Shin kana da tsoron abubuwa masu kaifi da ba za a iya sarrafa su ba? (Aichmophobia)

Shin ka taɓa jin babban gigicewa da tsoro mara misaltuwa lokacin da ka ɗauki wuka don yanke kayan lambu a cikin kicin, ko kuma ka ga allura don dinka riga? Ba ƙaramin tsoro ba ne kawai, amma tsoro mai girma har ma ba za ka iya kallon abin da kaifi da ka gani ba, kana son ka gudu daga wurin, ka gudu daga wurin. Wataƙila kana jin irin wannan rashin jin daɗi ko da ka ga kusurwa mai kaifi a kan teburi. Wannan ba wani abu ne da ya keɓance maka ba. Wannan yanayi ne na tunani da aka sani a kimiyyar likitanci. A yau muna magana ne game da wannan.

Menene ainihin Aichmophobia?

A taƙaice dai, Aichmophobia tsoro ne mai yawa, mara kyau, kuma ba za a iya sarrafa shi ba game da abubuwa masu kaifi. An rarraba shi a matsayin matsalar damuwa.

Ka yi tunanin, mutumin da ba shi da lafiya zai yi taka tsantsan da wuƙaƙe da almakashi. Wannan abu ne na al'ada, domin mun san cewa za su iya yanke mu. Amma ga wanda ke da Aichmophobia, abin ya fi haka. Idan mutumin ya ga wani abu mai kaifi kamar wuka, almakashi, allura, fensir, ko fil, ko da sun ji cewa yana kusa, suna jin tsoro da damuwa mara misaltuwa. Saboda haka, suna ƙoƙarin ƙoƙarinsu don guje wa wurare da yanayi inda irin waɗannan abubuwa masu kaifi suke. Misali, zuwa kicin don girki, dinki, har ma zuwa wurin likita na iya zama da wahala a gare su.

Shin wannan tsoron allura ne (Trypanophobia) ko biyu?

Eh, akwai ɗan bambanci tsakanin su biyun.

• Aichmophobia: Wannan shine tsoron duk wani abu mai kaifi gaba ɗaya . Wannan zai iya haɗawa da wuƙaƙe, almakashi, allurai, tarkacen gilashi, da gefunan tebura masu kaifi.
• Trypanophobia: Wannan shine tsoron allura ko allura, musamman . Wannan tsoro galibi yana da alaƙa da yanayin lafiya. Wato, tsoron yin allura a asibiti ko asibiti.

Mutumin da ke da Aichmophobia shi ma yana iya kamuwa da Trypanophobia, domin allurai ma abubuwa ne masu kaifi. Amma mutumin da ke da Trypanophobia kawai ba zai ji tsoron wukar kicin ba. Shin ka fahimci bambancin?

Wa zai iya kamuwa da wannan ciwon? Yaya yawansa yake?

Kamar sauran tsoro, wannan yanayin na iya shafar kowa ba tare da la'akari da shekaru ba. Duk da haka, bincike ya gano cewa takamaiman tsoro galibi yana farawa ne a lokacin samartaka da ƙuruciya. Hakanan sun fi yawa a cikin mata fiye da maza.

Babu takamaiman kididdiga kan adadin mutanen da ke da Aichmophobia. Amma gabaɗaya, takamaiman phobia ba kasafai ake samunsa ba kamar yadda kuke tsammani. Tsakanin kashi 7% zuwa 10% na al'ummar duniya suna fama da shi.Ana tsammanin akwai wani takamaiman tsoro, don haka idan kana jin irin wannan tsoro, ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne .

Me yasa wannan tsoro mara misaltuwa ke tasowa?

Likitoci har yanzu ba su gano wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ya faru ba, amma akwai wasu muhimman abubuwa da suke ganin za su iya taimakawa:

• Abin Da Ya Faru: Wataƙila ka yi hatsari mai tsanani da wani abu mai kaifi, ko dai a lokacin yaro ko kuma a wani lokaci a rayuwarka. Misali, wataƙila wuka ta ji maka rauni sosai kuma ta yi maka ciwo mai yawa. Ko kuma ka shaida wani ya yi irin wannan hatsari a gaban idanunka. Idan irin wannan lamari ya kasance a zuciyarka, tsoro na iya sake bayyana a duk lokacin da ka ga abubuwa masu kaifi da suka shafi hakan.
• Cutar Damuwa da Juriya (OCD): Wani lokaci wannan na iya zama wani ɓangare na OCD kanta. Wannan yana nufin cewa idan ka ga wani abu mai kaifi, kana da tunani mara kyau, kamar, "Shin wannan zai cutar da ni?" "Shin wannan zai cutar da wanda nake ƙauna?" Tsoron waɗannan tunanin yana sa ka guje wa abin.
• Tarihin iyali: Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalolin damuwa ko wasu tsoro, ƙila ka ƙara haɗarin kamuwa da wannan yanayin da kanka.

Mene ne alamun mutumin da ke da Aichmophobia?

Idan mutum mai fama da aichmophobia ya fuskanci, ko kuma yana kusa da wani abu mai kaifi, zai iya fuskantar alamu iri-iri na tunani da na jiki. Jin kamar yana cikin babban haɗari kwatsam.

Saboda waɗannan halaye, waɗannan mutane suna fara yin abubuwa da suka shafi rayuwarsu ta yau da kullun. Misali, suna iya guje wa abubuwa masu sauƙi kamar amfani da kayan yanka don ci, aski, da yanke kayan lambu.

Ta yaya likita zai gano wannan a matsayin tsoro?

Likitanka zai gano wannan ta hanyar yin magana da kai a hankali da kuma yi maka tambayoyi dalla-dalla game da abubuwan da ka fuskanta, alamomin cutar, da kuma tarihinka. Yawanci, domin a gano kana da phobia, tsoron abubuwa masu kaifi dole ne ya ci gaba da wanzuwa fiye da watanni shida .

Likitoci yawanci suna amfani da Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali (DSM-5), wanda Ƙungiyar Masu Ciwon Hauka ta Amurka ta buga, a matsayin jagora. Likitan ku zai kuma duba wasu matsalolin lafiyar jiki ko ta hankali waɗanda ka iya taimakawa wajen haifar da alamun cutar.

Akwai manyan abubuwa guda huɗu da za a duba yayin gano cutar phobia:

1. Tsoro mai yawa da rashin dalili: Tsoro mai dorewa, mara dacewa, kuma mara iko wanda ya fi yawan tsoron da ya kamata a ji tsoro.

2. Damuwa Mai Tsanani: Idan ka yi tunanin za ka fuskanci wani abu mai wahala, za ka fara jin damuwa da damuwa game da shi kafin ma abin ya faru.

3. Gujewa: Gujewa a zahiri daga abin da ake tsoro ko kuma yanayin da ake ciki. Wasu mutane ma suna yin manyan canje-canje a rayuwarsu don cimma wannan gujewa.

4. Tasiri ga rayuwar yau da kullum: Idan wannan tsoro ya shafi ayyukanka na yau da kullun (makaranta, aiki, rayuwar iyali), ana iya ɗaukarsa a matsayin tsoro.

Za a iya magance wannan tsoro? Waɗanne magunguna ne ake da su?

Tabbas yana yiwuwa. Wannan wata cuta ce da za a iya magancewa kuma a warkar da ita. Maganin ƙwaƙwalwa shine babban maganin wannan. Wani lokaci, tare da magani, ana iya ba da magunguna na ɗan gajeren lokaci don taimakawa wajen sarrafa tsoro da damuwa na ɗan lokaci.

1. Maganin Fuskantar Fuska

Wannan ita ce mafi nasara kuma babbar hanyar magance takamaiman phobias.Wannan ya ƙunshi dakatar da guje wa abin da kake tsoro da kuma fallasa kanka ga hakan a hankali a cikin yanayi mai aminci da kulawa, ƙarƙashin jagorancin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam.

Ka yi tunanin kana da tsananin tsoron almakashi. Maganin zai iya kama da haka:

• Mataki na 1: Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai yi maka magana game da almakashi. Sannan zai nuna maka hoton almakashi.
• Mataki na Biyu: Da zarar ka ɗan ji daɗi, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai sami almakashi na gaske a kusurwa ɗaya na ɗakin, nesa da kai.
• Mataki na uku: A zaman da ke tafe, ku ɗan ƙara kusantar waɗannan almakashi.
• Mataki na Huɗu: Bayan haka, za a umarce ka da ka taɓa almakashi.
• Mataki na ƙarshe: A ƙarshe, a ƙarƙashin kulawar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, za a umarce ka da ka yanke wani abu kamar takarda da almakashi.

2. Maganin Halayyar Fahimta (CBT)

Wannan wata hanya ce mai tasiri ta maganin tabin hankali. Yana mai da hankali kan canza yanayin tunaninka. Wannan magani yana taimaka maka gano tunani mara kyau da rashin hankali da ke zuwa maka a rai lokacin da ka ga wani abu mai haɗari (misali, "Wannan zai cutar da ni"), ka ƙalubalanci waɗannan tunanin, sannan ka maye gurbinsu da tunani mai kyau da na gaske. Yayin da tunaninka ke canzawa, zai zama da sauƙi ka sarrafa ji (tsoro) da halaye (gujewa) da ke tasowa a martanin da ka bayar.

Kuna amfani da magunguna?

A mafi yawan lokuta, ilimin halayyar ɗan adam kaɗai ya isa. Duk da haka, ga wasu mutane, musamman a farkon jiyya, likitanka na iya rubuta magani na ɗan lokaci don taimakawa wajen magance tsoro da damuwa mai yawa.

• Magungunan hana bugun zuciya: Waɗannan suna taimakawa wajen magance alamun cutar kamar bugun zuciya da rawar jiki.
• Maganin rage radadi (Benzodiazepines): Waɗannan suna taimakawa wajen rage tsoro da damuwa da kuma kwantar da hankalin mutum. Duk da haka, ana amfani da su na ɗan gajeren lokaci ne kawai a ƙarƙashin shawarar likita saboda haɗarin kamuwa da jaraba.

Shin zai yiwu a kawar da wannan tsoro gaba ɗaya?

Kalmomin "gudanarwa" da "warkarwa" sun fi dacewa fiye da kalmar "warkarwa." A halin yanzu babu magani ɗaya da zai magance wannan. Duk da haka, jiyya kamar maganin fallasa na iya samun nasara fiye da kashi 90% . Idan an yi maganin yadda ya kamata, tabbas za ku iya rayuwa ta yau da kullun ba tare da tsoron abubuwa masu kaifi ba.

Amma me zai faru idan ka yi ƙoƙarin rayuwa da wannan tsoro ba tare da samun magani ba? Mutane da yawa ba sa neman magani domin suna iya guje wa abin da suke tsoro kuma su rayu da shi. Amma ga wanda ke da Aichmophobia, gujewa hakan yana da matuƙar wahala. Domin wuƙaƙe da almakashi abubuwa ne da ke ko'ina a gidajenmu, wuraren aikinmu, da sauransu. Idan ka yi ƙoƙarin guje musu, za ka iya rasa abubuwa da yawa masu muhimmanci a rayuwa, kamar lambu, abubuwan sha'awa, da kula da lafiya. Haka kuma, haɗarin kamuwa da wasu cututtukan kwakwalwa kamar cututtukan damuwa da baƙin ciki yana ƙaruwa da kusan ninki biyu a tsakanin waɗanda ba sa neman magani.

Idan ina da wannan yanayin, me zan iya yi?

Idan kana ganin kana da waɗannan alamomin, abu mafi mahimmanci kuma na farko da za ka yi shi ne ka yi magana da likitanka game da hakan. Zai iya zama ɗan rashin jin daɗi, amma ka tuna, lafiyar jikinka tana da mahimmanci kamar lafiyar kwakwalwarka.

Idan likita ya riga ya gaya maka cewa kana da wannan yanayin, waɗannan abubuwan zasu iya taimakawa wajen sauƙaƙa rayuwarka tare da magani:

• Ingancin barci da motsa jiki: Waɗannan suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyar kwakwalwa.
• Ziyarci mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali akai-akai: Halarci magani akai-akai.
• Dabaru na tunani: Abubuwa kamar tunani na iya taimaka maka ka kwantar da hankalinka.
• Dabaru na shakatawa: Yi aiki kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi da yoga.
• Nemi tallafi: Yi magana da iyalinka da abokanka masu aminci game da wannan. Tallafinsu zai zama babban tushen ƙarfi a gare ka.
• Ƙungiyoyin Tallafi: Idan za ka iya shiga ƙungiyoyi inda mutanen da ke da alamun tsoro ke taruwa, zai sa ka ji kamar ba kai kaɗai ba ne.

Haka kuma za ku iya yi wa likitanku tambayoyi kamar haka:

• Wane magani ne ya fi dacewa da ni?
• Ya kamata in ga likitan tabin hankali ko masanin halayyar dan adam?
• Akwai ƙwararren ƙwararre da za ku iya ba da shawara?
• Har yaushe maganin zai ɗauki?

Aichmophobia, tsoron abubuwa masu kaifi, phobia, damuwa, lafiyar kwakwalwa, phobia sinhala, maganin aichmophobia