Shin an gano cewa kana da cutar Ankylosing Spondylitis (AS)? Idan haka ne, wataƙila ka saba da jin tauri a bayanka da wuyanka idan ka tashi da safe, wanda hakan ke sa ya yi wuya a lanƙwasa ko juya. Wannan ciwo da tauri na iya sa ya yi wuya a yi ayyukan yau da kullun. Amma kada ka damu. Ba kai kaɗai ba ne. Akwai kayan aiki masu sauƙi da taimakon ƙwararru waɗanda za su iya taimakawa wajen sauƙaƙa rayuwa da rage matsin lamba a kan gidajenka. A yau, za mu yi magana game da hakan.
Na'urori masu sauƙi waɗanda ke taimakawa a rayuwar yau da kullun
Waɗannan su ne abubuwan da za su iya zama abokanka na kud da kud. Suna taimaka maka ka yi aiki ba tare da ciwo ba, suna ɗaukar nauyin da ba dole ba a kan gaɓoɓinka.
Taimakawa wajen tafiya da daidaito
- Gilashin Hannu: Yana da matuƙar muhimmanci a sanya gilashin hannu a cikin gida, musamman a bandaki, kusa da bayan gida, da kuma a kan matakala. Kawai ka yi tunani, akwai ƙarin damar zamewa a cikin bandaki. Da tauri bayan gida, yana iya zama da wahala a kula da daidaito. Samun gilashin hannu da za a riƙe a wasu lokutan kamar haka ba wai kawai zai sa ka ji daɗi ba, har ma ya fi 'yanci. Waɗannan za su taimaka sosai lokacin tashi daga bayan gida ko zama.
- Kayayyakin Tafiya: Idan kana damuwa game da faɗuwa yayin tafiya, kada ka ji kunyar amfani da abin tafiya ko sanda. Waɗannan na'urori suna rage nauyin da ke kan kwatangwalo, gwiwoyi, da idon sawu kuma suna taimaka maka ka guji faɗuwa. Ya fi kyau ka tambayi likitanka ko likitan motsa jiki game da mafi kyawun abin tafiya a gare ka.
Kujeru da Matakala Masu Ɗagawa
Shin kana jin zafi a kugu da baya lokacin da kake zaune ko tsaye daga kujera? Idan haka ne, amfani da kujera mai ɗan tsayi ko matashin kai na musamman zai iya taimakawa wajen rage matsin lamba. Wannan yana da matuƙar amfani idan kana zaune na dogon lokaci, kamar a ofis.
Idan kwanon bayan gida ya ɗan yi tsayi sosai, akwai kujerun bayan gida masu ɗagawa waɗanda za a iya sanyawa a samansa. Waɗannan suna sauƙaƙa zama da tashi.
Ƙananan kayan aiki waɗanda ke sauƙaƙa aiki
Wani lokaci za ka yi mamakin yadda rayuwarmu za ta fi sauƙi da ƙananan kayan aikin da ba ma tunanin su.
| Kayan aiki / Kayan aiki | Amfani |
|---|---|
| Kayan Aikin Kamawa/Mai Rufewa | Shin yana da wahala a durƙusa a ɗauki wani abu da ya faɗi a ƙasa saboda taurin baya? Ko kuma yana da zafi idan ka miƙa hannu don ɗaukar wani abu da ke ƙasa? Da wannan na'urar, wacce take da dogon madauri da riƙo, za ka iya ɗaukar abubuwa ba tare da lanƙwasa ko matsa hannunka ba. |
| Braces da Splints | Waɗannan na iya taimakawa wajen samar da ƙarin tallafi ga gidajenku. Suna iya rage radadi da rage lalacewar gidajenku. Duk da haka, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a sha waɗannan da kanka. Ya kamata ka yi amfani da su ne kawai idan likitanka ya ba da shawarar su, kuma kamar yadda aka umarta. |
| Kayan aiki don taimakawa wajen amfani da zip da maɓallai | Saboda ciwon gaɓɓai a yatsun hannu, yana iya zama da wahala a saka ko a matse riga. Jawo zipper ƙananan madaukai ne da ke manne da zipper don sauƙaƙa jan zipper. Akwai kuma na'urorin taimakawa maɓalli waɗanda ke taimaka maka ka ja zipper ɗin ta cikin ramin maɓalli. |
