Shin ciwon diddige naka yana faruwa ne sakamakon karyewar damuwa ta Calcaneal? Bari mu yi magana a kai!

Shin ka san irin wannan ciwo mai tsanani a diddige ɗinka wanda ke zuwa lokacin da ka fara tashi daga gado da safe? Ko kuma kana jin zafi mai tsanani a diddige ɗinka lokacin da kake tafiya ko gudu na ɗan gajeren lokaci? Wani lokaci muna tunanin cewa wannan ciwon diddige ne kawai. Amma ba duk ciwon diddige ba ne mai sauƙi. A yau za mu yi magana game da wata matsala da ta shafi ƙashin diddige wanda zai iya sa ka ji daɗi sosai, amma za a iya warkar da shi idan aka yi maka magani yadda ya kamata, wato `(Kansa na Damuwa na Calcaneal)`.

Menene wannan (Kashewar Damuwa ta Calcaneal)?

A taƙaice dai, "Karyewar Damuwa ta Calcaneal" ƙaramin tsagewa ne a cikin ƙashi a diddige, wanda a likitanci muke kira "Calcaneus" . Ka yi tunanin, idan kana ɗauke da kaya mai nauyi ko kuma kana ƙarƙashin irin wannan matsin lamba na dogon lokaci, ƙananan tsagewa kamar zare na iya samuwa a cikin wannan ƙashi. Kamar ƙaramin tsagewa ne a bango. Wannan ba abu ne da ke faruwa a lokaci guda tare da babban haɗari ba, amma wani abu ne da ke tasowa a hankali akan lokaci . Shi ya sa wasu mutane ba sa kula da shi da farko.

Mene ne bambanci tsakanin Karyewar Damuwa ta Calcaneal da Karyewar Diddige ta Al'ada?

Yanzu za ka iya tunanin, "To wannan kamar karyayyen ƙafa ne?" Akwai ɗan bambanci kaɗan. "Karawar Damuwa", kamar yadda na ambata , ƙaramin tsagewa ne mai rauni a ƙashi . Sau da yawa damuwa ta kan faru ne sakamakon damuwa mai ɗorewa.

Amma, wani lokacin, a cikin babban haɗari, kamar idan ka faɗi a wani wuri, ko wani abu kamar haɗarin mota, ƙashin diddige zai iya karyewa ba zato ba tsammani. Wani lokaci ma yana iya haifar da yanayi mai tsanani kamar ''(Ƙarya Mai Haɗaka)'' inda sassan ƙashi ke fitowa ta cikin fata. Don haka, a cikin babban nau'in ''(Ƙarya Mai Haɗaka)'', akwai wannan ƙaramin rukuni mai suna ''(Ƙarya Mai Damuwa). Shin ka fahimta?

Wanene zai fi kamuwa da wannan (Kashewar Damuwa ta Calcaneal)?

Wanene zai fi kamuwa da wannan '(Karinyar Damuwa ta Calcaneal)'? Bari mu gani.

Yawanci ya fi yawa a cikin maza tsakanin shekaru 30 zuwa 50. Haka kuma, waɗanda ke yin wasanni waɗanda ke buƙatar motsa jiki akai-akai suna cikin haɗari mafi girma. Ka yi tunani game da mutanen da ke yin wasanni kamar:

• Mutane masu buga ƙwallon kwando
• Mutane masu rawa (Dancing)
• Gudun nisa mai nisa
• 'Yan wasan ƙwallon ƙafa
• Mutanen da ke yin wasannin motsa jiki ('Wasannin tsere da na filin wasa')

Wannan yana faruwa ne saboda diddige yana fuskantar matsin lamba akai-akai a cikin waɗannan wasanni. Ka yi tunanin irin matsin lambar da mutumin da ke gudu na mil a rana zai yi wa diddigensa.

Ba wai kawai haka ba, akwai wasu dalilai da dama da ke ƙara wannan haɗarin.

• Ga waɗanda ke da halaye marasa kyau na cin abinci ('Matsalar cin abinci'): Domin idan jiki bai sami sinadaran da yake buƙata ba, musamman calcium, ƙasusuwa za su yi rauni.
• Ga waɗanda ke shan taba ko shan barasa fiye da kima: Waɗannan halaye ba su da kyau ga lafiyar ƙashi.
• Ga waɗanda ke aiki da ƙarfin jiki mai yawa(Misali, mutanen da ke yin ayyuka masu nauyi kamar gini) Wannan yanayin na iya faruwa.
• Ga waɗanda suka ƙara ƙarfin motsa jikinsu kwatsam: Ka yi tunanin, idan ba ka yi motsa jiki ba tsawon watanni sannan ka fara gudu na tsawon sa'o'i a rana, ƙashin diddige ɗinka ba zai iya jurewa ba.

Shin Karyewar Damuwar Calcaneal wata cuta ce da aka saba gani?

Wannan yanayin da ake kira ''(Calcaneal Stress Fracture)'' a zahiri ba abu ne da ya zama ruwan dare ba . Kusan kashi 2% ne kawai na dukkan karaya a jikinmu ke faruwa a ƙafa. Daga cikin wannan, kusan rabi yana shafar ƙashin diddige ('Calcaneus'). Wannan yana nufin ana iya ɗaukarsa a matsayin mai wuya. Duk da haka, ko da yake ba kasafai yake faruwa ba, idan kuna da waɗannan alamun, yana da matuƙar muhimmanci a kula da shi.

Mene ne alamun wannan yanayin?

To, ta yaya za mu gane wannan? Menene alamun wannan?

Babban alamar cutar ita ce tsananin ciwo a diddige . Wannan ciwon na iya sa ya yi maka wahala ka yi tafiya da diddige a ƙasa. Wannan ciwon na iya kama da haka:

• Ana jin ciwon ne kawai a wuri ɗaya a cikin diddige (kamar allura da aka makale).
• Ciwon yana ƙaruwa idan aka miƙa ƙafa.
• Da zarar ka tsaya, to za ka ji zafi sosai . Ciwon zai iya tsananta da yamma fiye da na safe.
• Ciwon yana zama wanda ba za a iya jurewa ba idan ana yin ayyuka kamar gudu ko tsalle.

Akwai wasu halaye, duba idan kuna da waɗannan ma:

• Diddigen yana iya zama shuɗi, kamar an yi masa rauni .
• Fatar da ke kan diddige na iya yin ja kuma ta ji ɗan dumi .
• Yana iya kumbura .
• Yana iya jin zafi idan aka taɓa shi ko aka matse shi ('Mai laushi ko ɗumi idan aka taɓa shi').

Idan kana da irin wannan matsalar, kada ka yi watsi da ita, kana tunanin, "Wataƙila kawai ƙashin baya ne." Tabbas ya fi kyau ka ga likita ka nemi shawara.

Me yasa wannan (Kashewar Damuwa ta Calcaneal) ke faruwa?

Babban dalilin haka shine matsin lamba da ake yi wa ƙashin diddige akai-akai da kuma rashin samun isasshen hutu don warkarwa daga wannan matsin . A taƙaice dai, wannan yana faruwa ne saboda jikinka, musamman ƙashin diddige, ba ya samun isasshen lokacin warkewa yayin ayyukan da kake yi.

Ka yi tunanin, idan kai mai gudu ne a kowane lokaci, ko kuma idan kwatsam ka ƙara ƙarfin motsa jikinka da nisan gudu, ƙashin diddige ba zai iya jure sabon matsin ba. Wato, ƙashin ba zai iya cewa, "Kai, ka ba ni hutu, ba zan iya jure wannan matsin ba," don haka yana haifar da waɗannan ƙananan fasa. Kamar injin da ke lalacewa idan ya daɗe yana aiki.

Ta yaya likitoci ke gano raunin damuwa na Calcaneal?

To, idan ka je wurin likita mai ciwon diddige kamar haka, ta yaya za ka san ko da gaske "Kashewar Damuwa ta Calcaneal" ce?

Da farko, likita zai tambaye ka game da alamun cutar. Sannan zai duba ƙafarka da idon sawunka a hankali. Zai iya tambayar ka ka motsa yatsun hannunka, ka duba ko akwai jin zafi a tafin kafarka, sannan ka yi ƙoƙarin gano ainihin wurin da ciwon yake.

Bayan haka, wataƙila za a umarce ku da ku yi wasu gwaje-gwajen "hoto", kamar:

• X-ray: Waɗannan su ne gwaje-gwajen da aka fi amfani da su don gano karaya. Suna amfani da ƙaramin adadin radiation mai aminci don ɗaukar hotunan ƙasusuwanku. Duk da haka, wani lokacin karyewar damuwa ba za a iya gani a kan X-ray da farko ba.
• CT scans ko MRIs: Ana yin waɗannan gwaje-gwajen idan X-ray bai bayyana ba, ko kuma idan kuna buƙatar sanin ainihin girman raunin. Waɗannan na iya ɗaukar ƙarin hotuna na ƙafarku, musamman ƙasusuwa da kyallen jiki masu laushi. Wannan yana taimaka wa likitan ku tantance nisan da raunin ya yaɗu da kuma yadda yake da tsanani.

Yaya ake magance wannan?

Yaya ake magance "Karinya Mai Damuwa a Jikin Kwakwalwa"? Mafi kyawun abin da za a yi shi ne rage ko guje wa ɗaukar nauyi a kan diddige na tsawon makonni huɗu zuwa takwas . Wannan ita ce magani ta farko.

Likitan ku zai iya ba da shawarar abubuwa kamar:

• Takalma na musamman (`boot`)
• Filasta ('siminti')
• Kashin baya don taimakawa wajen kiyaye ƙafar a wurin da take.

Wannan yana nufin cewa ƙashin yana nan a daidai wurin har sai ya warke, kuma ya huta.

Idan akwai ciwo, likita zai iya rubuta magungunan rage radadi kamar "NSAIDs" (maganin hana kumburi marasa steroidal) (misali Ibuprofen, Diclofenac) ko wasu magungunan rage radadi. Duk da haka, ya kamata a sha su ne kawai kamar yadda likita ya umarta.

Mutane da yawa za su iya warkar da karyewar ƙashin ƙashi ba tare da tiyata ba ta hanyar waɗannan hanyoyin magani masu sauƙi. Ba a cika buƙatar tiyata ba, kuma ana buƙatar tiyata ne kawai idan karyewar ta yi tsanani sosai.

A lokacin murmurewa, yana da matukar muhimmanci a huta kamar yadda likita ya umarta kuma kada a sanya nauyi a kan ƙafa.

Har yaushe zan iya sake yin aiki yadda ya kamata?

Za ka iya yin mamaki, "Bayan magani, yaushe zan iya gudu da tsalle kuma in yi aiki yadda ya kamata?"

Yawanci za ka iya tafiya ka ci gaba da ayyukanka na yau da kullun bayan kimanin makonni takwas . Duk da haka, dangane da tsananin karayar, lokacin murmurewa na iya ɗaukar ɗan lokaci kaɗan. Wasu mutane na iya ɗaukar har zuwa watanni uku kafin su murmure gaba ɗaya.

Yawancin mutane suna iya komawa ga ayyukansu na yau da kullun da wasannin motsa jiki cikin makonni 12. Duk da haka, ya kamata a yi hakan da amincewar likita kuma a hankali. Idan kwatsam ka koma gudu da tsalle kamar yadda ka saba, za ka iya sake samun rauni.

Me ya kamata mu yi don hana irin wannan sake faruwa?

To, bayan wata irin wannan `(Calcaneal Stress Fracture)`, me ya kamata mu yi don hana irin wannan sake faruwa? Ga wasu shawarwari:

• A guji shan barasa da taba. Waɗannan ba su da kyau ga lafiyar ƙashi kuma suna jinkirta aikin warkarwa.
• Kamar yadda likitanka ya ba da shawara, ka sami isasshen sinadarin calcium da bitamin D daga abinci don ƙarfafa ƙasusuwan ka . Haka kuma za ka iya shan ƙarin abinci idan ya cancanta.
• Wani lokaci muna iya samun ƙananan kurakurai a yadda muke tafiya ko kuma yadda muke daidaita ƙafafunmu ('marasa kyawun tsarin ƙafafu'). Idan likitanka ya ba da shawarar hakan, za a iya gyara su ta hanyar motsa jiki . Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya maka yadda ake tafiya da kyau da kuma yadda ake motsa jiki.
• Yi amfani da abin saka diddige mai laushi don samar da ƙarin matashin kai, kamar katifa, ga diddigenka. Waɗannan suna da amfani musamman lokacin yin wasanni.
• Kula da takalmanku. Sanya takalma masu kyau, masu tallafi, kuma masu laushi. Kada ku sanya tsofaffin takalma.
• Lokacin motsa jiki, kada a ƙara ƙarfin ba zato ba tsammani. A ƙara a hankali.
• A dumi sosai kafin a motsa jiki sannan a huce bayan an motsa jiki.

