: જે પ્રવૃત્તિથી દુખાવો થયો હોય (દા.ત., કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, રમતગમત) તેમાંથી થોડા દિવસો માટે વિરામ લો. આનાથી ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સાજા થવા માટે સમય મળશે.
• આઈસિંગ: દિવસમાં ઘણી વખત 10-15 મિનિટ માટે આઈસ પેક લગાવો. ક્યારેય પણ બરફ સીધો ત્વચા પર ન લગાવો. તેને પાતળા ટુવાલમાં લપેટીને લગાવો.
• પીડા નિવારક દવાઓ: પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે તમે તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ પીડા નિવારક દવાઓ (NSAIDs) લઈ શકો છો. જોકે, જાતે દવા લેવાનું ટાળો.

તબીબી સારવાર

જો ઘરેલું સારવાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર આ પ્રકારની સારવાર લખી શકે છે.

• શારીરિક ઉપચાર: એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારા કાંડાને મજબૂત બનાવવા અને લવચીકતા વધારવા માટે ખાસ કસરતો શીખવશે.
• સ્થિરતા: તમારા કાંડાને સ્થિર રાખવા માટે તમને કાસ્ટ, સ્પ્લિન્ટ અથવા બ્રેસ પહેરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે.
• દવા: સોજો ઘટાડવા માટે ડૉક્ટર સ્ટેરોઇડ્સ (કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ) જેવી દવાઓનું ઇન્જેક્શન આપી શકે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગાંઠ દૂર કરવા, ચપટી ચેતાને મુક્ત કરવા, તૂટેલા હાડકાંને ઠીક કરવા અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત રજ્જૂને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે. આ એક સરળ ખુલ્લી શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઘણા નાના ચીરા દ્વારા કરવામાં આવતી આર્થ્રોસ્કોપિક સર્જરી હોઈ શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને નક્કી કરો કે તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે.

કાંડાના દુખાવાને કેવી રીતે અટકાવવો?

"ઇલાજ કરતાં નિવારણ સારું છે," તેઓ કહે છે. તેથી જો તમે આ નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખશો, તો તમે કાંડાના દુખાવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.

કમ્પ્યુટર વાપરનારાઓ માટે:

• ટાઇપ કરતી વખતે તમારા કાંડા ઉપરની તરફ ન વળે તે માટે તમારા કીબોર્ડને થોડું નીચે કરો.
• સતત ટાઇપ કરવાને બદલે, કલાકમાં ઓછામાં ઓછો એક વાર થોડો વિરામ લો અને તમારા હાથને આરામ આપો.
• કીબોર્ડ અને માઉસ માટે કાંડાના આરામનો ઉપયોગ કરો.
• જો શક્ય હોય તો, માઉસનો ઉપયોગ કરતો હાથ બદલો.

સામાન્ય સલામતી સૂચનાઓ:

• કારમાં સવારી કરતી વખતે સીટ બેલ્ટ અવશ્ય પહેરો.
• રમત રમતી વખતે અથવા ભારે કામ કરતી વખતે યોગ્ય રક્ષણાત્મક સાધનો (દા.ત. કાંડા રક્ષક) પહેરો.
• તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને વ્યવસ્થિત રાખો, એવી વસ્તુઓ દૂર કરો જે તમને લપસી શકે છે અને પડી શકે છે.
• જો તમને અપંગતા હોય, તો ચાલવા માટે સહાયક સાધન (શેરડી/ચાલનાર) નો ઉપયોગ કરો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગે, કાંડાનો દુખાવો થોડા દિવસોમાં ઓછો થઈ જશે. જોકે, જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય, તો સમય બગાડો નહીં અને ડૉક્ટરને મળો.

• જો તમે તમારા હાથ, કાંડા અથવા આંગળીઓ ખસેડી શકતા નથી.
• જો તમને તમારા કાંડા કે હાથમાં અસહ્ય દુખાવા સાથે સુન્નતા અનુભવાય છે.
• જો તમારા કાંડા, હાથ અથવા આંગળીઓ સૂજી ગયા હોય અથવા રંગ વિકૃત થઈ ગયો હોય.
• જો ઘરે સારવાર શરૂ કર્યાના બે અઠવાડિયા પછી દુખાવો ઓછો ન થાય અથવા દુખાવો વધતો રહે.
• જો તમારા કાંડામાં સોજો આવી ગયો હોય અને અકસ્માત પછી તે વિકૃત દેખાય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલ ETU (ઇમર્જન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ) માં જાઓ.