Shin kana tunanin sau ɗari kafin ka fara wani abu, 'Me zai faru idan na yi ƙaramin kuskure?' Ko kuma kana ɓatar da kwanaki kana damuwa game da ƙaramin lahani a cikin aikinka? Shin kana jin kamar komai dole ne ya zama cikakke 100%, ko kuma kai gazawa ne? Yana da matuƙar wahala a rayu da irin wannan jin daɗi. A yau za mu yi magana game da wannan tsoro mai tsanani, ko kuma kalmar likita da ake amfani da ita ita ce Atelophobia .
A taƙaice dai, menene tsoron Atelophobia?
Tsoron rashin tsoro (Atelophobia) tsoro ne mai wuce gona da iri, wanda ba za a iya sarrafa shi ba na yin kuskure, ko kuma dole ne ya zama cikakke . Mutanen da ke da wannan tsoron suna hukunta kansu da tsauri. Suna kafa wa kansu manyan manufofi waɗanda ba za su taɓa cimmawa ba. Suna damuwa game da kurakuran da suka gabata, ko kuma suna jin tsoron yin kuskure a nan gaba.
Wannan yanayin na iya haifar da matsananciyar damuwa , baƙin ciki , ƙarancin girman kai, har ma da hare-haren firgici .
Shin wannan ya bambanta da Perfectionism?
Eh. Akwai ɗan bambanci tsakanin su biyun.
- Kammalawa dabi'a ce ta ɗabi'a. Yana nufin cewa kana ƙoƙarin yin komai daidai gwargwado, kana ƙoƙarin kammala aikin ba tare da wata matsala ba.
- Tsoron Atelophobia wani abu ne da ya wuce haka. Tsoro ne na gaske (tsoron yin kuskure) . Mutumin da ke da wannan tsoron yana ƙoƙarin guje wa duk wani yanayi da yake tunanin zai iya yin kuskure. Yana ɗaukar irin wannan dama a matsayin babbar barazana.
Wannan tsoro zai iya shafar kowane fanni na rayuwarsu. Yana iya shafar aikin makaranta, aiki, rayuwar iyali, da kuma dangantaka ta zamantakewa.
Mene ne dalilan da ke haifar da rashin tsoro (atelophobia)?
Yana da wuya a gano wani takamaiman dalili da ya sa wannan nau'in tsoro ke tasowa a mafi yawan lokuta. Duk da haka, akwai dalilai da dama da za su iya taimakawa wajen haifar da wannan yanayin.
- Abubuwan da suka faru a baya: Ka yi tunanin an hukunta ka sosai ko kuma an zage ka saboda ƙaramin kuskure da ka yi tun kana yaro. Sannan, hankalinka na iya rubuta saƙon cewa 'yin kuskure abu ne mai haɗari'.
- Tarihin iyali: Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalolin tabin hankali kamar tsoro da matsalolin damuwa, kai ma kana cikin haɗarin kamuwa da wannan yanayin.
- Wasu yanayi na tunani: Idan kun riga kun sami wani tsoro ko rashin lafiyar damuwa, wannan yanayin ma yana iya faruwa.
- Muhalli na tarbiyya: Wasu gidaje suna da imani mai ƙarfi kamar 'ba za ka iya yin kuskure ba' da kuma 'dole ne ka yi komai daidai a karon farko'. Mutumin da ya girma a cikin muhallin da ke sa shi jin kamar 'ko menene ka yi, bai isa ba' zai fi jin wannan tsoro.
Mene ne alamun cutar atelophobia?
Wannan yanayin na iya haifar da alamomi da yawa, na hankali da na jiki. Bari mu duba teburin da ke ƙasa don fahimtar waɗannan a sarari.
| Nau'in Halayya | Abubuwan da za a gani |
|---|---|
| Halayen tunani da halaye |
|
| Alamomin jiki da ka iya faruwa yayin harin firgici |
Ta yaya likita zai gane wannan?
Babu wani takamaiman gwajin jini ko hoton da za a iya ɗauka don gano cutar atelophobia. Likitan ku zai yi cikakken bincike kan alamomin ku kuma ya yi muku cikakken bayani game da tsoron ku. Yana da mahimmanci ku gaya wa likitan ku gwargwadon iyawarku game da yadda kuke ji da abubuwan da ke haifar da hakan.
Gabaɗaya, idan waɗannan abubuwan sun shafe ku, likitanku zai iya yanke hukuncin cewa kuna da Atelophobia.
- Idan da gangan ka guji yanayi inda kake tunanin za ka iya yin kuskure.
- Idan ka taɓa samun waɗannan alamomin tsawon watanni shida ko fiye.
- Idan ka fuskanci damuwa mai tsanani a tunanin yin kuskure.
- Idan wannan tsoro ya shafi aikinka a gida, aiki, ko makaranta.
Abu mai mahimmanci, wannan yanayin na iya kasancewa tare da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa da dama. Misali , Ciwon Damuwa Mai Kama da Kai (OCD) , Ciwon Damuwa Mai Bayan Rauni (PTSD) , da sauran matsalolin damuwa na iya faruwa tare.
Menene maganin wannan yanayin?
Labari mai daɗi shine akwai magunguna masu inganci don magancewa da warkar da wannan cuta. Likitan ku zai taimaka muku wajen zaɓar maganin da ya fi dacewa da ku.
| Hanyar magani | Kawai a ce... |
|---|---|
| Maganin Halayyar Fahimta (CBT) | Wannan nau'in magani ne kamar ba da shawara. Yana taimaka maka ka canza yadda kake kallon kurakurai. Yana taimaka maka ka fahimci cewa kurakurai ba gazawa ba ne, amma koyon gogewa ne. Hakanan yana taimaka maka gano abin da ke haifar da fargaba. |
| Maganin Fuskantar Fuska | Abin da kake yi a nan shi ne a hankali ka fallasa kanka ga abubuwan da kake tsoro a cikin yanayi mai aminci da iko. Sannan ka koyi yadda za ka fuskanci waɗannan tsoro maimakon yaƙi da su. |
| Canje-canje a salon rayuwa | Cin abinci mai kyau da motsa jiki akai-akai na iya taimakawa sosai wajen inganta lafiyar kwakwalwarka. Haka kuma, motsa jiki na numfashi mai zurfi, yoga, da tunani na iya taimakawa wajen rage damuwa. |
| Magani | Magunguna ba za su kawar da ainihin abin da ke haifar da tsoro ba. Amma suna iya taimakawa wajen magance alamun kamar baƙin ciki da damuwa da ke tattare da rashin lafiyar jiki. Ana iya shan magungunan rage damuwa ko magungunan rage damuwa ne kawai tare da takardar likita . |
Yaushe ya kamata in ga likita?
Idan kana jin haka, kada ka ji kunya ko tsoro. Yana da muhimmanci ka nemi taimako. Musamman idan kana fuskantar ɗaya daga cikin waɗannan, ya kamata ka ga likita.
- Idan kana jin rashin jin daɗi har ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullum ba saboda tsoron yin kuskure.
- Idan kana fuskantar alamun tashin hankali (kamar ciwon ƙirji mai sauri, wahalar numfashi, gumi).
Saƙon Ɗauka Gida
- Ba wani abu bane da ka taɓa tunaninsa. Wannan yanayi ne da aka sani na rashin lafiya. Don haka kada ka ji kunyar jin haka.
- Wannan yanayin ya fi tsanani fiye da kawai zama "mai son kammalawa." Zai iya yin babban tasiri ga rayuwarka.
- Yin kuskure wani ɓangare ne na rayuwa a gare mu duka a matsayinmu na mutane. Daga waɗannan kurakuran ne muke koyo da yawa.
- Wannan wata cuta ce da za a iya warkewa gaba ɗaya da magani. Don haka kada ku sha wahala ku kaɗai, ku tabbata kun yi magana da likitan ku kuma ku nemi taimako.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku