Kana jin tsoron ma barin gida? Bari mu yi magana game da tsoron Agoraphobia!

Shin wani lokacin kana jin tsoro da buguwa a ƙirjinka idan ka yi tunanin barin gida, zuwa shago, ko shiga bas? Shin kana samun kanka a wuraren da kake jin kamar ba za ka iya zuwa ko'ina kai kaɗai ba kuma babu wanda zai taimake ka? Idan haka ne, wannan batu ne da zai iya zama mai matuƙar muhimmanci a gare ka. Muna kiran wannan yanayin Agoraphobia . Wannan ba tsoro kawai ba ne, cuta ce ta tabin hankali da ke buƙatar magani.

A taƙaice, menene tsoron Agoraphobia?

Tsoron Agoraphobia cuta ce ta damuwa da ke sa ka ji tsoron kasancewa cikin wasu yanayi a wajen gidanka, musamman wuraren da za ka iya samun wahalar fita ba zato ba tsammani da kuma inda ba za ka iya samun taimako ba. Wannan tsoro sau da yawa yana tare da tsoron samun harin tsoro a wurin da za ka iya shiga cikin firgici.

Alamomin na iya kamawa daga ɗan rashin jin daɗi zuwa barazana ga rayuwa. Yayin da wasu mutane za su iya zuwa wurare kaɗan da suka saba, wasu kuma na iya yin tsanani har ma ba za su iya fita daga gida ba.

Shin tsoron Agoraphobia da Damuwar Jama'a iri ɗaya ne?

Eh, waɗannan biyun sun ɗan bambanta. Mutumin da ke da damuwa ta zamantakewa yana jin tsoron jin kunya a gaban wasu da kuma a yi masa hukunci. Amma a cikin Agoraphobia, tsoro yana da alaƙa da amincinsa. Bari mu ƙara bayyana wannan bambanci da teburin da ke ƙasa.

Me yasa wannan yanayin ya faru?

Likitoci ba za su iya faɗin ainihin abin da ke haifar da hakan ba, amma sun gano abubuwa da dama da ke ƙara haɗarin.

• Tarihin iyali : Idan wani a cikin iyalinka, musamman ɗan'uwa, yana da wannan cuta, to kana da damar kamuwa da ita. Wannan yana nufin akwai yiwuwar samun tasirin kwayoyin halitta.
• Matsalar Tsoro ko Hare-haren Tsoro: Idan kana da tarihin hare-haren tsoro, zai iya haifar da Agoraphobia. Ka yi tunanin samun harin tsoro a shago. Sannan ka fara jin tsoron zuwa shaguna domin kana tunanin zai sake faruwa. Yayin da kake guje wa wuraren da ke tsoratar da kai, a hankali zai iya zama Agoraphobia.
• Sauran matsalolin lafiyar kwakwalwa: Wannan haɗarin yana ƙaruwa ta hanyar yanayi kamar cututtukan damuwa marasa magani, baƙin ciki, da tsoro (tsoron wasu abubuwa da yawa).
• Abubuwan da suka shafi rayuwa: Abubuwa masu tsanani masu tayar da hankali, musamman cin zarafin yara, mutuwar iyaye , rasa aiki, da saki, na iya haifar da wannan yanayin.

Mene ne alamun agoraphobia?

Idan kana da tsoron agoraphobia, za ka iya fuskantar tsoro da damuwa mai yawa a wasu lokutan. Waɗannan alamun sun bambanta daga mutum zuwa mutum. Bari mu duba manyan alamomin.

Shin hakan yana faruwa da yara ma?

Eh, yara na iya kamuwa da cutar agoraphobia. Ana iya ganin wannan yanayin ta hanyar hare-haren firgici, musamman a ƙananan yara. Idan yaro yana da wannan yanayin, yana iya jin tsoro mai tsanani idan aka raba shi da iyayensa, a wurare masu cunkoso, a layi, ko kuma yana tafiya a kan gada. Idan yaronka yana da waɗannan alamun, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita ka yi magana a kai.