| Riƙewa | Shin hannuwanka suna ciwo idan kana riƙe abubuwa kamar cokali, kasko, maɓallan ƙofa, da murfi na kwalba? Akwai riƙon roba ko na roba mai laushi da za ka iya sanyawa a kansu. Waɗannan suna sauƙaƙa riƙe abubuwa kuma suna rage matsi a gidajenka. |
| Masu taimaka wa kicin | Aikin girki ba abu ne mai sauƙi ba. Amfani da kayan lantarki kamar injin niƙa, injin sarrafa abinci, da kuma na'urar buɗe gwangwani na lantarki na iya rage yawan aikin hannu da za ku yi. Idan kuna fuskantar matsala wajen yanke kayan lambu, za ku iya amfani da wani abu kamar na'urar yanke mandoline (amma ku yi hankali da aminci, domin zai iya yankewa). |
| Mai riƙe maɓalli mai faɗi | Idan yatsunka suna ciwo lokacin da kake riƙe ƙananan maɓallai da buɗe ƙofa, yi amfani da mariƙin kamar babban maƙalli wanda ke manne da maɓallin. Ta wannan hanyar, riƙe da juya maɓallin ya fi sauƙi. |
Ka tuna, amfani da waɗannan na'urori ba alama ce ta rauni ba. Alamar ƙauna ce da kulawa ga jikinka. Yana ba ka kwarin gwiwa don yin abin da kake so ba tare da dogaro da wani ba.
Samun Taimakon Ƙwararru
Wani lokaci, koda da waɗannan na'urori, kuna iya buƙatar ƙarin taimako game da ayyukan yau da kullun. A irin waɗannan lokutan, kuna iya son yin la'akari da neman taimakon ƙwararren mai kula da ku. Duk da cewa wannan sabon abu ne ga al'adunmu a Sri Lanka, mutane da yawa a duniya suna karɓar wannan sabis ɗin.
Waɗannan mutane suna zuwa gidanka suna taimaka maka na tsawon awanni kaɗan a rana. Wataƙila idan kana da wani ɗan iyali (miji, mata, ko ɗa) wanda ke kula da kai, za su iya samun taimako daga irin wannan mutumin. Ko kuma za ka iya taimaka wa kanka.
Wane taimako zan iya samu?
Ma'aikatan kiwon lafiya na gida zasu iya taimakawa tare da wasu abubuwa kamar:
- Yi wanka ka tsaftace jikinka.
- Yi ado.
- Ci kuma dafa.
- Je zuwa bayan gida.
- Tsaftace ƙananan gidaje
- Je shago don siyan abubuwa.
- Ka tuna ka sha maganinka a kan lokaci kuma ka riƙa lura da lokacin da likitanka zai ɗauka.
Mataimakan kula da lafiya na gida na iya bayar da kulawar lafiya ta asali (misali, ba da magani). Mataimakan kula da kai na musamman suna taimakawa wajen ayyukan gida, wanka, da kuma sanya tufafi.
Idan kuna buƙatar irin wannan sabis ɗin, ku yi magana da likitanku game da shi. Zai iya ba ku bayanai game da masu ba da sabis na kiwon lafiya na gida masu suna a yankinku. Sannan za ku iya haɗuwa da su, ku bayyana buƙatunku, ku duba cancantarsu da tarihin rayuwarsu, ku tattauna farashi, sannan ku tsara yadda za ku sami sabis ɗin da ya dace da ku.
Saƙon Ɗauka Gida
- Rayuwa da cutar ankylosing spondylitis (AS) na iya zama ƙalubale, amma ba kai kaɗai ba ne. Akwai hanyoyi da yawa don samun taimako.
- Na'urori masu sauƙi kamar sandunan motsa jiki, na'urorin tafiya a ƙasa, da kujerun da aka ɗaga za su iya taimakawa wajen rage matsin lamba a kan gidajenku da kuma taimakawa wajen rage radadi.
- Ƙananan kayan aiki kamar na'urorin taɓawa, na'urorin jan zip, da kuma na'urorin riƙewa na musamman suna sauƙaƙa yin ayyukan yau da kullun da kanka.
- Amfani da na'urori ba rauni ba ne, abu ne mai kyau a yi domin kiyaye 'yancin kai.
- Idan kana fuskantar matsala da duk waɗannan matsalolin, kada ka yi jinkirin neman taimakon ƙwararru. Yi magana da likitanka game da su ka sami cikakkun bayanai da kake buƙata.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku