Shin gidanka cike yake da cunkoso? Shin wannan matsala ce ta yau da kullun, ko kuma matsalar tara kuɗi ce?

Akwai tarin takardu a kan teburinka? Akwai tufafi a ko'ina a ɗakin? Wani lokaci idan ka ga abubuwa kamar haka, za ka iya tunanin, "Oh, ni ma ina da wannan matsalar tarawa?" Amma kada ka damu. A mafi yawan lokuta, ba shi da tsanani kamar yadda muke tsammani. Duk da haka, akwai babban bambanci tsakanin samun ɗan tarkace a gidanka da kuma tarawa, wanda hakan yanayi ne da ke buƙatar kulawar likita. Bari mu yi magana game da hakan a yau.

To menene wannan yanayin da ake kira 'Hoarding'?

A taƙaice dai, matsalar ajiyar kuɗi cuta ce ta kwakwalwa. Abin da ke faruwa a cikin wannan shi ne ana tattara abubuwa da yawa waɗanda ba su da wani amfani kuma ba su da amfani. Haka kuma, idan ka yi tunanin kawar da ko zubar da ƙananan abubuwan da aka tattara, za ka ji zafi da damuwa da yawa. Ka yi tunani kawai, wasu mutane na iya samun kusan cokali 40 na irin wannan. Har ma abubuwa kamar tsoffin yanke jaridu, kofunan yogurt marasa komai, da jakunkunan shayi da aka yi amfani da su suna da matuƙar muhimmanci a gare su. Saboda haka, ba sa jin kamar su kawar da waɗannan abubuwan. Lokacin da wannan yanayin ya yi tsanani, sai su rasa ikon zama a gida.

• Wataƙila har ma bandakin ya zama wurin adana abubuwa.
• Babu wurin zama a kan kujera a falo.
• Babu wurin girki a kicin.
• Don shiga cikin gida, akwai wata ƙaramar hanya da ba za a iya tafiya da ita tsakanin tarin abubuwa biyu ba.

Wannan yanayin yana da tasiri sosai ga rayuwar iyali. Idan miji ko mata suka ci gaba da kawo abubuwan da ba dole ba cikin gida, ɗayan ba zai iya jure shi ba kuma yana da manyan matsaloli. Tun daga shekarar 2013, an gane wannan matsalar tarin abubuwa a matsayin wata cuta ta daban ta kwakwalwa. An kiyasta cewa tsakanin kashi 2% zuwa 5% na mutanen duniya suna da wannan yanayin. Wasu bincike sun nuna cewa wannan yanayin na iya zama wani nau'in cutar kwakwalwa da ake kira Obsessive-Compulsive Disorder ko OCD . Hakanan yana iya alaƙa da yanayi kamar ADHD (rashin kulawa) da dementia (cutar asarar ƙwaƙwalwa).

To menene kalmar gama gari ta 'tarko'?

Al'ada ce ga yawancinmu mu sami ɗan hayaniya da rashin tsari a gidajenmu, amma har yanzu muna iya yawo cikin gidajensu lafiya.Idan aboki ko dangi zai zo gidanka, za ka iya gyara wasu abubuwa kaɗan. Ana amfani da ɗakuna don amfanin kansu. Misali, bandaki ana amfani da shi ne don wanka, ba a matsayin wurin adana takardu ba. Wasu mutane suna son tattara abubuwa daban-daban. Amma waɗannan abubuwan suna da wani amfani ko mahimmanci na kansu. Misali, tattara tambari, tattara tsoffin tsabar kuɗi, da abubuwan da ke ƙawata gidan don bukukuwa. Kallon waɗannan abubuwa yana kawo farin ciki da alfahari, ba kunya ko baƙin ciki ba kamar yadda ake yi a yanayin tarawa.

Za mu iya fahimtar bambancin da ke tsakanin waɗannan biyu cikin sauƙi?

Ta yaya za ka gane cewa wannan zai iya zama matsala?

Idan tarin kayanka yana shafar rayuwarka ta yau da kullum, to alama ce ta haɗari. Yi wa kanka waɗannan tambayoyi:

• Shin kana biyan kuɗi akan abubuwa iri ɗaya akai-akai saboda ba za ka same su a gida ba?
• Kana fuskantar matsala wajen gayyatar baƙi saboda rashin kyawun gidanka? Ko kuma kana fuskantar matsalar kuɗi ne saboda hakan?
• Shin ba ka biyan kuɗinka akan lokaci domin ba za ka same su a gida ba?
• Shin yana da wahala a dafa abinci a kan lokaci saboda dattin da ke cikin ɗakin girki?
• Shin akwai wani a cikin iyalinka da ke korafi game da tarin kayanka? Shin hakan yana haifar da faɗace-faɗace a cikin iyali?
• Shin matakan da kake bi a cikin gidanka ne kawai, ba za ka iya rarrafe ta cikin tarin abubuwa ba?
• Idan ka kalli wannan tarin abubuwa, shin kana tunanin, "Ba zan iya sarrafa wannan ba"? Ko kuma kana jin baƙin ciki da takaici game da kanka ?

Idan amsarka ga waɗannan tambayoyin "eh" ce, to hakan yana nufin cewa ruɗaninka ya fara zama matsala a gare ka da wasu.

Ga wasu shawarwari don sarrafa wannan yanayin:

1. Ka kula da halayenka

Ina kake ajiye wasiƙa idan ka kawo ta gida? Idan ka fahimci yadda kayanka ke taruwa, za ka iya samun ra'ayin yadda za ka dakatar da su. Misali, me zai hana ka sanya wasiƙun banza a cikin shara da zarar ka fitar da su daga akwatin gidan waya?

2. Gano matsalar daidai

Mutane da yawa suna cewa, "Na share teburin, amma komai ya dawo." Idan ka yi magana haka, kana guje wa matsalar. "Su" ba su ne matsalar ba, halayenka ne. Don haka, ka fahimci cewa "saboda ɗabi'ata ne yasa teburin ya sake lalacewa."

3. Kafa iyakoki bayyanannu.

Ba a san ko za a yi tunanin, "Zan rage yawan siyayya ta ba." Madadin haka, a sami manufa bayyananna, kamar, "Zan takaita yawan sharar da nake sha ga waɗannan ɗakuna biyu kawai."

4. Ka yarda cewa kasancewa cikin tsari ƙalubale ne na rayuwa.

Wannan kamar rage nauyi ne. Bayan ka rage kilo 20, kana buƙatar taimako wajen kiyaye wannan nauyin. Za ka iya ƙara wasu kilo 2-3. Sannan dole ne ka yi aiki tuƙuru don kiyaye shi da wani kilo 5-10. Tsarin iri ɗaya ne.

5. Nemi taimakon ƙwararru

Idan kana fuskantar matsala wajen sarrafa wannan yanayin da kanka, kada ka ji kunya wajen neman taimako.

• Shawarwari Kan Likita: Idan kana tunanin kana da matsalar rashin isasshen abinci , abin da ya fi dacewa shi ne ka ga likitanka. Zai iya duba ka da kyau ya kuma tantance ko akwai wata matsala, kamar baƙin ciki ko ADHD . Haka kuma za su iya tura ka zuwa ga magunguna masu inganci, kamar Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .

Matsalar ajiyar kuɗi, tarin kuɗi, lafiyar kwakwalwa, tarawa, tsaftace gida, OCD, cututtukan kwakwalwa, lafiyar Sinhala