Shin abokin tarayyar ku ma yana da ADHD? Bari mu gano tasirin da wannan ke yi wa aurenku (ADHD da Aure)

Idan matarka/mijinki yana da ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), wataƙila ka lura cewa aurenka wani lokacin yana iya zama ƙalubale. Kuna iya mamakin, "Me yasa yake mantawa da abin da nake faɗa akai-akai?", "Me yasa baya kula da ƙananan abubuwa?", "Shin ba ya kula da ni?". Wannan ba matsalarka kawai ba ce. Mutane da yawa da ke zaune tare da wanda ke da ADHD suna fuskantar waɗannan ji. Bugu da ƙari, mutumin da ke da ADHD kuma yana iya jin baƙin ciki da laifi game da yanayinsa. A yau, za mu yi magana game da dalilin da ya sa hakan ke faruwa, yadda za a fahimci cewa ba laifinka ba ne, da kuma yadda za a shawo kan waɗannan ƙalubalen da kuma sa dangantakarku ta fi kyau.

Babban ƙalubalen aure saboda ADHD

Domin mu fahimci tushen waɗannan matsalolin, muna buƙatar mu san ɗan kaɗan game da yanayin wanda ke da ADHD. A taƙaice dai, wanda ke da wannan matsalar yawanci yana da waɗannan halaye:

• Sauƙin ɗauke hankali: Ko da ƙaramin hayaniya zai iya ɗauke hankalinka yayin da kake aiki.
• Mantawa da abubuwa da sauri: Sau da yawa kana mantawa da abubuwa kamar abubuwan da aka umarce ka da ka yi, muhimman ranaku, da wasu abubuwa da aka ce ka kawo.
• Mai Sha'awa: Yana yanke shawara da sauri ba tare da tunanin sakamakon ba, yana fushi da sauri, kuma yana faɗin duk abin da ya zo masa a rai nan take.
• Yana da wuya a zauna a wuri ɗaya, akwai rashin kwanciyar hankali akai-akai (Hutu LES s): Yana da wuya a zauna a wuri ɗaya na dogon lokaci, akwai girgiza gaɓoɓi akai-akai, kuma akwai rashin kwanciyar hankali a bayyane.

Saboda waɗannan halaye, manyan ƙalubale irin waɗannan na iya tasowa a rayuwar aure.

Wani ɓangare ya zama "Mai Kulawa"

Sau da yawa, wanda ke da ADHD zai zaɓi abokin tarayya mai tsafta da tsari. Wannan abu ne na halitta. Amma da lokaci, mutumin da ba shi da ADHD zai fara ɗaukar ayyukan gida da ayyukan yara kawai, har ma da ayyukan abokin tarayya.

Ka yi tunani, domin mutumin da ke fama da ADHD yana mantawa da shirin zuwa aiki da safe, matar tana tashi da sassafe, tana shirya tufafinsa , tana yin karin kumallo, kuma tana tunatar da shi lokacin da yake buƙatar tafiya. Muna kiran wannan "taimako da yawa." Wannan yana nufin taimakawa da yawa.

Ƙirƙirar dangantaka kamar "iyaye da ɗa"

Idan aikin "mai kula da yara" da aka ambata a baya ya ɗan yi nisa, dangantakar ta fara kama da "iyaye da ɗa." Mutumin da ba shi da ADHD ya fara tsawatawa, zargi, da kuma sanya dokoki ga mutumin da ke da ADHD, kamar uwa ko uba.

Misali, za ka iya cewa, "Sau nawa na gaya maka cewa yau ita ce rana ta ƙarshe da za a biya kuɗin wutar lantarki ? Shin ba ka da wani alhakin wannan gidan?" Ba wai cewa mutumin da ke da ADHD ba shi da hankali ba ne. Amma wannan yanayin yana sa ya yi masa wahala ya tuna abubuwa. Amma idan ya ji irin wannan tsawa, zai iya amsawa ta hanyar naɗe hannayensa a kan kugunsa, ya taka ƙafafunsa a ƙasa, sannan ya mirgina idanunsa kamar ƙaramin yaro . Wannan yana ƙara ta'azzara matsalar ne kawai, ba a warware ta ba.