Ta yaya ka san tabbas cewa wannan cuta ce?

Idan ka ga likitanka, ba zai kira shi da Agoraphobia nan take ba. Abu na farko da zai yi shi ne ya duba wasu cututtuka na jiki da ka iya haifar da waɗannan alamun.

• Za su duba ka su kuma tambaye ka a hankali game da alamun cutar.
• Ana iya yin gwaje-gwajen jini da dama.
• Ana iya yin gwaje-gwaje (kamar ECG) don duba duk wata matsala da ke tattare da zuciya ko huhu.

Da zarar an tabbatar babu wani dalili na zahiri, likita zai tambaye ku game da yanayin tunanin ku da kuma yadda wannan tsoro ke shafar rayuwar ku ta yau da kullun. Haka kuma za a iya tura ku zuwa ga likitan tabin hankali ko masanin halayyar ɗan adam.

Menene hanyoyin magance wannan?

Wannan shine mafi mahimmanci. Agoraphobia cuta ce da za a iya magance ta kuma a kula da ita sosai. Don haka kada ku ji tsoro. Akwai manyan nau'ikan magani guda biyu.

1. Maganin magana

Hanya mafi inganci ta yin hakan ita ce ta hanyar Maganin Halayyar Fahimta (CBT) . A taƙaice dai, likitan ilimin halayyar ɗan adam yana taimaka maka gano da kuma canza mummunan tunanin da ke haifar da tsoro. Suna kuma koya maka abubuwa kamar motsa jiki na numfashi don taimaka maka ka kwantar da hankalinka lokacin da kake jin tsoro.

A matsayin wani ɓangare na CBT, muna kuma yin wani abu da ake kira Exposure Therapy . Abin da muke yi shi ne, muna yin atisaye don fuskantar wuraren da kuke jin tsoro sosai, mataki-mataki, kuma cikin aminci. Da farko, wataƙila za mu gaya muku ku yi tunanin zuwa shago, sannan za mu gaya muku ku je ƙofar shago, sannan za mu gaya muku ku shiga ciki kaɗan. Ta wannan hanyar, za mu taimaka muku shawo kan tsoronku.

2. Maganin da magani

A wasu lokuta, ana ba da magani tare da maganin magana.

• Magungunan rage damuwa: Mafi yawan magungunan da ake amfani da su sune SSRIs (Masu hana maganin sake amfani da maganin Serotonin) . Misalan sun haɗa da Fluoxetine, Sertraline, da Escitalopram. Dole ne a sha su kowace rana, kuma yana iya ɗaukar makonni da yawa kafin a ji cikakken tasirin.
• Magungunan hana damuwa: Ana iya rubuta Benzodiazepines (misali Alprazolam, Clonazepam) don amfani idan aka samu harin firgici kwatsam. Duk da haka , ya kamata a yi amfani da su da taka tsantsan kuma na ɗan gajeren lokaci ne kawai, domin suna da haɗarin kamuwa da jaraba.

Ya kamata likitanka ya yanke shawara kan duk waɗannan hanyoyin magani bisa ga yanayinka. Yana da matuƙar muhimmanci ka guji shan magunguna da kanka.

Me zai faru idan ba a yi maganinsa ba?

Idan ba a yi maganinsa ba, agoraphobia na iya shafar kowane fanni na rayuwarka.

• Za ka iya makale a gida ka kaɗaita.
• Ayyuka da ilimi na iya kawo cikas ga ci gaba da wanzuwa.
• Ana iya rasa alaƙar zamantakewa.
• Wasu cututtukan kwakwalwa kamar baƙin ciki na iya faruwa.
• Za ka iya zama mai jaraba ga barasa ko ƙwayoyi.
• A cikin mawuyacin hali, tunanin kashe kai ma yana iya faruwa.

Idan kai ko wani da ka sani yana tunanin cutar da kansa, da fatan za a je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan ko kuma a kira Cibiyar Lafiyar Hankali ta Ƙasa a 1926 don neman taimako.