શું તમે પણ હતાશ છો? (ડિપ્રેશન) | તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રામાણિકપણે વાત કરવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

શું તમને ક્યારેક સવારે પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનું મન નથી થતું? શું તમને આખો દિવસ ખૂબ જ ભારે અને ખાલીપો લાગે છે? શું તમને કંઈપણ કરવામાં રસ ન હોવાની લાગણી અને દરેક વસ્તુથી કંટાળો આવવાની લાગણી થાય છે? આ લાગણીઓ ફક્ત તમારા માટે જ નથી. ઘણા લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે. તબીબી ભાષામાં, આપણે તેને ડિપ્રેશન કહીએ છીએ. આ મનની નબળાઈ નથી, પરંતુ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેને સારવારની જરૂર છે. પરંતુ, જ્યારે તમે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું વિચારો છો, ત્યારે તમને ડર, શરમ અને ખચકાટ લાગે છે, ખરું ને? આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આવું કેમ થાય છે, અને આ અવરોધોને કેવી રીતે દૂર કરવા અને સ્વસ્થ મનનો માર્ગ કેવી રીતે મોકળો કરવો.

"ડિપ્રેશન? મારા માટે? એ કેવું?" - શું તમને પણ આ વિચાર આવે છે?

"હું હતાશ થઈ શકતો નથી," "તે ફક્ત એક નબળાઈ છે," "હું ઠીક છું" - આવી વાતો વિચારીને આપણે પોતાને મૂર્ખ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આપણા સમાજમાં, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે વાત કરતી વખતે હજુ પણ થોડી શરમ અને શરમ અનુભવાય છે. એટલા માટે ઘણા લોકો સ્વીકારવા માંગતા નથી કે તેમને મદદની જરૂર છે. હકીકતમાં, વિશ્વમાં હતાશાથી પીડિત લગભગ અડધા લોકો જ સારવાર લે છે.

આનું મુખ્ય કારણ આ વિશે જાણકારીનો અભાવ છે. કલ્પના કરો, તમને દરરોજ સવારે પથારીમાંથી ઉઠવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તમે કામ પર જાઓ છો, પણ તમે કંઈ કરી શકતા નથી. તમારું માથું ખાલી લાગે છે. તમે કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. તમારે દિવસોની રજા લેવી પડે છે. આને "દુઃખી કામ" કહેવામાં આવે છે. ભલે તમે દરરોજ કામ કરો છો, પણ તમે અંદરથી ખુશ નથી. આ પણ હતાશાનું એક પાસું છે.

ડિપ્રેશન વિશે વાત કરવી કેમ આટલી મુશ્કેલ છે?

જો તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો હોય, પણ તમે તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રામાણિકપણે વાત કરી નથી, તો વિચારો કે તમે તેનાથી કેમ ડરો છો.

ઘણીવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે, "જો હું આ વાતો કહું તો ડૉક્ટર મારા વિશે શું વિચારશે?", "શું તેમને લાગશે કે હું ફક્ત ફરિયાદ કરી રહ્યો છું?", "શું તે મને અવગણશે?" આ વિચારો આપણને આપણા લક્ષણો ઓછા કરવા તરફ દોરી જાય છે.

બીજાઓને એક અલગ પ્રકારનો ડર હોય છે. તેમને બિનજરૂરી ડર હોઈ શકે છે જેમ કે, "જો હું આ વાતો કહું તો શું તેઓ મને પાગલ માનશે?" અથવા "શું તેઓ મને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરશે?" ખરેખર, તે ખૂબ જ દુર્લભ છે. તમારા ડૉક્ટરનું એકમાત્ર ધ્યેય તમને મદદ કરવાનું છે.

જો તમે મનોચિકિત્સક પાસે જઈ રહ્યા છો, તો યાદ રાખો કે તે ઘણા દર્દીઓને આ પ્રકારની પીડાદાયક લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરતા જુએ છે. તેથી તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. સાજા થવાનું પહેલું પગલું એ છે કે તેમને અંદરથી બંધ રાખવાને બદલે બહાર કાઢો.

તમે દવા લેવાનું કેમ બંધ કરવા માંગો છો? (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ)

ડિપ્રેશન માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ખૂબ જ અસરકારક હોય છે જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ દવાઓ સામાન્ય રીતે 6 થી 9 મહિના સુધી સતત લેવાની જરૂર પડે છે. જોકે, ઘણા લોકો તે સમય પહેલાં દવા લેવાનું બંધ કરી દે છે. આનાથી ફરીથી થવાનું જોખમ વધે છે.

ચાલો કેટલાક મુખ્ય કારણો જોઈએ જેના કારણે લોકો દવા લેવાનું બંધ કરવા માંગે છે.

જો તમે અચાનક દવા લેવાનું બંધ કરી દો છો, તો કેટલાક લોકોને "ઉપાડના લક્ષણો"નો અનુભવ થઈ શકે છે. આમાં શારીરિક અસ્વસ્થતા અને ચક્કરનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકો આને ફરીથી થવાનું ભૂલે છે. તેથી તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના ક્યારેય તમારી દવા લેવાનું બંધ ન કરો.

જો તમે તમારી દવા ન લઈ શકો, તો ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવો .તેને કહેવામાં શરમાશો નહીં. તે તમને ઠપકો આપવા માંગતો નથી, તે સમજવા માંગે છે કે આવું કેમ થયું અને તમારા માટે વધુ સારી સારવાર યોજના બનાવવા માંગે છે. 5 મિનિટનો ફોન કૉલ ક્યારેક મોટી સમસ્યાનો ઉકેલ લાવી શકે છે.

સારવાર વિશે સકારાત્મક વિચારવાનું મહત્વ

તમારા વલણ અને માન્યતાઓનો પણ સારવારની સફળતા પર મોટો પ્રભાવ પડે છે. જે વ્યક્તિ વિચારે છે કે, "આ દવા અને આ સલાહ મને મદદ કરી શકે છે," તે વ્યક્તિ "આ મદદ કરશે નહીં" એવું વિચારે છે તેના કરતાં ઝડપથી સ્વસ્થ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

ક્યારેક આપણે સાંભળેલી ખોટી માહિતીને કારણે સારવાર વિશે બિનજરૂરી ભય પેદા કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, "તમે આ દવાઓના વ્યસની થઈ જશો," "તમારે તે તમારા બાકીના જીવન માટે લેવી પડશે" જેવી દંતકથાઓ. જો તમને આમાંની કોઈ શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો. તે તમને સત્ય સમજાવી શકે છે અને તમારા ડરને દૂર કરી શકે છે.

આ સફરમાં તમારા ડૉક્ટર તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર જેવા છે. તેમની સાથે પ્રામાણિકપણે અને ખુલ્લેઆમ વાત કરવી એ ડિપ્રેશનને દૂર કરવાની તમારી સફરને સફળ બનાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.