Matsaloli a rayuwar jima'i

Waɗannan matsalolin kuma na iya shafar dangantakar jima'i. Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru.

Yadda ake ƙarfafa dangantaka?

To, ta yaya za mu magance waɗannan ƙalubalen? Kada ku damu. Dukanmu za mu iya sarrafa waɗannan abubuwa tare.

Yi Kula da Kai

Wannan yana da matuƙar muhimmanci ga abokin tarayya wanda ba shi da ADHD . Kula da komai zai iya sa ka kasala a tunani da kuma a jiki. Don haka yi waɗannan abubuwa:

• Barci mai kyau: Yi ƙoƙarin samun barci na awanni 7-8 a rana.
• Ku ci abinci mai gina jiki: Ku ci abinci mai kyau.
• Motsa Jiki : Yi wani abu kamar tafiya na akalla mintuna 30 a rana.
• Ɗauki ɗan lokaci don kanka: Wannan na iya zama kamar yana da wahala, amma na tsawon mintuna 15 a rana, ka roƙi matar/mijinki ta kula da yaran na ɗan lokaci kuma ta yi wani abu da kake jin daɗi. Karanta littafi, ka saurari waƙa, ko kuma ka sha shayi mai natsuwa.
• Ka ajiye littafin rubutu: Rubuta fushinka, baƙin cikinka, da takaicinka. Zai ba ka sauƙi sosai.

Saita Iyakoki

Ka yanke shawara tun da wuri yadda za ka mayar da martani ga mantuwa da kuma rashin saurin amsawar mutumin da ke fama da ADHD. Ka yi jerin 'Zan yi haka, ba zan yi haka ba.' Misali:

• Ina saurara cikin nutsuwa.
• Ina tausaya masa.
• Ba zan 'cece shi' daga sakamakon wani abu da ya yi ba. (misali, idan dole ne ya biya tarar kuɗin da aka manta, bari ya yi da kansa).
• Idan na yi fushi sosai, sai in ɗan yi nisa da wurin in kwantar da hankalina.

Yi aiki tare a matsayin ƙungiya.

Yi magana game da ƙarfinka da rauninka. Raba aikin daidai gwargwado. Idan mutum ɗaya ya ƙware a girki, ɗayan zai iya taimaka maka ka kawo kayan abinci da kuma tsaftace kicin yayin da yake girki. Idan akwai wani abu da ke da wahala a gare ku duka, ka ba wa wani idan zai yiwu. Misali, idan kana da wahalar sarrafa kuɗi, yi amfani da manhajar sarrafa kuɗi mai kyau. Rubuta ayyukan da kake buƙatar yi a babban kalanda ka ajiye shi a inda kowa zai iya ganinsa.

Bi shawarar likita.

Yana da matuƙar muhimmanci ga abokin hulɗa da ADHD ya sha maganinsa kamar yadda aka rubuta masa. Waɗannan magunguna na iya taimakawa wajen shawo kan alamun ADHD sosai. Idan kuna fuskantar matsala da maganin ku, yi magana da likitan ku game da canzawa zuwa wani magani daban. Hakanan kuna iya buƙatar canza lokacin da kuke shan maganin ku.

Ka Nuna Abubuwa

Akwai ƙananan abubuwa da za su iya sauƙaƙa muku rayuwa. Yi jerin abubuwan da za ku yi kuma ku sanya bayanan kula a kan madubi. Yi wa aljihun tebur da kabad alama. Yi amfani da kalandar yanar gizo da aka raba wanda ku duka za ku iya gani. Irin waɗannan abubuwa na iya rage mantuwa sosai.