Me zai faru idan aka samu karaya a cikin Calcaneal Stress Fracture?

Idan kana da wata matsala ta damuwa ta Calcaneal, kada ka damu. Yawanci zai warke cikin watanni kaɗan . A lokacin warkarwa, za ka buƙaci sanya siminti ko kuma 'splint' kuma ka guji sanya nauyi a kan diddige.

Bayan magani, za ka iya buƙatar maganin motsa jiki don ƙara ƙarfin ƙafarka, ƙara sassauci, da kuma hana sake faruwar irin wannan rauni.

Abu mafi mahimmanci shine idan kuna zargin kuna da ''(Calcaneal Stress Fracture)'', ya kamata ku nemi shawarar likita da magani . Idan ba a yi maganinsa ba, waɗannan ƙananan fasa na iya yin muni kuma su zama ''karyewar ƙashi mai mahimmanci''. Idan hakan ta faru, lokacin warkarwa zai yi tsawo, kuma kuna iya buƙatar 'tiyata'. Don haka, kada ku jira har sai ciwon ya lafa, amma ku ga likita da wuri-wuri.

Me ya kamata in tambayi likitan?

Idan kana zargin kana da "Kashin Zuciyar da ke Karyewa", ko kuma idan likitanka ya gaya maka cewa kana da shi, za ka iya yi wa kanka wasu tambayoyi kamar haka:

• Menene mafi mahimmancin abin da ya sa na kamu da wannan '(Kashewar Damuwa ta Calcaneal)'?
• Wadanne magunguna ake da su don wannan ba tare da tiyata ba?
• Wadanne zaɓuɓɓuka zan iya amfani da su don magance ciwon har sai ya warke?
• Me ya kamata in yi don guje wa "karyewar damuwa" kamar haka kuma?
• Shin motsa jiki ya dace da ni don rage haɗarin karyewar ƙashi?
• Ta yaya zan ci gaba da ayyukana na yau da kullun (misali wasanni)?

Bambanci tsakanin (Plantar Fasciitis) da (Kashewar Damuwa ta Calcaneal)

Wani abu kuma, wani yanayi da mutane da yawa ke rikitar da ciwon diddige shine "Plantar Fasciitis" . Duk da cewa duka waɗannan yanayi suna haifar da ciwon diddige, waɗannan abubuwa biyu ne daban-daban.

Ciwon Plantar Fasciitis wani kumburi ne ko rauni ga kauri nama (wanda ake kira plantar fascia) a ƙasan ƙafarka, wanda ke gudana daga diddige zuwa yatsun kafa. Yana da yawa a sami ciwo mai tsanani lokacin da ka fara tashi da safe ka ɗauki matakai kaɗan na farko.

Amma "Kashewar Damuwa ta Calcaneal" wani tsagewa ne a cikin ƙashin diddige.

Don haka yana da muhimmanci a gano kuma a yi maganin waɗannan biyun daidai, domin hanyoyin maganin na iya bambanta kaɗan.

Saƙon Ɗauka Gida

Don haka, ''(Kashin Ƙanƙancewar Damuwa ta Calcaneal)' da muka yi magana a kai a yau ƙaramin tsagewa ne a cikin ƙashin diddige. Sau da yawa yana faruwa ne lokacin da kake motsa jiki akai-akai ko kuma ba zato ba tsammani ƙara matakin aikinka. Idan ka nemi shawarar likita da magani a kan lokaci, za ka iya hana ƙarin lalacewa ga ƙashin diddige ɗinka.

Maganin yawanci ya ƙunshi hutawa diddige, amfani da siminti ko abin ɗaurewa idan ya cancanta, da kuma guje wa ɗaukar nauyi na tsawon makonni huɗu zuwa takwas. Yawancin mutane suna murmurewa gaba ɗaya daga wannan yanayin cikin kimanin watanni uku.

Idan kana da ciwon diddige mai ɗorewa, yana da kyau ka ga likita domin ya gano ainihin abin da ke damunka ba tare da yin watsi da shi ba.

Karyewar Damuwar Kwalliya, ciwon diddige, karyewa, karyewar damuwa, matsalolin ƙafa, matsalolin wasanni, Calcaneus, ciwon diddige, karyewar ƙafa